- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 373
ya oruclu oruclu nasıl iftar actım bende bılyorum.çok kötü oldum. 1 şişe suyun üstüne kıtlıktan cıkmıs gibi yedm.
yok kuzum yaaa gözüm döndü yiyiverdim işte.... aksama belli olur + mı - mi
Son düzenleme:
......
Aferin sana. + yemişmiş. YASAKKKK dedimm kime diyorummmm :)
.......
.............
Gidiyo gidiyooo
Sanki +görmek ister gibi bi halin olmuş :)
......
Bu arada avatar çok tatlı :))
Heheheyaa noluyo yaa forumun en komikleri neden depresyondaaa
Hadi hayırlı olsunMerhabalar herkesee,bende yeni kitabı okumaya başladım,yıllardır taşıdığım simitimi bir kenara bırakmak istiyorum artık :)ramazandan sonra başlamayı düşünüyorumm,şimdiden yulaf kepeğimi aldım stokladım,tarifleri not ediyorum:)hazırlık aşamasındayım :)4 gün atak,86 gün seyir yapmam gerekiyor:)inş.diyorum:)
hepinize sevgiler,
Ben de alıcam muhtemelen.. İştahım kesilse de gözüm doymuyor.. Neyse.. Önce şunları bi verelim de.. Gerisini düşüncez artıkın sonra........
delym, 5 kilo da ben gördüm işte ama yesem içsem anlıycam biraz, yani ne yesen ne içsen gene o kadar olmaz da oldu işte şaştım kaldım
şimdi ben normal güne dönüp bir tost yesem şöyle karışık, öğlen bir fincan çayla güzel bir dilim çikolatalı pasta yesem akaşm da otursam arkadaşlarımla ne bileyim bir iskender yesem
50 kilo mu alıcam bundan sonra
yok canım ya hiç kafam basmıyor bu işe inan, 1 bardak sütün bir kutu kolanın hesabını yapıyoruz burada o günler fena alıcam gibime geliyor
neyse gelecek endişesi sardırdı bu dukan banakarahaberci gibi dolanmayayım forumda, moral bozmak istemiyorum
..........
Forumun depresifi olmiyim şimdie
senin neyin war yawwekim bu haftada cok yogunmus sanırım gelecek hafta gelirmiş..
.........
Ben de öküz gibi yiyemiyorum artık.. Resmen midem küçülmüş.. Bunu tatilde anladım ve çok sevindim :)) ama yine de öküzümsü yiyebiliyorum maalesef :) Bi de benim 'çok abartmadım' yiyişim çoğunun 'öküz gibi yedim'ine denk gelebilir :)) Öküz tabi burda lafın gelişi.. Yani hangi hayvan en çok yerse onun gibi :) Tatilde yemek sonraları hep midem bulandı.. ama yemekten de zevk aldığım için biraz dinlenip canımın çektiklerini yemeğe devam ettim :) He bu yılda 1 olan bişey. Bunu düşünerek yedim. Zaten 1 haftalık tatil için 1 yıl çalışıyoruz.. Hem de sevmediğim bir işte çalışıyorum. Kendimi mutsuz etmek istemedim. Tatil olmasa, yani mesela diyetten sonra normal bir zamanda, zaten muhtemelen canımın çektiklerinden biraz biraz yesem hemen doyucam.. Gözü de doyurabilirsek ne alabütün diyetlerin 1. amacı kilo verdirmek değil, doğru yeme alışkanlığı kazandırmak olmalı. daha bilindik tabirle mideyi küçültmek, daha da bilindik tabirle öküz gibi yememek. bu arada öküz de o koca cüssesine rağmen accıcık ot yer ya neyse, hep haksızlık ediyoruz hayvana.
kendi adıma söyleyeyim günlerce aç kalsam aldırmam ama sevdiğim şeyleri öküz gibi yiyenlerdenim. bir de benim üzülünce yeme huyum var. şümd bunlardan kısmen kurtuldum. üzülünce yeme huyumu bıraktım. yoksa hayatımın bu kadar sıkıntılı bir döneminde bu diyeti nasıl yapabilirdim?.. sevdiğim şeyleri öküz gibi yeme durumuna gelince, artık onu da yapamıyorum. tabi ki diyet sonrası kendimi yeniden coşturup yoldan çıkarmazsam. bunu da diyet sırasında yaptığım bazı kaçamaklardan anladım. burger kingden 2 menü peşpeşe yiyebilirim. geçenlerde ortama uyup bir menü aldım. yedim ama omu beni yedi ben mi onu bilemedim. midem mahfoldu. yine bir arkadaşın doğum gününde 1 dilim pastayı bitiremedim. üstelik de bu pasta neden bu kadar şekerli diyip durdum. ben 6 kişilk pastayının yarısını bir oturuşta, kalanını da gce uykudan kalkıp yiyen insanım. dediğim gibi eğer diyet sonrası kendimizi yoldan çıkarmazsak makul ölçüler içinde ne istersek yeriz. yoksa ömür boyu diyet yapmak zorunda kalırız.
Evet.. Ben de onu diyorum.. İnşallah nefsimiz de körelir, canımız da çok çekmez, çeken de 1 lokma yemekle geçer giderçok haklısın canım yaa ama işte her şey üst üste gelince ister istemez karamsar oluyo insan, her gün dua ediorum allaha bi çıkış yolu göster, hayırlısı neyse onu ver die elbet yakın zamanda sesimi duyacak inanıorum ben
diyet konusunda da evet sıkıldım artık yediklerime dikkat etmekten hesap kitap yapmaktan! artık normal insanlar gibi yemek ve kilo almamak istiyorum ama Love01in de dediği gibi sanırım ömür boyu dikkat etmemiz gereken bi bünyeye sahibiz bu da benim canımı sıkıo ne biliym ya var bi olumsuzluk bi negatiflik..geçicek ama biliorum. her insanın böyle dönemleri olur muhakkak önemli olan en az zararla hatta mümkünse hiç zararla tamamlamak lazım bu süreci
Tarif için saol cancanalın bakalım kuzuuummmmm
Çikolatalı Kek Tarifi
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla çikolata aroması
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao ( 3 kaşık da olabilir keyfinize göre)
yarım pk. kabartma tozu
gözkararı süt
yumurta ve şekeri çırpalım...kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim ve kabartma tozunu ekleyip karıştıralım..150 derece fırında pişirelim
afiyet olsunnnn
.........
kuzum niye moralin bozuk senin,işe mi sıkkınsın yine.
ekimin işsel güçsel durumları var,meşguliyetleri çok bu ara.bir de oğluşunun okul kaydı falan var onlarla uğraşıp koşuşturuyor
en kısa zamanda tahmin ediyorum ki haftaya falan daha aktif şekilde aramızda olacaktır
Mübarek ayda arucunu tutuyosun.. Olur o kadar canım.. Bir de diyete takılıp aç acına stres yapma, başını falan ağrıtma.. Olmaz bişey olmazzz.. Üstesinden gelirsinya oruclu oruclu nasıl iftar actım bende bılyorum.çok kötü oldum. 1 şişe suyun üstüne kıtlıktan cıkmıs gibi yedm.
yok kuzum yaaa gözüm döndü yiyiverdim işte.... aksama belli olur + mı - mi
alın bakalım kuzuuummmmm
Çikolatalı Kek Tarifi
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla çikolata aroması
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao ( 3 kaşık da olabilir keyfinize göre)
yarım pk. kabartma tozu
gözkararı süt
yumurta ve şekeri çırpalım...kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim ve kabartma tozunu ekleyip karıştıralım..150 derece fırında pişirelim
afiyet olsunnnn
bütün diyetlerin 1. amacı kilo verdirmek değil, doğru yeme alışkanlığı kazandırmak olmalı. daha bilindik tabirle mideyi küçültmek, daha da bilindik tabirle öküz gibi yememek. bu arada öküz de o koca cüssesine rağmen accıcık ot yer ya neyse, hep haksızlık ediyoruz hayvana.
kendi adıma söyleyeyim günlerce aç kalsam aldırmam ama sevdiğim şeyleri öküz gibi yiyenlerdenim. bir de benim üzülünce yeme huyum var. şümd bunlardan kısmen kurtuldum. üzülünce yeme huyumu bıraktım. yoksa hayatımın bu kadar sıkıntılı bir döneminde bu diyeti nasıl yapabilirdim?.. sevdiğim şeyleri öküz gibi yeme durumuna gelince, artık onu da yapamıyorum. tabi ki diyet sonrası kendimi yeniden coşturup yoldan çıkarmazsam. bunu da diyet sırasında yaptığım bazı kaçamaklardan anladım. burger kingden 2 menü peşpeşe yiyebilirim. geçenlerde ortama uyup bir menü aldım. yedim ama omu beni yedi ben mi onu bilemedim. midem mahfoldu. yine bir arkadaşın doğum gününde 1 dilim pastayı bitiremedim. üstelik de bu pasta neden bu kadar şekerli diyip durdum. ben 6 kişilk pastayının yarısını bir oturuşta, kalanını da gce uykudan kalkıp yiyen insanım. dediğim gibi eğer diyet sonrası kendimizi yoldan çıkarmazsak makul ölçüler içinde ne istersek yeriz. yoksa ömür boyu diyet yapmak zorunda kalırız.
tatlım ben onu makine ile epey zor yaptım.. makine de eski merdaneli çamaşır makineleri gibi bişey işte bir iki milim aralıktan geçire geçire kıvam buldu anca... naapsak acep? kestane şekeri ya da bir başka gönüllü gelirse birlikte biraz stoklayıp kenara atabiliriz sanırım.. Hani bizde bebek olacağı için ben tek girişemeyebilirim.. (burdan çağrı olsun madem :)kızlarrr selaaammm,nasılsınız bakalım bu sabah ?
henüz geçmişi okuyamadım,öncelikle size sesleneyim istedim
74.4 olacak inşallah yaaa,az kaldı be yaaa
bu arada neslinin makarna tarifini nerde bulabilirim ?
dün dedim ya ofiste bir arkadaşıma daha dukan kanı bulaştırdım diye,kız demesin mi yulaf kepeğiyle makarna yapabilir miyiz ,ben yaparım size de getiririm dedi anaaaaam dedim,dur çekirgem hemen bulayım dedim ama bulamıyorum yahu
kuzularım tanıştırayım, bugünün dominiki yarının "re"miniki, sevgili arkadaşım, tartıların gözünden ve dilinden hızla düşecek olan çömezimdir kendisiMerhabalar herkesee,bende yeni kitabı okumaya başladım,yıllardır taşıdığım simitimi bir kenara bırakmak istiyorum artık :)ramazandan sonra başlamayı düşünüyorumm,şimdiden yulaf kepeğimi aldım stokladım,tarifleri not ediyorum:)hazırlık aşamasındayım :)4 gün atak,86 gün seyir yapmam gerekiyor:)inş.diyorum:)
hepinize sevgiler,
tebriklerKızlarrr.. Selamm
Atakta son günüm bugün. Malum fazla yaptım ben. Dukan amcam 2 gün dediği halde ben 6 günle kapatacağım.
Dün 63.7 gösteren tartı bugün 62.9'u gösteriyor.
Dün akşam yediğim küçük biber turşuları birşey yapmamış yani.
Atağın son gününde 800 gr eksildiğini görmek iyi oldu. En azından 62'li bir rakam görmüş oldum.
Tabi şunları da söylememde fayda var.
1. Hiç kaçamak yapmıyorum. ( yaptığım yemeklerin kaşığın ucuyla tadına tuzuna bakmak haricinde başka birşey tatmıyorum bile )
2. Dün gecenin bir yarısı yulaf kepekli krep yemedim, çılbır yedim sadece. 1 tane yumurta haşladım, soyduktan sonra böldüm onu 3-4 parçaya yanına da 2-3 kaşık light yoğurt koydum üstüne de biraz pul biber ektim o şekilde yedim. Diğer günlerden tek farkı yulaf kepekli krep yemememdi, limonlu maden suyu da içmedim ama light sütle yapılmış bir sütlü kahve içtim. Yine akşam yemekten sonra 1 kutu coca cola zero içmiştim.
3. En önemliside dün 45 dk'lık bir yürüyüşüm oldu benim. Geçen seferde dikkat ettim yürüyüş yaptığım günlerde daha fazla eksi görüyorum tartıda haliyle. Tesadüf sanırım geçen günkü yürüyüşün ertesi sabahı da 800 gr eksik çıkmıştım.
4. Hmmm. unuttuğum birşey daha var. Bugün tuvalete çıktım ben. Kabızlık problemi yaşayanlardanım. 6 günlük atakta 2. oluyor bu. Birde üstüne üstlük hemoroid problemim var zorluyor bu konu beni gerçekten.
Yarın seyire geçiriyorum artık. Bu kadar hızlı veremeyeceğimi de biliyorum ama bu rakamdan devam edip az az eksilsem kafi zaten.
kuzularım tanıştırayım, bugünün dominiki yarıın reminiki, sevgili arkadaşım, tartıların gözünden ve dilinden hızla düşecek olana çömezimdir kendisiHoş geldin yahu
maşallah sana...
ben de ufak ufak senin yolundan ilerliyorum sanırım. dün ben de bir elbise denedim ve elbiseyi kabinin kapısından uzatıp bi küçüğü varmıydı bunun dedim. pek bi hoştu valla.
daha önce önünden geçemediğim mağazalarda kıyafetler deniyorum. hatta sanırım biraz fazla deniyorum. ama benim bir hayalim var, o nu yapmadan bırakmam diyeti. oysho'dan iç çamaşırı alacağım.))
koca konusunda bana güvenme kuzum. malum kelin merhemi olsa durumundayım. zaten tanıştırdığım çiftlerden de pek hayır gelmedi. sanırım anlamıyorum bu işlerden))
ben de dyorum ki bu dukan 72 kg da bırakmaz adamı. hangi dağda kurt öldü. bizim kız filenin sultanları kimin birşeymiş meğer
Hayat güzel valla, hele de zayıflayıp 38 beden olunca... Sevgilinin sana olan bakışlarındaki beğeninin her geçen gün katlanarak çoğaldığını görünce...Kendine itina ettikçe ,hayatın da sana türlü çeşit iltifatlarla geldiğini görünce hele... dimi kızlar
E ben manken gibi hatunmuşum yahu. :)
canım ya geçenki tarif değil bu sanki ben onu kaydetmiştim şimdi kıyaslıyorum da onda yoğurt var kepek ve sonra 2 paket kabartma tozu var falan bunlar ayrı tarifler mi?alın bakalım kuzuuummmmm
Çikolatalı Kek Tarifi
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla çikolata aroması
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao ( 3 kaşık da olabilir keyfinize göre)
yarım pk. kabartma tozu
gözkararı süt
yumurta ve şekeri çırpalım...kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim ve kabartma tozunu ekleyip karıştıralım..150 derece fırında pişirelim
afiyet olsunnnn
canım ben onu o zaman çift tarife yapmıştım ondan oranlar daha fazlaydı,siz de yine öyle yapabilirsiniz.kepek yine var zaten,yoğurdu doğaçlama koymuştum
kabartma tozu da 2 paket biraz fazla olmuştu.yani bu orjinal tarif,diğeri de bunun 2 katıydı.ben çok çok yapıp,günlük yulaf hakkıma bölüp folyolayıp buzluğa atıyorum.her sabah yanıma alıp kahvaltı yapıyorum ama çok lezzetli oldu.hala yapmadınız mı hiç biriniz yahuuu ? hem havuçlu tarçınlımda çok güzel olmuştu onu da yapın
tatlım ben onu makine ile epey zor yaptım.. makine de eski merdaneli çamaşır makineleri gibi bişey işte bir iki milim aralıktan geçire geçire kıvam buldu anca... naapsak acep? kestane şekeri ya da bir başka gönüllü gelirse birlikte biraz stoklayıp kenara atabiliriz sanırım.. Hani bizde bebek olacağı için ben tek girişemeyebilirim.. (burdan çağrı olsun madem :)
kuzularım tanıştırayım, bugünün dominiki yarının "re"miniki, sevgili arkadaşım, tartıların gözünden ve dilinden hızla düşecek olan çömezimdir kendisiHoş geldin yahu
nesliiiimmm tarifi varsa versene sen yine de,bu arkadaş normalde de kendine erişte falan yapıyormuş,becerebileceği konusunda iddialı.umarım becerir de ben de sebeplenirim
bu arada kendisi de benim taze 4 günlük çömezim,1600 verdi.zaten 9 kilo fazlası vardı toplamda
neslimmm bu arada yazdıklarını bulmaya çalıştım alıntı yapiiim diye ama bulamadım
çok çook geçmiş olsun arkadaşım.umarım en kısa zamanda sağlığına kavuşur
bebişe de Allah sağlıklı,şanslı,güzel bir ömür nasip etsin inşallahh
.........
kuzularım tanıştırayım, bugünün dominiki yarının "re"miniki, sevgili arkadaşım, tartıların gözünden ve dilinden hızla düşecek olan çömezimdir kendisiHoş geldin yahu
yaa aliye adamınsın aynı ben iştearkadaşlara diyodum mesela 3 te 1 profiterol yedim diye bunlar da sanıyodu ki 1 küçük kabın 3 te 1 ini yiyorum yok yaa koca profiterol pastasının 3 te 1 ini yiyodum işte öküz gibim yemek tabiri bizim yüzümüzden ortaya atılmış bi kavram hehe
neslimmm bu arada yazdıklarını bulmaya çalıştım alıntı yapiiim diye ama bulamadım
çok çook geçmiş olsun arkadaşım.umarım en kısa zamanda sağlığına kavuşur
bebişe de Allah sağlıklı,şanslı,güzel bir ömür nasip etsin inşallahh
alın bakalım kuzuuummmmm
Çikolatalı Kek Tarifi
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla çikolata aroması
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao ( 3 kaşık da olabilir keyfinize göre)
yarım pk. kabartma tozu
gözkararı süt
yumurta ve şekeri çırpalım...kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim ve kabartma tozunu ekleyip karıştıralım..150 derece fırında pişirelim
afiyet olsunnnn
yaa bana bi koca bulmayacak mısınız siz halaaaa püfff
bu kimin tarifi unuttum. ama birinin mesajından kopyalamışım. cümleler neslinin gibi geldi
Çikolatalı Kek
2 su bardağı yoğurt
4 yumurta
6 kaşık yulaf kepeği
2 paket kabartma tozu
damağınıza göre tatlandırıcı
Çikolata aroması
2 tatlı kaşığı kakao
Hepiciğini karıştırıp kalıba döktüm,önce yüksek sonra 180 derecede pişirdim.
Çok lezzetli oldu,arzu eden dukanella gibi sıvı bir sos yapıp üstüne de koyabilir,dolapta dursa falan çikolatalı pasta gibin olur
Hafiflemiş dukaniçelerim nasılsınız?
Bir zamanlar bir nisanduru vardı, hatırlar mısınız bilmem. :))
Uzun bir zaman geçti gelemedim canlarım, ama özledim sizi çok. Bu arada ben güçlendirmeye geçtim, eşim de geçti şükür. Kilom 59, 1,5 ay falan oldu, eş, çocuk derkeeeeen bu vakit oldu gelemedim yanınıza.
Eski dostlarım nasılsınız? yeni arkadaşlar katılmış, hepiniz hoşgeldiniz.
Bir yaramazlık var mı? Herkes iyi mi?
kizlarrrrrrr kac zamandir yazmiyorum. biliyorum ama süper bir haber vermek icin girdim sizlere. hamileyimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
sabah test yaptim pozitif cikti. insallah allahim tamamina erdirir.
beni tanimayan arkadaslarim cok özür. tanitayim
ben 15 aralikdan beri yapiyordum dukan i saha güclendirmeye gecemedim. 23 kilo filan verdim. hala devam ediyorum ama sanirim güclendirmeye gecmke zorundayim simdi.
kizlar sakin merak etmeyin eger kurallara uyarsaniz vereceksiniz. azminiz sakin tükenmesin.
ama beni bilenler bilir. o yüzden hamilelik haberimide vermek istedim
kizlarrrrrrr kac zamandir yazmiyorum. biliyorum ama süper bir haber vermek icin girdim sizlere. hamileyimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
sabah test yaptim pozitif cikti. insallah allahim tamamina erdirir.
beni tanimayan arkadaslarim cok özür. tanitayim
ben 15 aralikdan beri yapiyordum dukan i saha güclendirmeye gecemedim. 23 kilo filan verdim. hala devam ediyorum ama sanirim güclendirmeye gecmke zorundayim simdi.
kizlar sakin merak etmeyin eger kurallara uyarsaniz vereceksiniz. azminiz sakin tükenmesin.
ama beni bilenler bilir. o yüzden hamilelik haberimide vermek istedim
çok teşekkürler cınım bu sefer hemen kaydettim
bob a noldu kız iyi mi aranız ? biliyosun koca bulma mevzusunda tam bi fiyasko çıktım
tebrikler kuzum, huzurla karşılayın, sağlıkla kavuşun inşallah!! :))kizlarrrrrrr kac zamandir yazmiyorum. biliyorum ama süper bir haber vermek icin girdim sizlere. hamileyimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
sabah test yaptim pozitif cikti. insallah allahim tamamina erdirir.
beni tanimayan arkadaslarim cok özür. tanitayim
ben 15 aralikdan beri yapiyordum dukan i saha güclendirmeye gecemedim. 23 kilo filan verdim. hala devam ediyorum ama sanirim güclendirmeye gecmke zorundayim simdi.
kizlar sakin merak etmeyin eger kurallara uyarsaniz vereceksiniz. azminiz sakin tükenmesin.
ama beni bilenler bilir. o yüzden hamilelik haberimide vermek istedim
tebrikler kuzumkizlarrrrrrr kac zamandir yazmiyorum. biliyorum ama süper bir haber vermek icin girdim sizlere. hamileyimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
sabah test yaptim pozitif cikti. insallah allahim tamamina erdirir.
beni tanimayan arkadaslarim cok özür. tanitayim
ben 15 aralikdan beri yapiyordum dukan i saha güclendirmeye gecemedim. 23 kilo filan verdim. hala devam ediyorum ama sanirim güclendirmeye gecmke zorundayim simdi.
kizlar sakin merak etmeyin eger kurallara uyarsaniz vereceksiniz. azminiz sakin tükenmesin.
ama beni bilenler bilir. o yüzden hamilelik haberimide vermek istedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?