Şimdilik yolunda canımcımmm :) Herkes tatil keyfi yaparken, ben bilimsel etkinliklerle boğuşuyorum, tatil yapamadan ramazan geldi böhüüüü
hoşgeldiiiiiiinnnn nerelerdesi her şey yolundamı?
Şimdilik yolunda canımcımmm :) Herkes tatil keyfi yaparken, ben bilimsel etkinliklerle boğuşuyorum, tatil yapamadan ramazan geldi böhüüüü
dün epeyce hereketli bir gündü. uzun bir yürüyüş yaptım. arkadaşımla buluşmuştuk dışarda. onun sıkıntısı vardı biraz. konuştukça yedi. ben de ona eşlik ettim. açıkcası bol kaçamaklı bir gün oldu. 1 tost, 1 dondurma, meyve ve cips... ama yine de -200 gördüm bu sabah. ilerde çıkar acısı mutlak ama şimdilik durum böyle.
Ben geldimmmm :) Ne yoğun günler geçiriyorum ben böyle yavsssAynı kilodayım, dikkat ediyorum, ama dukan yapmıyorum. Ramazandan sonra son bir gayretle son kalan 13 kiloyu da göndereceğim bebekler
ben de cp alıyorum denk gelince ama bana biraz tuzlu geliyor,hem hiç tavuk gibi değil ki hatta siz şimdi yazana kadar ben onu et sanıyordum
dün tansaşta şeker marka kıyma dönerde kampanya vardı,yağ oranı %8.3 tane aldım,üstelik 2.49 liraydı.bugün de devam ediyor mudur bilmiyorum ama yedim tadı da güzeldi
bazen de bolcanınkini alıyorum ama ona epeydir denk gelemiyorum.
yaa bu arada bişey söyleyeceğim sizde de oluyor mu bilmiyorum ama ben bu bazı et ürünlerine güvenemiyorum özellikle de tavuk olanlarahani diyorlar ya tavuğun her yerini koyuyorlar diye cidden bazen yerken çok garip şeyler geliyor ağzıma ve tavuğun kafası mı ayağı mı ne bu diye bi garip oluyorum
içinizi bulandırdımsa kusura bakmayın da yine de tavuk dönerdense bildiğiniz saf tavuk göğsü butu almak daha iyi gibi geliyor bana.yada et döner alalım yani
kuzularrrr ben size yollarııım bebişlerimmm
Aliyecim, biraz kaçamak olmuş valla, senden duymamıştım hiç ama uzun yrüyüş biraz telafi etmiştir umarım.
ben dondurma makinasini geri yolldim bebeim ya 30 euro sonucta ve ben mikrodalga alicam 60 euro bosuna gereksiz yapmim harcama dedim gayette makinasiz yapiyorum dondurmami
makinesiz nasıl dondurma yapıyosun bize de tarif verir misin:)))
Medesam,
Tatilinin iyi geçmesine sevindim. Tartını boşver canım sen, margarin kalmayınca ne yapsın vücut, bi de onu düşünsene :))
Regl den sonra 2 kg birden verip geçersin güçlendirmeye sen, canını sıkma.
Aliyecim, biraz kaçamak olmuş valla, senden duymamıştım hiç ama uzun yrüyüş biraz telafi etmiştir umarım.
Hoşgeldin canım, kilo almaman ne güzel, hem zaten fıstık gibi görünüyorsun sen.
Canım benim, ben de aynısını düşünüyorum ve almıyorum tavukla ilgili olarak bütün parçalı değilse sakatatların ve heryerinin katılma ihtimali çok yüksek.
Peynir için de sağool fıstığım
ben de cp alıyorum denk gelince ama bana biraz tuzlu geliyor,hem hiç tavuk gibi değil ki hatta siz şimdi yazana kadar ben onu et sanıyordum
dün tansaşta şeker marka kıyma dönerde kampanya vardı,yağ oranı %8.3 tane aldım,üstelik 2.49 liraydı.bugün de devam ediyor mudur bilmiyorum ama yedim tadı da güzeldi
bazen de bolcanınkini alıyorum ama ona epeydir denk gelemiyorum.
yaa bu arada bişey söyleyeceğim sizde de oluyor mu bilmiyorum ama ben bu bazı et ürünlerine güvenemiyorum özellikle de tavuk olanlarahani diyorlar ya tavuğun her yerini koyuyorlar diye cidden bazen yerken çok garip şeyler geliyor ağzıma ve tavuğun kafası mı ayağı mı ne bu diye bi garip oluyorum
içinizi bulandırdımsa kusura bakmayın da yine de tavuk dönerdense bildiğiniz saf tavuk göğsü butu almak daha iyi gibi geliyor bana.yada et döner alalım yani
ben de cp alıyorum denk gelince ama bana biraz tuzlu geliyor,hem hiç tavuk gibi değil ki hatta siz şimdi yazana kadar ben onu et sanıyordum
dün tansaşta şeker marka kıyma dönerde kampanya vardı,yağ oranı %8.3 tane aldım,üstelik 2.49 liraydı.bugün de devam ediyor mudur bilmiyorum ama yedim tadı da güzeldi
bazen de bolcanınkini alıyorum ama ona epeydir denk gelemiyorum.
yaa bu arada bişey söyleyeceğim sizde de oluyor mu bilmiyorum ama ben bu bazı et ürünlerine güvenemiyorum özellikle de tavuk olanlarahani diyorlar ya tavuğun her yerini koyuyorlar diye cidden bazen yerken çok garip şeyler geliyor ağzıma ve tavuğun kafası mı ayağı mı ne bu diye bi garip oluyorum
içinizi bulandırdımsa kusura bakmayın da yine de tavuk dönerdense bildiğiniz saf tavuk göğsü butu almak daha iyi gibi geliyor bana.yada et döner alalım yani
25 yıl Bursa'da yaşadım :) Ay ne güzeell! Bi de Güzelyalı'dalarmış. Hemmen gidiyosundur. Kadıköy'den kalkmıyor mu artık!? Ne saçmaa :S Ben Yenikapı'dan biniyorum.teşekkürler canım hemşeri sayılırız o zaman bizimkiler güzelyalıda rahat oluyor bana bir feribotla oradayım eskiden kadıköyden kalkıyordu süperdi şimdi kabataşa aldılar ne gerek varsa
..............
arkadaşlar bende başlayacağım dukana ama lıght yoğurt bulamadım bir türlü. siz hangi marka kullanıyosunuz. artık bende burdayım
Kitabımı dün aldım ama bir türlü yulaf kepeği bulamıyorum. herkes benim için seferber oldu ama yok. netten alacağım artık. ama ona da güvenemiyorum ya yanlış bir şeyse diye :/
Hoşgeldiniiiiizzz...!!!selammmm bugün atakta 2. günüm sabah tartıldım 900 gr gitmiş inanamadımm :)) sabah haşlanmış yumurta, peynir sonra bir bardak süt içtim az önce tavuğumu yogurdumu yedim,yaa hep böylemi devam edicek açlık hissetmiyorum yanlız şu yulafla bi anlaşamadık netten tarif alıp fırında ekmeğini yaptım ama oda yenecek gibi değil(yulaf kepeğinin tariflerini rica ediyorum sizden yoğurtla yiyemiyorum çünki,bidee kitapta kabızlıktan bahsediyo çok korkmuştum ama ben dünden beri çok fenaaa kabızlığın tam tersi oldum sizde böyle bişey yaşadınızmı yoksa anormallik bendemi..:)
Çok sevindim..! Geçmiş olsun..Uzun zamandır giremedim ama artık güçlendirmedeyim...:))) geçen sene az bir kemik erimem vardı ama bu sene düzelme var.Callanetics ve her sabah içilen süt gün içinde yediğim peynir mutlaka bir kase yoğurt bunların faydasını görmeye başladım.B12 eksikliğim yüzünden et tüketmek gerekiyordu dukan sayesinde bunu bol bol yaptım...balık,sebze az yağ tahlillerim süper...
Benim de basenlerden göbeğim pek belli olmuyomuş heraldeyahu ben bu güçlendirmeden korkuyorum. itiraf ediyorum korkuyorum. hedef kiloma 2 kilo kadarcık kaldı azıcık okuyayım daha bi bilgileneyim dedim. Korkarak okuduğumdan mı bilinmez anlamadım hiçbirşey. Ya kiloları geri alırsam diye korkmaktayım kendimi böyle çok seviyorum göbeğim hariçerimedi gitti pislik göbek hala vucuduma göre büyük. olsun ama küçülmeside güzel. Oturduğumda iki tane yanardağ olarak katlanmıyor. Karbonhidrat korkum var çok feci sanırım kafayı yemiş durumdayım.
Gönderirsin senBen geldimmmm :) Ne yoğun günler geçiriyorum ben böyle yavsssAynı kilodayım, dikkat ediyorum, ama dukan yapmıyorum. Ramazandan sonra son bir gayretle son kalan 13 kiloyu da göndereceğim bebekler
Bence verirsin sen canım.. Daha yeni başladın.. Biraz dikkat et, mutlaka verirsin..olmusta geceyedogru tekrar aciktim bir dilim peynir ve bir kase yogurt yedim fazladan off
........
dely ciiiiiiiim bende ramazana kadar bi iki kilo gitsin istiyorum
......
Tez vakitte gel inşallah.. Geçmiş olsuunnnn!!!!kızlar yarın sağ el bileğimden ameliyat olacağım, sanırım bi süre uğrayamam hepinize bol eksili günler diliyorum, görüşmek üzereee...
HihihihBen seni yirim, yirim,hiç de kıyamazmış vücuduna. Evet haklısın bence perşembeye tüm şişlik gitmiş olur, hadi inşallah bakalım. Ramazanda almazsın inşallah canım ya, geçen senelerdeki gibi yemeyeceksin ki. Yok öyle bişey, hatta verirsin bence, kıyamadığın vücutçuğun aç bilaç saatler geçirecek. E hadi ezberle bakalım, önce yulaf kepeğini öğren 2,5 kaşık bak, biz de bugün öğrendik.
Ustalarrrr ben caylak cekirge olarak bir iki sorum olacak size....
gecenlerde kestanesekerim ile konusurken sey gecti araqmizda sizde bir liste varmis günlük limitler olarak ben seyirde limit yok saniyodum kitabi aldim elime biryerde yanlis yapiyorsun sanirim diye orada gördüm elinde bulunan bi zahmet paylasabilirimi...
dün 100gr arti görürsem atak yapicam dedim ama yok siz onu son care olarak kullaniyorsunuz bende kullanmayayam o vakit seyire devam....ama su kabizliga baska birsey Bulmam gerekecek formcaylar fayda etmiyor dukan amcanin sayfasinda kabizlik giderici birsey var onu alsammi ben ya:26:
ben daaa göbeemi görmek istem,yorum ama püFssOyyyyTeşekkürler canıımmm Utandırdın benii..
Evlendikten sonra kilo aldım canım ben :S Evlenmeden önce 2 kilo falan almıştım, sonra da üstüne 8-9 kilo aldım 8-9 ayda :S14 ay oldu evleneli :107::86: Şimdi düğündekinden 1 kilo falan daha azım. Ama 2 kilo daha az olmak istiyom.. Başaramıyom Çok fazla kilolu değilim doğrusu, haklısın ama.. Yine de var bişeyler Göbeğimi kamufle etmeden yaşamak istiyorum :)) Saol canım
kızlar yarın kpsss sınavına giricem zaten hiiç çalışmadım bari son 3 yılın sorularınaa bakıyim dedim onada bakamadım
şimdi kk yıda face de kapatıyorum izninizle :))) bari bugün bakıyım biraz
öpüyorum hepinizi
oyy ben de Bursa'da okudum. güzeldir orası ya. Teyzem Bursa'da. bu hafta geldiler yiğenimle. Bursa iyidir. Bursa'da öğrenci olmak daha da iyidirKolay gelsiiinn! Bu arada Bursalı sayılırım ben deOrda okumuşsun sen de.. Güzeldir Bursa.. Ailem ordaaa
Sen de oğluşun da çok tatlsınıızzz
Görüşürüüzzz...:79:
Rica ederiimmm :87:
Ben de şimdi kapatıyorum biraz.. Yoksa gerçekten iyi olmucak benim için.. :S :)) Görüşürüüzz kızlaaaarrr...!!
yaa düşünme onu artık, gez toz istersen sonra da sepetle gitsinkuzum maaile olduğunuz fotoyu gördüm ben,miniminiciksin ne güzel işte
başka göremedim giremiyorum ya face'e ama ilk fırsatta halledicem bu sorunu yoksa çatlıcam.
teşekkür ederim canım benim sağolasın,gerçi şu an tabi adet geciktirici aldığımdan regl göbeği de var haftaya atlatıcam inşallah
sağol kuzum benim,sen de öylesin maaşalllahh
kız şimdi seni gördükten sonra daha iyi hayal edebiliyorum gecelikle sırıtarak sızmış halini ahahahahaa
bakmak artık sünger bob'a falan,zaten önceden de allah var yani tombiktim ama ee çirkin de değildim yani çok koşmuştu bu benim peşimde.ama tabi şimdi kiloları da verince hakikaten yapıştı kaldı da napiim ben artık onu
o da eritirse göbişi düşünürüz ahahahaha
ahahahahhah yakında kapatırlar bizi diyim ben onu sizeDukan enistemiz olsun sen bol bol pelvis yaparsin bizede özel motive edici sözler söyler aman efenim püf noktalari falan
ya arkadaşlar midenizi bulandırmayayım ama hazır et ürünlerinden mümün olduğunca uzak durun. anlıyorum hepimiz sıklıdık tavk göğüs yağsız kıyma yumurta döngüsünden. ben de çok sıkıldım ama hazır et ürünleri döner, salam, jambon v.b. hileye çok müsait ürünler. çok berbat şeyler duydum. jelatin, soya kıyması ve nişastaya, çeşni, baharat, çin tuzu ve gıda boyası ilave ederek salam, sosis, sucuk bile yapılabiliyormuş. hazır tavuk dönerlerde bolca deri var. et dönerlerde ise sakatat ve soya kıyması.
şunu deneyebilirsiniz; bütün parça et ya da tavuk göğüsü alın. yıkayın ve düzgün bir şekilde buzluğa atın. biraz donduktan sonra çıkarıp (o kıvamı kendiniz ayarlarsınız) keskin bir bıçakla döner inceliğinde dilimler kesin.bunları baharat, tuz ve biraz sütle terbiye edin ve tavada pişirin. hem çok lezzetli hem de sağlıklı.
biliyorum hazır yemek çalışanlar için kurtarıcı ama çok sağlıksız şeyler yediriyorlar bize. hele de islami duyarlılığınız varsa daha fena. domuz jelatini hazır gidalarda çok yaygın kullanılıyor. şu firma yapmaz, bu firma yapmaz diye birşey de yok. dünya jelatin üretiminde helal hayvanlardan üretim bize bile yetmez. miktarı çok düşük. kimse ayranım ekşi demiyor ama et buradaysa kedi nerde diyesi geliyor insanın.
cnm bende kimsenin içini bulandırmak istemem ama bende et için mesela haywanın kemigini bile kıyıp koyuolar die duymustum.yani kısaca dısardan hazır aldıgımız seylerin hiçbirine güwen olmuor ama el mecbur alıoruzben kıymayı bile hazır almıorum artk,,parcadan cektırıorum..arada 6-7 tl fark edior ama suara yogun tukettıgımız ürünler olunca,,diorum saglıksız bişi olmasındansa böle olsun..ztn batmaya battım,,battı balık yan gider
100gr için atak yapma canım, alışır vucut sonra.
ben diyetten önce hayatı boyunca kabızlık bilmeyen biriydim ama artık haftada 1 kere filan çıkar olmuştum. yeşil çay, misk, vb kullandım ama çare olmadı. taaki love01'in önerdiği tilaks'ı kullanana kadar, tamam kabul iğrenç bir tadı var ayrıca fena karın ağrısı yaptı ama muhteşem etkisi var. resmen içini dışına çıkarıyor insanın(en azından benim gibi bi insanın)
love muCks canım, çok teşekkürler
Bayadır internete giremiyorum kızlar gireyim de güçlendirmeden haberler vereyim size de dedim.
1 ay önce geçtim güçlendirmeye 52.7 ile şu an 50-51 arasında gelip gidiyorum.
Üstüne sigarayı bıraktımmmm, yani güçlendirmeye geçmemle hem sigarayı bıraktım hem kilo verdim.
Sigaradan sonra kilo alma korkum vardı açıkçası ama boşaymış.
Üstümdeki baskı gidince çok rahatladım, hiç de zorlanmadan yapıyorum güçlendirmeyi.
Meyve tatlı ihtiyacına birebir hele bu sıcaklarda onun haricinde de canım pek bir şey isteimyor zaten ödül yemeğimi bile bazen öylesine yiyorum.
tebrik ederim masal. sigarayı bırakmana da çok sevindim. ben de 2 yıl önce bıraktım ve anlatamayacağım kadar memnunum. sigarayı bırakmak kendi başına kilo aldırmıyor. sigara olmayınca yemeğe sardırıyorsun, o yüzden de kilo alyorsun. metabolizmanın yavaşlaması çok fazla etkilemez. eğer yemeği kontrol altında tutabiliyorsan hiç sorun yok, kilo almazsın...
oy oy oyy bi taneyle başa çıkamamış biri olaraktan size aval aval bakıyorum burdansağol kuzum benim
evettt ben de alırım 4 tane,neden erkeklere 4 hatun hakkı var da bize yook
belki ben de hergün pilav yemek istemiyorum allallaaaaahhhh
fena di mi:) yüksek sosyete diyeti bu kızlarDiyetimin ilk aromalarini almis bulunmaktayim nugat ve visneüzerine birde kabizlik giderici seker oldumu sana 30 euro ah dukan ah
aynen, c.doorların bi kutusu bana mısın demezdi bana. muhtemelen normale dönünce yine demeyecekvay kışkanç vaaayyy, ama şekerim kıskanması da normal yani :)) dondurmayı ben de bi ara hemen hemen her gün yarım kilo yiyodum, insan gibi bi külah yeseydim o zamanlar şimdi de yiyebiliyo olacaktım ahh ahh
1+1 iyidir canım, sıkılmazsın. sıkılmayınca da kaçamak yapmazsın. 5+5 zor gelebilir, bıkarsın kuzum.Kizlaaaar ben haftasonunda nöbetteyim KK da birakmiciiiim pembis sayfamiii
ayrica oylamaya sunuyorum....ben 1+1 olayini beceremiyorum 5+5 e gecesim var pazar itibariyle
gecme nedenimi söyleyeyim biliyorsunuz daha seyirde ilk haftamdi cok bocaladim bende cok accaip bir bünye var kati olmaliyim ona karsi yoksa diyet psikolojisinden hemen ciki veriyor ve bu sebeple 5 gün ard arda protein ve ard arda protein + sebze de daha basarili olacagima inaniyorum
Anket an itibariyle acilmistir yorumlara acigim...
selam iyi dukanlar hanımlar:))
ben yine bişi sorucam:)) istanbul-maltepede oturuyorum. peynir konusunda marketler de yag oranı %2 nın altinda peynir bulamadim. en dusuk yorsan böreklik lor aldımdı. onun yag oranı da 2,2 .cok az yiyorum ama içim rahat degil. hatirliyosaniz gecenlerden yag oranı 1,7 olan sütden tuzsuz lor ettimdi .bana aldigim lordan daha az yagli geliyor ve beni ondanda az yememe nazaran daha cok tok tutuyor. siizin aldiigniz peynirin markasi yada yag oranlari kac oluyor. ne yapayim kararsiz kaldim.burda migros sok carrefour ve 1 2 market daha vra .gecen gun yalan demiyorum size marketleri tam 2 kez hepsini gezerek tekrar tekrar gezdim ama en sonunda migrostan yorsan lor aldim.
birazdan yine markete gidicem sizce ne yapayim umarim ben gitmeden siz cevap yazmiş olursunuz? gerci siz bişi demeden giidp peynir almayi düşünmüyorum dogrusu:))))
cevap bekliyorum es gecemyin beni yine heee
az daha unutyordumm.59.60 kgyum.dun tartildim.hedefe 2 kg kaldi insallah.ramazana kadar verirsem güçlendirmeye gecerim sanirim.iyi dukanlar....
yahu ben bu güçlendirmeden korkuyorum. itiraf ediyorum korkuyorum. hedef kiloma 2 kilo kadarcık kaldı azıcık okuyayım daha bi bilgileneyim dedim. Korkarak okuduğumdan mı bilinmez anlamadım hiçbirşey. Ya kiloları geri alırsam diye korkmaktayım kendimi böyle çok seviyorum göbeğim hariçerimedi gitti pislik göbek hala vucuduma göre büyük. olsun ama küçülmeside güzel. Oturduğumda iki tane yanardağ olarak katlanmıyor. Karbonhidrat korkum var çok feci sanırım kafayı yemiş durumdayım.
benden de herkese iyi haftalarSelam dukancanlar...herkese kacamaksiz gecirecegi güzel bir hafta diliyorum kacamak yapan biri olarak..:26:
Bayadır internete giremiyorum kızlar gireyim de güçlendirmeden haberler vereyim size de dedim.
1 ay önce geçtim güçlendirmeye 52.7 ile şu an 50-51 arasında gelip gidiyorum.
Üstüne sigarayı bıraktımmmm, yani güçlendirmeye geçmemle hem sigarayı bıraktım hem kilo verdim.
Sigaradan sonra kilo alma korkum vardı açıkçası ama boşaymış.
Üstümdeki baskı gidince çok rahatladım, hiç de zorlanmadan yapıyorum güçlendirmeyi.
Meyve tatlı ihtiyacına birebir hele bu sıcaklarda onun haricinde de canım pek bir şey isteimyor zaten ödül yemeğimi bile bazen öylesine yiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?