Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kkoras · 27 Haziran 2012

Merhabalar

Bende başladım bakalım dukan diyetine..İnşallh kısa sürede gider kilocuklar..

kkoras · 27 Haziran 2012

... ....

Akuamarin10 · 27 Haziran 2012

s3da .!.:
------------------------------------------------------------

Karbonhidratlı besinler, beynin enerji kaynağı olan glikozu temin eder. İyi araştır lütfen... ceviz, muz, havuç, ananas en önemli besinlerdir. Ve alzheimer hastalığını engeller.
Saygılarımla...

arkadaşım haklı olabilirsin kısmen haklısınd akarbonhidratların önemi konusunda ama bu geçici bir süreç uzun vadede dediğin gib sonuçlar doğurabilir belki ama diyete sonradan karbonhidrat ekleniyor koskoca doktor bunu bilemediyse biz hiç bilemeyiz zaten..kitapta da nedenleriyle anlatılmış neden ,neyin ,ne zaman alınması gerektiği yani..diyeti kısa sürdürecek olanlarda ise sıkıntı yok hem uzun sürse ble dediğim gibi diyete sonradan meyve ki o da bir karbonhidrat.tam buğday ekmeği ekleniyor ve sebze tabikide bunda sıkıntı doğrucak bir durum olduğunu sanmıyorum endişende haklı olabilrsin ama kesin çizgilerle böle böle demek yanlış bence herşeyin açıklaması var..önyargılı olmayalım lütfen..

Nesli · 27 Haziran 2012

ekim34 .!.:
Sağol canım benim, senden duydum ilk defa çok teşekkür ederim bıkmadan söylediğin için

Evet gerçekten çok ziyaretçilerimiz var, uzay filmi vardı ya, gerçi siz bilmezsiniz

Aaaa kızlar, ben yaşlıım dedim sizi yine ben teselli ediyorum, anlamadım bu işten bişey.

aşkolsun yahu 31 yaş itibariyle ben de biliyom hem de bölümü bölümüne biliyom neredeyse

Akuamarin10 · 27 Haziran 2012

s3da .!.:
------------------------------------------------------------

Karbonhidratlı besinler, beynin enerji kaynağı olan glikozu temin eder. İyi araştır lütfen... ceviz, muz, havuç, ananas en önemli besinlerdir. Ve alzheimer hastalığını engeller.
Saygılarımla...

arkadaşım haklı olabilirsin kısmen haklısınd akarbonhidratların önemi konusunda ama bu geçici bir süreç uzun vadede dediğin gib sonuçlar doğurabilir belki ama diyete sonradan karbonhidrat ekleniyor koskoca doktor bunu bilemediyse biz hiç bilemeyiz zaten..kitapta da nedenleriyle anlatılmış neden ,neyin ,ne zaman alınması gerektiği yani..diyeti kısa sürdürecek olanlarda ise sıkıntı yok hem uzun sürse ble dediğim gibi diyete sonradan meyve ki o da bir karbonhidrat.tam buğday ekmeği ekleniyor ve sebze tabikide bunda sıkıntı doğrucak bir durum olduğunu sanmıyorum endişende haklı olabilrsin ama kesin çizgilerle böle böle demek yanlış bence herşeyin açıklaması var..önyargılı olmayalım lütfen.karbonhidrat demek illaki koskoca bir makarna tabağı yada pilav yada çok kalorili bir muz demek olmamalı...

Akuamarin10 · 27 Haziran 2012

kızlar selam yine ben.... pastırma yasakmı bu diyette ben yiyorumda çemensiz ama???

ecemus · 27 Haziran 2012

ekim34; seni çoooook kıskanıyoruuuuuuuuuuuuumm. brawoooooooooo sana ......bende istiyorum bende normal kiloma gelmeyiiiiiiiiiii bendee

dely · 27 Haziran 2012

MonalisaSmile .!.:
Bu arada ben 88 kiloyla dogum yaptim. Ordan geldim buralara.ayri bi tebrigi hakeddiyorum sanirim ;p

Sana ayrı bir "tebrikleeeeerrr" Bravo valla :)) Haketmişsin :)

ekim34 .!.:
Bak medesam zaten bu gidişle beni bu işten atarlar, e seni de atarlar belki ben de B planımı hazırladım, dukan cafe açıcam, yemekleri sen yapacaksın ben de servis ve bulaşık işini üstlenicem, bu kadar hamarat ahçıyı nerden bulurum yoksa, nasıl plan

Huhuuuu!! Burda unutulanlar vaaarrr ben nolcaaammmm.. Ühühühühü

ekim34 .!.:
Canım, sanırım şu an buranın en yaşlısı benim, 24 yaşında doğum yaptım şimdi 38 yaşındayım, bir bastonum eksik sorma
.........

Anaaaammm :S:S:S Senin 14 yaşında çocuğun mu var canım Allah bağışlasın!!! Oyyy!! :)) Ne güzel erken anne olmuşsun yaa Maşallah maşallaahhh Darısı başımıza olsun inşallah e zamanı gelince tabi hiihi :))

ecefatma .!.:
hepiniz için herşey inşallah yolundadır......
nasıl gidiyor kilo vermeler bakalım....benim kilo verdiğimi gören herkes dukancı oldu eheheheh
internete pek giremiyorum bu yüzden koptum olaydan..... zaten ben güçlendirmeye geçtim dün akşam 59,9 dum yani o derece :)
yarim takılmaya başladı mı yeniden?
ben varsa onun telefonunu veya adresini almak istiyorum
öpüyorum sizi hatunlarım......

delyyyyy nerdesin kakitom göremiyrum seni .......

Canıımmm!! Özledim seniiii Umarım her şey yolundadır.. Sağlık sorunları devam ediyor heralde ama, tez vakitte her şey iyi olur inşallah!!
59,9 mu olduuunnn Vay beee!!! Harikaasın canım yaaaa!!! Gerçi sıkıntılar olmasaydı keşke ama.. O yüzden de kilo vermişsindir Her şey düzelecek inşallah..!!

Arada uğra, konuşalım, hasret gidereliimm Çok çok öpüyorum kankitooomm

Kedibochi · 27 Haziran 2012

Nesli .!.:
ben bulamam diye aromalarımı, tatlandırıcı vs lerimi de yanıma aldım.. (gerçi buralarda da buldum ama olsun) elimin altında malzeme olunca sıkıntıya düşmedim ben.. sen nasıl bi tatil planladın.. otelde falan mı kalacaksın?? öye olursa da gitmeden yap malzemelerini(ekmek kek vb), orada rica eder dolaba koydurursun.. olma mı??

Bizim tatil bungalov yani bi çeşit ağaç evde yarım pansiyon. kek ekmek götürebilirim ama açık büfede karbo ve sebze filan agırlıklı olursa işim zor olur. elimden geldiğince dikkat edicem ve gelince de saf pro günlerini sıralicam artık.

ekim34 .!.:
Evet gerçekten çok ziyaretçilerimiz var, uzay filmi vardı ya, gerçi siz bilmezsiniz

aa bilmem mi. ziyaretçiler. the visitors. hatta üç bacaklı robot gemi gibi bişiler vardı tripotlar diye. çok korkardım ben o diziden ama korka korka da heyecanla izlerdim

glshk · 27 Haziran 2012

veee bugün seyirdeki son SP günümü yapıorum sevgili dukan arkadaşlarımm (protein perşembelerini saymıorum tabi =)) yarın da son PS günümü yapıp cuma günü yavaş yavaş güçlendirmeye geçiorum. Açıkçası yarın tartıda göreceğim rakama da bağlı bu durum eğer 400grmı vermişsem yarın bile geçebilirim hemen güçlendirmeye artık sabırsızlanıorum çünkü zaten daha da veremiyorum yağ kalmadı sanki vücutta zorla gidio son gramlar
Ekmek yemeği özledim, eskiden hergün bıkmadan yediğim şimdi hayallerimi süsleyen tostumu yemeyi özledim. Meyve yemeği özledim...Kısacası 4 aylık bi sürecin sonunda tadı ve tuzu olan bi hayatı özlediğimi farkettim. İnşallah vermişimdir son gramlarımı, inşallah gönül rahatlığıyla geçerim güçlendirmeye ve inşallah allah bi daha hiçbirimizi kilolu olmakla cezalandırmaz.

Bu arada iyiki varsınız. Bu diyeti eğlenceli hale getiren, çekilir kılan burası oldu benim için aksi halde kendimi hep yalnız hissedecektim. :18:

Kedibochi · 27 Haziran 2012

Kahvaltı : 07.40
Bir fincan sütlü kahve ( şekersiz,tatlandırıcısız )
üç yumurta,iki ince parça pastırmalı omlet ve iki ince dilim dana jambon
bir adet ice tea
09.00 Şekersiz Türk Kahvesi
11.00 Şekersiz yeşilçay, minik dukanik muffinim.

12.30
iki parça işyerinde çıkan fırın köfte, bir koca kase cacık ( köftede pirinç olma olasılığına karşı kepek hakkımı az kullandım )
14.00 Şekersiz Türk Kahvesi

16.30 üç el ayası büyüklüğünde haşlama tavuk, bol bol ev yapımı ice tea ( yeşilçay, kırmızı meyve sallama çayı, ve kuşburnu kaynatarak yaptım. Tatlandırıcı da ekledim.

17.00 Tatlı arası olarak bir adet light meyveli yogurt.
İçecekler ;
tüm gün 2,5 Lt kadar su, bir kupa şekersiz yeşilçay,1 şeftalili form çayı,2 şekersiz sade, 1 sütlü şekersiz Türk kahvesi, 300 ml light hazır ice tea, 400 ml kadar ev yapımı yeşil çay ice tea

Akuamarin10 · 27 Haziran 2012

kkoras .!.:
Merhabalar
Bende başladım bakalım dukan diyetine..İnşallh kısa sürede gider kilocuklar..

hoşgeldin tatlım bende yeniiym benimde 2.günüm

ekim34 · 27 Haziran 2012

Nesli .!.:
sağol tatlım, sportmenkedi sen de sağol.. antibiyotik işe yaradı gbi, dün geceyi ateşlenmeden atlattık.. toparlayacak gibi inşallah..

Canım, kuzun hasta mı oldu, çok geçmiş olsun, geçmiş zaten çok şükür ama ben atlamışım:26:

kkoras .!.:
Merhabalar
Bende başladım bakalım dukan diyetine..İnşallh kısa sürede gider kilocuklar..

Hoşgeldin canım, hayırlı olsun inşallah kısa sürede gider.

Nesli .!.:
aşkolsun yahu 31 yaş itibariyle ben de biliyom hem de bölümü bölümüne biliyom neredeyse

Haha, bravo sana neslim.

ecemus .!.:
ekim34; seni çoooook kıskanıyoruuuuuuuuuuuuumm. brawoooooooooo sana ......bende istiyorum bende normal kiloma gelmeyiiiiiiiiiii bendee

Canım benim, tabi ki geleceksiniz hepiniz, inşallah en kısa zamanda.

kkoras · 27 Haziran 2012

denizim_85 .!.:
hoşgeldin tatlım bende yeniiym benimde 2.günüm

Sağol cnm hoşbulduk.Şimdiden içimde yoğurt kazanı var gibi hissediyorum :)Atak dönem 6 gün bakalım.Dayanırız inş.Bir de yulaf kepeği varmış onu almadım ama

Akuamarin10 · 27 Haziran 2012

croiselle .!.:
canimcim keske sorsaydin almadan önce.( maalesef stevia evet tadina bakarsan tatli ve de en dogal tatlandiric , direk stevia bitkisinden imal ediliyor. ama maalesef biraz fazla atinca tadi acidir. ( cok üzgünüm ama bende almanya da splenda bulamadigim icin olsun deyip almistim ama maalesef. simdi de sivi tatlandirici ile beraber kullaniyorum biran önce bitsin diye bakiyorum. az az kullan bir sorun olmaz o zaman

bende eger 20 kilo vermeden önce kalsaydim böle düsünürdüm anliyorum seni. ama simdi tam kivamindayim iyi durumdayim. yani hamis kalabilirim

peki canim hergidayi yiyorsa sorun yok bence ama o zamanda maalesef kacamak a iznin yok

amin canim güzel dualarin icin. yüregine saglik birtanecim her isteyene insallah :2:

regl zamaninda yapma canim dinlenmis olursun. ben yapmiyorum o zaman. ama birakmamana sevindim. azmine hayranim

yasena cim nasilsin iyi gidiyorsun sen de masallah

o kadarcik olur kurabiyecikden bisi olmaz

canim elbetteki verilebilir hicde anormal degil. buna sevinmelisin. ama seyire gecince bir kac yüz gr geri alirsan sakin üzülme. devam devam devam

evet seyre geçince sebzelerin su tutması nedeniyle tartı artı gösterebiliyormuş:26: ama ozamanda kilo verdiğimi nasıl anlıcam ödemmi yağmı diyerek kafayı yerim ben

rachelfine · 27 Haziran 2012

croiselle .!.:
canimcim keske sorsaydin almadan önce.( maalesef stevia evet tadina bakarsan tatli ve de en dogal tatlandiric , direk stevia bitkisinden imal ediliyor. ama maalesef biraz fazla atinca tadi acidir. ( cok üzgünüm ama bende almanya da splenda bulamadigim icin olsun deyip almistim ama maalesef. simdi de sivi tatlandirici ile beraber kullaniyorum biran önce bitsin diye bakiyorum. az az kullan bir sorun olmaz o zaman

Oyyyy deme croiselleeeğğğ demeğğğ, sordum ki ama ben, söyledim bunu alcam diye

Neyse ben de bununla az şekerli bişiler yapim, yada splenda alıp ona mı karıştırsam ne dersin?

croiselle · 27 Haziran 2012

pksnmz .!.:

Ben takip ediyorum bu aralar üye sayısı takipçilerden fazla. Bende takipçi gibi oldum tatilden sonra iş yığını arasında anca okuyabiliyorummm.

Bende 33 ve bekar. Daha ordata aday bile yokken çocuk nasıl düşünür bu beden...

AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN. CÜMLEMİZE...

Yok yok ben kesin evde kaldım....

Ztaen bu 78 lilerde bi şey var. Kaç arkadaşım bekar sayısını bilmiyorum. Ama hata bizde heralde hep 78 lilerle tatile çıkıyorum kız kıza. Bi numara olmuyorrr :)

:)

Genişletmek için tıkla...

canim yanlis anlasildim :)) ben evliyim size destek olmak icin yazmistim.. hem bende gec evlendim.. Allah hepinizin gönlüne göre versin insallah..

tenarrr · 27 Haziran 2012

Merhaba arkadaşlar,
Ben de dün başladım diyete, 157 cm boyunda ve 71 kioyum (aslında bu sabah itibariyle 70 oldum :) ). Dukan diyetini çok sevdim bazı şeyleri yiyemiyor olsan da sınırsız yeme özgürlüğü çok güzel :) Umarım devam edebilirim. Eylül başında 55 kg a düşmem gerekiyor uyarsam diyete.

ekim34 · 27 Haziran 2012

dely .!.:
Huhuuuu!! Burda unutulanlar vaaarrr ben nolcaaammmm.. Ühühühühü

Aşkolsun dely cim ya seni nasıl unuturum, herkes kendine bir rol biçti, medesa nınkini ben sadece Seni de müdür yaptım şekerim ben, hiç sensiz olur mu

Anaaaammm :S:S:S Senin 14 yaşında çocuğun mu var canım Allah bağışlasın!!! Oyyy!! :)) Ne güzel erken anne olmuşsun yaa Maşallah maşallaahhh Darısı başımıza olsun inşallah e zamanı gelince tabi hiihi :))

Evet canım, tepemden bakan aslan gibi bir oğlum var çok şükür. Allahıma şükürler olsun. İnşallah dilediğiniz zaman, nur topu gibi evlatlarınız olur sizin de, hayırlı, bol şanslı.

Canıımmm!! Özledim seniiii Umarım her şey yolundadır.. Sağlık sorunları devam ediyor heralde ama, tez vakitte her şey iyi olur inşallah!!
59,9 mu olduuunnn Vay beee!!! Harikaasın canım yaaaa!!! Gerçi sıkıntılar olmasaydı keşke ama.. O yüzden de kilo vermişsindir Her şey düzelecek inşallah..!!

Arada uğra, konuşalım, hasret gidereliimm Çok çok öpüyorum kankitooomm

SportmenKedi .!.:
Bizim tatil bungalov yani bi çeşit ağaç evde yarım pansiyon. kek ekmek götürebilirim ama açık büfede karbo ve sebze filan agırlıklı olursa işim zor olur. elimden geldiğince dikkat edicem ve gelince de saf pro günlerini sıralicam artık.

aa bilmem mi. ziyaretçiler. the visitors. hatta üç bacaklı robot gemi gibi bişiler vardı tripotlar diye. çok korkardım ben o diziden ama korka korka da heyecanla izlerdim

Evet, aynen onlar, bravo size çıtırlarım benim. Korka korka izlemenin keyfi de bir başkadır.

glshk .!.:
veee bugün seyirdeki son SP günümü yapıorum sevgili dukan arkadaşlarımm (protein perşembelerini saymıorum tabi =)) yarın da son PS günümü yapıp cuma günü yavaş yavaş güçlendirmeye geçiorum. Açıkçası yarın tartıda göreceğim rakama da bağlı bu durum eğer 400grmı vermişsem yarın bile geçebilirim hemen güçlendirmeye artık sabırsızlanıorum çünkü zaten daha da veremiyorum yağ kalmadı sanki vücutta zorla gidio son gramlar
Ekmek yemeği özledim, eskiden hergün bıkmadan yediğim şimdi hayallerimi süsleyen tostumu yemeyi özledim. Meyve yemeği özledim...Kısacası 4 aylık bi sürecin sonunda tadı ve tuzu olan bi hayatı özlediğimi farkettim. İnşallah vermişimdir son gramlarımı, inşallah gönül rahatlığıyla geçerim güçlendirmeye ve inşallah allah bi daha hiçbirimizi kilolu olmakla cezalandırmaz.

Bu arada iyiki varsınız. Bu diyeti eğlenceli hale getiren, çekilir kılan burası oldu benim için aksi halde kendimi hep yalnız hissedecektim. :18:

Canım benim, tebrik ediyorum seni, hakettin başardın.

Darısı diğer arkadaşlarımızın başına inşallah, ennnn kısa zamanda. (dely ciğim de versin bir an önce inşallah, en inatçı onun vücut valla:26:)

Amin canım, inşallah hiçbirimiz verdiğimiz kiloları geri almayız.

Ben de seyirdeyken özledim özledim diyordum, dün meyve yemeyi unutmuşum. Serbest olunca çekiciliği kalmıyor pek. Ama hedefine ulaşmanın hazzı bambaşka tabi.

Akuamarin10 · 27 Haziran 2012

kkoras .!.:
Sağol cnm hoşbulduk.Şimdiden içimde yoğurt kazanı var gibi hissediyorum :)Atak dönem 6 gün bakalım.Dayanırız inş.Bir de yulaf kepeği varmış onu almadım ama

6 gün çok uzun değilmi canım..birde yulaf kepeği mecburi tatlım malesef

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Annesinin balı &#9786;&#10084;

Annesinin balı &#9786;&#10084;

Atesle suyun harmonisi

Guru

Atesle suyun harmonisi

Atesle suyun harmonisi

Aktif Üye

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Yine yeniden ;)

"May the bridges I burn, light the way"

Atesle suyun harmonisi

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Annesinin balı &#9786;&#10084;

Atesle suyun harmonisi

Güçlendirmedeeeeeee :)

Zayifliyorumm ...

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Atesle suyun harmonisi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Annesinin balı ☺❤

Annesinin balı ☺❤

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

Annesinin balı ☺❤

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)