Merhaba arkadaşlar,kilo vermeye çalışıp çalışıp veremeyen biri olarak en sonunda aranıza katılmaya karar verdim. Uzunca bir süredir takip ediyordum başlığı ama yazmak kısmet olmamıştı. Kimseyi sıkmadan kısaca yazmam gerekirse; 86 kilo olan bir bayanım,bundan bir kaç ay önce Dukan'a başlamıştım, 5-6 kilo verdikten sonra hemen gevşeyip kendimi bir güzel salıvermiştim. Ehhh bunun sonucunda kilolar az da olsa geri geldi. Aslında hem gevşedim hem de yulaf kepeği krebinden nefret ettim ben arkadaşlar. Daha doğrusu krepteki yumurta kokusundan. Velhasıl kelam benim artık kendime bir çeki düzen vermem gerek,bu diyeti bir yap bir bırak vücudumda yıpranmaya başladı,psikolojik durumdan hiç bahsetmiyorum bile.
Sizlerin tavsiyesi ve desteği bana yardım eder belki diye düşünüyorum,normalde çabuk pes eden biri değilimdir ama diyeti yap bırak yap bırak dediğim gibi artık bıkma noktasına geldim. Şimdi ramazan ayındayız,Dukan yine rahatlıkla yapılabiliyor mu? öncelikle bunu sormak istiyorum. Sonra ve en önemlisi ben bu krepteki yumurta kokusu işine nasıl bir çözüm bulabilirim.
Şimdiden herkeslere çok teşekkürler...
bizim saat ile 10 da kuzummmm10 da mıııııanaağğğm sizin saatinizle mi 10 da yoksa bizim saate göre mi söylüyorsun bebem
Günaydın bende bi iki ay önce dukan yaptım 5 kilo verdim 15 günde sonra yarım yamalak bi ayı tamamladım sonra bazı sebeplerden dolayı bıraktım geride almadım tekrar başlamak istiyodum ama malum ramazan hem oruç tutup hem dukan yapan varmı
yes beybi simdide giyebiliyorumda görüntü hos olmuyor dapdaracik altta sisko bacaklaraman allahım sen 68 de 36 beden mi giyiniyorsun ,boyun uzun o zaman senin ,ben 68 de 44 giyiyordum ....oy oy şu boy ne melen bişeymiş
Kızlar gitti gidiyorda izmirli bi satıcı, dukan poğaçaları, brownieleri, gözlemesi falan satıo, kandi dediğine göre tam olarak uygun ama emin olamadım alsammı, bana süper olur ben otelde kaldığım için bunları yapamıorum ve yulaf kepeği tüketimim 0
ya yapılmış satıolar pastane gibi :) fiyatıda çok uygun yıkanmış yulaf kepeğinden dio
Kızlar gitti gidiyorda izmirli bi satıcı, dukan poğaçaları, brownieleri, gözlemesi falan satıo, kandi dediğine göre tam olarak uygun ama emin olamadım alsammı, bana süper olur ben otelde kaldığım için bunları yapamıorum ve yulaf kepeği tüketimim 0
Arkadaslar ben 2 haftadir guclendirme yapiyorum kacamaklari fazla abarttim sanirim. 58.5 la baslamistim. Bu sabah 59.5 olmusum. Hemen onunu almam lazim. Guclendirme de kilo verince ne yapiliyo bilen varsa bana soyleyebilir mi?
selaaaaaaaaaaaaaaaammm
-----------200 gr daha gıttı. hemen tukırımı guncelleyeyım
Weight Loss - Diet Ticker burdan seçerek düzenliyorsun ceylin0676;bende 11 günde 4 kg verdim bu çizelgeyi nasıl buluyorsunuz bende eklemek istiyorum nasıl eklenip nasıl guncelliyorsunuz?? birde canınız meyve istediğinde ne yapıyorsunuz(
donbul arkadaşım kaç kilosun? neden liposuction yaptırıyorsun. madem diyete başladın, ne gerek var o kadar parayı ameliyata yatırmaya? hem sağlıksız da. en azından kendine biraz zaman tanı. benim asla gitme dediğim olan göğüslerimden daha ilerde duran midem bile gitti. dur hele hemen amaliyata koşma.
renesmme, krebi sevmediysen hiç zorlama. Yulaf kepeğini farklı şekillerde de tüketebilirsin. Poğaça vs. Ben ilk haftalar yapmıştım krebi. tadını sevemedim. Yulaf kepeğinin ve yumurtanın kokusu geldi hep burnuma.Sonra da hiç yapmadım. Şimdi yulaf kepeğine biraz kefir, biraz kabartma tozu karıştırıp fırına verdim. Bakalım neye benzeyecek. Nesli burda olsaydı ona danışırdım. Ortalıkta bir çilek kokusu. Kefir çilekli çünkü :) Yanında süper bi çay.
inanma kuzum sen onlara, bunlar dukanı çekemeyen kafasız diyetisyenlerin uydurmaları, yüksek yağ alımına bağlı insülin rezistansı diyo mesela, ulen yağ almıcaz diye fellik fellik yağ oranı düşük yiyecekler arayıp duruyoruz ayrıca insülin intoleransı gelişme nedeni yüksek karbonhidrat ve yağ alımına bağlı ahanda doktor burda İnsülin direncinin nedenleri nelerdir? - UZMANTV hem bak insülin direnci olanlar nasıl beslenmeliymiş beyaz undan fabrika şekerinden uzak dur diyo doktorum şeker hastası gibi beslen deyooo İnsülin direnci olanlar nasıl beslenmeli? - UZMANTV
böbrek yorulabilir ama onu da bol su içerek tolere edebilirsin ve vitamin mineral takviyesini de multivitaminler kullanarak yapabilirsin. yani 1 sene protein ağırlıklı beslenmek obeziteden daha az zarar verir kanımca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?