ben dün kaç mağaza gezdim. hiçbir şey bulamadım. arada bir yerde kalmışım bedenler ya büyük ya küçük geldi. bütçe de dar, o yüzden fazla alternetif üretemedim. en sonunda siyah bir gömlek aldım vaikikiden. ço çirkin ama bol gelen siyah pantolonun üstüne giyeceğim. bugün iş görüşmesi var. bana dua edin, şans dileyin, hayırlı bir görüşme olsun...
kuzuuu 30 kilo verdin yaaa bunu nasıl farketmezsin ki , hiç bişey olmasa kıyafetlerinden anlıyorsundur.fıstık gibi olmuşsundur artık bence sen
sağol kuzum inşallah hayılısı olsun...inşallah olumlu geçer...hiç bi terslik çıkmaz.bol şans
Bol şans canım... İnşallah güzel geçer, iş kadını olaraktan evine döenrsinben dün kaç mağaza gezdim. hiçbir şey bulamadım. arada bir yerde kalmışım bedenler ya büyük ya küçük geldi. bütçe de dar, o yüzden fazla alternetif üretemedim. en sonunda siyah bir gömlek aldım vaikikiden. ço çirkin ama bol gelen siyah pantolonun üstüne giyeceğim. bugün iş görüşmesi var. bana dua edin, şans dileyin, hayırlı bir görüşme olsun...
Canlarımmmm günaydıııınnnnnn,
Hepinizin günü çoook çooook güzel geçsin inşallahhhh
malum bugün iftar yemeği veriyorum otelde.davetli listesini gözden geçirmece,son hazırlıkları yapmaca,mutfağı kontrol etmece ve fırsat bulunca da kuaföre koşmaca yapacağım
az önce mutfak dolabını bir açtık,ustalar güllaç yapmışlarr.offff diyorum ya,zaten senede bir yiyebiliyoruz,bu sene o da yok
sabah işe geç kalmak üzereydim neden mi çünkü ne giysem üstüme olmadı yahuuu
uzun zamandır giymediğim üstüme yapışan dar bir pantolonum vardı şalvar gibi olmuş,başka bir pantolon vardı neredeyse düğmelerini açmadan giyip çıkarabileceğim kıvamdaydı.neyse ben de en son geçen ay aldığım 42 beden beyaz pantolonumu giydim,yook yaaa ayıptır söylemesi bu da düşüyor üstümden.zaten bu pantolonların 40 bedeni iyi oluyor artık bana ama 30 ağustosta bodruma gittiğimde 38 bedenini alacağım
neyse bu kadar laf kalabalığının üstüne gelelim bildirime :
başlangıç kilo : 92.7 yuhh valla
başlangıç tarihi : 19.03.2012
hedef kilo : 72.7
2 hafta önce : 74.8
geçen hafta : 75.6
bu sabahhh : 74.2
toplam giden : 18.5
......
bol şans alişim.. kaçta gideceksin??ben dün kaç mağaza gezdim. hiçbir şey bulamadım. arada bir yerde kalmışım bedenler ya büyük ya küçük geldi. bütçe de dar, o yüzden fazla alternetif üretemedim. en sonunda siyah bir gömlek aldım vaikikiden. ço çirkin ama bol gelen siyah pantolonun üstüne giyeceğim. bugün iş görüşmesi var. bana dua edin, şans dileyin, hayırlı bir görüşme olsun...
ya cerenimo bak inişe geçtin sen de en hızlısındanbaşlangıç tarihim:27.05
başlangıç kilom:122
geçen haftaki kilom 107
şimdiki kilom 105.5
seni de örnek göstericem bünyeme seni dee
merhaba arkadaslar karar verdim bende yarın baslıyorum bu diyete, 1.69 boy 58 kiloyum hedefim 50 kilo olmak inşallah
okudugum ve anladıgım kadarıyla bir hafta boyunca (istege gore) ben tavuk yiyecegim ve bol su tüketilecek degil mi?
sonraki hafta ise hem tavuk hem sebze tüketilecek??
yardımlarınızı bekliyorum
sempatika simdi tekrar denedim soyle bir yazı cıktı karsıma.simdi diyet e gerek olmadıgını mı belirtiyor:) anlamadım
Your true weight
Congratulations! You are already at your True Weight!
If the information that you have given is correct, your true weight is 58, and you do not need Dukan Diet coaching. Your weight is right for you.
Sizin gerçek kilo
Tebrikler!
Size Gerçek Ağırlık zaten vardır! Eğer verdiğiniz bilgiler doğru ise, gerçek kilo 58 olduğunu ve Dukan Diyeti koçluk gerekmez. Kilonuz sizin için doğru olduğunu
sevgili dukancılar, ben bu sıralar kendimi kilo almış gibi hissediyorum nedenini anlamadığım bi şekilde =// her gün hemen hemen aynı çıkıorum yani +500 1000 gördüğüm zamanlar oluyo ama hep aynı kilolarda seyrediorum ne var ki ben kendimi her gün daha da şişmanlıo gibi hissediyorum bu psikolojiden nasıl kurtulcam ben ya :S tartılara inanmasam eski 60-70 kilolu kişi olduğumu düşünmeye başlıcam yani hiç kilo vermemiş gibi :S
MAşallahhhhhhhhhhhhhhhhh
.
ben dün kaç mağaza gezdim. hiçbir şey bulamadım. arada bir yerde kalmışım bedenler ya büyük ya küçük geldi. bütçe de dar, o yüzden fazla alternetif üretemedim. en sonunda siyah bir gömlek aldım vaikikiden. ço çirkin ama bol gelen siyah pantolonun üstüne giyeceğim. bugün iş görüşmesi var. bana dua edin, şans dileyin, hayırlı bir görüşme olsun...
başlangıç tarihim:27.05
başlangıç kilom:122
geçen haftaki kilom 107
şimdiki kilom 105.5
Canlarımmmm günaydıııınnnnnn,
Hepinizin günü çoook çooook güzel geçsin inşallahhhh
malum bugün iftar yemeği veriyorum otelde.davetli listesini gözden geçirmece,son hazırlıkları yapmaca,mutfağı kontrol etmece ve fırsat bulunca da kuaföre koşmaca yapacağım
az önce mutfak dolabını bir açtık,ustalar güllaç yapmışlarr.offff diyorum ya,zaten senede bir yiyebiliyoruz,bu sene o da yok
sabah işe geç kalmak üzereydim neden mi çünkü ne giysem üstüme olmadı yahuuu
uzun zamandır giymediğim üstüme yapışan dar bir pantolonum vardı şalvar gibi olmuş,başka bir pantolon vardı neredeyse düğmelerini açmadan giyip çıkarabileceğim kıvamdaydı.neyse ben de en son geçen ay aldığım 42 beden beyaz pantolonumu giydim,yook yaaa ayıptır söylemesi bu da düşüyor üstümden.zaten bu pantolonların 40 bedeni iyi oluyor artık bana ama 30 ağustosta bodruma gittiğimde 38 bedenini alacağım
neyse bu kadar laf kalabalığının üstüne gelelim bildirime :
başlangıç kilo : 92.7 yuhh valla
başlangıç tarihi : 19.03.2012
hedef kilo : 72.7
2 hafta önce : 74.8
geçen hafta : 75.6
bu sabahhh : 74.2
toplam giden : 18,5
bol şans alişim.. kaçta gideceksin??
ya cerenimo bak inişe geçtin sen de en hızlısından
Hehh şöyylee!!başlangıç tarihim:27.05
başlangıç kilom:122
geçen haftaki kilom 107
şimdiki kilom 105.5
Canım sen hedefini mi indirdingünaydın kızlar ,nasılsınız ?
bu hafta yemeyi biraz az yedim galiba fazla gitmedi kilocuklardan ,ya da 5+5 ten sonra 1+1 daha mı az verdiriyor ne ?
başlangıç t. 26 haziran
başlangıç 67
iki hafta önce 63
geçen hafta 61.5
bu hafta 61.2
haklısın ben de biliyorum ama sanırım deformasyondan dolayı öyle hissediyorum. acilen toparlanma çalışmalarına başlamam lazım callan ablaya koşmalıyım. ramazan bitsin hemen başlıycam
sağol kuzum inşallah hayılısı olsun...
başlangıç tarihim:27.05
başlangıç kilom:122
geçen haftaki kilom 107
şimdiki kilom 105.5
Bol şans canım... İnşallah güzel geçer, iş kadını olaraktan evine döenrsinBoşver kıyafete takılma. Olduğu kadar.. Sen çalışmaya başla hayırlısıyla, daha cicilerini alırsın Allah yardımcın olsun canım..
Kız sen 92,7 kilo muyduunnKaç haftadır liste yapıyom dikkat etmemişim ki hiç heheh Bak böyle düşününce şimdi.. Sen baya kilo vermişin yaaa
Ben de beyaz pantolon alcaaaammmYani gerçi krem rengi var da.. Olsun ben beyaz istiyom :) Bana da 38 bol gelse hoş olurdu bence hihih
bence ben hiç ii bi örnek olmam :)
kitabı almadan bu diyete baslanmamalı cunku öle gorundugu kdr basıt bi diyet deil bu bir,ikinciside siz ztn ideal kilonuzdaymıssınız o yüzden kilo wermenize gerek yok demiş Dukan.
bence senin suan sorunun kendinle alakalı kilo ile deil.canın sıkkın oldugun ıcın kilon sna abartı vs gibi gelior.bence once bi silkelenmelisin cnm.
tşkler
bol şans cnmm
ticker.ını güncelle o halde kestane
hadi bişi kalmadı güçlendirmeye medesam
ben dün kaç mağaza gezdim. hiçbir şey bulamadım. arada bir yerde kalmışım bedenler ya büyük ya küçük geldi. bütçe de dar, o yüzden fazla alternetif üretemedim. en sonunda siyah bir gömlek aldım vaikikiden. ço çirkin ama bol gelen siyah pantolonun üstüne giyeceğim. bugün iş görüşmesi var. bana dua edin, şans dileyin, hayırlı bir görüşme olsun...
Canlarımmmm günaydıııınnnnnn,
Hepinizin günü çoook çooook güzel geçsin inşallahhhh
malum bugün iftar yemeği veriyorum otelde.davetli listesini gözden geçirmece,son hazırlıkları yapmaca,mutfağı kontrol etmece ve fırsat bulunca da kuaföre koşmaca yapacağım
az önce mutfak dolabını bir açtık,ustalar güllaç yapmışlarr.offff diyorum ya,zaten senede bir yiyebiliyoruz,bu sene o da yok
sabah işe geç kalmak üzereydim neden mi çünkü ne giysem üstüme olmadı yahuuu
uzun zamandır giymediğim üstüme yapışan dar bir pantolonum vardı şalvar gibi olmuş,başka bir pantolon vardı neredeyse düğmelerini açmadan giyip çıkarabileceğim kıvamdaydı.neyse ben de en son geçen ay aldığım 42 beden beyaz pantolonumu giydim,yook yaaa ayıptır söylemesi bu da düşüyor üstümden.zaten bu pantolonların 40 bedeni iyi oluyor artık bana ama 30 ağustosta bodruma gittiğimde 38 bedenini alacağım
neyse bu kadar laf kalabalığının üstüne gelelim bildirime :
başlangıç kilo : 92.7 yuhh valla
başlangıç tarihi : 19.03.2012
hedef kilo : 72.7
2 hafta önce : 74.8
geçen hafta : 75.6
bu sabahhh : 74.2
toplam giden : 18.5
başlangıç tarihim:27.05
başlangıç kilom:122
geçen haftaki kilom 107
şimdiki kilom 105.5
meddd ben o ekmeğin fotoromanını yapıcam,, tam tamına kaşık ölçüsü falanıyla.. ben artık ikeanın silikon kalıbında böyle tombik döner ekmekleri var ya.. onlar ayarında yapıyorum.. arasını bıçakla kesip sandviç yapabilecek kıvamda.. şimdiye kadarki en ekmek gibi ekmek hatta.. pide denemesi yaparken kıvama geldi.. çörekotuyla da süsleyince, pide değilse bile çok tatminkar bişey çıktı.. bildiğimiz malzemeler ama küçük detaylar varkızlar ya eskiden ne güzel günlük menülerimizi yazardık,epeydir kimse yazmıyor.hadi bugün yazalım menülerimizi ki kaçamakları da önlemiş olalım
ben dün nesli poğaçası yaptım,bu 2.deneyimim ve yine fiyasko.nedense çok kötü oldu.sizinki böyle olmuyor mu,kız nesli bunun bir sırrı var mı yoksa ben yine börekçi mini fırının azizliğine mi uğruyorum
sonraaa dukan ekmeği yaptım ama yarım ölçü yaptım pöööfff o da fena oldu
ammmaaaaa çikolayalı kekimden yaptım o yinee süper oldu,pöti bör de koydum bu sefer içine
veeeeeeeeeee ipekimin pizzasından yaptım en sonunda veeee gerçekten çok lezzetli olduuuu.bundan sonra kesin daha sık yapıcamm
bugünkü menüüm :
sabah
1 tane poğaça
1 dilim çikolatalı kek
2 dilim light beyaz peynir
1 türk kahvesii
öğlen
hımm mis gibi bamya
1 dilim tavuk göğüs ızgara
akşam yoğun olacağım için motivasyon babında akşamüstü kahve dünyasının light yoğurtlu dondurmasını yemeyi planlıyorum.
akşam da iftar yemeği var malum;ayıptır söylemesi iftariyelik tabağı, çorba,börek,hünkar beğendi ve güllaç menümüz.
artık beğendisini görmemezlikten nasıl geleceğimi bilemiyorum bu benim için çok zor olacak çünkü bayılırım ama beğendiyi bir kenara bırakıp sadece etinden yemeği vee menüdeki diğer herşeyi görmemezlikten gelmeyi planlıyorum
Canım daha ne istiyosun, süper durumdasın demek ki. Bak cidden kilo sorunun yoksa metabolizmanın çalışmasını değiştirecek bir diyet sana faydadan çok zarar verecektir. Belki de ileride hızlı bir biçimde kilo almana sebeb olacak. Neden dersen; zaten metabolizman güzel çalışıyor ki gerçek kilondasın. Bunun atına düşmek sadece dengeleri bozmak olacak. Ha bazı bölgelerde fazlalık varsa o bölgeleri çalıştırmayla, Callan egzersizleriyle filan da sıkılaşıp, toparlanırsın. Hiç bozma gidişatını.
Herkese merhaba;
çok uzun zamandır sizleri takip ediyorum.Ancak aranıza katılıp sizlerle deneyim paylaşma şansına şimdi sahip olabildim.
ben de bir dukan sevdalısıyım.Kısaca hikayemi paylaşmam gerekirse 1,5 sene önce yaptığım doğumdan sonra 80 kiloya kadar ulaştım.2011 sonbaharında dukanla tanıştım ve yaklaşık 4 kilo verdim(1 aydan kısa sürede) hamileliğimde 26 kilo almıştım ve vücudum birçok değişikliğe uğramıştı belki farkında olmadığım bir rahatsızlığım vardır diyerek dukana veda edip 30.12.2011 tarihi itibariyle 78 kilo olarak diyetisyene başladım 72 kiloya kadar indim ama rejim yapmak benim için kabustu. sınırlı yemekler kalori hesabı gram hesabı yapamadım 6 ay süresince sadece 6 kilo verdim.Sonra tekrar düşündüm ve dukana dönmeye karar verdim(verdiğim en iyi karar bence) 18.06.2012 tarihinden beri dukancanım ve şu an 67 kiloyum.son 1,5 senedir 60 lı rakamları görmek benim için hayaldi (hamile kaldığımda 60 kilo idim 86 kilo ile doğum yaptım).hedef kilom 57 dukan amca 60 senin için iyi dese de 57 olmak istiyorum.
maalesef dukana pek de iyi bir zamanda başlamadım .dondurma, karpuz, yaz mevsimi beni çok zorluyor.hele son 2 hafta izindeydim kaçamaksız günüm geçmedi.ama yılmıyorum dukanın beni götüreceği hedefe inanıyorum.
dukana yeni başlayanlara ve dukanla başaranlara "merhaba" diyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?