saat te epey geç olmuş uyuyalımki sabah olunca yağlar gitmiş olsun demi cnm hadi iyi geceler sana bol leptinler bol incelmeler
26 cnm 4 gün sonra 27
yok canım ya ne kolayla ne gazozla işim olmaz sevmiyorum ama selülit çok işte(çıtır değilim ya şu basenler fazla yaşım 27 senin?
yaşlarımızda yakınmış ..aynen bende bi sürü diyet yaptım bıraktım zaten hiç sevmem bu diyet miyet nefret yani ama bi versem korumaya razıyım hele yaz gelmişken herkes de bir heves
buraya kadar pek bi onore edici idüü.. ancak.. ->
burdan itibaren haksız övgü aldığımı idrak edip kahroldum
zira benimki aha da buydu sempatikommmm
Tatlım benim :) sağolasınAh be güzelim. Sayfa sayfa taradım yahu dedim bu tarif Nesli' nin değilse kimin. Senin verdiğin tarifleri yazdığım bir defterim var. Oraya yazmışım bu poğaçayı da. Sonra baktım buldum yerini.
Dukan Atak Evresi Kakaolu Kek Tarifi | ZAYIFLATIR MI ACABA bu sitedenmiş. E güzelim ama şimdi sen de onca güzel tarifleri verince aklımda senin tarifin diye kalmış. Hiç sana haksız övgü olu mu yaaa :) Şöle bi durum var aslında : Ortada gezinen ne kadar güzel ve basit tarif varsa ahanda bu Nesli' nindir diye bi düşünme eğilimi oluşmuş düşün yani :)
Kızlarrrrr,sabah geldiğimden beri hızınıza yetişmeye çalışıp harıl harıl cevap yazmaktan asıl konuma gelemedim :
Bu sabah tartıldııımmmm veee size pazartesiye kadar söz vermeme rağmen sanırım o kör olasııı şeytanın bacağını bugün kırdımmm
Sabahhhh 77.1 çıktımmmmmmmmmmmmm
yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
haydiii kutlayayımmmm şerefee ohhhhhhhh,darısı dely'min başınaaaaa,sen de regl sonrasıı kırcan biliyorum benn
Kumar gibidir evlilik cnm bir sürü hayal kurarsın evlendikten sonra pufff olur uçarÜstelik kurulan hayaller uç noktada değildir ama olmaz işte Umarım doğru kişiyle evlenirsin
Yaa cevap vermediniz bana ..Ayaklarım elim buz gibi..Ve bugün atakta 3. günüm büyük tuvalete çıkmadım daha
Peyniri göz kararı koydum canım. Yarım çay kaşığından biraz daha az da kabartma tozu koydum.
Bu kadar etkilimi bu diyet yaa hemen başlamak istiyorum :)))))))))
hehehehehe ben de çok güldüm vallaa
gelir gelir,bu plato mudur ova mıdır ne haltsa o engebeyi atlattıktan sonra yokuş aşağı yuvarlanma başlıyor,düne göre _800 çıktım yuppiiiii,daha daha iyileri hepinizin başına inşallah.şu durumda hedefime sadece 1400 gr kaldı ama ticker güncellemeyeceğim.pazartesiyi bekleyeyim ki benim de p.tesi falan regl olmam lazııımmmm.anaaaaa ben de belki regl öncesi diye kitlenmişimdir.belki regl bitince hoooppp hedef kiloma bile ulaşırımmm,heyecanlandım yahuu
sen heyecanlanadinnn ben korktummmmm kiz ya birakirsan bizi güclendirmeye gecince:18:
şekerim hevesini kursagında bırakmak istemem ama ödül öğünlerinin yarısında tıkanıp kalacaksın,,hatta bunca ay yagsız yedikten sonra onlar sana o kdr yaglı we agır gelecekki,,o umdugun zewki bulamıcaksın maleseffiki ödül öğünümdede hem bitiremedim yarıda tıkandım,,hemde çok ağır geldi.test ettim onayladım
kızlar geldim en zor sınava, sinemaya gidicem akşam ama ya patlamış mısır nolcek? acaba evde patlamış et mi yapıp götürsemyaw yok mu duklamış mısır tarifi falan hiç yolu yok bunun di mi
teşekkür ederim güzel dilekleriniz için ,2 buçuk haftalık bir evliliğim var,dediğiniz gibi olur inşallah geçer bu sıkıntılar
Kızlar canım yemek yemek istemiyor.Et hazırlıyorum iki çatal alıp dolaba kaldırıyorum. Ertesi gün mikrodalgada ısıtıyorum tabağı, bu kez kokusunu sevmiyorum. Hoop çöpe. Sadece yoğurda tahammülüm var napçez :) Bu arada bugün kuaförde orta şekerli kahve getirdi kız içtim. Rahatsızlık duydum sonra neden içtin yahu diye. Bi daha içmem, aman :)
inan canım yazdıklarını okurken o kadar duygulandım ki ,etrafımdaki kimseyle kendi ailemle bile paylaşamıyorum çünkü,bu sorunlarımı nette bir yabancıyla paylaşmak ve öğüt almak inan düşünebileceğim son şeydi ,çok teşekkür ederim ilgin ,iyi dileklerin için ....çok sudan yere tartışma çıkıyor aslında aramızda inşallah sonraları olur cicim ayı bizim için de .........daha 2,5 haftalık evliliğimiz ,hayatın bundan sonra ne getireceğini bilmiyorum ama güzel şeyler umut ediyor ve düşlüyorum ,bu şeylerde malesef tek taraflı yaşanamıyor yada tek tarafın çabasıyla olmuyor ,rabbim hepimize evliliklerimizde güzel duygular ,mutluluklar yaşatsın aminnn
Güçlendirmede ilk günümü geride bırakmış bulunmaktayım sevgili dukancılarşu an pek bi şey hissetmiyorum ama korkusuzca sebze yemek çok zevkli geldi bugün yediğim her şey midemde şu an acayip şiş hissediyorum kendimi bakalım bundan sonraki günler neler göstericek :44: bu arada ekim34'ün verdiği bi linkte dukan usulu ekmek vardı onu yaptım sabah çok lezzetli oldu kabarmadı ama olsun 4 ay boyunca krep yedikten sonra bu ekmek çok iyi geldi bana =)
kizlar bugünün menüsünü yazmak istiyorum size bi yorum atin cok gibi hissediyorum
sabah: bir dilim dukan ekmek (2.yk yulaf kepegi ile yani günlük yulafim icerisinde) + light peynir
ara: 200ml cola zero
öglen: bir yemek tabagi tavuk gögsü patlican ve biber ile közlenmis yanidna yogurt
ara: yarim dilim ekmek (3 kasik yemis oldum ya)
aksam: bir yemek tabagi tavuk gögsü bu sefer kabak ve domates ile közlenmis
bugün cok yagmur vrdi sadece 2km yürüdüm
:44:
Kabizlikta cekiyorum ya hani acaba simdiden itibaren gece yatana kadar yesil cay mi icsem ?
ya kızlar kilo bildirim günü ne zaman benide listeye yazın nolur
Bugün iştah sorunuma kafa yoruyorum. Gün içinde tükettiklerimi yazayım hele dedim. Midem mi küçüldü, yediklerimden mi sıkıldım? Sağlığım zarar görmesin de başka derdim yok.
Sabah: Nesli' nin poğaçası ve çay
Öğlen:yeşil çay, cola zero, meyveli yoğurt, türk kahvesi
akşam üzeri: pul biberli yoğurt
akşam: domates, 3 dilim jambon, cola zero, meyveli yoğurt
weight watchers herşeyi yiyebildiğin ama yiyeceklerin besin değerlerine göre bi puanı olan bi diyet herkesin kilosuna yaşına boyuna günlük aktivitesine göre fln belli bi puan kotası oluyor vs... evet haklı olabilirsin ama şuan başlamış bulundum zaten herhalukarda metabolizmam bocalıcaksa acaba verebildiğim kadar versem ondan snra mı bocalasaevet ben de kıdemlilerden bir destek bekliyorum kafam çok karışık...
Tatlım benim :) sağolasın
Öyleyse yakında (yani eve dönünce) dukan makarna spagettti ve de erişte tarifi vermek üzere olduğumu gururla söyleyebilirimm
yaşasın yükte hafif pahada ağır lezzetlerrr
Ayalarım yazmışım yukarda yorum yaparkennn.
Ayaklarım olacak kahkaha atanlara duyurulur....
evet fark etttimmm
sen demeden
kız akşamları ayaklarını tuzlu suda beklettt
faydasını görürsünnn
Aynur Pelin Koçraz
ALMAN PASTASI(her evre)
2 yumurta
4 yemek kaşığı tatlandırıcı
2 tatlı kaşığı mısır nişastası
5 yemek kasığı süt
vanilya aroması
limon kabuğu rendesi
kabartma tozu
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
YAPILIŞI;
Tüm malzemeleri çırpıyoruz
derin bir tencerenin dibine su koyup kaynatıyoruz
kek malzemesini çok az yağla yağladığımız 6 nescafe fincanına paylaştırıyoruz
tencerenin kapağına mutfak havlusu sarıyoruz
15 dakika pişiriyoruz ..
KREMASI;
2 su bardağı süt
4 yemek kaşığı tatlandırıcı
limon kabuğü rendesi
1 yemek kaşığı tepeleme mısır nişastası
1-2 damla vanilya aroması...
not:mısır nişastası hergün olmamak kaydıyla 1 tatlı kaş.izinli.limitlerinize dikkat ederek tüketiniz
Sadece sabahları kalkınca oluyor. Yada çok oturunca. Wc ye gidip gelene kadar geçiyor. Nette baktım protein fazlalığından olabilir diyor ama doktor çok düz yada çok topuklu giymekten de olur dedi. Bende de ikiside var arası yok mübarekk..
.
kızlarrr ben dayanamadım busabah tartıldımm
sözde perşembeye saklıyordum ama olmadııııı
veeee veeee açıklıyorummmmm
28.06da başladım 80.5le
30.06da yani bugün79.0 olmuşummmm
1 buçukk kiloya byyyy byyyyyy
hemde güçlendirmeden başlamamlaaaa verdimmmmm(emziriyorum ya)
böyle başlamak bile güzellllll
tatlım geçmiş olsun.. yarım yamalak okuyabildim cepten girince.. şimdi de eski sayfalar dağ gibi olmuş...
iyi misin şimdi?? doktora gittin mi bu arada??
kızlarrr ben dayanamadım busabah tartıldımm
sözde perşembeye saklıyordum ama olmadııııı
veeee veeee açıklıyorummmmm
28.06da başladım 80.5le
30.06da yani bugün79.0 olmuşummmm
1 buçukk kiloya byyyy byyyyyy
hemde güçlendirmeden başlamamlaaaa verdimmmmm(emziriyorum ya)
böyle başlamak bile güzellllll
ben 62yle başladım dukana hedefim 50ydi ama olmadı 52yle geçtim güçlendirmeye bugün. Süt sınırlı izinlilerdenmiş ben bilmiodum ilk ay bi litreye kadar içtiğim oluyodu hatta bazen geçiodu. Kilo veremeyince kökten bıraktım bi daha da içmeye korktumgünde bi bardağa kadar bi etkisi olmadığını söylüo arkadaşlar ama ben geri kalan zamanda hiç kullanmadım ne olur ne olmaz die :44:
bir de atak bitsin spora başlıyorum,belediyenin ücretsiz aerobik step ve pilates kursları var haftada iki gün ,sizce hangisine gideyim????
bu arada yeni tanıştığım bir bayan vardı ,aman allahım bu kadar mı hoş ,fit ve narin olabilir bir insan incecik bir beden ...sohbet ettikçe konu zayıflamaya geldi ve bana ben de senin gibi kiloluydum basenler ,bacaklar felaket durumdaydı dedi,kavitasyon,mezoterapi ve tabiki sıkı bir diyetle bu hale geldim dedi ,mezoterapi çok etkiliymiş ,vücudu toplayıp sarkmaları gideriyormuş,tabi her akşam koşu bandında 300 kalori yakmadan yatmıyormuş,ayyy çok imrendim ve daha da hevese geldim,şimdi mezoterapi merkezi arıyorum çünkü benim vücut tek diytle sporla adam olmaz,bu kavitasyon ve mezoterapiyi deneyen var mı arkadaşlar içiniz de ?
tatlım geçmiş olsun.. yarım yamalak okuyabildim cepten girince.. şimdi de eski sayfalar dağ gibi olmuş...
iyi misin şimdi?? doktora gittin mi bu arada??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?