bir de atak bitsin spora başlıyorum,belediyenin ücretsiz aerobik step ve pilates kursları var haftada iki gün ,sizce hangisine gideyim????
bu arada yeni tanıştığım bir bayan vardı ,aman allahım bu kadar mı hoş ,fit ve narin olabilir bir insan incecik bir beden ...sohbet ettikçe konu zayıflamaya geldi ve bana ben de senin gibi kiloluydum basenler ,bacaklar felaket durumdaydı dedi,kavitasyon,mezoterapi ve tabiki sıkı bir diyetle bu hale geldim dedi ,mezoterapi çok etkiliymiş ,vücudu toplayıp sarkmaları gideriyormuş,tabi her akşam koşu bandında 300 kalori yakmadan yatmıyormuş,ayyy çok imrendim ve daha da hevese geldim,şimdi mezoterapi merkezi arıyorum çünkü benim vücut tek diytle sporla adam olmaz,bu kavitasyon ve mezoterapiyi deneyen var mı arkadaşlar içiniz de ?
A101 mest çay denesen birde. Ben haftada 1 gün 2 kupa içiyorum. 2 gün wc den çıkmaıyorum. Dün mest günümdü. Bu sabah hala wc deyim ve - 700 gördüm. Sık içmiyorum ki durduğunda şoklayayım metabolizmayı. Tavsiye ederim.
Sonuçta 0 kalori olsa bile bunlar yapay maddeler. Ben haftada 1 zero içiyorum 1 kutu. Tatlandırıcı ağzıma sürmedim. tatlı ihtiyacımı zero karşılıyo şükür. Bu arada ben 10 yıldır kola bile içmezdim. Dietle başladım. süte rom aroması süper oluyorrr. Alkol ihtiyacımı geciktiriyor. Zaten artık içemem tatilde içtiğim galon galon rakıdan sonraa. Ama nasıl güzel gidiyor çupranın yanınaa. Ohh yeme yanında bayıll :)
Ay şükür merak etmiştikk artıkkk
Buradan kimse bi yere gidemez YASAK. Siz buyrun ikramlarımız da var :)
Gayet başarılı. Bunun böyle gitmeyeceğini bil lutfen. Ama sonuçta gidecek. Sabırrrr
Çoooook farkeder. Un yasak. Amacımız kepek yemek. İstanbulda bulmamam mümkün değil. Aktarlarda bile var artık hemde migrostakinin yarı fiyatına. Migrostan alışveriş yapmıyor olabilirsiniz ama artık bi zahmet bunun için gidiver. Kepek olmazsa olmazlardannn
Benim SALAKK :)
Yok o hesap öyle olmaz. Adı üstünde yüzde 45. Yeme onu sen. O zaten güzel değil böö. Sakın yeme onu cısss...
:=)
heee iyi bari benimkinde değilmiş gariplik,bence biz onları 3 dakikada ıslakken bıraksak soğuyunca da katılaşıyor ya daha normal olabilirdi.
neyse tabi canım top kek gibi yedim,ohhh sefam olsun.
bu arada bende öyle düşündüm kuzum,bu böyle sünger bob olunca,2.sine kakaolu karışım yapıp dökiiim üstüne dedim,ıslak ıslak olsun,ayyy love01 kız ben buna 1 damla da rom yada vanilya damlatırım anaaam mis olur vallahi
ben azcık aroma sipariş vereyim bari.bu arada tek kullanmadığım aroma tereyağı aromam oldu yaa.ilk aldığımda onu o kadar kokladım ki ve çok gerçek yoğun bir kokusu vardı sonra akşama kadar midem bulandı,ağır geldi.sanırım o sebeple kullanamıyorum onu.gerçi sanırım ekmeğime 1-2 damla koymuştum pişirirken
love01,sağol canım burdan paylaştığın için.inşallah yakında biz de yanınızda olacağımız için yol gösterici oluyor.
bir de güçlendirmeye geçen pek çok arkadaş uğramaz oldu artık buralara,oysa ki deneyimlerine ihtiyacımız var.
sizler terketmeyin bari bizi de,biz de o level'a zıpladığımızda kafamızda soru işaretleri olmasın,yanlış bişey yapmayalım.
zaten ekim34 ve ekinsu da burda.sağolun paylaşımlarınız için
bir arkadaşımız kavitasyon ve mezoterapi hakkında bilgi istemişti.
mezoterapiyi bilmem ancak şu anda kavitasyon 5 seans yaptırdım ayrıca 5 seans radyofrenkans ve 5 seans da lenf drenaj (3 bölge için: göbek, basen ve iç bacak)
ilk gün kız bana söylediğiniz gibi diyete devam edip, çok da su içiyorsanız 5 seans sonunda 3-4cm incelirsiniz dedi.
ama doğrusu işe yaramadı şu ana kadar.
en son p.tesi 5. seansa gittiğimde bu durumu kendisine tekrarladım o zaman da bana kavitasyonda ancak 6.seanstan sonra etkilenme başlar dedi.
ee ben de şimdi 1 seans daha gideceğim ama bir numaraolacağını sanmıyorum, bence boşuna para kaybı, başka birşey değil.
yine de sırf denemiş olmak adına 6.seansı aldım bakalım.
spor yapamadığım için çare olarak düşünmüştüm, üstelik kitapta da geçiyordu (2/0 lar için olan paragrafta, ben 1+1 yapıyorum seyri ama yine de bir etkisi olmadı bende)
5 seans power plate'im daha var belki o zaman en azından biraz sıkılaşırım. yoksa bu tip şeylerle kilo verilemeyeceğini öğrendim
20 seans gidenler filan varmış belk onlarda işe yarıyordur ama full paket almaları gerekir herhalde
zira sadece kavitasyon ve radyo frekans yaptırıyorsanız seans aralıkları 10 günden az olamıyor
2-3 günde bir seans yapabilmek içn lenf drenaj da almak gerekiyor.
ee kilo verdiysen toparlanması için de vakum terapi ve power plate filan.
çetrefilli işler yani (en azından bana öyle geliyor)
mezoterapi hakkında ise bir bilgim yok.
okuyup üflesek mi seni yaGünaydın kızanlaaaarr!!
Sabah 10 da falan geldim işe, geç kaldıımmUyanamadım.. Hala baş ağrım var Puufff Kafamın sağ tarafını kesip atasım geliyo. Sabahtan beri 2 tane Majezik içtim. Migren ilacı içmek istemiyorum.. Onların da yan etkileri var ayda 1 tane falan iç dedi doktor da.. Dayansam keşke yani.. İçicem yine sanırım :S
1 saattir yazılanları okuyorumAkşam 6 da çıktım. 17 saatte yazdıklarınızı ben 1 saatte zor okudum yaa hahaha Akşam evde de mesai yapsam nee.. Çok zor oluyo böyle hihihih
Valla alıntılar yapcam ama uzadıkça uzucak :S :) Öğlene kadar yabildiğim kadar yazarım artıkAy görevim gibi hissediyorum napiyim hihihiih Kendi işimden çok daha zevkli olduğu kesin
Bu arada dün o nar çiçeği şeysinden yaptım. Biraz içtim. bugün de yanımda getirdim. Tadı sade yeşil çayla yapılandan çok daha güzel. Az da tatlandırıcı kattım içine.. ama baya az.. yetti yani.. bunun içinde de yeşil çay var ya.. Yeşil çay kürünü bunla yapsak olmaz mı kü yaa :44::44:
Yalnız işe yaradı mı derseniz size şöyle gülerekten bi cevap veririm kiibugün 59,9 çıktım hahahha +400 daha hahahah İşe yaramış evet.. Baya bi yaramış maşallah ahahha haha Hiç kaçamak falan yapmadım ve dün protein günümdü :) Dukanın kuralalrını hiçe sayan vücut!! Hiç bir adet öncesi +1.400 çıkmamıştım. Onu bırak +1000 de çıkmamıştım da :) Heralde bu bir anda hepsini vermem için bana şans yani Bir anda -3000 olcam 1400'ü sonradan gelen, 1600 de ektradan giden Ah nerdeee!! Kafayı yedi vücudum yazııkk.. Garibiiimm ama şişko görünmüyorum yani, aynı görünüyorum. sorun yok yani. Soranlara 58,5 kilo derim kardeşim ben. Ödemi kilodan mı saycaz peeehhh!!
kaçamak yapmadığın için tebrik ederim, yine de bundan sonra aç kalma, vucut savunmaya geçiyor böyle olunca ve kitliyor kendini. sonra günlerce kilo veremiyoruzGünaydın kızlar.
Dün diyetimin diyetini ödedimaçlıkla
Öğleden sonra dışarıdaydım, kuzenimin kına gecesi vardı akşam, ee bebe de var tabi, koştur koştur öldüm bittim, yanıma buharda azcık pişirdiğim 2 tane kabak ve 1 havuç almıştım, onları kemirdim, azcık yoğurtta yiyebildim ama genel olarak aç kaldım yani
Amaaağğğğ yasak olan hiç birşeyi de yemedimgece vakti tam 3 saat trafikte sıkışıp kalmamıza rağmen hem de korkunç bir gündü yane, kamyon çarpmış gibi olduk
stresli düğün günlerinden sonra aranıza geri döndüm ,veee 70 kilo olarak,ama artık iyice halsiz bırakmaya başladı beni bu diyet ,görenler düğünde şok oldu ne oldu sana böyle diye senin bu kadar zayıflayabileceğini hiç düşünmemiştik dediler ,çeyreğin kalmış geriye dediler :) zayıf olmak hayatta herşey değilmiş onu anladım daha yeni evli olmama rağmen eşimle sorunlarım başladı tekrar( nişanlılık dönemimizde zaten sıkıntılıydı ,derdi veren rabbim dermenınıda verir besbelli
ahahahhahahaUmut dünyası işte. Yakında terliklerimi kaynatıp içeceğim :)
günaydın, amin ve tebriklerherkese HAYIRLI CUMALAR
umarım herkesın keyfı yerındedır ve - lerdedir:)
1 hafta oldu dukana başlayalı
başlangıç:22.06.2012
başlangıç kg: 56
bu hafta :54.2
ama cok halsızımmmmmm(
Yok cnm artık yeniyorum
Aminn
Valla benim sürem çok fazla ama 1 seneyi geçiyo resmen
Günaydın kızlar.
Dün diyetimin diyetini ödedimaçlıkla
Öğleden sonra dışarıdaydım, kuzenimin kına gecesi vardı akşam, ee bebe de var tabi, koştur koştur öldüm bittim, yanıma buharda azcık pişirdiğim 2 tane kabak ve 1 havuç almıştım, onları kemirdim, azcık yoğurtta yiyebildim ama genel olarak aç kaldım yani
Amaaağğğğ yasak olan hiç birşeyi de yemedimgece vakti tam 3 saat trafikte sıkışıp kalmamıza rağmen hem de korkunç bir gündü yane, kamyon çarpmış gibi olduk
Günaydın kızanlaaaarr!!
Sabah 10 da falan geldim işe, geç kaldıımmUyanamadım.. Hala baş ağrım var Puufff Kafamın sağ tarafını kesip atasım geliyo. Sabahtan beri 2 tane Majezik içtim. Migren ilacı içmek istemiyorum.. Onların da yan etkileri var ayda 1 tane falan iç dedi doktor da.. Dayansam keşke yani.. İçicem yine sanırım :S
1 saattir yazılanları okuyorumAkşam 6 da çıktım. 17 saatte yazdıklarınızı ben 1 saatte zor okudum yaa hahaha Akşam evde de mesai yapsam nee.. Çok zor oluyo böyle hihihih
Valla alıntılar yapcam ama uzadıkça uzucak :S :) Öğlene kadar yabildiğim kadar yazarım artıkAy görevim gibi hissediyorum napiyim hihihiih Kendi işimden çok daha zevkli olduğu kesin
Bu arada dün o nar çiçeği şeysinden yaptım. Biraz içtim. bugün de yanımda getirdim. Tadı sade yeşil çayla yapılandan çok daha güzel. Az da tatlandırıcı kattım içine.. ama baya az.. yetti yani.. bunun içinde de yeşil çay var ya.. Yeşil çay kürünü bunla yapsak olmaz mı kü yaa :44::44:
Yalnız işe yaradı mı derseniz size şöyle gülerekten bi cevap veririm kiibugün 59,9 çıktım hahahha +400 daha hahahah İşe yaramış evet.. Baya bi yaramış maşallah ahahha haha Hiç kaçamak falan yapmadım ve dün protein günümdü :) Dukanın kuralalrını hiçe sayan vücut!! Hiç bir adet öncesi +1.400 çıkmamıştım. Onu bırak +1000 de çıkmamıştım da :) Heralde bu bir anda hepsini vermem için bana şans yani Bir anda -3000 olcam 1400'ü sonradan gelen, 1600 de ektradan giden Ah nerdeee!! Kafayı yedi vücudum yazııkk.. Garibiiimm ama şişko görünmüyorum yani, aynı görünüyorum. sorun yok yani. Soranlara 58,5 kilo derim kardeşim ben. Ödemi kilodan mı saycaz peeehhh!!
günaydın, amin ve tebrikler
halsizlik konusunda , vitamin alıyor musun?
AY COK GÜZELMIS CANIM YA MUTLAKA DENEMELIYIM BU HAFTA SONU COK SAGOL
AYY CANIM YA BEN ALMANYADAYIM BI BAKAYIM BURADADA VAR MI ACABA ONDAN COK ISTEDIM SIMDI; BI ATLATSAYDIM SU OLAYI VARYA NASIL MUTLU OLUCAM
:44:
RAMAZANDA NASIL YAPICAZ NASIL EDICEZ ACABA COK MERAKLANIYORUM
sen yaparsin bende cirak olarak tekrarlarim....bacagina yapistim medesa birakmaaaaaaaam citir olana kadar
annende de ıse yaramıs olmalıkı busenede bırıktırecek. sor bakalım işe yaramıs mı kendısınde de. sende deneyınce paylas olurmu. tesadufmu gercekmı ogrenmıs oluruz.
sankı ben bunuda duymustum. hatta yıllar once yapmıstım zayıflatıyor dıye. ama içememiştim. iğrenç bir tadı var evet. soğan suyuda öyle.. nedense yararlı seylerın hep tatları ıgrenc. zararlı seylerde mmmm nefisss..
Günaydın kızanlaaaarr!!
Sabah 10 da falan geldim işe, geç kaldıımmUyanamadım.. Hala baş ağrım var Puufff Kafamın sağ tarafını kesip atasım geliyo. Sabahtan beri 2 tane Majezik içtim. Migren ilacı içmek istemiyorum.. Onların da yan etkileri var ayda 1 tane falan iç dedi doktor da.. Dayansam keşke yani.. İçicem yine sanırım :S
1 saattir yazılanları okuyorumAkşam 6 da çıktım. 17 saatte yazdıklarınızı ben 1 saatte zor okudum yaa hahaha Akşam evde de mesai yapsam nee.. Çok zor oluyo böyle hihihih
Valla alıntılar yapcam ama uzadıkça uzucak :S :) Öğlene kadar yabildiğim kadar yazarım artıkAy görevim gibi hissediyorum napiyim hihihiih Kendi işimden çok daha zevkli olduğu kesin
Bu arada dün o nar çiçeği şeysinden yaptım. Biraz içtim. bugün de yanımda getirdim. Tadı sade yeşil çayla yapılandan çok daha güzel. Az da tatlandırıcı kattım içine.. ama baya az.. yetti yani.. bunun içinde de yeşil çay var ya.. Yeşil çay kürünü bunla yapsak olmaz mı kü yaa :44::44:
Yalnız işe yaradı mı derseniz size şöyle gülerekten bi cevap veririm kiibugün 59,9 çıktım hahahha +400 daha hahahah İşe yaramış evet.. Baya bi yaramış maşallah ahahha haha Hiç kaçamak falan yapmadım ve dün protein günümdü :) Dukanın kuralalrını hiçe sayan vücut!! Hiç bir adet öncesi +1.400 çıkmamıştım. Onu bırak +1000 de çıkmamıştım da :) Heralde bu bir anda hepsini vermem için bana şans yani Bir anda -3000 olcam 1400'ü sonradan gelen, 1600 de ektradan giden Ah nerdeee!! Kafayı yedi vücudum yazııkk.. Garibiiimm ama şişko görünmüyorum yani, aynı görünüyorum. sorun yok yani. Soranlara 58,5 kilo derim kardeşim ben. Ödemi kilodan mı saycaz peeehhh!!
bir arkadaşımız kavitasyon ve mezoterapi hakkında bilgi istemişti.
mezoterapiyi bilmem ancak şu anda kavitasyon 5 seans yaptırdım ayrıca 5 seans radyofrenkans ve 5 seans da lenf drenaj (3 bölge için: göbek, basen ve iç bacak)
ilk gün kız bana söylediğiniz gibi diyete devam edip, çok da su içiyorsanız 5 seans sonunda 3-4cm incelirsiniz dedi.
ama doğrusu işe yaramadı şu ana kadar.
en son p.tesi 5. seansa gittiğimde bu durumu kendisine tekrarladım o zaman da bana kavitasyonda ancak 6.seanstan sonra etkilenme başlar dedi.
ee ben de şimdi 1 seans daha gideceğim ama bir numaraolacağını sanmıyorum, bence boşuna para kaybı, başka birşey değil.
yine de sırf denemiş olmak adına 6.seansı aldım bakalım.
spor yapamadığım için çare olarak düşünmüştüm, üstelik kitapta da geçiyordu (2/0 lar için olan paragrafta, ben 1+1 yapıyorum seyri ama yine de bir etkisi olmadı bende)
5 seans power plate'im daha var belki o zaman en azından biraz sıkılaşırım. yoksa bu tip şeylerle kilo verilemeyeceğini öğrendim
20 seans gidenler filan varmış belk onlarda işe yarıyordur ama full paket almaları gerekir herhalde
zira sadece kavitasyon ve radyo frekans yaptırıyorsanız seans aralıkları 10 günden az olamıyor
2-3 günde bir seans yapabilmek içn lenf drenaj da almak gerekiyor.
ee kilo verdiysen toparlanması için de vakum terapi ve power plate filan.
çetrefilli işler yani (en azından bana öyle geliyor)
mezoterapi hakkında ise bir bilgim yok.
stresli düğün günlerinden sonra aranıza geri döndüm ,veee 70 kilo olarak,ama artık iyice halsiz bırakmaya başladı beni bu diyet ,görenler düğünde şok oldu ne oldu sana böyle diye senin bu kadar zayıflayabileceğini hiç düşünmemiştik dediler ,çeyreğin kalmış geriye dediler :) zayıf olmak hayatta herşey değilmiş onu anladım daha yeni evli olmama rağmen eşimle sorunlarım başladı tekrar( nişanlılık dönemimizde zaten sıkıntılıydı ,derdi veren rabbim dermenınıda verir besbelli
[
3 gün mü
ben günde 3 bardak içsem iyi
bugün içeyim bari, yapabilenlere cidden özeniyorum
büyüksünüz
ohh ohh
yapın yaa ne güzel görüşün tabi, tadını çıkarın, şu an zaten sadece butür şeylerin tadı damağımızda kalacak
özendiğim 2 şey var
1- şu otlu şeylerden çayları içebilmeniz
2-spor yapabilmeniz
sana da nazar değmesin canım, maşallah
çok iyi, tebrikler
amaan yaa nerdesin sen hı?
dır dır dır
vır vır vır
hır hır hır
hıı? nerdesin de bakiyim
kızma olur mu :) merak ettik seni
hoş geldin. iyi misin?
mikrodalga olayını bu diyette hiç başaramadım maalesef.
benimkinde derece yok
higth miyt filan şeyler var
yine de her derecede deniyorum banamısın demiyor
artık herşeyi fırında yapıyorum
ee ne takımıdır ki bu
voleybolsa alın beni
aferin sana yaa
kesinlikle farkediyor arkadaşım
kepeği denilen kısım ham olan hiç işlenmemiş ham kısmı
det:) yok yazmıycam diye bir şey
hem valal ben sayfayı kaydediyorum, sabah gelince oradan başlıyorum
tabii sonra da onca alıntıdiyorum kendime (ama sık değil )
sebze gününde protein tüketmek zorundayız muhakkak. üstelik protein daha fazla olmalı (ben çok dikkat edemiyorum buna ama proteinsiz olmaz)
yok canım, Sivas'tan geliyor kaya tuzu, ince ama belki öğütüyorlardır, yemeklerde onu kullanıyoruz şu anda.
himalaya tuzu aknelere filan iyi geliiyor diye duymuştum ama zaten himalayalarda bir tuz bilem yokmuş baksana , üçkaatçılar yaa kimbilir nerenin tuzunu satıyorlar insanlara
hoş geldin
ve kocaman tebrikler
çok çok iyidevam ediyoruz
hayırlı olsun eyni tickerın.
güçlendirmeye geçtiğinde en baştan bu yana verdiğin kiloları da dikkate alırsan sorun olmaz sanırım
kızlaaarrrr
çoook fenasınız çoook
opsss 2 aydır ağzıma boşuna mı meyve sürmedim ben acaba, diye düşünmeye başladım
alemsinn medesaa yaa cok güldüm
cnm ben bugun tartıldım sonuc olarak öle milletin dediği gibi 1 kg eksı fln göremedim54,2 kg geldim.ztn güçlendirmeye 54,4 ile geçmiştim.işte 54,1-54,2 ve 54,4 olarak değişio 1.5 haftadır.ama şey diodu yeşil çaya alışkın olanlar we duraklama yasamayanlara pek etki etmeyebilir die.ee ben ztn hem yesılcayı ıcebiliorum hemde cok sukur duraklama yasamadım seyirde,gram gramda olsa werdim..o yüzden bende faydası olmamıs olabilir..sizlerde olacagını dusunuorum..tadıda gayet iyiydi serin serin içtim.ama ben tatlandırıcı eklemedim içine.bide bu çay hergün değil haftada sadece 1 kez yapılıp içiliyormuş,bilginize arkadaşlar..bu arada benzetmenede koptum
cnm ben dukan diet blogger die bi siteden baktım,beyaz gün için sunu der ; If you stopped loosing weight, Dr Dukan advise to do a " white day" made out of white egg, white meat ( chicken) and white fishs and yoghurt only to get pass the plateau.
yani sadece yumurta beyazı,beyaz et,beyaz balık ve yogurttan oluşan bigün öneriyormus Dukan emmimmm
welcome back kestane sekeri
bende bugün denedim.ewde mikrodalgam olmadıgı için malzemeleri isyerine getirdim burda yaptımgayet güsel oldu ben begendim cnm
yulaf unu olmaz,yulaf kepeği olmalı mutlaka.migros ve reallerde warmıs.ben netten almıstım.gurmenet weya hammadeler.e bakabilirisn.
hohoohohohohohoh,,alemsin nesli
sally hiç moralini bozma cnm..baslangıc ve hedef kilolarımız nerdeyse aynı.bende 65,6 ile başlamıstım hıc weremem gibi geliodu,5 kg wermek bile hayaldi.ama bak 2,5 ayda geçti gitti hersey..sende wereceksin merak etme
kızlar faceden simlanın notlarına bakarsanız peynir içinde güncelleme yapmıs dukan.o nedenle ben seyirdeyken lor tüketiyordum.Yörsanın böreklik lorunu.yagı %2.hergün o kdr peynir duraklama yapabilir o güncellemeye göre.
bu arada ben bişiye dikkat çekmek istiorum..bende burada sureklı kıtabı okumadan baslamayın diyenlerdenim.ama benim ve benim gibi uyarıda bulunan arkadaslarımın hepsinin niyeti emin ol karşıya yüklenmek fln deil.kimse burda kimseye akıl werme,yüklenme gibi bi gaye içindede deil.herkes birbirine yardımcı olmaya çalışıor,,paylaşımlarla.sadece yanlış bişi yapıp gereksiz yere kendisini ve bünyesini yormaması için yapılan bi uyarı.cunku burda konusulmayan birçok ayrıntı o kitapta war.ve nette her sitede o kdr bilgi kirliliği warki,,yine en iyi rehber o kitap.O nedenle ben o arkadasa hala kitabı edinmeden bu diyete başlamamasını öneriyorum,,dikkatinizi çekerim yüklenmiyorum...
stresli düğün günlerinden sonra aranıza geri döndüm ,veee 70 kilo olarak,ama artık iyice halsiz bırakmaya başladı beni bu diyet ,görenler düğünde şok oldu ne oldu sana böyle diye senin bu kadar zayıflayabileceğini hiç düşünmemiştik dediler ,çeyreğin kalmış geriye dediler :) zayıf olmak hayatta herşey değilmiş onu anladım daha yeni evli olmama rağmen eşimle sorunlarım başladı tekrar( nişanlılık dönemimizde zaten sıkıntılıydı ,derdi veren rabbim dermenınıda verir besbelli
yani bence serbest degil sonucta meyve anca güclendirmede olabilir
tatlım yanlış anladın herhalde sana yüklenirler derken espri yapmıştım yani bende yüklendim zaten cıss babında demek istedimalemsinn medesaa yaa cok güldüm
cnm ben bugun tartıldım sonuc olarak öle milletin dediği gibi 1 kg eksı fln göremedim54,2 kg geldim.ztn güçlendirmeye 54,4 ile geçmiştim.işte 54,1-54,2 ve 54,4 olarak değişio 1.5 haftadır.ama şey diodu yeşil çaya alışkın olanlar we duraklama yasamayanlara pek etki etmeyebilir die.ee ben ztn hem yesılcayı ıcebiliorum hemde cok sukur duraklama yasamadım seyirde,gram gramda olsa werdim..o yüzden bende faydası olmamıs olabilir..sizlerde olacagını dusunuorum..tadıda gayet iyiydi serin serin içtim.ama ben tatlandırıcı eklemedim içine.bide bu çay hergün değil haftada sadece 1 kez yapılıp içiliyormuş,bilginize arkadaşlar..bu arada benzetmenede koptum
cnm ben dukan diet blogger die bi siteden baktım,beyaz gün için sunu der ; If you stopped loosing weight, Dr Dukan advise to do a " white day" made out of white egg, white meat ( chicken) and white fishs and yoghurt only to get pass the plateau.
yani sadece yumurta beyazı,beyaz et,beyaz balık ve yogurttan oluşan bigün öneriyormus Dukan emmimmm
welcome back kestane sekeri
bende bugün denedim.ewde mikrodalgam olmadıgı için malzemeleri isyerine getirdim burda yaptımgayet güsel oldu ben begendim cnm
yulaf unu olmaz,yulaf kepeği olmalı mutlaka.migros ve reallerde warmıs.ben netten almıstım.gurmenet weya hammadeler.e bakabilirisn.
hohoohohohohohoh,,alemsin nesli
sally hiç moralini bozma cnm..baslangıc ve hedef kilolarımız nerdeyse aynı.bende 65,6 ile başlamıstım hıc weremem gibi geliodu,5 kg wermek bile hayaldi.ama bak 2,5 ayda geçti gitti hersey..sende wereceksin merak etme
kızlar faceden simlanın notlarına bakarsanız peynir içinde güncelleme yapmıs dukan.o nedenle ben seyirdeyken lor tüketiyordum.Yörsanın böreklik lorunu.yagı %2.hergün o kdr peynir duraklama yapabilir o güncellemeye göre.
bu arada ben bişiye dikkat çekmek istiorum..bende burada sureklı kıtabı okumadan baslamayın diyenlerdenim.ama benim ve benim gibi uyarıda bulunan arkadaslarımın hepsinin niyeti emin ol karşıya yüklenmek fln deil.kimse burda kimseye akıl werme,yüklenme gibi bi gaye içindede deil.herkes birbirine yardımcı olmaya çalışıor,,paylaşımlarla.sadece yanlış bişi yapıp gereksiz yere kendisini ve bünyesini yormaması için yapılan bi uyarı.cunku burda konusulmayan birçok ayrıntı o kitapta war.ve nette her sitede o kdr bilgi kirliliği warki,,yine en iyi rehber o kitap.O nedenle ben o arkadasa hala kitabı edinmeden bu diyete başlamamasını öneriyorum,,dikkatinizi çekerim yüklenmiyorum...
ben başta çok hasta olduk, halsizlik de cabası, hergün yürüdüğüm yokuşta 2 defa dinelnemk zorunda kaldım.ya wıtamın almıorm ama sen kullanıosun sanırım onerebılırmısın?
aynısı değildir o halde:26:ben eczaneden aliyorum canim almanyada yasiyorum ismi bittersalz internette kayatuzu diye tercüme edildiyani tuz niyetine kullanilmaz canim insani mafeder zaten bide magnesiumsulfat icerikliymis
ben de rejim yaptığımda öyle oluyorum, sanırım sende de kansızlık var.canim cok sagol insallah gidecekler dedigin gibi sonucta benim bu diyeti bozmaya niyetim yok gayet iyi hissediyorum kendimi dukan beni rahatlatiyo, diger diyetlerimde acliktan üsüyordum ellerim ayaklarim buz kesiyordu rengim soluyorduama sükür bomba gibiyim hihi su kabizligida bu günlük cözdüm kayatuzu sayesinde oh be
ben bu sabah panik içindeyim canım her gün gram gram eksiliyorum bu ne kadar sağlıklı bilmiyorum .dün 65.küsr d şimdi 64,6 çıktı ,yağ mı ,kas mı ,su mu anlayamadım ,bana göre bir değişiklik yok gibi görnütüde ama etrafımdakiler incelmişsin diyor ,ben armut tipim ve bel altı felaket ve önce ince olan üstüm gidiyor ,bu yüzden de anlayamıyorum yağdan mı verdiğimivalla aklım karıştı ,su veremem çünkü çok fazla su içiyorum nerdeyse 4 litre ,bir litreye yakın liğht cola ,4 _5 fican kahve ,malum antalyadayım çok sıcak ve çok terliyorum .kastan gitse yorgunluk olur ama diyet öncesinden daha zindeyim anlayan varsa bu durumu bana lütfen izah etsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?