bir de o acı biber kavurmasını tulumla dene. tabi tulum seviyorsan
cok tşklerr haklısın loru bende sevmem sadece lorlu acı biber kavurması var kahvaltılarda yapardık sadece orda severdım bende:) sutas suzme peynır alacam bır dahaki sefere :) sahıden bu kez cok heyecanlı ve ısteklıyım eylul de cok fazla dügün varr kıyafet bakmayı dusunuyordum erteledım
:))) ahaha yok ole demıyımde ızmırlıyım sevılmezmı tulumm :)) bu arada tatlandırıcı caay kahve kullaanmıyorum bakalım tatlı krızlerımde ne yapacam zero cola demıs bır kac arkadas :26:
bu arada yenı dıkkatımı cektı profılındekı cızelge harıkasınnnn ya tebrık edıyorum senıı :) ne kadar suredır yapıyorsun dukan beslenme şeklini?
karpal tünel sendromubende var bu problem ama diyetle ilgisi yok. diyetten 1 yıl kadar önce ortaya çıktı. ulnar oluk sendromu deniyor. koldaki sinirlerin içinden geçtiği kanaldaki sıkışma. özellikle masa başı çalışanlarda çok görüle bir hastalık. imkanın varsa bir doktora git. ortopedi ya da beyin cerrahi bakıyor. aile hekimi de onlardan birine sevkeder zaten.
iyi de hatunlar sizce de garip değilmi? en yağlı bölgeden verirmiş vücut önce ..yada en çok ordan gidermiş üst gittikten sonra alt tophane ,üst şişane
agzına sağlık.
harika yazmış, resmen döktürmüşsün
bende de öyle canım. üstten epey gidiyor.köprücük kemiklerim filan ortaya çıktı iman tahtası denilen yerden kemikler belli olmaya başladı çok hoşuma gidiyor bu durum. ama henüz bacaklarda incelme yok:26:
bunu duyduğuma gerçekten çok sevindimbenim asıl sorunum üst bacak iç bacak ve basen
merhaba hoşgeldin. başarılar diliyorum. kitabı başucunda tutmayı da ihmal etme
evet günde iki top light olanından tüketebilirsin. ben makinesini aldım kendim yapacam artık
şahanesin
yeşil çayı günde en az 2 fincan içerek başlayabilirsin sabah açkarnına akşam da yatmadan önce ama emzirme durumunda içiliyor mu bilemiyorum. tabii herşeyden önce bol su içen lazım
dukandiyette 2,5 diyor, püF
matematik yine işbaşında
ayy algoritma gibi bu ya:)
şaka bir yana hergün sınırlı izinlilerle hergün olmamak kaydıyla izinliler farklı canım
7/24 her evre içilebilir bunlar, afiyet olsun
canım içindekiler kısmına bak açık açık sorbitol yazıyorsa çiğneyebilirsin, vvident, oneo vs vs onlarda var diye ahtırlıyorum ben oneo çiğniyorum fiyattan dolayı
2/0 hepimiz için muamma , ben dahil sanırım hiçkimse cesaret edemedi yapmaya.
o nedenle çok yardımcı olamayabiliriz bu konuda.
bende de aynı durum söz konusuydu, üstten aynı göğüs kafesi böööle insanın gözüne çarpıyor , çarpıcı bir görünümden bunu kastemediğimi anlamamış dukan amca:))) ama zamanla basen ve göbek de gisdecek elbet sadece oran 1/3 gibi düşün yani üstten 3 cm ise alttan 1cm gibi gidiyor. callan yapan arkadaşlar bu konuda sanırım daha başarılı.
ben şu ana kadar 12 kiloya yakın verdim ama basenlerden 6 cm gidebildi.
üst kemik torbası , kolar da çok incelmedi ama basen ve bacaklardan daha iyi tabi.
sanırım bu diyette LİFO (son giren ilk çıkar) yöntemi kullanılıyor yani son alınan yağlar ilk gidiyor, benim basen ve göbek bildim bileli benimle, o nedenle bu varsayımı yapıyorum , bilimsel değil yani
2/0 konusunda hala yeterli tecrübeniz yok
ahahah ya gözden kaçmıştır:)
tebrikler[/
iyi de güneylicim ben basen ve üst bacak kısmı yağları sonradan aldım bu da senin tezi çürütüyo malesefşaka biyana normalde çok idealdim yani 55-56 falandım ne güzeldim herkes hayrandı fiziğime antidepresanlar ve hipotiroid ıderken 6 kilo aldım ben .sanırım en inatçı bölge bu basen ve alt kısım ona göre özel diyetler olduğuna göre benim bildiğim yazğsız yemek en çok bu bölgeleri etkiliyor yani alttan vermek için yağsız yemek şart üstü bilemicem
hosgeldin canimmm bol bol kilo vermeler insallahhepinize merhaba dıyım önce,dün aksam üstü sizleri gelip misafir olarak okudum yazdıklarınızın gazıyla daha öncede duydugum dukan diyetine başlamış bulunuyorum 68 kıloyum dün iş çıkısı hemen market alısverısımı yaptım sutumu tavugumu yulaf kepegımı aldım aksam yemegınde tavuk gogsunu haslayıp kekık karabıber yanındada yogurt ve kepegımı karıstırıp yedım , sabah 2 yumurta bı dılım beyaz peynırımı yedım iş yerinde yeşil çayımı ve şu an saat 16.30 2 lt suyumu içtim aksam hasladıgım tavuktan kalan parcayı yogurt ve kepegımı oglen yemegınde yedım,
yediklerimi yazıp hem hatırlamak hemde benım gıbı yenı baslayanlara ısık olur dıye yazıyorum:) şimdi size sormak istediğim bir sey var agzım acayip kuruyor hanı 2 lt daha su ıcerım o derece normalmı bu aksama ne yemem gerek kolay bısı tavsıye beklıyorum :)
hedef 55 dı ama dukan amca 58 ol yeter dedı3 gun atak surem var ne olur cevap verın
PRENSESSEGİLİ :
galiba bu duraklama reglden dolayı,belki de tükettiğim zero ve kahvelerden dolayı bilmiyorum ama bugün kahveyi zeroyu kestim yeşilçay ve biberiye içiyorum üç gün içeyim iğrenç şeyi bakalım işe yarayacak mı
ben de aynını düşünüyorum, perşembeye kadar tartılmayacağım ama benimkisi güçlendirme ilk hafta, sters yaşamamak adına iyi bir fikir gibi geldi.
inşallah beklediğimiz olur ve + almayız
)
Canim adi markasi aklima gelmiyor simdi Netto da yunan peynirinin yaninda var yagsiz peynir tam yagsiz degil ama yinede yenebilir..Ben genelde sürme krem peynir var ya onu tüketiyorum ekmek yaparsam quark kullaniyorum ekmegime de ondan sürüyorum..Birde körnige frischkäse var onu da kullanabilirsin..
.
Günaydın kızlar, dukanın kitapta bahsettiği ilk egzersiz varya, yatakta minder ve yastık desteği ile yapılan onu ben tam anlayamadım ya, ben kendi egzersizlerimi yapıyorum ama bunları da bir denemek istiyorum, diğerlerini anladım ama bunu anlamadım, yapan varsa bi anlatsın hayrına
Günaydın kızlar, dukanın kitapta bahsettiği ilk egzersiz varya, yatakta minder ve yastık desteği ile yapılan onu ben tam anlayamadım ya, ben kendi egzersizlerimi yapıyorum ama bunları da bir denemek istiyorum, diğerlerini anladım ama bunu anlamadım, yapan varsa bi anlatsın hayrına
Günaydın Kızlar,
Nasılsınız? Ben bugün de 56,2 çıktım tartıda ya, inanılmaz, :26: günün birinde kilo veriyorum diye endişeleneceğimi söyleseler asla inanmazdım.bu kiloyu da hayatım boyunca görmedim diyebilirim.
Acaba bu hafta 2 ödül öğünü mü yapsam? :44: Ya da ne yapmalıyım sizce?
Hadi kızlar, görüşlerinizi bekliyorum. Çoğunluğa göre karar vericem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?