Valla fıstığım gözüm karardı yerken, domates ve biber salçası ama nasıl yedim anlatamam, ayakta, oturmadan bitti, anla işte
ne salçasıı ooooooben de istiyorum ben deeeeee
ıyyyyykkk 250 gr lık sana paketlerinden 2600 taneeee
O zaman anlaştık htcsngz cim.Evet, kitabı okuyunca çok daha iyi anlayacaksın. 1. evre atak 5 günde 2,2 kilo da, daha fazla ya da daha az verebilirsin. 2. evre seyir evresi ortalama haftada 1 kilo diyor ama bünyeye göre değişiyor o, hedef kilona ulaşana kadar devam ediyor. 3. evre verdiğin her kilo x 10 şeklinde hesaplanıyor ve 4. evre evet ömür boyu. Kitabı okuyunca hipnotize olacaksın ve çok güçlü bir irade ile başlayacaksın. Takıldığın yerlerde de zaten kocaman dukan ordusu olarak biz buradayız. Emin ol 32,9 kiloyu vereceksin hayal değil bu, olacağına çok güçlü bir şekilde inan.
Valla fıstığım gözüm karardı yerken, domates ve biber salçası ama nasıl yedim anlatamam, ayakta, oturmadan bitti, anla işte
Ben yarın yokum kızçeler, belki mobilden bakarım aradaherkesin Ramazan'ı mübarek olsun, içimize huzur, evlerimize bereket, bedenlerimize sağlık getirsin inşallah
gece için yulaf unu ile ekmek yaptım ince iki dilimden tost yapıcam light kaşar ile, salatalık, beyaz peynir yoğurt yerim yanına da, ilk gün böyle geçer sanırım, marketler yağmalanıyordu çok bişey alamadım, sebze alamadım gece içinsadece patlıcan aldım onu közleyip salata yaparım belki yatmadan.
Hepicinizi öptüm, yeni gelen arkadaşlar hoş geldinizumarım bizim gibi başarılı olursunuz
nerden almış kiiiiii, ayyy tadı değilde eğer ev yapımı olduğuna eminse ben de isterim çünküm benim minik sıpam için bu sene yapmayı düşünüyordum ben ama yapamıycam malesef, bi çilek reçelini bile yapamadım vakit bulup salçayı hiç yapamam, zaten nasıl yapılacağını da bilmiyorum
sayenizde inancım gitgide artıyor.iyiki yanımdasınız ne kadar doğru bir şeye karar verdiğimi daha net görebiliyorum şuan :)) yalnz aklımı karştırn tek bir şey var.yarn ramazanın ilk günü ve oruç tutmyı istiyorum.bu diyeti etkiler mi yoksa iftardan snra uygulasam olur mu? siz nasıl devam etmeyi düşünüyor sunuz ? fikirlerinize ihtiyacm var..
Canım, seyirdeki arkadaşlar da güçlendirme şeklinde tutacaklar oruçlarını Ramazanda. Bir kaç sayfa geride Ramazan da dukan başlıklı bir yazı vardı orayı incele istersen.
maritime, htcsngz, isuperisi, envini, ceren81 arkadaşlarım hoşgeldiniz,
Burası feci alışkanlık yapıyor , rejim bitse de biz buradayız. Kaleyi terk etmiyoruz dimi tenarrcım
Canlarım,
Yarın sabah da direk toplantıya dalış yapacağımdan erken saatlerde aranızda olamayacağım. Bugünün boşluğunu doldurup gevezelik yaptım yine.
Bana şimdilik müsaade, herkese hayırlı Ramazanlar. Allah kabul etsin şimdiden. Hepinizi çook çoook öpüyorum. İyi geceler canlarım
Yine 2 tıktıkla vermişsin gramları hahahaBaşlangıç tarihini de yazsanaaa.. Seni de ekliyiimmm, hadiii [/FONT][/B][/COLOR]
Ben yarın yokum kızçeler, belki mobilden bakarım aradaherkesin Ramazan'ı mübarek olsun, içimize huzur, evlerimize bereket, bedenlerimize sağlık getirsin inşallah
gece için yulaf unu ile ekmek yaptım ince iki dilimden tost yapıcam light kaşar ile, salatalık, beyaz peynir yoğurt yerim yanına da, ilk gün böyle geçer sanırım, marketler yağmalanıyordu çok bişey alamadım, sebze alamadım gece içinsadece patlıcan aldım onu közleyip salata yaparım belki yatmadan.
Hepicinizi öptüm, yeni gelen arkadaşlar hoş geldinizumarım bizim gibi başarılı olursunuz
Canlarım,
Yarın sabah da direk toplantıya dalış yapacağımdan erken saatlerde aranızda olamayacağım. Bugünün boşluğunu doldurup gevezelik yaptım yine.
Bana şimdilik müsaade, herkese hayırlı Ramazanlar. Allah kabul etsin şimdiden. Hepinizi çook çoook öpüyorum. İyi geceler canlarım
kızlar merhabaa ben yeni arkadaşınız.aranıza daha bugün katıldım artık bişeylerin değişmesi gerekiyorben 21 yaşındayım ve kilom 102.kendmi çok kötü hissediyorum.dün bir arkadaşım bana dukan diyetini tavsiye etti ve bende mesjlarınızı genel olarak okudum.başarı öyküleriniz beni gururlandı ve kendime inancım güçlendi sizlerin sayesinde.yalnız bu işe nasıl başlayacağımı ve neler yapabileceğimi tam olark bilmiyorum.üstelik yarın ramazan başlıyor ne yapabilirm lütfen bana yardımcı olun yol gösterin tecrübeleriniz doğrultusunda
sayenizde inancım gitgide artıyor.iyiki yanımdasınız ne kadar doğru bir şeye karar verdiğimi daha net görebiliyorum şuan :)) yalnz aklımı karştırn tek bir şey var.yarn ramazanın ilk günü ve oruç tutmyı istiyorum.bu diyeti etkiler mi yoksa iftardan snra uygulasam olur mu? siz nasıl devam etmeyi düşünüyor sunuz ? fikirlerinize ihtiyacm var..
Sen ne sandin sekerim...süper gidiyorsun motive etmek icin degil inatci olunca kilolar az az gidiyor bak ben 1 aydan fazla ayni kilodayim 90 altine düsemedim...
aferim kuzumaaaa ohhh bundan sonrası daha keyifli olacak
daha dün gibi hatırlıyorum tam yolun yarısına geldiğimi,inanamamıştıım ama bak şimdi tamamı bitttiii,inşallah sen de en kısa sürede hedefine ulaşırsın
Kızlaaaarr!
İşlerim vardı, aceleye geldi biraz.. Yanlışlıklar varsa kusura bakmayın.. İşte çizelgemiizzz...
Tebrikler sizeeeee
Eki Görüntüle 468229
aylardın diyete devam eden bizler bile ramazanda nasıl yapsak diye kara kara düşünüyoruz. kara senin elbette ama ben senin yerinde olsam ramazandan sonra başlarım. acele edip yarım bırakmaktansa. öylesi daha iyi. ama ramazan sonrasına kadar hevesimi kaybederim dersen onu bilemem.
hmmmm öyle mi dersiinizz.aslında hevesimin kaçacağını düşünmüyorum.heves değil olması gereken bu çünkü.sizler gibi güzelleşmek istiyorum bende :) sadece geç olmasını istemiyorum.birçoğunuza göre yaşım gençtir tahmin ediyorum.sadece geciktirmek istemiyorum bunu daha fazla.ama sizin tavsiyelerinize her zaman önem veririm.eğer ramazandan snra bütün bir şeklde başlamamın daha uygun olacağını düşünüyorsanız siz benden daha iyi bildiğiniz için saygı duyarım.herkes buna katılır mı acaba?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?