Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ah Dukan ah... Senden nefret ediyorum ama her kilo aldığımda sana geri dönüyorum! 3 gün sadece atağı yapıyorum sonra bırakıyorum, 2 ileri 1 geri şeklinde diyet yapıyorum. Ama bu sefer kararlıyım ikinci evreye geçeceğim bari 3 gün yapayim... Bir tane gamze görünümlü selülit var kalçamda yıllardır gitmez beni de deli eder bikini giyince gıcık gıcık durur, etrafında da serpilme selülitler.. bir dukan geçirdi işte. 3 gün ataktan sonra selülit kalmıyor ya.. Gerçi bende de hal kalmıyor selülitsiz ve mutsuz aynı zamanda huysuz bir kadın olarak 1 hafta kendime gelemiyorum Yarın multivitamin alıp evreleri bitireceğim hemen hızlı hızlı yapayım bitsin. ( Sanki supermario da level atlıyorum ) ikinci evreye bir geçsem süper olacak arkadaş.
 
son bi haftadır dukan da yalan oldu. seyirdeyim ama güçlendirme gibi yapıyom. kendime bi çeki düzen vermem lazım.
 
Günaydın kızlar.
Sabahın seherinde uyandım. Uykum kaçtı, baktım bünyede açlık durumu baş göstermiş. Resmen uyandırdı beni. Akşam yemeğini zayıf yemiştim sanırım ondan. Son kilolara doğru daha da zor gitmeye başladı sanki. Önceden sabah uyandığımda - 700 ler filan olurdu. Şimdi 100 gr versem şapkamı göğe atıyorum. Napalım buna da şükür. :) Açılış benden.

Başlangıç tarihi: 02.05.2012
Başlangıç kilo: 73.5
Hedef kilo: 59
Geçen hafta: 62.5
Bugünkü kilo: 62.1 (Regl şişkinliği var ayrıca, sanırım su tutuyorum)
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar

anneme gitme işi iptal oldu, evdeyim bugün.

başlangıç 22/06/2012

başlangıç kilo: 78.5

geçen hafta :73.6 yanlışlıkla 73,8 yazmıştık

bu hafta :72,8
 
Günaydin dukancanlar...

Bildirim icin ugradim birazdan evden cikmam gerek..sonra gec kalirim..

Baslangic tarih.28.03.2012

Baslanginc kilo.110

Hedef kilo :65

Gecen persembe.90,500

Güncel kilo: 90,00 (ben bunu saymiyorum regelim yaklasti arti davul gibi de sisim yüzüklerim olmuyor yine parmagima.)
 
Merhabalar.
Yaşım 45, Boyum 1.60, kilom 75
10 kilo vermem gerekiyor. Yakınlarımdan ve çevremden Dukan Diyeti yapanlar oldukça fazla ve çokta iyi sonuçlar aldılar. Bende bir defa denemek istedim ama tam uyamadım. Sebebim ise benim kesinlikle çiğ sebze ve meyvelere dayanamaz oluşumdur. Güya 5 günlük atak yapmak istedim. O beş gün ara ara salata, 2 veya 3 ceviz veyahut badem, ara ara meyve yedim. Akşam saat 21:00 de çayımın yanında bir kepekli galetamı yedim. Birde günde 3 tane şeker ve çikolata isteğimi bastırmak için bol kakaolu kuru kayısı yedim. Yani anlayacağınız Dukan değil, Çağatay diyeti yapmış oldum Böyle kaçamaklarla 5 günde 1 kilo verdim.
Düşük şeker hastası olduğumdan dolayı şekerimi dengelemek amaçlı endokrin doktorunun bana verdiği Diaformin sabah akşam 500 mg lik alıyorum. Bu ilaç aynı zamanda zayıflatıyor deniliyor ama beni hiç zayıflatmadı

Yeniden bu diyeti denemeyi istiyorum.
Şu an için Dukan'ın kitabını alamayacağım. Sizden ricam atak devresindeki serbest olan meyve ve de sebzeleri bana yazabilir misiniz? Mantar protein içerikli olduğu için serbest deniliyor. Doğru mu? Tere otu, maydanoz, sarımsak ve kuru soğan serbest deniliyor. Sınırsız yiyebiliyor muyuz? Limon serbest mi? Birde kuru kayısıdan günde 3 tane yemem çok mu yanış?

Yulaf kepeğini almıştım. Sabahları onunla krepe yapıyordum ama ben yulaf kepeğini sevemedim. Muhakkak yemem gerekiyor mu?

Herkese iyi paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum. Bu arada ramazanınız hayırlı olsun.
 

De haydi o zaman ramazan hedefi koysun herkes kendine, ben tablo yaparım. Bi gaza gelelim hepimiz. Bakıyorum da ben dahil çoğumuzda nasılsa Dukan la kilo veriliyor 1 ay geç olsun rehaveti var. Herkes bi silkelensin. Bu sene ramazan pidesi falan yok. Yıllarca gece yarısı yediğimiz pide arası peynir pastırmalara sayalım bu sene yemediklerimizi..

Bu sabah çokmu asabiyim bilemedim ama hemen hedefleri bekliyorum.

Bildirimimi de yapayımmm

Başlangıç :07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen hafta 80
Bugün 80 (herkes bahanesini yazmış bende yazayım. Cuma günü 79,2 yi gören ben mangal olayını abartınca duba oldum belkide yarın adet cumartesi adet göreceğim içindir belkide yediğim taze fındıktandır. Belkide öğün atlamamdandır. Belki wc işime nazar değdirmemdendir. Belki bu hafta hiç zıplamayım kırmızı giymediğimdendir. Belki de 1 haftadır misafirden adam gibi uyuyamayışımdandır vs..... )

:)
 

Abacım hiç zorlama kendini. Dediklerinin hepsi Dukana ters. Bir anlamı olmaz. Boşu boşuna kasma kendini. Karatay sana daha uygun sanırım. Uygulayan arkadaşım var , kitaba uydu güzel kilo verdi.

1. Kitapsız olmaz
2. Atakta serbest sebze meyve yok. Hemde hiç :)
3. Mantar protein sınırsız
4. Maydanoz sarımsak soğan abartmamak koşuluyla yenebilir.
5. Lİmon meyve kategorisinde
6. Kuru kayısı şeker ve meyve demek. O da yasak

Ayy çok kötü oldu maalesef...
 
selam kızlar herkese günaydınlar,

Kilo bildirimimi gururla sunarım,

BAŞLANGIÇ TARİHİ: 22.06.2012
BAŞLANGIÇ KİLO : 64,7
GEÇEN HAFTA : 63,3
BU HAFTA : 62,9
GİDEN : 400 GR.
ŞİMDİYE KADAR : 1,8 KG

YAŞ : 34
BOY : 165 CM

Ve bugün regl oldum. yarına daha hafif çıkacağımı sanıyorum çıkınca da bunu tıkırımı yansıtıcam. araya tatil ve iki kaçamak girmiş olmasına rağmen yaklaşık bir aylık performansım aşağı yukarı iki kilo verebilmek. diyete uysam da öyle beş altı kilo hayatta veremezdim zaten benim metabolizmam bu kadarına izin veriyor .. olsun.. hızlı olmasa da gidiyor ya bu da yeter
 
kızlarrrrr günaydıııınnnn,

vallahiii sanırım çok fazla pelvis yaptım ve aids kaptımm,kilo vermemi durduramıyoruummmmm
evet evetttt çooook şımarıyoruuuum çok şımarmamm istiyoruuuummm,çığlıklar atmak istiyoruuummm,herkesleri öpmekkk istiyoruummm haaaa bi de pelvis çalışmak istiyorumm ahahahaa

eveetttt şimcüüüük bu kız delirdi mi diye sizi daha fazla meraklandırmadan aklı azcık başında bomba bir bildirim yapiiiimmm :

başlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 92.7
hedef kilo : 75.7
geçen hafta :77.0
bugün :74.8
toplam giden : 17.9


ayyy kızlarrr yaaa toplam gidenimi ben artık ayıptır söylemesi hesdap makinasıyla hesaplıyorummm ahahaha
 
Günaydın can dukanlarım,

Erken erken sizlere günaydın dedikten sonra biraz ayrılmam gerekiyor.

Hepinize bu bildirim gününde bol eksiler olsun inşallah.

Öpüyorum şekerler
 

medesam tebrikler.
bak gitmiyo gitmiyo geliyo böhüü diyodun.
anam pat pat gidiyo baksana.. umutlandık kızzz
tebrikler bacım :92::92:

ayrıca burada rachelfine'a da tebrik fışkırtiim :92::92::92:
 
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7


tıkırımı guncelleyım
 

Ayyyyyy harika harika harika ötesi, muhteşem, mükemmel bir bildirimm buuuuu :13::13::13::13:

tebrikler canım
 
Kizlaaar ise gitmeden hemen bildiririmimi yapayim da dely cim karistirmasin dedim


Başlangıç tarihi: 21.06.2012
Başlangıç kilo: 77 (hep 76,9 yaziyor listede nicin bilemedim ama olsun)
Hedef kilo: 66
Geçen hafta: 74,3 (gecen hafta yanlis lanse edilmis cok pardon efenim bilidirm öncesi hedefimi yazmistim haftalik delycim ise güncel kilom sanmisti)
Bugünkü kilo: 73,0

Giden 1,3 Kg


burada tüm eksi gören fistiklari tebrik ediyor medesami ayrica öpüyorum bu ne hiz yahuuu masallah
 

Canım canım,

Ben sana yazdım akşam bak, mesela pazartesi güçlendirme

Canım, gitmiş işte, olsun az olsun gidiyor ya :)))


asya_deniz .!.:
aşlangıç tarihi : 19.03.2012
başlangıç kilo : 112
hedef kilo : 65 mi 79 mu bilemedim:26::26:
geçen hafta :94,7
bugün :93,7


tıkırımı guncelleyım
Genişletmek için tıkla...

Canım benim, bravooooo

Şu tıkırına bayılıyorum senin, tıkır tıkır güncelle
 

maalesef atak evrsinde hiç sebze ve meyve yiyemiyorsun, hatta seyir evresinde de az sebze ve meyve yok. düşük şeker hastalığın varsa doktora danışmadan başlama bence dukana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
232
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…