öncelikle herkese mrb ve ii haftalar kızlar..
sen aştın artık aştınnnnnnbende suankı ekmegım bıtsın tam bugday alıcam.hemde bimde baktım 1.5 tl fln fiyatıda gayet uygun..
(
dün denize gittim ve ödül ögunumu orda kullanayım die hafta boyu kullanmamıstım..ama benimki yine dün biraz ödül ötesi oldu yaaayemek anlamında deilde özellikle zeroyu dün acayip abarttım.o nedenle bugun protein yapıcam..elifinde dediği gibi insan bıkıor artk we madem ödül dedim bigünden bişi olmaz inş dedim we biraz kacırdım..tek sucluluk duydugum sey yulaf kepegını tuketemedım ,,gerci dun ztn dıyete uyan hiçbişi yapmadım o nedenle bugun karnım acayıp şiş,,sabah tartıya cıkma zahmetini göstermedim.bu arada cumrtesı 53,9 kg geldim.bakalım artk bu cumartesi ne görücem :)
bu arada kızlar dukan makarnayıda bugdaydan onerior ya guclendırme ıcın,,carrefourdan bu yuzden kepeklı makarna aldım.ilk nişasta ögunumde mantarlı domateslı ton balıklı bı makarna yapıp yicem acayıp özledim..bıde ya biliorum papagan gibi hep aynı seyı tekrarlıorum ama ben hafta sonu carrefour ve migrosu tawaf ettim ama yarım yaglı beyaz peynir yok arkadaslar.hep tam yaglı war.az yaglı dıe gecenlerde yine light olanlar :2: kafayı yicem yaa ne tüketmem lazım suan bilemiorum..yine light beyaz peynir mi tüketmem lazım yani :2: ekim sen ne tüketmeye basladın tatil sonrası ?
benide götür bida denize:) ay hiç girmedm bu sene yaaa
Canım benim, afiyet bal olsun
Ben peynirde gerçekten az yağlı olsun diye düşünmüyorum, aksine çok rahatım o konuda, bende mi gariplik var dersin.
Mesela dün gerçekten tam yağlı muhteşem bir beyaz peynir yedim kahvaltıda, önceki gün de, hiç pişman değilim. Bence vücudu yavaş yavaş alıştırıyor dukan amcam. Sen de rahat ol bence ya, her tarafı yağ olsa ne olur, 40 gr. hem benim tartım bile yok, göz kararı tartıyorum.
Bim deki ekmekten alayım ben de o zaman, sağol canım.
Canım benim, afiyet bal olsun
Ben peynirde gerçekten az yağlı olsun diye düşünmüyorum, aksine çok rahatım o konuda, bende mi gariplik var dersin.
Mesela dün gerçekten tam yağlı muhteşem bir beyaz peynir yedim kahvaltıda, önceki gün de, hiç pişman değilim. Bence vücudu yavaş yavaş alıştırıyor dukan amcam. Sen de rahat ol bence ya, her tarafı yağ olsa ne olur, 40 gr. hem benim tartım bile yok, göz kararı tartıyorum.
Bim deki ekmekten alayım ben de o zaman, sağol canım.
kız gelmek istersen walla bidaha gidersek senide ararım..bende daha ilk kez gittim.gecen hafta havuz dısında ılk kez ayagım suya degecek dıe dusunmustum ama hayalkırıklıgı oldu :2:ben fırsatlardan almıstım selimpaşada bi yerin ama denizi hiç begenmedik sırf yosundu.orama burama yapısan yosundan yuzemedık..o nedenle gun boyu toplasan 1 saat ancak yuzmusuzdur.oranın sahıbı adam gerci bu hafta böle oldu ruzgardan ondan once temızdı deniz dedi ama ne kdr dogru bilemiosun tabi..
ayyy ewt bende öle yapayım ya,,hakikaten suanda light yersem vucudu nasıl alıstırcamda korumada alısmıs olacak die dusunup kafayı yiorum.ondan bu kdr takıntı oldu :2:
herkeze günaydınnn
güçlendirmede 10. günümm. benim gibi güçlendirmeden korkanlara sesleniyorum sakın korkmayınnn. herkezde şu düşünce vardı yemeye bi başlarsak alırızz. ööle olmuyooo kısslarrr ben bu hafta resmen uçtum tatlılar dondurmalar aman dedim aylardır sürünüyorum 1 kilo alsam nolur düşüncesiyle şimardıkça şimardım. bugün benim haftalık tartı günümdü. yağ kemik ne kadar zavazingo varsa tarytılıyorum kurumda. ve sonuççççç 600 gr. gitmiş. kafanızdaki güçlendirme fobisini unutun. rahat rahat seyiri tamamlayın.inanın son 1 aydır iice sallamama rağmen hdefim 55 ti şu an 53 küsürüm. vücut vermeye alışmıişş sevmişte demekki veresi var hala
Evet canım yaa.. ama Perşembe bir sürpriz görürüm belki diye umuyorum. Hani daha yeni bitmişti falan :44: Belki bi kaç güne etki ederGünaydın canım,
Sizi face ciler sizi
Reglin bitti yine aynısın ha, :26: valla artık ben senin vücuduna başlıycam aklama kadar sayıcam başka çare yok be güzelim, kusura bakma artık.
Evet ya şeker, 1 kilo daha gitti, ben sana diyorum geç artık güçlendirmeye diye, senin uyuz vücut ancak o zaman şaşıracak göreceksin bak.
Ben de CP alıyorum.. Hatta daha dün yedim. Bence tadı güzel ama katkılar var tabi sonuçta içinde.Tam bi tavuk tadı yok. Piliç döner diyo mesela, rengi kırmızı et gibi :44: renklendirici falan varmış içinde işte.. Ama kurtarıcım olduğundan, haftada 1, bazen 2 kere yiyorum. Ben normalde et seven biri olduğum için, bana kötü gelmiyo olabilir. Yenmicek gibi değil yani :))cpnin tadı nasıl?ay keskinoğlu çok fenaydı...gerçi bnde bıktım artık tavuktan ettenbelkide ondan kötü geldi ama yağlıydı
tam yağlı beyaz peynir...ooff ooffizmir tulumunu özledim en çok ben...
Kızlar suan facede okudum yulaf kepegı tuketmemız gereken mıktar guclendırmede 2,5 kasıkmıs.kıtapta 2 kasık yazdıgı ıcın ben hep oyle tuketıyordum ama dukan bunu 2,5 olarak guncellemıs bılgınıze..bundan sonra artk öle tuketecegım bende.sımdıye kdr 2 tuketerek hep eksık yaptık demk
tamam aliş, fotoğraf da çekerim fark görünsün diye... doğumdan kalma üstte bacaklarımın ön tarafı da diklemesine çatlaklar var.. dukandan dolayı henüz olmadı.. :26:
argan yağı aldım bi de ordan.. üst deri ile alt deri arasındaki yağlanmaya etki ediyormuşş, ama güneş lekeleri için falan aldım ben.. epey de ucuza aldım netteki fiyatlara göre..
ne denersem ve iyi sonuç alırsam paylaşırım kuzum..
Bu konuya bi açıklık getirirmisin. Çok fazla laf söz var ama deneyen birinin ağzından duymak mantıklı geliyor. Öncelikle kefir. Nasıl oluyor bizim burda mayasını bulamadım sanırım özel bir şeymiş. Bayılıyorum onun genzimi yakan kazan dibi ni andıran yanık kokusuna. Mantar ne iş geçmişi okumaya gücüm ve vaktim yok bugün
kızlar günaydın,iyi haftalar
henüz geçmişi okuyamadım,birazdan okuyup döneceğim size
tatilim kısa ama güzeldi.
resimler de çekildim bol bol ama benim onları sizle paylaşmam heralde seneye yazı bulur
herkes iyidir umarım.
bu arada tartı stabil,3.haftadır gram oynamıyorum
gerçi bugün önce 76.9 gösterdi çok sevindim ama bi yanlışlık olması diye tekrar çıktım 77.2 gösterdi,keşke ilk gördüğüme inansaymışımen son c.tesi akşamı geciktirici içtim sonra bıraktım,bakalım ne zaman gelecek benim yaramaz.inşallah ondan sonra rahatlayıp vericem kilocukları.ama ilk kez böyle takılı kaldım hayret bişey yaaa,sona yaklaştıkça cidden zorlaşıyormuş vermek
sarıyerden bi vapur kalkıyomuş altınkum diye bi adaya...çok temizmiş.oraya gidebilirz bi ara:))
hahahaha, çok güldüm şimdi bak, ben bir yerde okumuştum onu söyledim sonra beni uyarmıştı arkadaşlar, hatta ekinsu kitaba 139. Sayfaya dön dedi, zaten emin olamamıştım hiç, döndüm ben de
Buçuğunu da bundan sonra tüketiriz artık yapacak bişey yok :))
Ben de isterim ben deee.... 10 gün sonra güçlendirmedeyim.. ama istediğim kiloya hala ulaşamadığımdan, kilo vermek üzere güçlendirmedeyim
Evet canım yaa.. ama Perşembe bir sürpriz görürüm belki diye umuyorum. Hani daha yeni bitmişti falan :44: Belki bi kaç güne etki ederne biliimm.. Bari 58,5 olsam.. 1 ay oldu heralde o kiloyu göreli, bi daha da görmedim :S Valla uyuz vücut hahah Ah canıımm.. Kızmasa bari şimdi böyle dedim diye Pek bi korumacı yaa Beni pek bi seviyo hihihih Şaka yaptık şakaa :76::76: Ramazanda da kilo alırım normalde ben.. Ondan da bi korku var :18: ama ben de güçlendirmede şaşırır ve yağlarla artık vedalaşabilir diye düşünüyorum.. Şu güçlendirmeyi bi ezberlemeye başliyim ben kitaptan :)
hadi bakalım, güzel haberlerini bekliyoruz
ben değil nesli deneyecek, sonuçları bizimle paylaşacak. bir de paran çoksa hepsini harcama, kilo verince yeni ciciler alırsın
hoşgeldin medesa, tartın öyle bir ileri bir geri işlere başladıysa, pili bitiyor demektir. benimki öyle olmuştu.
güzel cnm bana göre..keskinoglu hiç denemedim onla karsılastıramıorum o nedenle suan ama ben begeniorum..
Evet canım ya, sen söyleyince aklıma geldi şimdi bak :)) Ben de özledim gerçekten.
hadi bakalım, güzel haberlerini bekliyoruz
ben değil nesli deneyecek, sonuçları bizimle paylaşacak. bir de paran çoksa hepsini harcama, kilo verince yeni ciciler alırsın
hoşgeldin medesa, tartın öyle bir ileri bir geri işlere başladıysa, pili bitiyor demektir. benimki öyle olmuştu.
E daha ne olsun güzelim. Başarılı bir çalışma olmuş.
Bence süper liste insallah __ görürsün canimcim..
bugünkü menüm;
SABAH:
1,5 yk yulak kepeğinden ve 1 yumurtadan yapılmış krep
1 haşlanmış yumurta
2 kupa çay yarım tatlandırıcıyla
ÖĞLE:
1 küçük tabak sade tavuk sote
1 bardak ayran ( evde kaymağı alınmış sütten yapılan yoğurtla)
İKİNDİ:
1 yumurta
2 kupa cay yarımşar tatlandırıcıyla
AKŞAM:
3-4 çatal sade tavuk sote
1 bardak ayran
2,5 lt su, 20 dk yürüyüş ::::: yorumlarınızı bekliyorum kızlar ilk günüm böyleydi
ben göbüşüm içn titreşmli kemer falan denedm ama işe yaramadı.terlemeden olmucak sanırm
Günaydın kızlaaar..!!
Ben evde bilgisayar açmıyorum pek.. Hatta hiç gibi bişey.. O yüzden burayı takip edemiyorum evde olduğum zaman. Ama telefon bütün gün yanımda olduğundan tabi face'i takip etmek kolay oldu.
Burda yazılanları okumam lazım yine :) Yine baya olmuş :)) Ve de smileylere kavuştumgözünü sevdiğim smileyler.. Sizsiz hayat çok zor ve sıkıcıydı Oh beee!! Reglim bitti bu arada ya, ama yine de 59 lu kilolardayım Perşembeye kadar tartılmıcam bakalım.. Perşembeden sonra da yeşil çay kürü yaparım artık.. Şurda Ramazan'a kaldı 2 hafta.. :18: O zamana kadar zayıfladım zayıfladıımm.. Ay hadi yaaa.. 2 kilocuuukkk...
Yok yaaa... !! 1 hafta kalmışşş doğru ya hahahaAh günler ne çabuk geçiyoooorr.. benim 2 kilo yalan olur böylece Tamam 1 kilocuk
haftasonlarim dondurma yapma günlerim olacak....ben asosyallestim dukanla cünkü disariya ciktigim an kacamak olacak korkuyorumgünaydın kızlar,
cumartesi sabahı +600 iken bu sabah +1000
haftasonu sp günleri yaptım o yüzden bu gelen artılar normal diyorum.allahın izniynen iki günün saf p olacak..
herkese güzel bir hafta diliyorum
sagol tatlim insallah hepsini fazlasiyla - olarak görürsün
canım dondurma makinasızda yapılabilir ama -sanırım iki saatte birdi- çıkarıp karıştırman lazım bende ev hanımı değilim haftasonlarım var sadece ve çogu zamanda evde olmuyorum dolayısı ile yapamam o yüzden makine aldım.
mikrodalga fırın bende alıcam
Günaydın canlarım, herkese iyi haftalar,
Umarım herkes iyidir.
Kızlar, güçlendirmede 4. haftaya girdik ve ben bugün 57,0 kiloyum. Ekmekle ilgili de çok tahıllı ekmek almaktan vazgeçtim, onun içince ayçekirdeği var ve tam buğday alıyorum. Herkesin kendi tercihi tabi ama aklınızda olsun.
Hepinizi öpüyorum şimdilik.
masallah masallah dukanicelerherkeze günaydınnn
güçlendirmede 10. günümm. benim gibi güçlendirmeden korkanlara sesleniyorum sakın korkmayınnn. herkezde şu düşünce vardı yemeye bi başlarsak alırızz. ööle olmuyooo kısslarrr ben bu hafta resmen uçtum tatlılar dondurmalar aman dedim aylardır sürünüyorum 1 kilo alsam nolur düşüncesiyle şimardıkça şimardım. bugün benim haftalık tartı günümdü. yağ kemik ne kadar zavazingo varsa tarytılıyorum kurumda. ve sonuççççç 600 gr. gitmiş. kafanızdaki güçlendirme fobisini unutun. rahat rahat seyiri tamamlayın.inanın son 1 aydır iice sallamama rağmen hdefim 55 ti şu an 53 küsürüm. vücut vermeye alışmıişş sevmişte demekki veresi var hala
kızlar günaydın,iyi haftalar
henüz geçmişi okuyamadım,birazdan okuyup döneceğim size
tatilim kısa ama güzeldi.
resimler de çekildim bol bol ama benim onları sizle paylaşmam heralde seneye yazı bulur
herkes iyidir umarım.
bu arada tartı stabil,3.haftadır gram oynamıyorum
gerçi bugün önce 76.9 gösterdi çok sevindim ama bi yanlışlık olması diye tekrar çıktım 77.2 gösterdi,keşke ilk gördüğüme inansaymışımen son c.tesi akşamı geciktirici içtim sonra bıraktım,bakalım ne zaman gelecek benim yaramaz.inşallah ondan sonra rahatlayıp vericem kilocukları.ama ilk kez böyle takılı kaldım hayret bişey yaaa,sona yaklaştıkça cidden zorlaşıyormuş vermek
Ben geldimmmm :) Ne yoğun günler geçiriyorum ben böyle yavsssAynı kilodayım, dikkat ediyorum, ama dukan yapmıyorum. Ramazandan sonra son bir gayretle son kalan 13 kiloyu da göndereceğim bebekler
kızlar günaydın,iyi haftalar
henüz geçmişi okuyamadım,birazdan okuyup döneceğim size
tatilim kısa ama güzeldi.
resimler de çekildim bol bol ama benim onları sizle paylaşmam heralde seneye yazı bulur
herkes iyidir umarım.
bu arada tartı stabil,3.haftadır gram oynamıyorum
gerçi bugün önce 76.9 gösterdi çok sevindim ama bi yanlışlık olması diye tekrar çıktım 77.2 gösterdi,keşke ilk gördüğüme inansaymışımen son c.tesi akşamı geciktirici içtim sonra bıraktım,bakalım ne zaman gelecek benim yaramaz.inşallah ondan sonra rahatlayıp vericem kilocukları.ama ilk kez böyle takılı kaldım hayret bişey yaaa,sona yaklaştıkça cidden zorlaşıyormuş vermek
Sen bu para olayını yanlış anlamışsın.
Bir arkadaş çok kilolu olanların kilo vermesiyle daha az kilolu olanların kilo vermesini teşbih sanatı ile anlattı. Çok paran olursa rahat harcarsın, az paran olursa zor harcarsın dedi. Bende bende çok para var ama hiçde rahat harcayamıyorum benim vucut cimri demek istedim ama "benim param çok cimriyim anlamışsın" sanırım..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?