kızlar aktarda Tilaks die bi çay war,onu tüketin 2-3 güne bir,bir kupa.kesin çözüm.
hergün tartılıyormusunuzzz????
birde kilo bildirim gününüz varmı?
Heey çekirge,
Bugün canım çok sıkkın bak, ne o öyle kilo veremiyorsun mutsuzsun, veriyorsun mutsuzsun, daha dur bakalım.Atak bir bitsin, bir seyre geç, kafandan at şu verememe düşüncesini. Algılarını aç ki yardım edebilelim değil mi ama Ben verdim bak, sen de vereceksin.
Tebrikler canım, 1,7 kg, süper
Canım, sıkma canını, olabilir böyle. Sen geç seyir e rahatlarsın biraz, almazsın da merak etme, 2. hafta bak, hedefim 59 ve ben 58,2 yim.
Ya sen süper verdin
canım, bravo
canım geçmiş olsun yaa,bir doktora görünsen de doğru teşhisi koysa,belki de önemsiz bişeydir
yok kız şaka yaptım o kadar da değil hehehee
canım bozma moralini,bak bizler de aynı durumdayız,oluyor arada öyle maalesef,bazen dalga geçiyor vücutlarımız bizle ama hakkından geliriz üzülme sen tam gaz devam
tebrik ederim güzel kilo vermişsin
yaa sabah su içip de bağırsağı çalışan bi seni duydum ne güzel
aferim kız 5 kilo vermişsin neredeyse tebrik ederim canım benim,eşinin yorumu nedir bu duruma
pksnmz bende de bir ara senin bahsettiğin gibi bir sorun vardı kalktığımda sanki ayağımın altında minik tokalar oyuncaklara basmışım gibi acıyordu doktora gittiğimde sordum sürekli düz ayakkaabılar giyiyorsan hiç topuklu giymiyorsan ondan olabilir dedi hafif de olsa meyilli ayakkabılar giyersem arasıra geçermiş gerçekten dediği gibi oldu şimdi öyle bir şikayetim yok
kizlar günaydin, daha yazdiklarinizi okuyamadim, birazdan ailemle eglence parkina gitcez, geldikten sonra okurum artik, benim moralim sifir nedenmi
isteeeee
baslangic tarihi 18.6.
baslangic kilo 64,3
gecen hafta 63,1
güncel 63,1
hedef taaa 55
yaniii bukadarina pessss, kacamak sifir, tuz hic yok dencek kadar az hatta yumurtayi tuzsuz yiyorumyag hic yok dencek kadar az, spor hergün 3 cocuklu oldugum icin hareketligim, ayriyetten 25 dakka felan zumba yappiyom evde, suyumu mutlaka iciyorum 3 litreye yakin, 2 fincan yesil cay, cola zeroyu hergün bile icmiyorum icsemde 1 cay bardagindan fazla olmuyor cok tatli geliyo bana, tatlandiriciyida sadece yogurduma kullaniyom öyle aman aman fazlada degil yani, kabizlik vaaar cooooookkkk berbatt bir durumdayimmm bgana nolursunuz yardimmm edin motivasyon yerler altinda ben napiyim simdi daha 11. günüm yaa :26:
Tencerede nasıl yapıyorsun canım :44: Bende mikrodalga yok da.. Gerçi almayı düşünüyorum ama; bütçem batık olduğu için zamanı gelemedi bi türlü :S
MEDESA teşkkür ederim canım eşim hayran hayran bakıo bu sefer çok azimli ve istikrarlısın diyo inş devamı gelir canım haa birazda endişeli sürekli arayıp su içionmu falan soruo
güzel böyle yaa
tam gaz devam kuzum yanii
Canım 2 fincan çıkıyor zaten, küçük bir tencereye fincanların yarısına gelecek kadar su koyuyorum, kapağın altına da havlu koyuyorum ki içeri su damlamasın, kapağı kapatıp 10 dk falan pişirdim bunu, azcık dinlendirip höplettim
Canımm, çok teşekkür ederim.Düşünmen yeter fıstığım.
Hepiniz çok iyisiniz ve iyi ki varsınız. Sizinle düzelecek inşallah.
hayırlı olsun, yine de kendinin ve bebeğinin sağlığı öncelikli.kızlarrr size hayranımm yaaa
müthiş bir motivasyonn ve paylaşım var
bikaç gün öncede yazmıştımmm
benim bebişim küçük ve emziriyorumm
sagolsun dukan amca emzirenleride düşünmüş ve güçlendirmeden başlayın demişşş
nette okudugum kadarıyla:44:
ama güçlendirme nekadar sürer bilmiyorummm
bende szie katılmak istiyorummmmm
bugün sabah tartıldım
başlangıçç:80.5
hadibakalım ALLAH kolaylık versin herkeseeee
başlarda ben elimde olsa neredeyse saat başı tartılacaktımhergün tartılıyormusunuzzz????
birde kilo bildirim gününüz varmı?
kızlar ;
sabah 3 dilim beyaz peynir,yarım haşlanmış yumurta,yarım salatalık,çay
arada kahve içtim
öğlen stoklarımdan çıkardığım ıspanak suflem ve cacık
arada güllü yeşil çay
akşam da heee nöbetçiyim bu akşam balık yerim kesin
bu arada bakalım akşam deneyecğim ekimin verdiği tost ekmeklerini,umarım güzel olur
Canım 2 fincan çıkıyor zaten, küçük bir tencereye fincanların yarısına gelecek kadar su koyuyorum, kapağın altına da havlu koyuyorum ki içeri su damlamasın, kapağı kapatıp 10 dk falan pişirdim bunu, azcık dinlendirip höplettim
şarkıda der ki;
her gecenin sabahı
her yazın bir baharı
elbette düzelecek canım
hayırlı olsun, yine de kendinin ve bebeğinin sağlığı öncelikli.
lütfen dikkat et.
başlarda ben elimde olsa neredeyse saat başı tartılacaktım
şimdi 2 günde bir falan tartılıyorum, tabii bu gr şeklinde verdiğimden de olabilir
arkadaşımız yazdı ancak tekrar edeyim perşembeleri kilo bildirimi yapıyoruz.
hoş geldin tekrar
kizlar günaydin, daha yazdiklarinizi okuyamadim, birazdan ailemle eglence parkina gitcez, geldikten sonra okurum artik, benim moralim sifir nedenmi
isteeeee
baslangic tarihi 18.6.
baslangic kilo 64,3
gecen hafta 63,1
güncel 63,1
hedef taaa 55
yaniii bukadarina pessss, kacamak sifir, tuz hic yok dencek kadar az hatta yumurtayi tuzsuz yiyorumyag hic yok dencek kadar az, spor hergün 3 cocuklu oldugum icin hareketligim, ayriyetten 25 dakka felan zumba yappiyom evde, suyumu mutlaka iciyorum 3 litreye yakin, 2 fincan yesil cay, cola zeroyu hergün bile icmiyorum icsemde 1 cay bardagindan fazla olmuyor cok tatli geliyo bana, tatlandiriciyida sadece yogurduma kullaniyom öyle aman aman fazlada degil yani, kabizlik vaaar cooooookkkk berbatt bir durumdayimmm bgana nolursunuz yardimmm edin motivasyon yerler altinda ben napiyim simdi daha 11. günüm yaa :26:
bahsettıgın sıkayetler dukandan once bende de vardı. fazla kılo ustunu oğlum sureklı kucagımda oldugundan sabahları nıneler gıbı yuruyordum. ama kılo kaybı yasadıkca oğlumda daha az kucaklayınca bende artık olmuyor. topuk dıkenı bende daha once olmustu. neye baglı oluyor bılemıyorum ama kendi geldı kendı gıttı. gecmıs olsun umarım sende tez zamanda atlatırsın..
sen sımdı 75 e gelınce guclendırmeyemı gececeksın. yoksa hedefını dahamı asalara cekeceksın..
nedir o tarıfını bızede verın. yapılısınıda:78:
Sıra gelmiyo ki yaaa hahahahBenim sana yazdığımı beğenmişsin ama yorumunu merak ediyorum
Dely önce bir ailene bak, kilo alma eğilimi var mı? Senin durumundan ben olduğu sonucunu çıkardım.
Ailesinde kilo alma eğilimi olanlar için bak Dukan ne diyor:
Bu durumda kilo verme süreci yavaşlar ve daha fazla kişiye özel ayarlama yapılmasını gerektirir. Ancak bu zor vakalarda bile rejimin atak evresinin sonuçları çok etkileyicidir. İlk iki ya da üç haftada genellikle 4-5 kilo verilmesini sağlar.
Buradan itibaren eski düşmanlar (genetik kilo eğilimi, daha önce yanlış uygulanmış, başarısızlıkla sonuçlanmış ya da yarıda bırakılmış diyet tecrübeleri, hormonal sebepler, motivasyon eksikliği) yeniden ortaya çıkabilir ve hızı düşürebilir.
Bu durumda şöyle oluyormuş:
Haftalık ortalama 1 kilo hesabıyla diyelim ayda 3 kilo vereceğini hesaplarken, eski düşmanlar yüzünden kilo verimi ayda 2 hatta 1 kiloya düşebiliyormuş.
Ama kilo verimi asla durmuyor sadece gecikiyor 3 ayda vermen gereken 15 kiloyu 4 ayda veriyorsun ama
Ömür boyu bunlardan kurtulacağını düşündüğünde değmez mi sence?
Öncelikle senin eski düşmanın hangisi onu bulman gerekiyor.
Dukan her bir düşmana göre ayrı çözüm önermiş. Elinde kitap varsa 106'dan itibaren bir bak derim.
İstersen buradan söyle ben sana yazayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?