- 25 Temmuz 2008
- 1.081
- 96
- 163
- 46
Umut dünyası işte. Yakında terliklerimi kaynatıp içeceğim :)
aaaa kuzu bak sen kiraz sapını söyleyince benim de başka bişey aklıma geldi,eskiden yapatdım şimdi hiç yapmadım yapiiim bari.
maydonoz suyu,offff fena idrar söktürücü.alıyorsun 1-2 demet maydonozu güzelce yıkayıp tencereye atıyosun,suyu da ekle ohooo pelte gibi olana kadar pişsin orda,sonra alta büyük bir tencere üstüne süzgüyü koyup suyunu süzün.ben sonra ya sürehiye ya şişelere dolduruyordum.dolaba koyup her sabah koca bir bardak soğuk spğuk içiyordum.
kiraz sapının tadını bilmiyorum ama bunun da tadı da kokusu da pek bi meymenetsiz.özellikle sıkıntı çeken arkadaşlar, deneyin lütfen maydonoz suyu acaip ödem söktürücü,şişlik attırıcı bişey.ben de yapiim h.sonu
glshk msjını burdan cvplıyorumki diğer arkadaslarada belki yardımcı olur die..sımdı ben gun ıcınde sabah ekmek we peynır hakkımla tost yapıorum yanında domates ıle.oglen ıste haslama yada ızgara yıorum..yanında ıstersen salata yapabılırsın.aksamda ıste yıne aynı sekılde proteın alıorum o gun ewde ne warsa..yada sebzelı fln bısı yapıorum..yarın ıcın gecen tarıfını paylastıgım tencere kebabını yapıcam mesela..bu arada tam bugday ekmegı deıl tam tahıllı ekmek yemelısın..cunku kıtapta gecen bu..ben tam tahıllı bulamadım cok tahıllı aldım.doygun yada unonun bırısını alabılırsın.ve kılo alıcam dıe yanlıs yaptıgın bı nokta warkı; o da meywelı yogurt yıyıp bunu meyweden sanman.sonucta senın ztn seyırdede lıght meywelı yogurt hakkın wardı..bu nedenle bunu meyweden sayamazsın kendı kafana gore cnmBen proteın gunu dısında hergun bı porsıyon meywemıde yıorum.bı dılım karpuz yada 1 ad.seftalı olarak.nişastalı ogunumude yarın pılav olarak degerlendırmeyı dusunuorum..korkacak bısı yok yanı genel olarak.böle yapıp dukanın onerdıgı seylerı yemezsen vucudun alısmaz sonra korumada gerı alabılırsın onları ztn bu evrenın amacı vucudu yawas yawas alıstırmak bılıosun
kızlar sızınle bır deneyımımı paylaşmak ıstıyorum. tarafımca denenmıstır. evdekıler kırazı yıyor bende saplarını kaynatıp ıcıyorum. iğrenç ötesi bir tadı var ama super ödem attırıyor. sebze gunlerınde denemenızı tavsıye ederım. kiraz saplı form çaylarıda aynı ıse yarıyor olabılır. hemende farkettiriyor kendını idrara cıkmaktan wc de yatacak duruma gelıyorsunuz..:128:
Nerde yaşıyorsun bilemiyorum ama A101 markette satılıyor. Mest marka form çayı...
Wc den dir . Sıkıntı yapma.Sebzeler de su tutuyor. 2 güne geçer. Yeşil çay iç bol bol. ilk gün şoku. ay şaka gibi hepimiz geçtik bu yollardan. Ben ilk artı gördüğümde ağlayacaktım boşunamı diye üzüldüm durdum. Ama şimdi biliyorum ki gördüğüm artılar duble - olarak geri kaçıyorlarr :)
:44:olsun kuzu kabarmasın napalım bir dahakine kabarır,afiyet olsun.anaaaa ramazan da da dukana uygun pide falan yapabilir miyiz acaba fırınlarda
kuzum kabızlık da çekiyorsun ya ondan,onlar içerde ağırlaşmışlardırhallettin mi 2 kilo birden gider rahat olll
Yok o hesap öyle olmaz. Adı üstünde yüzde 45. Yeme onu sen. O zaten güzel değil böö. Sakın yeme onu cısss...
ayyy bende günaydınnn demedenn lönkk diye atlamışımmmm
günayydınnnn kk nınn dukancıı fıstıkk hatunlarıııııı
nasılsınızzzzzzzz
motivasyonu yüksekkk bol eksiliii bir günn olsun hepimiz içinnnnnn
opsss 2 aydır ağzıma boşuna mı meyve sürmedim ben acaba, diye düşünmeye başladım
Annemde hala geçen senenin sapları var. O sık sık içer. Bu senede kirazı yiyene işkence yaptı.Sapını ayrı çekirdeğini ayrı koyun diee. Hemen itinayla denenirrrr. :)
aaaa kuzu bak sen kiraz sapını söyleyince benim de başka bişey aklıma geldi,eskiden yapatdım şimdi hiç yapmadım yapiiim bari.
maydonoz suyu,offff fena idrar söktürücü.alıyorsun 1-2 demet maydonozu güzelce yıkayıp tencereye atıyosun,suyu da ekle ohooo pelte gibi olana kadar pişsin orda,sonra alta büyük bir tencere üstüne süzgüyü koyup suyunu süzün.ben sonra ya sürehiye ya şişelere dolduruyordum.dolaba koyup her sabah koca bir bardak soğuk spğuk içiyordum.
kiraz sapının tadını bilmiyorum ama bunun da tadı da kokusu da pek bi meymenetsiz.özellikle sıkıntı çeken arkadaşlar, deneyin lütfen maydonoz suyu acaip ödem söktürücü,şişlik attırıcı bişey.ben de yapiim h.sonu
aaaa kuzu bak sen kiraz sapını söyleyince benim de başka bişey aklıma geldi,eskiden yapatdım şimdi hiç yapmadım yapiiim bari.
maydonoz suyu,offff fena idrar söktürücü.alıyorsun 1-2 demet maydonozu güzelce yıkayıp tencereye atıyosun,suyu da ekle ohooo pelte gibi olana kadar pişsin orda,sonra alta büyük bir tencere üstüne süzgüyü koyup suyunu süzün.ben sonra ya sürehiye ya şişelere dolduruyordum.dolaba koyup her sabah koca bir bardak soğuk spğuk içiyordum.
kiraz sapının tadını bilmiyorum ama bunun da tadı da kokusu da pek bi meymenetsiz.özellikle sıkıntı çeken arkadaşlar, deneyin lütfen maydonoz suyu acaip ödem söktürücü,şişlik attırıcı bişey.ben de yapiim h.sonu
Sağol cnm desteğin için kitap almadım ..Dün öylesine araştırırken rast geldim.Tamamen amatörümŞimdi peynirin yağ oranına baktım %45 750 gr peynir..100 gr yaklaşık %6 yağ düşüyor Yemiyim ben onu hiç Çökelek yiyim
Umut dünyası işte. Yakında terliklerimi kaynatıp içeceğim :)
AY COK GÜZELMIS CANIM YA MUTLAKA DENEMELIYIM BU HAFTA SONU COK SAGOL
bu arada ben bişiye dikkat çekmek istiorum..bende burada sureklı kıtabı okumadan baslamayın diyenlerdenim.ama benim ve benim gibi uyarıda bulunan arkadaslarımın hepsinin niyeti emin ol karşıya yüklenmek fln deil.kimse burda kimseye akıl werme,yüklenme gibi bi gaye içindede deil.herkes birbirine yardımcı olmaya çalışıor,,paylaşımlarla.sadece yanlış bişi yapıp gereksiz yere kendisini ve bünyesini yormaması için yapılan bi uyarı.cunku burda konusulmayan birçok ayrıntı o kitapta war.ve nette her sitede o kdr bilgi kirliliği warki,,yine en iyi rehber o kitap.O nedenle ben o arkadasa hala kitabı edinmeden bu diyete başlamamasını öneriyorum,,dikkatinizi çekerim yüklenmiyorum...
aman sakın yeme onu, %45 demek 100 gr peynirin 45 gr ı yağdan oluşuyor demek yani senin 750 gr peynirin 750x45/100=337,5 gr ı yağ demek. vıcık vıcık ama anlayamadım nasıl o kadar yağlı beyaz peynir olduğuna, kars gravyerinde var ancak o kadar yağ. %45 olduğuna emin misin? açık peynirde yağ oranı yazıyor mu?
İyi geceler
Ben diyetin 2. günündeyim..Sabah 2 yumurta beyazı bir yumurta sarısı haşlaması kibrit kutusu kadar peynir yedim.Tatlandırıcılı çay içtim.AMa yumurta ya tuz ve baharat serptim..Öğlene biraz yoğurt akşama da yoğurtla marinelenmiş kendi suyunda pişirilmiş tavuk ve 1 çatal light ton balığı yedim yaklaık 1 litre su içtim.4 Kupa çay içtimYulaf kepeğini int sipariş verdim dün yarın gelir büyük ihtimal kargodaymış..Hpsi bradadan aldım doğalsn markası kargo ödemeden 6.59 tl ye
Ama halsizlik vardı bugün.Canım felaket kiraz ve karpuz istedi aşerdim resmenAma atak dönemim geçsin (4 gün sonra) kiraz yicem 1 kase Dukana bakarsam 1 sene yememem lazımmış Yemek yaptım eşime tadını tuzunu kontrol ederken bile yarım kaşık ağzıma aldım ve afedersiniz çıkardım tekrar peçeteye..Durmak yok yola devam inşallah
canım çok az yemişsin bence, kabaca bir kalori hesabı yapsak; yumurtalar 100 kal, kibrit kutusu peynir dediğin 30 gr eder ki en yağlısını düşünsen 100 kal, yoğurt 1 kase yesen 200 gr eder onun da tam yağlısı 160 kal, akşam da max. 200 gr et yemiş olsan o da 300 kal. toplayalım: 100+100+160+300=660 kal eder ki zayıflama diyetlerinin bile yarısı kadar. tabii halsizlik hissedersin ve canın her türlü tatlıyı çeker. vucudun açlık krizine girmiş durumda. naçizane fikrim biraz daha fazla yemen ve meyve işini biraz daha ertelemen olacak. zaten dukan diyetinin temel fikri doğru şeyleri yediğin sürece istediğin kadar yiyebiliyor olman. eğer yediklerini çok kısıtlarsan ve kendini aç bırakırsan diyet sürdürülebilir olmaz. ayrıca tatlı krizin geliyorsa tatlandırıcılarla yapabileceğin çok güzel tarifler de var.
Sen atakdamı yedin bunları. Gerçi seyire bile uygun değil eğer ben yanlış biliyorsam senin diet dönemini. Kepek ekmeğide neee. Ekmek ne?? Yok öle bişeyyy
:)
Karrnım doydu cnm açlık hissetmedim hiç..ama üşüme ve halsizlik vardı.
Bu arada yulaf kepeğim bugün geldi sabah krep yaptım onunla..3 yemek kaşığı süt, 1 yumurta beyazı, çok az himalaya tuzu ,1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği ..Krebin yarısını yiyebildim ancak .Geriye kalanını gün içinde yerim..
Evet kirazı baya bi ertelemem lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?