çok ilginç..
bu yağların boşlukları sıkıştırması olayının bilimsel bir açıklaması var mı yoksa senin tahminin mi bu şekilde?
ve şu dolunayda su tutulması olayını da çok duydum ama pek detay bilmiyorum. biraz açabilir misin rica etsem?
kızlar gercekten cok tesekkur ederım. ama cidden sımarıp bi havalara giriyorum ben yaa. sonrada kaçamak hatta kacamak kelımesı az kalır turden seyler yemeye baslıyorum. benım bu psikolojiyide altetmem lazım. dikkate almıyorum iltifatı neyim. valla ben daha kocacığımdan duymadım zayıflamıssın dedıgını. demıyo dedırtemıyorum. zayıfladım dımı aşkım dıyorum daha var daha var dıyo bana. oda bılıyo zayıfladın derse benım alıp basımı gıdeceğimi. kaçamağımıda gorunce bırıncıye cıns cıns bakıyor ıkıncıye e yeter ama dıyıp elımden alıyor.bu arada az once bırı daha zayıflamıssın dedı banakanmıycam bu laflara. zayıflamadım ben.
ee canım kocan seni tanıyor demek ki, belli ki senin iyiliğin için ama ille de pozitif bir destek istiyorsan azıcık sırnaşacaksınkızlar gercekten cok tesekkur ederım. ama cidden sımarıp bi havalara giriyorum ben yaa. sonrada kaçamak hatta kacamak kelımesı az kalır turden seyler yemeye baslıyorum. benım bu psikolojiyide altetmem lazım. dikkate almıyorum iltifatı neyim. valla ben daha kocacığımdan duymadım zayıflamıssın dedıgını. demıyo dedırtemıyorum. zayıfladım dımı aşkım dıyorum daha var daha var dıyo bana. oda bılıyo zayıfladın derse benım alıp basımı gıdeceğimi. kaçamağımıda gorunce bırıncıye cıns cıns bakıyor ıkıncıye e yeter ama dıyıp elımden alıyor.bu arada az once bırı daha zayıflamıssın dedı banakanmıycam bu laflara. zayıflamadım ben.
bünyeye göre değişiyr ama kaç kilosun, ne kadar vereceksin, boyun kaç bunlar önemli epeyce.dukan diyetine başlıyalı 15 gün oldu 2 kg verdim.3 gün atak 5+5 yapıyorum kaçamakda yapmadım neden bukadar az kaybettim.
Kizlaaaaaaaaaaaaaaaaaar ben geldim agrili sizili bir calisma günü icerisindeyim...aksama yine kokteyl var ama korkmuyorum o benden korksun
regl ime kavustum bugün
tartida da tami tamina dünden bugüne -900 görmüs bulunuyorum sükürmasallah
benimkilerde yanmıştı, bir de ligth peynirden yaptığım halde tuzlu gelmişti bana, hiç beğenmemiştim şahsenselam dukan güzellerim benim:))) önce pizzanın tarifini isteyen arkafasıma tarifi vereyim. simla nın sitesinden zaten:))
PİZZA KRAKER
MALZEMELER:
-1 yumurta akı
-1 yemek kaşığı Pınar süttozu
-2 yemek kaşığı yağsız süzme yoğurt
-istenen baharatlar(ben sarımsak tozu,kırmızı tatlı biber tozu,pul biber,nane kullandım)
Fırın 180 derecede ısıtılır.(çıtırlaşması için fanlı olması iyi olur)Yumurta akı köpük olana dek çırpılır.diğer malzemeler eklenip homojen bir karışım olana dek beraber çırpılır.Yağlı kağıt üzerine tatlı kaşığıyla ufak daireler halinde karışım koyulur.Yaklaşık 15 dk. rengi değişene dek pişirilir.(kontrollü pişirin aniden yanabiliyor)
Sıcakken kağıttan çıkarmaya çalışmayın yaklaşık 1-2 saat tezgahta soğumaya bırakın.İyice soğuyup kuruyunca çıtır çıtır oluyor.Yaklaşık 15 adet küçük kraker çıkıyor bu tarifle.günlük süttozu limitinize göre tarifi arttırabilirsiniz.
ben denemelik yaptim önce yarısını yaptim. tatli kasıgıyla dökmüştüm. benimkiler yayıldı nedense:) azıcık fırını unuttum ve bana ince cıtır mis gibi cips tadında gibi oldu kraker.hatda bana alaturka cipsi andirdi. hemen azıcık bi yogurda kırmıız biberle nane ekledim batirip batiirp yedim.süperdi .deneyim sizde bence mükemmeldi:)
dun kınalı adaya gitmiştik. süperdi deniz:)) ve ben yediklerimi yazıcam size acaba cok mu yedim diyin bana:) 2 domates 2 salata yanına bolca peynir .light kola + form biskuvi ve herkes yerken dayanamayip yediigm buz parmak limonlu. yag yoktu ama.poseti saklıyordum sekere bakicaktim.kizimin cöplerini atarken onuda atmiisim karanlikta göremedim ben yerlerde poset ariyorum. bizimkilerde ne ariyorsun diyorlar.dondurmanın posetini diyince bastilar kahkahayı:))))))
biliyorum cok sebze yedim ama peynırlen acıgı kapamaya calişştim aslinda evet beya fazla oldu. onlar kek poagaca fantaları yerken benım yediklerim gözüme normal geldi sanırım. eve gelince bugun cok sebze yedim dedim.
bugun sımdı proteıne gerek varmı sizce dondurma ıcın? bugun buzluguma lımounlu su koyup buz yıucem:)))) ceza varmı bana diiyin hele:)))
selam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım
hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)
korkuyorum ramazandan ben yaaa
siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda
Bu arada PRENSES tebrikler canım gayet organize bi kokteyl planı olmuş
gojiler gelmiş filan takipteyim kızlar
öpüyorum hepcinizi yakında 7 kilo farkı bi resim koycam göbüşüm baya inmiş kızlar sankimm
selam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
gojiler gelmiş filan takipteyim kızlar
öpüyorum hepcinizi yakında 7 kilo farkı bi resim koycam göbüşüm baya inmiş kızlar sankimm
selam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım
hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)
korkuyorum ramazandan ben yaaa
siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda
Bu arada PRENSES tebrikler canım gayet organize bi kokteyl planı olmuş
gojiler gelmiş filan takipteyim kızlar
öpüyorum hepcinizi yakında 7 kilo farkı bi resim koycam göbüşüm baya inmiş kızlar sankimm
kocan da şımarıp diyeti boşlama diye söylemiyordur zaten. ben de öyle yapıyordum eskiden. sonra kendi kendime dedim ki yazık değil mi senin emeklerine. uğraşa didine 100 gr veriyorsun, sonra 1 dilim tatlıyla 200 gr alıyorsun. kendimi ikna ettim 3-5 kilo verdim diye zayıflamış olmayacağıma. açıkcası çok kilolu inanlarda var o psikoloji. ben 48 bedenken, 44 olsam ne mutlu olurum sanırıdm. çünkü anca hayalini kurabilirdim onun. gerçek olamazdı. şimdi 42 oldum, 40 oldum hatta, bakıyorum ki 38 hayal değil... neden burda kalayım ki diyorum. düşünüyorum, dukan bana 66 kg ol dedi ama 66 olunca 38 e düşer miyim acaba diye. ki buraya ilk girdiğim günlerde (46 bedendim o zaman) yazdığım mesajı hatırlıyorum, 42 beden olsam daha ne isterim diye. 40 olacağımı düşünemiyordum bile. yani şekercim, uzun lafın kısası, daha çok yolun var. o yüzden öyle gevşemek yok. haaa çok başarılısın o ayrı konu. başarını her zaman taktir ederiz ama vizeler iyi geçti diye finallere çalışmazsan bu ders kalır haberin olsun...
kızlar saolsun ekımım banada gojı yolladı..ama medesam gibi bende sastım,,devesa bi pkt yollamıs..cok cokkkkk tşk ediorummmmm arkadasıma inceliğinden dolayııı..hakikaten bu arada ekimin sesi 34 beden yok yok hatta 0 beden
aaaa aşk olsun. benim sözüm yeterince bilimsel değil mi yani? kendi yaşadıklarımdan ve burdaki arkadaşların sık sık, kilom aynı ama bedenim küçüldü demelerinden böyle bir sonuç çıkardım. dolunay meselesine gelince, ayın çekim gücünün sular üzerideki etkisi malum. gelgitler falan...dolunay yeryüzündeki diğer sular gibi, vücudumuzdaki suları da yükseltiyor. pek bilimsel sayılmasa da makul bir açıklama bence.
selam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
ee canım kocan seni tanıyor demek ki, belli ki senin iyiliğin için ama ille de pozitif bir destek istiyorsan azıcık sırnaşacaksınyok başka yolu herhal
bünyeye göre değişiyr ama kaç kilosun, ne kadar vereceksin, boyun kaç bunlar önemli epeyce.
darısı başımıza kuzu
benimkilerde yanmıştı, bir de ligth peynirden yaptığım halde tuzlu gelmişti bana, hiç beğenmemiştim şahsen
yok denemem bir daha kek neyime teymiyor benim alla alla yok öyle atraksiyon başka :26:
oyy kuşuum geçmiş olsun ona
dğal olarak aklın kalmıştır tabi, sık sık ara bakalım, bize de haber ver nasılsmış?
ben de ramazanda oruçlu olacağım ama niyeyse içimde hiç beceremezmişim gibi bir duygu yok, pideye dayanamam belki diyordum ama galiba sarssa sarssa su sarsacak beni, zira ağzım kupkuru uyanıyorum.
ama yaparız ya, Rizede şu anda çay kesiliyor, güneşn altında böyle saatlerce çalışıyorler onlar tutabiliyorken ben hayli hayli tutarım diye düşünüyorum kaldı ki çok daha zor şartlarda çalışanlar var.
diyorum ya endişe etmiyorum hiçyapabiliriz.
cok gecmıs olsunnn cnm..ben acıkcası bu sıcakta tutamıcam :2: ama tutacak olan herkese sabır,dayanma gücü versin Allah ve hepinizinkini kabul etsin inşşş..
geçmiş olsun tunacım... Allah kötüsünden esirgesin. ramazan beni de korkutuyordu ama aşağı yukarı seninki gibi bir program düşündümve dedim ki kendi kendime, hiç kilo vermesem hatta 1 kg alsam bile nolur. aylardır diyetteyim, 1 ay daha sürsün ne var yani... o yüzden de sorun etmiyorum artık...
kızlar saolsun ekımım banada gojı yolladı..ama medesam gibi bende sastım,,devesa bi pkt yollamıs..cok cokkkkk tşk ediorummmmm arkadasıma inceliğinden dolayııı..hakikaten bu arada ekimin sesi 34 beden yok yok hatta 0 beden
ekim 34 bende telefonda konusayim seninle ama ya kiiskandim
kocan da şımarıp diyeti boşlama diye söylemiyordur zaten. ben de öyle yapıyordum eskiden. sonra kendi kendime dedim ki yazık değil mi senin emeklerine. uğraşa didine 100 gr veriyorsun, sonra 1 dilim tatlıyla 200 gr alıyorsun. kendimi ikna ettim 3-5 kilo verdim diye zayıflamış olmayacağıma. açıkcası çok kilolu inanlarda var o psikoloji. ben 48 bedenken, 44 olsam ne mutlu olurum sanırıdm. çünkü anca hayalini kurabilirdim onun. gerçek olamazdı. şimdi 42 oldum, 40 oldum hatta, bakıyorum ki 38 hayal değil... neden burda kalayım ki diyorum. düşünüyorum, dukan bana 66 kg ol dedi ama 66 olunca 38 e düşer miyim acaba diye. ki buraya ilk girdiğim günlerde (46 bedendim o zaman) yazdığım mesajı hatırlıyorum, 42 beden olsam daha ne isterim diye. 40 olacağımı düşünemiyordum bile. yani şekercim, uzun lafın kısası, daha çok yolun var. o yüzden öyle gevşemek yok. haaa çok başarılısın o ayrı konu. başarını her zaman taktir ederiz ama vizeler iyi geçti diye finallere çalışmazsan bu ders kalır haberin olsun...
selam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım
hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)
korkuyorum ramazandan ben yaaa
siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda
Bu arada PRENSES tebrikler canım gayet organize bi kokteyl planı olmuş
gojiler gelmiş filan takipteyim kızlar
öpüyorum hepcinizi yakında 7 kilo farkı bi resim koycam göbüşüm baya inmiş kızlar sankimm
canım bende spor salonuna devam ediyorum orda ölçüm yapıyolar son iki ölçümümde ne su ne kas kaybı yaşadım yağdan gitti ama gitmiyor artık gram bile gitmiyor ne yapacağımı şaırdım hayır dikkat edip te veremeyi,nce moral filan kalmıyor boşver ye gitsin diyorum spora ara vermedim hiç ama ramazan mecburen ara verecem bilmiyorum bakalım o zaman nasıl bi etki gösterecek ama bu nasıl bir dirençtir çözemedim ki:))) yağlarım çok inatçıymış bunu anladım vücdumdaki yağ oranı normale düşmüş azaldığından mı gitmiyo anlamıyoum ki dukanin bana verdiği ideal kiloda 65,5 tu bende şu an bazen 69 bazen 69,5 görüyorum bi kez de 68,5 gördüm ama daha göremedim onu bilmiyorum canımmm moralm çok bozuk valla(
güzel arkadaşım nolur pes etme yaaa.ya ben dely pes etmedikçe kimse pes etmemeli diye düşünüyorum.hoş birbirinizden çok farkınız yok.ikinizde aynı şekilde duraklıyor ve zor kilo veriyorsunuz.eee ama şimdi pes edersen nolcak ? verdiklerini de geri alacaksın,belki sinir stresten kendini yemeğe vereceksin ve puffff bütün yaptıkların gidecek
yapma kuzum nolur yaaa,az az da olsa gidiyorlar.herkesin yapısı aynı değil ki,siz daha zor veriyorsunuz demekki.yada vücudunuzdaki yağ oranı az belki ondan gitmiyor.istersen spora biraz ara ver yada azalt.sporda da kas yaptığından tartıya + yansıyabiliyor.benim son doktor kontrolümde 4.2 kilo yağ verdiğim ama 2 kilo kas kazandığım görülmüştü.yani ben aslında toplam 6.2 kilo vermişim ama tartıda 4.2 kilo vermiş görünüyordum çünkü 2 kilo kas yapmışım,anlatabildim mi
bak sana biley söylicem nesrinim boy ve kilon aşağı yukarı benimkine yakın oran olarak.
yani bence bu şu demek oluyor,görüntü olarak da biz birbirimize yakınızdır.
heeee bu da şu demek oluyor,ben valla hiç de kötü görünmüyorum artık yani mantıken sen de ben gibi görünüyorsundur
burdan da daha tüme varararktan şunu söylemek istiyorum;sen zaten fıstık gibi olmuşsun,çok strese girmeden yavaş yavaş takıl ver kilolarını.kendine güvenemiyor ve pes etmeye yakın hissediyorsan da geç güçlendirmeye,buraya kadar verdiğin kilolar yanına kar kalsın.hem güçlendirmede de 3 kilo falan veren arkadaşlarımız var.vermesen de almazsın en azından ne dersin
oranın kalıpları epey genüüüş. bu kiloda ben 36 beden incecik manken kibin oluyorum orada
eneeeee nettün sen kuzucan bir kilo birden gitti haaaa
çıkardım donu sütyeni senin için sallıyorum bebeyüm yihhuuuu:92::92:
çok yaşa sen emi, öldüm gülmekten
biz de seni seviyoruz
evet ne yazık ki yansımıyor.üzücü tabiama ben hissediyorum. umarım reglden sonra yansır
----------------
valla gerçek diyom gıı.git kotonda dene bi etek benim için bitane de park bravo da. orada da sıfır beden çıkacasın bebeyüm
donunu sütyenini sevsinler senin,darısı başına kuzucan.asıl senden bekliyorum bol _li haberler,gözüm üstünde
Ah canıımmBen de çok korkuyoruumm. Mecburiyetten güçlendirmeye geçiyorum işte.. Ama ya gerçekten kilo vericem güçlendirmede, ki bu çok zor, ya da alıcam, ki bu büyük ihtimal.. aynen ben de senin gibiyim biliyosun Senin boyun kaç şimdi? Vücudun nasıl? Dukan kaç kilo olcan dedi? boyun kaç vs vs :) Benim bugün 2. günüm bi de yeşil çay kürü deniyorum.. İşte en son bi 300 gr vermiştim.. İnşallah almadıysam geri tabi :S Bari 57,9 oliyim diyorum.
Sakın bırakma canıımmm!! Sakıınn!! Verdiklerinin hepsini geri alırsınnn!! Tamam çok vermedik haklısın ama.. Yani 8 verdik 2 geri alsak yine kar kardır.. Ben de hiç istemiyorum yoksa6 lara takıntım var.. İstemiyorum görmek.. 60'larda sabit kalmak istemiyoruumm ( ama napıcaz kiii 43:
Medesa'nın dediği gibi bence sen sporu azalt biraz. Sakın bırakma ama.. Yürüyüşlerle falan idare et.. Bi de işte aletlerle mekiktir şudur budur.. Fazla zorlama kendini.. Bakalım ne olacak.. :44: Sakın bırakmaa amaaa diyeti deeeBari güçlendirmeye geeeççç!!
Canım ama öyle durmuyorum yaaa :)) Kalçalar iyi yani, yerinde Göbek de bıngıl bıngıl sallanıyo... sonunda kestircem kurtulcam Başka derdim kalmadı aslında.. Zaten o son 2 kilo göbekte kalmış.. Ondan gitmiyo uyuz şeeyy
Sen de süpersin vallaaa75 oldun yaaa!!! Tarih yazıyosun bebeeekkk
Ben hep dua etcem cicim sanaaa!! Allah gönlüne göre en iyisini versin inşallah...!!! Ben de seviyom ben deee
HahahhaBen de en çok ona sinir oluyorum Ne alaka yani, ne işi... allah allaaahhh..
heee valla tarih yazdım denebilir,acaba en son ne zaman bu kilodaymışımdır çok merak ettim şimdi.nerden bulabilirim ki püüfff amannn neyse salla gitsin hatırlamayacak kadar uzun olmuş işte 70leri görmeyeli ahahahaa az daha zorlasam da 69 mu görsem,resmen fantazii yapıyorum,şımarık şey beniiii
canlarımmmm ne cenee varr hepimizdeee yaa oku oku bittimm
yine sabah hıc bır sey cekmıo canımm azıcık yogurt yedım geldımmm ustune sade turk kahvesii ve 1 lıtre suuu:)
oglen haslanmıs tavuk miss gibi kekik ve karabiberle yıycemmm
aksama henuz planlamadımmm:26:
dun aksam callan ablanızın vıdeosunu ındırdımm aman tanrımm cok zor sahıden bence hıc yapamadım onlarr 100 yaparkan ben 5 ancaapelvısın kopsunn dedım dun gece en son callan ablayaa
bunada alısırmıyım hepınız ozellıkle superrr kılo vrnler yapıonuzmuu
ben henüz callen ile tanışmadım ama özellikle pelvis yapmak için bir cumartesi gecesi ateşi yaşayacağım kendisiyle
kızlar gercekten cok tesekkur ederım. ama cidden sımarıp bi havalara giriyorum ben yaa. sonrada kaçamak hatta kacamak kelımesı az kalır turden seyler yemeye baslıyorum. benım bu psikolojiyide altetmem lazım. dikkate almıyorum iltifatı neyim. valla ben daha kocacığımdan duymadım zayıflamıssın dedıgını. demıyo dedırtemıyorum. zayıfladım dımı aşkım dıyorum daha var daha var dıyo bana. oda bılıyo zayıfladın derse benım alıp basımı gıdeceğimi. kaçamağımıda gorunce bırıncıye cıns cıns bakıyor ıkıncıye e yeter ama dıyıp elımden alıyor.bu arada az once bırı daha zayıflamıssın dedı banakanmıycam bu laflara. zayıflamadım ben.
kuzuu havaya girmek yok,kaçamak da yok gari yeter
hele şu yolun yarısına bi gel,ondan sonra belki kendine küçük bir ödül yapıp devam edersin ama şimcik çok şımarma kii geri gelmesin margarinler bööö
Kizlaaaaaaaaaaaaaaaaaar ben geldim agrili sizili bir calisma günü icerisindeyim...aksama yine kokteyl var ama korkmuyorum o benden korksun
regl ime kavustum bugün
tartida da tami tamina dünden bugüne -900 görmüs bulunuyorum sükürmasallah
gözün aydın canım ya,regl olur olmaz da _900 görürsen,regl bittiğinde hedefe mi ulaşacksın yani bol yuhlu tebrik ediyorum kuzumukokteyl menün de gayet başarılı,afreim kız çok disiplinli gdiyorsun,beğeniyorum seni çekirge,kanaat notu kullanıp 1 kilo da ben düştüm sendenn
estaaapiti piti.onu dimek istemedim. sadece merak ettim bilimsel şeysi var mı diye ama kişisel gözlem ve tecrübe de çok önemli benim için. hatta daha önemli.. sevindim bunu duyduğuma. benim yag hücreleri içeride safları sıklaştırıyorlar desene
dolunay olayını da hiç tecrübe etmedim. bir dahaki dolunayda dikkat edeyim bakalım
CANLARIM çok teşekkür ederim oğluşum kuzum içiin şimdi daha iyiymiş aradım akşama yanında olup heryerini öpcem kuzumun
ramazan ile ilgili evet her halükarda tutmalıyım doğru ne zor şartlarda tutyo insanlar bakalım yaaa hayırlısı ile çıkıcam bununda içinden
ben şimdi işe girişiyorum yine ugrarım canlarımm
sabah kilom77,5 geçen hafta tatil sonrası 78 di raporumuda verdim ben kaçarrr
bu arada, sabah geyiğiyle kaynamasın mevzu. ben dün sabah 73 oldum diye seviniyordum.
dün protein günümdü. kaçamaksız bir gün geçirdim. 40 dk yürüyüş yaptım. bolca su içyim. akşam yeşil çay içtim. sonra da açtım müziği şöyle bir 30 dk kadar dans ettim. evim sauna tadında olduğu içi gün boyu terledim. ödem falan kalmadı yani. sabah erken tartıldım 72.8. sonra gittim biraz daha yattım, kalktım can sıkıntısından gardrobun önüne geçtim. kalan kıyafetleri deneyip olmayanları ayırdım. giy çıkar yaparken sanırım biraz daha enerji harcadım. sonra tekrar tuvalet ve tekrar tartı. o da ne 72.4...
tekrar tekrar tartıldım. ağırlığını bildiğim şeylerle tartıldım ve onların ağırlığını düştüm total ağırlıktan (mesela 4 kg gelen çamaşır sepeti. mesela 6.7 kg gelen bibocan kedi gibi) yok, yalan değil. 72.4 olmuşum. çizelgemi de hemen değiştirdim tabi. ya bu da çok eziyetli iş yaaaa. her gün çizelge değiştir, hergün çizelge değiştir. insan sıkılıyor inan ki...)))))))
ee canım kocan seni tanıyor demek ki, belli ki senin iyiliğin için ama ille de pozitif bir destek istiyorsan azıcık sırnaşacaksınyok başka yolu herhal
bünyeye göre değişiyr ama kaç kilosun, ne kadar vereceksin, boyun kaç bunlar önemli epeyce.
darısı başımıza kuzu
benimkilerde yanmıştı, bir de ligth peynirden yaptığım halde tuzlu gelmişti bana, hiç beğenmemiştim şahsen
yok denemem bir daha kek neyime teymiyor benim alla alla yok öyle atraksiyon başka :26:
oyy kuşuum geçmiş olsun ona
dğal olarak aklın kalmıştır tabi, sık sık ara bakalım, bize de haber ver nasılsmış?
ben de ramazanda oruçlu olacağım ama niyeyse içimde hiç beceremezmişim gibi bir duygu yok, pideye dayanamam belki diyordum ama galiba sarssa sarssa su sarsacak beni, zira ağzım kupkuru uyanıyorum.
ama yaparız ya, Rizede şu anda çay kesiliyor, güneşn altında böyle saatlerce çalışıyorler onlar tutabiliyorken ben hayli hayli tutarım diye düşünüyorum kaldı ki çok daha zor şartlarda çalışanlar var.
diyorum ya endişe etmiyorum hiçyapabiliriz.
bu arada, sabah geyiğiyle kaynamasın mevzu. ben dün sabah 73 oldum diye seviniyordum.
dün protein günümdü. kaçamaksız bir gün geçirdim. 40 dk yürüyüş yaptım. bolca su içyim. akşam yeşil çay içtim. sonra da açtım müziği şöyle bir 30 dk kadar dans ettim. evim sauna tadında olduğu içi gün boyu terledim. ödem falan kalmadı yani. sabah erken tartıldım 72.8. sonra gittim biraz daha yattım, kalktım can sıkıntısından gardrobun önüne geçtim. kalan kıyafetleri deneyip olmayanları ayırdım. giy çıkar yaparken sanırım biraz daha enerji harcadım. sonra tekrar tuvalet ve tekrar tartı. o da ne 72.4...
tekrar tekrar tartıldım. ağırlığını bildiğim şeylerle tartıldım ve onların ağırlığını düştüm total ağırlıktan (mesela 4 kg gelen çamaşır sepeti. mesela 6.7 kg gelen bibocan kedi gibi) yok, yalan değil. 72.4 olmuşum. çizelgemi de hemen değiştirdim tabi. ya bu da çok eziyetli iş yaaaa. her gün çizelge değiştir, hergün çizelge değiştir. insan sıkılıyor inan ki...)))))))
Benimkiler tıkır tıkır gitmiyo daAllah canını almasın dely iki nokta üstüste altmış iki nokta üstüsteben anladım mı nasıl iştir. oldu işte.
artık o ticker de değil zaten. tıkır tıkır tıkır tıkır
Canım, benim de öyle acayip moralim bozuluyo, ağlıyorum yani sinirden.. Baksana 4 ay oluyo benim de.. Al sana 8 kilo.. Şaka gibi.. ama bak ben hergün tartılmıyorum.. Hele regl öncesi sonrası falan.. Bildirim için tartılıyo bile olsam, moralimi bozmuyorum hiç öyle günlerde. Sonuçta haftada 1 tartılıyorum. Bezen 2. O 2.si de incelmiş gibi hissedinceaynen canım ödüm kopuyo güçlendirmeden geri alcam diye benim boyum 169-170 civarı şu an işte bigün 69 sam bigün 69,5 oluyorum şu an regl dönemimdeyim sabah delirdim 70,5 gösteriyo kafayı yicektim canım ramazan da güçlendirmeye geçecem geçmesine de alcam diye çok korkuyorum spora gidcemicem bakalım herkesin dediği sporu azaltmanın bi etkisi olacak mı bi de şey düşünüyorum 7 kilo 70 gün güçlendirme demek:)) bu arada dukan bana 65,5 ol diyo yan 4 kilo daha vermem lazım ama imkansız görünüyo((
Eveeeett!! Pes etmeee..güzel arkadaşım nolur pes etme yaaa.ya ben dely pes etmedikçe kimse pes etmemeli diye düşünüyorum.hoş birbirinizden çok farkınız yok.ikinizde aynı şekilde duraklıyor ve zor kilo veriyorsunuz.eee ama şimdi pes edersen nolcak ? verdiklerini de geri alacaksın,belki sinir stresten kendini yemeğe vereceksin ve puffff bütün yaptıkların gidecek
yapma kuzum nolur yaaa,az az da olsa gidiyorlar.herkesin yapısı aynı değil ki,siz daha zor veriyorsunuz demekki.yada vücudunuzdaki yağ oranı az belki ondan gitmiyor.istersen spora biraz ara ver yada azalt.sporda da kas yaptığından tartıya + yansıyabiliyor.benim son doktor kontrolümde 4.2 kilo yağ verdiğim ama 2 kilo kas kazandığım görülmüştü.yani ben aslında toplam 6.2 kilo vermişim ama tartıda 4.2 kilo vermiş görünüyordum çünkü 2 kilo kas yapmışım,anlatabildim mi
Ay ama hiç sanmıyorum yaaa alla alaa :44: Ben Koton'da da deniyordum.. Du bi daha deniyim bakalım :) Küçüldüm ne
oranın kalıpları epey genüüüş. bu kiloda ben 36 beden incecik manken kibin oluyorum orada
eneeeee nettün sen kuzucan bir kilo birden gitti haaaa
çıkardım donu sütyeni senin için sallıyorum bebeyüm yihhuuuu:92::92:
.......
valla gerçek diyom gıı.git kotonda dene bi etek benim için bitane de park bravo da. orada da sıfır beden çıkacasın bebeyüm
[/B][/COLOR]
Kizlaaaaaaaaaaaaaaaaaar ben geldim agrili sizili bir calisma günü icerisindeyim...aksama yine kokteyl var ama korkmuyorum o benden korksun
regl ime kavustum bugün
tartida da tami tamina dünden bugüne -900 görmüs bulunuyorum sükürmasallah
Oğluna çok geçmiş olsun.. Kıyamam yaaaselam güzellerrr
nasılsıız bakalım ben iyi gibiyim.. dün canım oğlum çok kötü düştü kızlar içim parçalandı. dudağı patladı iki yerden kolu baya soyuldu morardı falan ağladı ağladı 2 saat yattı kendine geldi
neyseki bugün iyi ama onu bırakıp işe gelmek zor geldi açıkcası
kızlar ben cuma günü malum oruca başlıyorum şu şekilde planladım
hergün mutlaka sebze tüketicem haşlanmış bunun yanında sadece ramazan boyunca 1 porsiyon meyve eklemeyi düşünüyorum hiç kilo vermesemde olur 1 ay geçikmeli güçlendirmeye geçerim en kötü(tabi et sahur ve iftarda ızgara haşlanmış şeklinde)
korkuyorum ramazandan ben yaaa
siz neler yapıcaksınız tutacak olan var mı aranızda
.....
ramazanla ilgili birşey daha söylemek istiyorum. biz bu orucu kendi kararımızla tutmuyoruz, Allahın isteği bu yönde olduğu için tutuyoruz. o zaman dayan gücünü vermek de onun yapabileceği birşey. işin o kısmına biz karışmayalım. zaten dayanma gücü vermediğinde, bunu bir hastıkla bize bildiriyor ve tutma diyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?