bağırsakları tembelleştirmesin diye yönelmiyorumo çaya cnm...Maşallah bu arada
Kansızlık olabilir cnm..Cesaretimi toplacınca giderim artık ölçtürmeye:18::18::18::18::18::18::18::18:
atakta 4. günüm yaklaşık 3.5 kilo verdim
bağırsakları tembelleştirmesin diye yönelmiyorumo çaya cnm...Maşallah bu aradaYuppiiiiiii
Üşütmüşsündür belki. Regl dönemi geliyordur. Ama diet değişik sonuçta. Hepimizde çeşitli farklılıklar oldu başlarda. Örneğin benim de başım dönmüştü ve biraz ağrı olmuştu 2 sün falan. Şimdi de ayalarım ağrıyor sabahları. Bide paranoyak olduk herşeyi diete bağlıyoruz...
Tuvalet problemine gelince.Buda hepimizin yaşadığı bir sorun. Ben ex hayatımda inanmazsın günde 4 kere falan wc ye çıkardım. Ramazanda gündüz vakti 2-3 giderdim: o derece sağlamdır yani. Kahvaltı sofrasından millet kalakmadan ben wc ye koşardım. Şimdi günde 1 bilemedin 2 durumundayım. Tıkandığı günlerde oldu ama A101 den aldığım mest çayı benim favori kurtarıcım. Midem boşmu; bişey ye bir gün önce içtiğim çay sayesinde hoppp karışmış engin denizleree. Tabi memnun kalmayanlardaa var çaydan bana yaradı. ve wc ziyaretinden sonra verilen - lerin verdiği zevk paha biçilmezzz.
KKORAS
bencede kansızlıgın olabilir
bence bi tahlıl yaptır
sende yeni başlayanlardansın
sanırım benle aynı gün bugüne kadar giden kilon kaç ?
bağırsakları tembelleştirmesin diye yönelmiyorumo çaya cnm...Maşallah bu arada
Kansızlık olabilir cnm..Cesaretimi toplacınca giderim artık ölçtürmeye:18::18::18::18::18::18::18::18:
atakta 4. günüm yaklaşık 3.5 kilo verdim
Ne linki ben anlamadim seni..:26:
Tebrik ederim cok güzel kilo vermissin citir citir ol insallah..
...
Tuvalet problemine gelince.Buda hepimizin yaşadığı bir sorun. Ben ex hayatımda inanmazsın günde 4 kere falan wc ye çıkardım. Ramazanda gündüz vakti 2-3 giderdim: o derece sağlamdır yani. Kahvaltı sofrasından millet kalakmadan ben wc ye koşardım. Şimdi günde 1 bilemedin 2 durumundayım. Tıkandığı günlerde oldu ama A101 den aldığım mest çayı benim favori kurtarıcım. Midem boşmu; bişey ye bir gün önce içtiğim çay sayesinde hoppp karışmış engin denizleree. Tabi memnun kalmayanlardaa var çaydan bana yaradı. ve wc ziyaretinden sonra verilen - lerin verdiği zevk paha biçilmezzz.
Kim kimi bırakıyor. O otel basılııırrr. Yok ölee...
Bence karbonhidrat biraz fazla olmuşş
bağırsakları tembelleştirmesin diye yönelmiyorumo çaya cnm...maşallah bu arada
Kansızlık olabilir cnm..cesaretimi toplacınca giderim artık ölçtürmeye:18::18::18::18::18::18::18::18:
Atakta 4. Günüm yaklaşık 3.5 kilo verdim
Ben kalori sayma yöntemini uygulanmıştım. Almam gereken günlük kalori 1500'du asla 1500'u bulmadım. 600-900 en fazla 1200 aldım ama hiçbir şey değişmedi.weight watchers herşeyi yiyebildiğin ama yiyeceklerin besin değerlerine göre bi puanı olan bi diyet herkesin kilosuna yaşına boyuna günlük aktivitesine göre fln belli bi puan kotası oluyor vs... evet haklı olabilirsin ama şuan başlamış bulundum zaten herhalukarda metabolizmam bocalıcaksa acaba verebildiğim kadar versem ondan snra mı bocalasaevet ben de kıdemlilerden bir destek bekliyorum kafam çok karışık...
kuzulaaarrr işte bugünün tatlı alternatifii
Eki Görüntüle 455475 Eki Görüntüle 455476
bu malum birkaç gün önce yaptığım maraş mdundaki dukan vanilyalı dondurmam
diğeri de değişiklik olsun diye bugün azıcık light yoğurt ile mikserden geçtiğim ve tarçınladığım ev usulü donudurmalı yoğurdum oluverdi :))
iki halini de şiddetle tavsiye ediyorum bıdıklarrr
ah tatlım ben bu kavitasyondan ürktüm,dr la konuştum kesinlikle önermedi ,karaciğeri çok yorarsın dedi ,iki yıldır uygulamayı kaldırdım ben dedi ,aklım karıştı işte ...
amaninnn cok güzel görünüyor...ben bugün tatli hakkimi meyveli yogurtta kullandim insallah baska zaman denerim..
kuzulaaarrr işte bugünün tatlı alternatifii
Eki Görüntüle 455475 Eki Görüntüle 455476
bu malum birkaç gün önce yaptığım maraş mdundaki dukan vanilyalı dondurmam
diğeri de değişiklik olsun diye bugün azıcık light yoğurt ile mikserden geçtiğim ve tarçınladığım ev usulü donudurmalı yoğurdum oluverdi :))
iki halini de şiddetle tavsiye ediyorum bıdıklarrr
ah güzelim benim zaten dondurma yarım gününü alıyo, yap ilk fırsatta dolapta kalsıntabi bu arada tarif vermem gerek bi de değil mi
Canim ya benim diyetten öncede tuvalet sorunum vardi simdi daha beter oldu diyet öncesi haftada 1-3 arasi giderdim simdi yok tikandim karnim tas gibi yesil cay ice ice bir hal oldum....mest cayi burada bulamiyorum galiba (almanyadayim)....buarada +400gr gördüm bunu kabizliga baglasammi?:26: yoksa almismiyimdir ataktan sonra? bugün türk markete gidecegim form cay falan bulurum belki
Birde Karbonhidrat cok olmus dedin bebeim nasil olsa iyi olurdu peyniri mi kastettin:44: cünkü yulaf hani 2 y.k (hos ben bitane fazladan yedim dün) simdi ard arda 2 gün saf protein yapicam bakalim ne olacak:18:
Offf bugün acayip bozdum. Meyveler tatlılar, of of. İki uç günlük protein beni bekliyor.
Yok kilo aldığını düşünmüyorum. Bünye karbonitratı görünce ilk zamanlar bi şaşırıyor kendini. Eminim ilk wc ziyaretinden sonra - 400-500 bişey kesin görürsün.
Ben sebze günlerini sabah domates salatalı ve bol yeşillik olarak geçiyorum. Bol yumurta yoğurt et balık. Balık da çok öenmli. 2 gün akşamı balık yeyince ertesi gün süper şeyler oluyor. Akşamları sebze yememeğe çalış ve mümkün oldukça tek öğün sebze olsun. Karışık 5 i 7 si bir arada çaylar da var. Aktardan alıp karıştırabilirsin.
Ben bitki çayını haftada bir gün içiyorum bünye alışmasın die. Dukan amca çok zorlanırsanız bir gün sadece yeşil çay için dio. Su yerine hemde. Yatana kadar
2-3 litre ama bunu sık yapma.Acil çözüm için.
1 kaşık activa ile yağsız süt mayalayıp süt tozu katınca labne oluyormuşç Bu hafta onu da deneyeceğim. Activa bağırsaklara iyi gelirmiş.Denemekte fayda var. Sporda çok tetikler benim wc yi. Süt ben çok içiyorum günde en az yarım litre. Oda beni koşturur. Tabi metabolizmalar farklı. Ben 10 yaşımdan beri süt ağzıoma sütmedim. tatlıların içinde falan tükettim sadece. Sevmezdim. Şİmdi alıştım.Hem ilersi için iyi oldu hemde bağırsaklarım bayram etti.
Hatta geçen gün bir dilim kavun yedim o gün çıkamamıştım wc ye üstünede soğuk suyu içinde .... sen düşün artık. Kiraz sapıda çok iyi memnun kaldım akşam denedimm. Gurul guruldu midemdeki sesler.Açlıktan değil basınçtann. Sonra anladım insanlar neden wc de mutlu oluyorlar :))
Yap bakalım 2 gün protein alacaksın eminim karşılığını.
Almanya da yasayan dukancanlar süttozu nerden aldiniz hangi marka bilgi verirmissiniz..?
canim ben reweden magermilchpulver aldim ama markasini unuttum aksam yazarim kesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?