ellerine sağlık kuzum,tatlandırıcıyla şurup yapıp üstüne de dökülebilir,o zaman tam revani olurrr,ayrıyetten afiyeler olsunnn
yapamazsın kii,veremezsinn kiii yoksa verebilir misin kızzz.bak sana söz sen bayrama kadar 5 kilo verrr,izmire geldiğinde sana en kral yemeği ısmarlayacağım diyete uygun ama en ödülü babında
aynen öyle canım hayatımda ilk kez bu kdar uzun diyet yaptım ,senin boy kaç hedef kilon 52 mi ,aslında dukan amca bana 50 dedi ama gözüm yılmasın diye 55 yazdım ben
tatlım ellerine sağlıkKızlaaaarr!
İşlerim vardı, aceleye geldi biraz.. Yanlışlıklar varsa kusura bakmayın.. İşte çizelgemiizzz...
Tebrikler sizeeeee
Eki Görüntüle 468229
:))) iyiymiş, başarılar şimdidfen hepimizeramazan sonu yaklaşık eylüle geliyo. iş yerinden bi arkadaşla 1 eylülde 65 kg için iddaya girmiştim ben de 65 kg diyim o zaman
şu an itibariyle ramazan başladı, şu ana kadar maşallah iyi de gidiyor,kızlar merhabaa ben yeni arkadaşınız.aranıza daha bugün katıldım artık bişeylerin değişmesi gerekiyorben 21 yaşındayım ve kilom 102.kendmi çok kötü hissediyorum.dün bir arkadaşım bana dukan diyetini tavsiye etti ve bende mesjlarınızı genel olarak okudum.başarı öyküleriniz beni gururlandı ve kendime inancım güçlendi sizlerin sayesinde.yalnız bu işe nasıl başlayacağımı ve neler yapabileceğimi tam olark bilmiyorum.üstelik yarın ramazan başlıyor ne yapabilirm lütfen bana yardımcı olun yol gösterin tecrübeleriniz doğrultusunda
Ben yarın yokum kızçeler, belki mobilden bakarım aradaherkesin Ramazan'ı mübarek olsun, içimize huzur, evlerimize bereket, bedenlerimize sağlık getirsin inşallah
gece için yulaf unu ile ekmek yaptım ince iki dilimden tost yapıcam light kaşar ile, salatalık, beyaz peynir yoğurt yerim yanına da, ilk gün böyle geçer sanırım, marketler yağmalanıyordu çok bişey alamadım, sebze alamadım gece içinsadece patlıcan aldım onu közleyip salata yaparım belki yatmadan.
Hepicinizi öptüm, yeni gelen arkadaşlar hoş geldinizumarım bizim gibi başarılı olursunuz
hiç korkma, burda dyetle ilgili incir çekirdeğini doldurmayacak mevzular bile günlerce tartışılıyor. her soruna cevap alırsın.
incir çekirdeği doldurmamak ve günlerce tartışılmak.. burası galiba.. evet evet burasıatağın son günü 1 kilo daha vermişim :))) 4 kilo verebilirim diye tahmin ediyordum 3 oldu olsun buna da şükür66 yım hedefim bayramda 60 ramazan için büyük bir hedef ama 1+1 seyire devam edicem ben ataktan yeni çıktım güçlendirme yapmam anlamsız kendime ekmek ve poğaça yaptım sahurda yemek için... feyste yumurta ve süt tozu ile yapılan bir tarif var kızlar bilmiyorum daha önce hiç yaptınız mı ben içine birazcık hindi pastırmada koymuştum harika bir poğaça oldu benim için, üstelik yulaf kepeği de yok deneyim derim ben...
Bir Hadis-i Serifte "Her kim ramazanin baslangincinda müslüman kardesini bir Ramazan'i daha gördügü iÇin tebrik ederse ALLAH (cc) ona cehennem atesini haram kilar." buyurulmustur..Aylarin Efendisi olan Ramazan-i şerif ayimiz mübarek olsun...Dukancanlar...
ben de sabah 51.6 idim. kızlar haklı, iftardan önce tartılmamız gerekgünaydınnnn
ramazan ayınız mubaek olsun hanımlar.
ben bu sabah tartıldım hergunkı gıbı veeee++++++1,8 cıktım yahu. sahurda bu ka seymı yemısım anlamadım. ama kafadan 1lt su ıcmıstım yedıklerım falan olmustur okadar dımı. yoksa yıne + larmı baslıycak - leri beklerken
Yaaa
Regl olacağım bugün.
Biliyordum ama bile bile tuttum oruç. Belki dedim benimde 1 gün gecikir. Offf. Az önce uyarı geldi. Dizim acıdı. 3 saatr sonra başlar benimki. Akıllı şey beklermi ki akşamıı. Ay canım sıkıldı şimdi benimmm. Zaten uykum var..
heyoooooooooooooo sınavdan 351 puan almışım 100 küsür puanlık keslmem olmasına rağmen :/ ispanyol dili ve edebiyatı bölümünü kaçırdımama kütahyadan kurtulacağımiçin mutluyumm hoppidiiiii hoppidiii hop hop hopppppppppppp
Kütahyadan kurtulmakmıı
Ben lisansı orada okudum. 97-2002 yılları arası.
Hayatımın en güzel yıllarıydı. Şimdi hadi deseler tekrar gider tekrar okurum.
İlk yurt, ilk ev, ilk büyük aşkkk..
Ahhh Kütahya ahhh.
O vazonun dili olsa da konuşsa....
Evet dizime 2 saniyelik bi sancı girer bilirim ki2-3 saate kadar hastalanacağım...
Akıllı benimki ve çok dakik...
kuzum ya ne alaka paylaş sen bence, sabahtan bu yana milyonlarca şey gördük bi resimden bir eşy olmaz. engellemeyin kendinizibu arada niyetli olanları da etkilemeden bişeyi paylaşmak istiyorum.. ne olduğundan ya da neye yakın olduğundan emi olamadığım bi ramazan tatlımız daha var sanırımresim paylaşın derseniz az kemirilmiş halini de paylaşırım.. ama yek başıma karar veremedim paylaşmaya?? iftarı mı bekleyeyim??
halanlar- bir haftadır dukana hiç uymamak- atakla yeniden başlamak- regl olmak- uyumamak- ama yapamamakevet ama yapamadım işte...o kdr kötüyümki anlatamam...halamlar falan yanımdaydı hiç uymadım diyete...regl oldum ağrım var.pzt 5 gün atakla başlıycam tkrar.bidada bırakmıcam.bu kilolar gtmeden bnm psikolojim düzelmicek
hayırlı RAMAZANLAR dukan güzellerim benim:))))
cogularınız yediklerinizi yazmıssınız bende yazayımda içim rahat etsin:))
yarim dilim peynir
1 yumurta
1 piliç jambon
yarım dilimden az tam bugday ekmek( tek seferlik yedim ekmegim yoktu bugun yapicam.)
cay bolca su
yarım ay seklinde kesilmiş 3 dlm domates
yuvarlar ince dlilim 4 salata
1 kasık yulaf kepegimi de yedim digerini aksam yiyecem .
simdik size syıne sorularım var:))))
1--> mutfak tartim yok 40 gr peynir diyor meselaya göz kararı ne kadar eder?
2--> ekmek yapmak için, tam bugday un+ beyaz un+ay cekirdegi+keten tohumu +kabrtma tozumu ekliiym böle bi ekmek uygun olarmı dukana...yada içine hangi un kullanayim.market ekmekleirnden hangini öneriyorsunuz bayanlar?? cevap bekliyorum cunki dısari cıkıp malzeme almam gerekkk:)))*
benim boy 157 cm yağmurcum ıstakadan hallice
hayırlı RAMAZANLAR dukan güzellerim benim:))))
cogularınız yediklerinizi yazmıssınız bende yazayımda içim rahat etsin:))
yarim dilim peynir
1 yumurta
1 piliç jambon
yarım dilimden az tam bugday ekmek( tek seferlik yedim ekmegim yoktu bugun yapicam.)
cay bolca su
yarım ay seklinde kesilmiş 3 dlm domates
yuvarlar ince dlilim 4 salata
1 kasık yulaf kepegimi de yedim digerini aksam yiyecem .
simdik size syıne sorularım var:))))
1--> mutfak tartim yok 40 gr peynir diyor meselaya göz kararı ne kadar eder?
2--> ekmek yapmak için, tam bugday un+ beyaz un+ay cekirdegi+keten tohumu +kabrtma tozumu ekliiym böle bi ekmek uygun olarmı dukana...yada içine hangi un kullanayim.market ekmekleirnden hangini öneriyorsunuz bayanlar?? cevap bekliyorum cunki dısari cıkıp malzeme almam gerekkk:)))*
halanlar- bir haftadır dukana hiç uymamak- atakla yeniden başlamak- regl olmak- uyumamak- ama yapamamak
Ceren,tüm diğer yazdıklarına da baktım ve daha bir tane bile çok kötü olabileceğin neden bulamadım bunlar arasından, sen ne yapıyorsun kendine böyle !
Rica ederim canım.. DeğiştirdimBu arada delycim çizelge süper olmuş yine ellerine sağlık kuzito.
bir ara- haftaya bildirimde yazmayı unutmayayım- benim hedef hala 59 görünüyor 57 ye çeker misin canım benim..
.......
Ne mutlu sana yaaa!! Aferin aferiiiinnnn!!!heyoooooooooooooo sınavdan 351 puan almışım 100 küsür puanlık keslmem olmasına rağmen :/ ispanyol dili ve edebiyatı bölümünü kaçırdımama kütahyadan kurtulacağımiçin mutluyumm hoppidiiiii hoppidiii hop hop hopppppppppppp
Olmuyorsa da olmaz ama ne yapacaksın.. İnsanın içinin temizliği önemli.. Allah biliyor ya hissettiklerini, olsun.. ! kere bi dene.. Allah güç verir inşallah.. Hem tutamazan da kötü hissetme kendini.. Sen de eşine yemekler yapıp bir oruçluyu doyurarak sevap kazanırsın canım
Allah kabul etsin canım.Umarım başarılı olursun. bende tutmak istiyorum eşim de niyetlendi. onunla iftarlar yapalım istiyorum. yine yaparım iftar ama oruçlu olmayınca o uhrevi havayı teneffüs etmeye hakkım olmuyor gibi hissediyorum..umarım tutabilirim..
şu kilo bildirimleri için bir format yapayım ben wordde. yazacaklarımı unutmamak için..
Öbür hafta telafi ederim canım.. 1 hafta tanlosuz duramaz mısınız :) İlle istiyorsanız birinize devredeyim haftaya için..aaaaa dely gidiyorsa haftaya kim yapiyor tabloyuuuu
Geçmiş olsuunnn!!bu arada oruç olan herkesin orucu kabul olsun inşşş.dün ayrıca civanzehirini içmeme gerek kalmadan regl oldum ama yine sancılar beni mahwetti acile gitmek zorunda kaldım gecehiç böle olmazdım,,ameliyattan sonra dengemde düzenimde şaştı kadın olmak ne zor sey benım protein gunum bugun yarın tartılıcam bakalım ama karnımdaki bu kütle ile hiç iç acıcı bi rakam görecegımı sanmıorum
Çok saol fıstııkk!! İnşallah iyi geçer.. Ben de özlücem sizleriii... Elimde telefon.. Yeni nesil gençler gibi bıkbık bıkbık yazarım ben size hihiihkuzucanlarr hedefime geçen c.tesi sabah ulaşmıştım.demekkiii cumartesiden bugüneee 1.1 kilo vermişim
ekimim ticker'ımı da güncelledimmm
delyyyyy canım şimdiden iyi tatillerr,seni çook özleyeceğizzz arada yaz bize durumunu
Nerdesin be miniiikk!! Gözümüz yollarda kaldı...haticecim hoş geldin aramıza:) bnde 24 yaşındayım 122kiloyla başladım 27 mayısta şimdi 109 kiloyum.1 haftadır uymuyorum dukana ama gerçekten çok ciddi sorunlar yaşıyorum.sen bnm gbi yapma:) tekrardan hoş geldin...seni facebook grubumuzada ekleyelim:)
Paylaş dicektim :) PAylaşmışsın zaten.. Ellerine sağlıkbu arada niyetli olanları da etkilemeden bişeyi paylaşmak istiyorum.. ne olduğundan ya da neye yakın olduğundan emin olamadığım bi ramazan tatlımız daha var sanırımresim paylaşın derseniz az kemirilmiş halini de paylaşırım.. ama yek başıma karar veremedim paylaşmaya?? iftarı mı bekleyeyim??
Bu dediğini Medesa duymasın sakın hihihigidecek gülüm hepsi gidecek hiç merak etme, çok fıstıksın sen ben sana ne cillop çocuklar bulurum beee
Aaaahhh!! Ahhhh!! Olan olmuşş.. Sen de farkındasın.. Daha ne diyelim kii.. bunun endenini bul bence ve bi daha o neden meydana gelmesin diye uğraş.. Tekrar başlarsan eğer, bir daha böyle bir şey olmasıınnn.. Çözümü olmalıı :44: Kendine gaza gelici bir şey bulmalısıınn..kızlar dün tartılmadım çünkü regl dönemindeyim şişim biraz zaten diyetede dikkat edemiyorum ya neyse kaç haftadır şuursuz yiyorum resmen kekler bisküviler benim bi toparlanıp kendime gelmem lazım kendime çok sinirliyim. Buyurun istediğiniz kadar kızabilirsiniz böyle yapınca kendimi kötü hissediyorum üzülüyorum birde üzüldükçe yiyorum yedikçe üzülüyorum anlayacağınız berbat bi psikolojideyim. Yeniden ve yeniden o sıkı diyet günlerime geri gelmek istiyorum hızla hemen! ramazan ayını bunun için kullanacağım sanırım. yerim proteinimi yatarım yerim proteinimi kalkarım en azından böyle aptal aptal kaçamaklar yapmam. Of çok sinirliyim kendime! kesin artı iki kilo almışımdır yani o derece şuursuzca yedim. Benim seyir daha çooook uzar çoooook!
kızlar dün tartılmadım çünkü regl dönemindeyim şişim biraz zaten diyetede dikkat edemiyorum ya neyse kaç haftadır şuursuz yiyorum resmen kekler bisküviler benim bi toparlanıp kendime gelmem lazım kendime çok sinirliyim. Buyurun istediğiniz kadar kızabilirsiniz böyle yapınca kendimi kötü hissediyorum üzülüyorum birde üzüldükçe yiyorum yedikçe üzülüyorum anlayacağınız berbat bi psikolojideyim. Yeniden ve yeniden o sıkı diyet günlerime geri gelmek istiyorum hızla hemen! ramazan ayını bunun için kullanacağım sanırım. yerim proteinimi yatarım yerim proteinimi kalkarım en azından böyle aptal aptal kaçamaklar yapmam. Of çok sinirliyim kendime! kesin artı iki kilo almışımdır yani o derece şuursuzca yedim. Benim seyir daha çooook uzar çoooook!
bundan kaç tane var elinde. bak herkes isticek haberin olsun.bi de çeşitleri var mı. mesela ben 40-45 arası olanından varsa rica ediciim
ohh içimizi boşzlattık şimdi yeniden başa sarabilirizkızlar dün tartılmadım çünkü regl dönemindeyim şişim biraz zaten diyetede dikkat edemiyorum ya neyse kaç haftadır şuursuz yiyorum resmen kekler bisküviler benim bi toparlanıp kendime gelmem lazım kendime çok sinirliyim. Buyurun istediğiniz kadar kızabilirsiniz böyle yapınca kendimi kötü hissediyorum üzülüyorum birde üzüldükçe yiyorum yedikçe üzülüyorum anlayacağınız berbat bi psikolojideyim. Yeniden ve yeniden o sıkı diyet günlerime geri gelmek istiyorum hızla hemen! ramazan ayını bunun için kullanacağım sanırım. yerim proteinimi yatarım yerim proteinimi kalkarım en azından böyle aptal aptal kaçamaklar yapmam. Of çok sinirliyim kendime! kesin artı iki kilo almışımdır yani o derece şuursuzca yedim. Benim seyir daha çooook uzar çoooook!
anam ben de istiyorummm
ben sana söyleyeyim güneyli nolduğunu; adet döneminin klasik depresif hallerini yaşamış. iştahı açılmış, yemiş. yedikçe daha da depresifleşmiş. depresifleştikçe daha da yemiş. belki bu tatsız dönemde biraz kabuğuna çekilmek istemiş ama ev kalabalık misafir var, özel alan kalmamış falan derken onu da yapamamış. bi de üstüne kıymet bilmez erkek arkadaş, yakın zamanda totişine tekmeyi yiyeceğini bilmeden, kız gibi trip atınca, bizim kestane şekeri bunalmış daralmış, efkarlanmış. bence takmasınmış, bi uyuyup uyanınca geçermiş.
walla yaa bu kadar talep olcanı ben bile düşünmemiştimşimdi kestane şekerciğim pek üzüldüğü için en iyilerinden birini ayırdım tabii ama yine ayar yapmaya çalışırız daha ziyade 35-40 yaş arası var ama çıtır iyidir bee
yok yok analamdığım bunca berbat etmek kendi hayatını
ille de rejim nedeniyle söyelmiyorum bunu
sonuçta bu tercihtir herkes vazgeçme hakkına da sahiptir
ama hiçbirimiz hayatımızı çöplüğe dönüştürme hakkına sahip değiliz.
atılacakları atın artık. eski erkek arkadaş, eski koltuk farketmez.. pembe pancurlu ev hayali yerine çöp ev sahibi olacaklar bu gidişle
ahaha belli ki bunun seri üretimine geçiş lazım kk ya
Rica ederim canım.. Tatilden gelince pikinili fotolarım face'de boy boy hihihihihtatlım ellerine sağlık
dert değil güzelim, resimleri tatilden gelince koyarsın, biz burdayız nasılsa, bekleriz
tadını çıkar inşallah, güle güle (şu kırılmaz çelik yağları kırmış olarak) gelmeni diliyorum
kendinize dikkat edin
........
Yani diyor ki bu beden küçük geldi, bunun 1 büyük bedeni var mı hihihiihbundan kaç tane var elinde. bak herkes isticek haberin olsun.bi de çeşitleri var mı. mesela ben 40-45 arası olanından varsa rica ediciim
Bak tezgahın önlerine hep iyilerini koyuyorsunuz, torbaya çürükleri atıyorsunuzwalla yaa bu kadar talep olcanı ben bile düşünmemiştimşimdi kestane şekerciğim pek üzüldüğü için en iyilerinden birini ayırdım tabii ama yine ayar yapmaya çalışırız daha ziyade 35-40 yaş arası var ama çıtır iyidir bee
Çalışmıyosun işte böyle oluyo hahahahhayaw her seferinde cevap veriyim sorularına diye heves ediyorum ama sen de hep bilmediğim yerlerden soruyosun be anacım
1 su bardağı kadar yoğurt
2 yumurta
3 kaşık yulaf kepeği
yarıdan biraz fazla kabartma tozu
damağınıza göre tatlandırıcı (ben takita kullanıyorum tekrar edeyim)
vanilya veya limon aroması yine keyfen konulabilir
kek gibi cıvık cıvık karıştırıp kalıba dökün.. 180-210 arası beğendiğiniz-alıştığınız bir ayarda üzeri kızarıncaya kadar pişirin..
böyle kuru değil de aksine şerbetli bir tatlı gibi, ne bileyim revani gibi falan oldu.. afiyet bal şeker ola..
Eki Görüntüle 468682 Eki Görüntüle 468683
bundan kaç tane var elinde. bak herkes isticek haberin olsun.bi de çeşitleri var mı. mesela ben 40-45 arası olanından varsa rica ediciim
Rica ederim canım.. Tatilden gelince pikinili fotolarım face'de boy boy hihihihihŞaka şaka.. O kadar da değil Ama accık cıbıl olabilir Ramazan ramazan da koymasam mı cıbıl Aslında foto buldum ama; ben kendim için, göbek basen değişimini görmek için göbişi açıp çekmiştim. Onları da buraya koyamıyom haliyle
Yani diyor ki bu beden küçük geldi, bunun 1 büyük bedeni var mı hihihiih
Canım sen zaten az daha zayıflarsan, senin yaş da küçülcek.. Sen de bu küçük bedenlerden kullanabileceksin
Bak tezgahın önlerine hep iyilerini koyuyorsunuz, torbaya çürükleri atıyorsunuzİyilerinden ver iyilerinden... Körpelerden.. Ahahahha
Çalışmıyosun işte böyle oluyo hahahahhaÇalışmadığın yerlerden şıkıyo hep. Hepsine çalışcan..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?