selam canım arkadaşlarımmm
SİZLERİN DEZTEĞİNE İHTİYACIM VARdukana başlayalı 3 haftayı geçti 3 haftada 5,3 kilo verdim. herşey çok güzel kiloda sorun yokkk
gelgeleim ben pek iyi değilim akşamları çok uykum geliyo resmen pili bitmiş bebek gibi oluyorum elim ayağım zor kalkıoo
reglim geçti 10 gün kadar hamile değilim test yaptım Bunun yanında asıl mühim olan cinsel hayatım bitti kızlar
resmen diksinme derecesindeyim kendimi kasıyorum ama yokk olmuyo başına bu durumlar gelen var mı endişelerim yersiz mi
bi aıl verin nolur dukanı da bırakmak istemiyorum ama gayet tedirginim
yardım canlarımm ne içsem ne yessem de düzelsem
ayrıca dün 78,6 bugün 78,2
offf offf
selam canım arkadaşlarımmm
SİZLERİN DEZTEĞİNE İHTİYACIM VARdukana başlayalı 3 haftayı geçti 3 haftada 5,3 kilo verdim. herşey çok güzel kiloda sorun yokkk
gelgeleim ben pek iyi değilim akşamları çok uykum geliyo resmen pili bitmiş bebek gibi oluyorum elim ayağım zor kalkıoo
reglim geçti 10 gün kadar hamile değilim test yaptım Bunun yanında asıl mühim olan cinsel hayatım bitti kızlar
resmen diksinme derecesindeyim kendimi kasıyorum ama yokk olmuyo başına bu durumlar gelen var mı endişelerim yersiz mi
bi aıl verin nolur dukanı da bırakmak istemiyorum ama gayet tedirginim
yardım canlarımm ne içsem ne yessem de düzelsem
ayrıca dün 78,6 bugün 78,2
offf offf
günlük yediklerimi yazıyorum kızlar varsa bir hatam ki yumurta konusunda sanırım uyarı gelecek sizden
sabahları iki rafadan yumurta ,light süt
acıktığım ve vakit bulduğum an yumurtalı kıyma ve yoğurt
akşam da sınırsız tavuk
yakında yumurtlayacam
bol sıvı ,sanırım 4 litreye yakındır
selam canım arkadaşlarımmm
SİZLERİN DEZTEĞİNE İHTİYACIM VARdukana başlayalı 3 haftayı geçti 3 haftada 5,3 kilo verdim. herşey çok güzel kiloda sorun yokkk
gelgeleim ben pek iyi değilim akşamları çok uykum geliyo resmen pili bitmiş bebek gibi oluyorum elim ayağım zor kalkıoo
reglim geçti 10 gün kadar hamile değilim test yaptım Bunun yanında asıl mühim olan cinsel hayatım bitti kızlar
resmen diksinme derecesindeyim kendimi kasıyorum ama yokk olmuyo başına bu durumlar gelen var mı endişelerim yersiz mi
bi aıl verin nolur dukanı da bırakmak istemiyorum ama gayet tedirginim
yardım canlarımm ne içsem ne yessem de düzelsem
ayrıca dün 78,6 bugün 78,2
offf offf
canım moralini bozmak istemem ama atakda sıvı kaybı oluyor genelde o kadar hızlı kilo vermenin nedeni o bende de aynısı oldu son günüm atakta ama vücuduma bakıyorum bi değişiklik yok yağ bazında sende varmı?
Çorba soran arkadaşlar vardı geçen gün, aklıma bişi geldi benim demincek hemen yazayım unutmadan
Köfteli yoğurt çorbası yapabilirsiniz, ben deneyeceğim en kısa zamanda ama güzel olacağına eminim, köfteleri yulaf kepeği ile yoğurabiliriz, terbiyesini de yoğurt, yumurta ve limon ile, zaten yoğurt yumurta serbest gıdalar, piştikten sonra da üzerine nane, kırmızı biber ohhh misssSade yoğurt çorbası da yapılabilir, terbiyesine yulaf kepeği koyulur onun da
selam canım arkadaşlarımmm
SİZLERİN DEZTEĞİNE İHTİYACIM VARdukana başlayalı 3 haftayı geçti 3 haftada 5,3 kilo verdim. herşey çok güzel kiloda sorun yokkk
gelgeleim ben pek iyi değilim akşamları çok uykum geliyo resmen pili bitmiş bebek gibi oluyorum elim ayağım zor kalkıoo
reglim geçti 10 gün kadar hamile değilim test yaptım Bunun yanında asıl mühim olan cinsel hayatım bitti kızlar
resmen diksinme derecesindeyim kendimi kasıyorum ama yokk olmuyo başına bu durumlar gelen var mı endişelerim yersiz mi
bi aıl verin nolur dukanı da bırakmak istemiyorum ama gayet tedirginim
yardım canlarımm ne içsem ne yessem de düzelsem
ayrıca dün 78,6 bugün 78,2
offf offf
alemsinn medesaa yaa cok güldüm
cnm ben bugun tartıldım sonuc olarak öle milletin dediği gibi 1 kg eksı fln göremedim54,2 kg geldim.ztn güçlendirmeye 54,4 ile geçmiştim.işte 54,1-54,2 ve 54,4 olarak değişio 1.5 haftadır.ama şey diodu yeşil çaya alışkın olanlar we duraklama yasamayanlara pek etki etmeyebilir die.ee ben ztn hem yesılcayı ıcebiliorum hemde cok sukur duraklama yasamadım seyirde,gram gramda olsa werdim..o yüzden bende faydası olmamıs olabilir..sizlerde olacagını dusunuorum..tadıda gayet iyiydi serin serin içtim.ama ben tatlandırıcı eklemedim içine.bide bu çay hergün değil haftada sadece 1 kez yapılıp içiliyormuş,bilginize arkadaşlar..bu arada benzetmenede koptum
cnm ben dukan diet blogger die bi siteden baktım,beyaz gün için sunu der ; If you stopped loosing weight, Dr Dukan advise to do a " white day" made out of white egg, white meat ( chicken) and white fishs and yoghurt only to get pass the plateau.
yani sadece yumurta beyazı,beyaz et,beyaz balık ve yogurttan oluşan bigün öneriyormus Dukan emmimmm
welcome back kestane sekeri
bende bugün denedim.ewde mikrodalgam olmadıgı için malzemeleri isyerine getirdim burda yaptımgayet güsel oldu ben begendim cnm
yulaf unu olmaz,yulaf kepeği olmalı mutlaka.migros ve reallerde warmıs.ben netten almıstım.gurmenet weya hammadeler.e bakabilirisn.
hohoohohohohohoh,,alemsin nesli
sally hiç moralini bozma cnm..baslangıc ve hedef kilolarımız nerdeyse aynı.bende 65,6 ile başlamıstım hıc weremem gibi geliodu,5 kg wermek bile hayaldi.ama bak 2,5 ayda geçti gitti hersey..sende wereceksin merak etme
kızlar faceden simlanın notlarına bakarsanız peynir içinde güncelleme yapmıs dukan.o nedenle ben seyirdeyken lor tüketiyordum.Yörsanın böreklik lorunu.yagı %2.hergün o kdr peynir duraklama yapabilir o güncellemeye göre.
bu arada ben bişiye dikkat çekmek istiorum..bende burada sureklı kıtabı okumadan baslamayın diyenlerdenim.ama benim ve benim gibi uyarıda bulunan arkadaslarımın hepsinin niyeti emin ol karşıya yüklenmek fln deil.kimse burda kimseye akıl werme,yüklenme gibi bi gaye içindede deil.herkes birbirine yardımcı olmaya çalışıor,,paylaşımlarla.sadece yanlış bişi yapıp gereksiz yere kendisini ve bünyesini yormaması için yapılan bi uyarı.cunku burda konusulmayan birçok ayrıntı o kitapta war.ve nette her sitede o kdr bilgi kirliliği warki,,yine en iyi rehber o kitap.O nedenle ben o arkadasa hala kitabı edinmeden bu diyete başlamamasını öneriyorum,,dikkatinizi çekerim yüklenmiyorum...
selam bayanlar...saolun yardımlarıniz. benim regl olmama yakin zamn kaldi ve canim bugun tatli cok cekiyor.ve sufle yapim diyorum dukanca:)))canım bugun hic yemek yemek istemiyor .zorlan yiyorumyaa
bırde su siizn yaptiginiz keki yapicam bugun.tatlandirici yerine tarcin koysam olurmu.birde sorum su
light peynir süt yogurt olarak hengi urunu kullanıyorsunuz. ben sutas light aliyorum bu iyimidir.canım süt istedignde sutas sut alidm ama tadi bi acayip gelid hepsi mi ayni yoksa sizin bi öneriniz olur mu?
bu arada 61,00 kg geldim tartida. 61,60 dim 600 gr gitmiş.:) ben buugn sizi soru yagmuruna tutucam.
benim kalca ve basen bölgem de pek degişmedi olmaid gibi gelio ama. eşimlen bisiklete gidiyoruz ve spor aletlerinde 3 set olarak calişiyoruz. gitmediigmde evde kosuyorum ve kalca ve basen için olan haerekerler yapiyorum 30 35 dk felan uygunmudur.bazen her aksam gidemiyoruz. gidememedigim amnlarda böle yapiyorum.. kusura bakmayın cok soru sordum amma. cevaplarni bekliyorum.
kolay gele...
Oyyy kardeş naptın senmutlaka birşeyleri yanlış yapıyor olmalısın, protein candır, enerji verir, yeterince beslenmiyor musun acaba? :44: karbonhidratlar geçici bir enerji verir, sonra daja yorgun hissetmene sebep olur yani protein alımı buna sebep olmamalı. Sen tahlillerini yaptırdın mı? bence kooooş hemen koşa koşa git kan değerlerini ölçtür, böyle olmaz
ımm asıl mühim konuda bir şey diyemeyeceğim, belki yaşayan arkadaşlar varsa özelden sana yazabilirler.
ama psikolojik olabilir mi?
yani rejimdesin ve şu anda hepimiz basenmiş, göbekmiş filan epeyce gözönünde bulunduruyoruz bedenimizi.
fazlalıklara dikkat ettiğin için eşinin de dikkat ettiğini bilinçaltında düşünüyor olabilir misin acaba?
evlilik için yıkıcı bir yola girebilir bu düşünceler canım, üstünde durmak lazım, istersen bir uzmana danış.
oyyy canım yaaaa,nasıl bişi o öyle:18:
valla sana şöyle söyleyeyim buradaki hiç bir arkadaşımız daha önce böyle bir sorundan bahsetmedi.
yani bence bu diyetle ilgili değil,kesinlikle ilgisi yok.hem diyet yapmakla senin kocandan tiksinmenin ne ilgisi olabilir bağdaştıramıyorum
yani bilemiyorum ki belki de hani senin eşinle ilgili bazı sorunların vardı ya,o sana kilolusun falan diyordu ve diyet yapabileceğine başarabileceğine inanmıyordu.acaba sen kısa sürede bu kadar güzel kilo verince kendine olan özgüvenini geri kazandın ve psikolojik olarak al bakalım bende şimdi seni beğenmiyorum durumu falan yaratıyor olabilir misin içinde ?
halsizliğin de muhtemelen regl 10 gün geciktiği için seni biraz yormuş olabilir.şişlik,tatlı isteği falan üstüne de sıcaklar belki ondan halsiz düşüyorsundur.hem daha çok başındasın,biz de o aşamadayken vücut heniz alışamadığı için halsizlikler oluyordu.
canını sıkma ve kendini de şartlama bence.şimdi h.sonu mis gibi 5 kilodan fazla da verdin,giy şöyle güzel ciciler akşam eşinle güzel bir yemek yiyin evinizde,ortak keyif aldığınız konulardan sohbet aç,eğlenceli vakit geçirmeye çalışın bak bakalım işte sonra bizle paylaşırsın,tövbe yarabbim kendimi de haydar dümer gibi hissettim birden
canım rejimden olmasında ben hallederim bu konuyu sizce rejimden deil yani tüm arkadaşlarım bu yönde cevap vermiş psikolajik bişeyler var o zaman tahlil yeni yaptırdım canım endokrine gittim dukanıda söledim devam et dikkatlice dedi üre falan hepsi normaldi yani
evet canım ya da regl öncesi bi durum regl de olamadımya belkim ondandır dedim acil çözüm bulmalıyım
haydar dümenim benim güldürdün beni kız vallahii.......
yok ya ben kocama öle kin falan beslemiyorm tiksinme de onun şahsına ait değil kocişimi severim yaniii
psikolojik heralde başka bişe var ama dur bakalım güzelim dediğin gibi romantik takılmak lazım biraz belkide
neyse bir an önce evlilik kurtarma operasyonuna gircem
CANLARIM İYKİ VARSINIZ SİZ OLMASANIZ BU DUKANDAN DER KESİP ATAR BIRAKIRDIM REJİMİ ÇOK TEŞEKKÜRLER KIZLAR
vay canına ben o kadar spor yapsam ölürüm herhalde gerçi o zaman da iyice zayıflamış olurum, ceset durumundanselam bayanlar...saolun yardımlarıniz. benim regl olmama yakin zamn kaldi ve canim bugun tatli cok cekiyor.ve sufle yapim diyorum dukanca:)))canım bugun hic yemek yemek istemiyor .zorlan yiyorumyaa
bırde su siizn yaptiginiz keki yapicam bugun.tatlandirici yerine tarcin koysam olurmu.birde sorum su
light peynir süt yogurt olarak hengi urunu kullanıyorsunuz. ben sutas light aliyorum bu iyimidir.canım süt istedignde sutas sut alidm ama tadi bi acayip gelid hepsi mi ayni yoksa sizin bi öneriniz olur mu?
bu arada 61,00 kg geldim tartida. 61,60 dim 600 gr gitmiş.:) ben buugn sizi soru yagmuruna tutucam.
benim kalca ve basen bölgem de pek degişmedi olmaid gibi gelio ama. eşimlen bisiklete gidiyoruz ve spor aletlerinde 3 set olarak calişiyoruz. gitmediigmde evde kosuyorum ve kalca ve basen için olan haerekerler yapiyorum 30 35 dk felan uygunmudur.bazen her aksam gidemiyoruz. gidememedigim amnlarda böle yapiyorum.. kusura bakmayın cok soru sordum amma. cevaplarni bekliyorum.
kolay gele...
Oyyy kardeş naptın senmutlaka birşeyleri yanlış yapıyor olmalısın, protein candır, enerji verir, yeterince beslenmiyor musun acaba? :44: karbonhidratlar geçici bir enerji verir, sonra daja yorgun hissetmene sebep olur yani protein alımı buna sebep olmamalı. Sen tahlillerini yaptırdın mı? bence kooooş hemen koşa koşa git kan değerlerini ölçtür, böyle olmaz
ımm asıl mühim konuda bir şey diyemeyeceğim, belki yaşayan arkadaşlar varsa özelden sana yazabilirler.
ama psikolojik olabilir mi?
yani rejimdesin ve şu anda hepimiz basenmiş, göbekmiş filan epeyce gözönünde bulunduruyoruz bedenimizi.
fazlalıklara dikkat ettiğin için eşinin de dikkat ettiğini bilinçaltında düşünüyor olabilir misin acaba?
evlilik için yıkıcı bir yola girebilir bu düşünceler canım, üstünde durmak lazım, istersen bir uzmana danış.
oyyy canım yaaaa,nasıl bişi o öyle:18:
valla sana şöyle söyleyeyim buradaki hiç bir arkadaşımız daha önce böyle bir sorundan bahsetmedi.
yani bence bu diyetle ilgili değil,kesinlikle ilgisi yok.hem diyet yapmakla senin kocandan tiksinmenin ne ilgisi olabilir bağdaştıramıyorum
yani bilemiyorum ki belki de hani senin eşinle ilgili bazı sorunların vardı ya,o sana kilolusun falan diyordu ve diyet yapabileceğine başarabileceğine inanmıyordu.acaba sen kısa sürede bu kadar güzel kilo verince kendine olan özgüvenini geri kazandın ve psikolojik olarak al bakalım bende şimdi seni beğenmiyorum durumu falan yaratıyor olabilir misin içinde ?
halsizliğin de muhtemelen regl 10 gün geciktiği için seni biraz yormuş olabilir.şişlik,tatlı isteği falan üstüne de sıcaklar belki ondan halsiz düşüyorsundur.hem daha çok başındasın,biz de o aşamadayken vücut heniz alışamadığı için halsizlikler oluyordu.
canını sıkma ve kendini de şartlama bence.şimdi h.sonu mis gibi 5 kilodan fazla da verdin,giy şöyle güzel ciciler akşam eşinle güzel bir yemek yiyin evinizde,ortak keyif aldığınız konulardan sohbet aç,eğlenceli vakit geçirmeye çalışın bak bakalım işte sonra bizle paylaşırsın,tövbe yarabbim kendimi de haydar dümer gibi hissettim birden
selam canım arkadaşlarımmm
SİZLERİN DEZTEĞİNE İHTİYACIM VARdukana başlayalı 3 haftayı geçti 3 haftada 5,3 kilo verdim. herşey çok güzel kiloda sorun yokkk
gelgeleim ben pek iyi değilim akşamları çok uykum geliyo resmen pili bitmiş bebek gibi oluyorum elim ayağım zor kalkıoo
reglim geçti 10 gün kadar hamile değilim test yaptım Bunun yanında asıl mühim olan cinsel hayatım bitti kızlar
resmen diksinme derecesindeyim kendimi kasıyorum ama yokk olmuyo başına bu durumlar gelen var mı endişelerim yersiz mi
bi aıl verin nolur dukanı da bırakmak istemiyorum ama gayet tedirginim
yardım canlarımm ne içsem ne yessem de düzelsem
ayrıca dün 78,6 bugün 78,2
offf offf
yap kız tabi romantizm
şunu unutma ki aslında herkes kendinin doktoru,bu sorunun sebebini ancak sen kendin bilebilirsin.
ama şı forumda aylardır tek kişi bile böyle bişey yazsa senle paylaşırdım ama yok kuzum.diyetle ne ilgisi olacak
kız nolcek güzel bir sofra 2 hoş sohbet,amaaanniiin eskileri yadedin tanışma buluşma,2 gülücük at o da keyiflensin,oldu da bitti maşallahhhbence arada böyle geçiş dönemleri olabilir,ayy amaaaan insan bazen kendinden bile sıkılmıyor mu gelip geçici bunlar,öptün seni aşk böceğiii
oyyy canım yaaaa,nasıl bişi o öyle:18:
valla sana şöyle söyleyeyim buradaki hiç bir arkadaşımız daha önce böyle bir sorundan bahsetmedi.
yani bence bu diyetle ilgili değil,kesinlikle ilgisi yok.hem diyet yapmakla senin kocandan tiksinmenin ne ilgisi olabilir bağdaştıramıyorum
yani bilemiyorum ki belki de hani senin eşinle ilgili bazı sorunların vardı ya,o sana kilolusun falan diyordu ve diyet yapabileceğine başarabileceğine inanmıyordu.acaba sen kısa sürede bu kadar güzel kilo verince kendine olan özgüvenini geri kazandın ve psikolojik olarak al bakalım bende şimdi seni beğenmiyorum durumu falan yaratıyor olabilir misin içinde ?
halsizliğin de muhtemelen regl 10 gün geciktiği için seni biraz yormuş olabilir.şişlik,tatlı isteği falan üstüne de sıcaklar belki ondan halsiz düşüyorsundur.hem daha çok başındasın,biz de o aşamadayken vücut heniz alışamadığı için halsizlikler oluyordu.
canını sıkma ve kendini de şartlama bence.şimdi h.sonu mis gibi 5 kilodan fazla da verdin,giy şöyle güzel ciciler akşam eşinle güzel bir yemek yiyin evinizde,ortak keyif aldığınız konulardan sohbet aç,eğlenceli vakit geçirmeye çalışın bak bakalım işte sonra bizle paylaşırsın,tövbe yarabbim kendimi de haydar dümer gibi hissettim birden
canım sen nie üzerine alındın anlamadım yüklenmek derken masumca söledim espri babında yani hepimiz birbirmize kızıyoruz, ceza veriyoruz, cıs falan diyoruz ya o anlamda söledim ben yanlış anlamışsın üzüldüm şimdi öle şey olurmu hiç
selam canım arkadaşlarımmm
SİZLERİN DEZTEĞİNE İHTİYACIM VARdukana başlayalı 3 haftayı geçti 3 haftada 5,3 kilo verdim. herşey çok güzel kiloda sorun yokkk
gelgeleim ben pek iyi değilim akşamları çok uykum geliyo resmen pili bitmiş bebek gibi oluyorum elim ayağım zor kalkıoo
reglim geçti 10 gün kadar hamile değilim test yaptım Bunun yanında asıl mühim olan cinsel hayatım bitti kızlar
resmen diksinme derecesindeyim kendimi kasıyorum ama yokk olmuyo başına bu durumlar gelen var mı endişelerim yersiz mi
bi aıl verin nolur dukanı da bırakmak istemiyorum ama gayet tedirginim
yardım canlarımm ne içsem ne yessem de düzelsem
ayrıca dün 78,6 bugün 78,2
offf offf
Canımcımm ben emzirdigim için güçlendirmeden başladım
tahıllı ekmek yemek gerrek ama şuan evde kepek var be yedigimde zaten çok az
yulaf kepegim gelsin yemem bunuda
stresli düğün günlerinden sonra aranıza geri döndüm ,veee 70 kilo olarak,ama artık iyice halsiz bırakmaya başladı beni bu diyet ,görenler düğünde şok oldu ne oldu sana böyle diye senin bu kadar zayıflayabileceğini hiç düşünmemiştik dediler ,çeyreğin kalmış geriye dediler :) zayıf olmak hayatta herşey değilmiş onu anladım daha yeni evli olmama rağmen eşimle sorunlarım başladı tekrar( nişanlılık dönemimizde zaten sıkıntılıydı ,derdi veren rabbim dermenınıda verir besbelli
Çorba soran arkadaşlar vardı geçen gün, aklıma bişi geldi benim demincek hemen yazayım unutmadan
Köfteli yoğurt çorbası yapabilirsiniz, ben deneyeceğim en kısa zamanda ama güzel olacağına eminim, köfteleri yulaf kepeği ile yoğurabiliriz, terbiyesini de yoğurt, yumurta ve limon ile, zaten yoğurt yumurta serbest gıdalar, piştikten sonra da üzerine nane, kırmızı biber ohhh misssSade yoğurt çorbası da yapılabilir, terbiyesine yulaf kepeği koyulur onun da
selam canım arkadaşlarımmm
SİZLERİN DEZTEĞİNE İHTİYACIM VARdukana başlayalı 3 haftayı geçti 3 haftada 5,3 kilo verdim. herşey çok güzel kiloda sorun yokkk
gelgeleim ben pek iyi değilim akşamları çok uykum geliyo resmen pili bitmiş bebek gibi oluyorum elim ayağım zor kalkıoo
reglim geçti 10 gün kadar hamile değilim test yaptım Bunun yanında asıl mühim olan cinsel hayatım bitti kızlar
resmen diksinme derecesindeyim kendimi kasıyorum ama yokk olmuyo başına bu durumlar gelen var mı endişelerim yersiz mi
bi aıl verin nolur dukanı da bırakmak istemiyorum ama gayet tedirginim
yardım canlarımm ne içsem ne yessem de düzelsem
ayrıca dün 78,6 bugün 78,2
offf offf
kızlar bende başladım bugün dukana katıldım aranıza
gerçi yaptığım teste göre 3 kilo fazlam varmış ama beni bi görseniz 10 kilo ver dersiniz
benim bi sorum olacak bu diyette meyve sebze yasak ama karpuz yiyebilir miyim malum onun büyük çoğunluğu su ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?