Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ltfyclk · 2 Ağustos 2012

merhaba kızlar.nihayet hastaneden taburcu oldum.liposekşının iyi olduğunu söyledi doktor.malesef 3 gindür diyeti uyguluyamadım.proteyin yiyemedim.kabız olmayım diye kaysı ve aktivya tükettim.kabızlık tehlike oluştururdu.şuanda heryerim şiş,mor ve çok olmasada canım yanıyor.vicudumda 4 kg yakın ödem var.amaliyata 70 le girdim doktor 2 kgaldıgını söyledi şuanda 72 çıkıyorum.2 lt serum yedim.hem kanda fazlalık hem boşalan yagların yerine su doldu 1 ayda gider dedi doktor.dukanı çok aşmadım.ama proteyinde yemedim.ama yarında itiaren süt ve yumurta ve birazda peynir yiyebiirim.şuan hiçbişi tüketmek istemiyorum.

guneyli · 2 Ağustos 2012

dely .!.:
Ben de onu söylücektim bu arada: Dün akşam 5 miydi neydi saat gurmenet'den sipariş verdim. SAbah 10'da siparişim geldi bu gurmenetin yeri bizim burda faln olmasın hahaha TAvsiye ederim yani. Dert ettiğime deymedi Jet hızıyla servis

O kadar da çok çok yok canım. Yani işte şu anda kullandığımla beraber 3 paket. dolaba koyuyorum artık korkumdan.. Sanırım orda biiş olmaz

Geçmiş oldun ve de.. bir rahatsızlık yoktur umarım. Bence de iç o çaydan.. Biraz midemi bulandırmadı değil ama bu ağrısızlık o çayın eseriyse eğer, değer Gelecek ay anlıcaz artık onu da
Bildirimi de yap canım yaa.. Biz neler gördük kii ben +2 kilo falanım :26: :))

canımcım bende daha çok varmış yulaf kepeği, tamam tamam fazla değil o kadarı (en azından bana göre )
bildirim elbette yapacağım ama valla hala hazmedemedim
nasıl olur aklım almıyor hiiç.
kilo almama kızmıyorum onca zaman çabamın bir anda alaşağı olması beni deli ediyor yoksa kilo takıntım yok canımcım, ben ne kilolar verdim ne kilolar da aldım
ehh hayatım boyunca dikkat edeceksem zaten baştan 1-0 ım
çok konuşmayayım da yapayım bildiriimimi

kilo bildirimim:
Başlangıç tarihi: 20.04.2012
Başlangıç kilo : 62
Hedef kilo : 48
Önceki hafta : 50.9
Geçen hafta : 53.4 lakin regl haftamdı ve ben 55.8 i 2 gün boyunca gördüm,görmekle de kalmadım doya doya yaşadım
Bu hafta : 52.8
Alınan Kilo : 1.900 gr (önceki haftaya kıyasla)
yaanii bişey de yesem gam yemiyeceğim böyle devam edersem açıcam bi pide arasına doldurucam herbişeyi valla kızıdıryor kafamı

bi dee bu son 4 gün yumruk yaptım güya:) ahahah dely sen bi de benim kazma vucuda bak , tam ibretlik

- olan bütün arkadaşlarımı tebrik ediyorum, aferin kızlar size

Semblante · 2 Ağustos 2012

Merhaba arkadaşlar
Ben dukana başlayalı daha 1 hafta oldu bugünde seyirin 2.günündeyim asıl bildirimi haftaya yapacaktım ama düzeni bozmayayım ve sizlerden kopmayayım diye kalktığımda sizler için tartıldım. ( 1 hafta sonra tartılmayı düşünüyordum ben çünkü )

Dukana başlayış kilo yani geçen hafta: 66.4
6 günlük atak sonucu:62.9
Seyirin 2.günü yani bugün:62.6
Toplam verilen:3,8

Dün 1,5 domates, 1 salatalık ve orta boy soğanın 4'te 1'ini yedim. Yinede 300 gr vermişim. Ama... 1 saatlik yürüyüşümde var dünden.

Sadece dukana başladığımız ve verdiğimiz kilo bildirimlerini yapıyoruz değil mi? Benim 11 kilo verdiğim bir öncemde var da.

Nesli · 2 Ağustos 2012

dely .!.:
Eneee!! Nesliiiii!! Sen de böyle bir iş yapabilirsiinnn!! Bunlardan da daha güzellerini yaparsın hatta İnanamadım yaa! Resmen Dukan şeysi satıyo :))

dely kaç dakika baktım durdum o resme de cıkss yalan o iş, en azından foto yalan.. yulaf kepeğinden o rengi elde edemeyik.. ama yine de gaza geldim.. ölçüsüyle bi tarif uydurup, ekmekyapma makinesine attım.. şimdi eski zamanlardaki gibi harika bi ekmek kokusu burnumu taciz ediyo.. bu ya da bundan sonraki denemeler tutarsa dilimler dilimler yeriz.. keriz yerine koyanlara da nanik ederiz..

guneyli .!.:
....bi dee bu son 4 gün yumruk yaptım güya:) ahahah dely sen bi de benim kazma vucuda bak , tam ibretlik

Eki Görüntüle 477976

- olan bütün arkadaşlarımı tebrik ediyorum, aferin kızlar size

Bu hafta hepimiz mollayık:) ağırık :) yerimizdeyik:)
57 numero güneyliiiii :) 58 mi yohsa

Nesli · 2 Ağustos 2012

Semblante .!.:
Merhaba arkadaşlar
Ben dukana başlayalı daha 1 hafta oldu bugünde seyirin 2.günündeyim asıl bildirimi haftaya yapacaktım ama düzeni bozmayayım ve sizlerden kopmayayım diye kalktığımda sizler için tartıldım. ( 1 hafta sonra tartılmayı düşünüyordum ben çünkü )

Dukana başlayış kilo yani geçen hafta: 66.4
6 günlük atak sonucu:62.9
Seyirin 2.günü yani bugün:62.6
Toplam verilen:3,8

Dün 1,5 domates, 1 salatalık ve orta boy soğanın 4'te 1'ini yedim. Yinede 300 gr vermişim. Ama... 1 saatlik yürüyüşümde var dünden.

Sadece dukana başladığımız ve verdiğimiz kilo bildirimlerini yapıyoruz değil mi? Benim 11 kilo verdiğim bir öncemde var da.

eskiden de epey kilo vermişsin, öyleyse çok iyi gidiyorsun canım, devam

ekinsu · 2 Ağustos 2012

selam kızlar nasılsınız

aliye1971 .!.:
ben dün kaç mağaza gezdim. hiçbir şey bulamadım. arada bir yerde kalmışım bedenler ya büyük ya küçük geldi. bütçe de dar, o yüzden fazla alternetif üretemedim. en sonunda siyah bir gömlek aldım vaikikiden. ço çirkin ama bol gelen siyah pantolonun üstüne giyeceğim. bugün iş görüşmesi var. bana dua edin, şans dileyin, hayırlı bir görüşme olsun...

başarılar canım umarım gönlünce olur herşey

Nesli .!.:
meddd ben o ekmeğin fotoromanını yapıcam,, tam tamına kaşık ölçüsü falanıyla.. ben artık ikeanın silikon kalıbında böyle tombik döner ekmekleri var ya.. onlar ayarında yapıyorum.. arasını bıçakla kesip sandviç yapabilecek kıvamda.. şimdiye kadarki en ekmek gibi ekmek hatta.. pide denemesi yaparken kıvama geldi.. çörekotuyla da süsleyince, pide değilse bile çok tatminkar bişey çıktı.. bildiğimiz malzemeler ama küçük detaylar var )

bizde küçük detaylar lazım şekerim :))) biz senin kadar beceremesek de benzer belki ucundan

buyukask .!.:
canım, metobolizmam biraz tembeldir sürekli maydanoz yiyorum gercekten etkisi cok büyük oluyor. kendimi biraz boşladım geçen yaz 50-51 kilo civarındaydım.
okul dersler yurt cok yordu bende kendimi yemek yemeye verdim sonuç bu, 50 li kilolarda oldugum icin aslında suan ki kilo fazla geldi.
öyle aman aman bir kilom yok evet sanırım dedigin egzersizi yaparsam daha mantıklı olacak cok tesekkur ederim

içimden gelen bir ses daha gençsin yolun başındasın diyor , bu diyeti hayatında boyunca 2 kez uygulayabiliyormuşsun öyle diyorlar bence daha hamilelik var doğum var emzirme dönemi var kimbilir ne kadar kilo alıp vereceğin yollar olacak önünde dukan hakkını gerçekten çok ihtiyacın olacağı zamana sakla derim ben bir abla olarak sana, benimde boyum 168-169 civarı gençlik yıllarımda hep 55-58 arasıydım sonra evlendim başladım kilo almaya sonra hamile kaldım devam ettim kilo almaya sonra emzirme başladı en son 70 olunca imdaaat dedim dukana rastladım çok şükür şimdi yine 58 kiloyum , arkadaşların da dediği gibi bence sporla yada bir kaç dukan taktiğiyle kilonu kontrol edebilirsin canım

Love01 .!.:
kızlar ya ben su gunlerde tatlı krizindeyim..regl olayımda gectı gitti 1.5 hafta oldu yanı nedenini çözemedim cok sekerli seylerde yapmak istemiorum tatlandırıcının fazlasıda su tutabiliomus die okudugum için..off yaa warmı sizdede böle bi durum?? dolunaydan mıdır acep

nerelerdesin güçlendirme arkadaşım benim de bir krizim var ki tatlıya anlatamam neyse dün ödül yemeğimde yedim o epeyce kesti krizimi bugün protein günüm iyi gidiyor

kestane_sekeri .!.:
ekmek yemek istiyom benDUKAN DİYETİNE ÖZEL MİNİ TOST EKMEK 16X24gr 22TL GittiGidiyor'da 59007569

inanmıyorum ya bu diyete başladığımdan beri hep aklımda olan fikir aslında ben dukan cafe düşünmüştüm :))) millet hızlı ticaret böyle bi şi işte

sempatika · 2 Ağustos 2012

medesa .!.:
kızlarım canlarım çoook enerjiğim bugüüüünnnn,koşuşturmacam çok ama özüme döndüm yine veeee bu enerjimi size de geçirebilirim umuyorum bu aralar yoğunluktan çok aktif olamadım kusura bakmayın ama açığı kapatıcam size söz
keşke sizler de burda olsaydınız da hepinizi akşamki iftara davet edebilseydim.
bu arada izmirde olan arkadaşlarımız varsa sempatika sonra çapkınlık yapamayan başı bağlı olan arkadaşımız cute muydu veee başka kim varsa izmirdeki dukaniçelerr,eğer programına uyan varsa memnuniyetle misafir etmek isterim.hem bu vesileyle de tanışmış oluruk
:

Güzelim yine enerji dolusun ve ta buralara geldi o enerjinden. Ne kadar güzel düşünmüşsün akşam iftar davetini. Bu akşam benimde evde misafirlerim var. Onlara balık sofrası sözü vermiştim. Alışverişimi bile yaptım. Ama inan çok da güzel olurdu. Davetin için çok teşekkür ediyorum. Çok incesin. Her anlamda incesin :) Bodrumda 38 beden elbise giyeceğinden de eminim ben. Yeni bir eczacı arkadaşımızda olmuş Karşıyaka'dan, cute sanırım. Face kullanmadığım için burdan özelden haberleşebiliriz. Sanırım mesaj hakkım var artık. Yeni üye olduğum için yoktu bir süre önce. Ben Hatay, sen Göztepe, Cute Karşıyaka...Yok mu arttıran :)

ienmmr · 2 Ağustos 2012

bildirim günü mü değiştirdiniz mi kızlar?
ben dün 55.9 geldim bakalım bugun ne olacak hedef 55 e indirmiştim ( dukan amcaya göre 58.7 di)

mgkc · 2 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Güzelim yine enerji dolusun ve ta buralara geldi o enerjinden. Ne kadar güzel düşünmüşsün akşam iftar davetini. Bu akşam benimde evde misafirlerim var. Onlara balık sofrası sözü vermiştim. Alışverişimi bile yaptım. Ama inan çok da güzel olurdu. Davetin için çok teşekkür ediyorum. Çok incesin. Her anlamda incesin :) Bodrumda 38 beden elbise giyeceğinden de eminim ben. Yeni bir eczacı arkadaşımızda olmuş Karşıyaka'dan, cute sanırım. Face kullanmadığım için burdan özelden haberleşebiliriz. Sanırım mesaj hakkım var artık. Yeni üye olduğum için yoktu bir süre önce. Ben Hatay, sen Göztepe, Cute Karşıyaka...Yok mu arttıran :)

Hatay:) şu aralar çeşme:)

dmetu · 2 Ağustos 2012

Bu diyete dikka edin arkadaslar. Benim apandisitim patladi bu diyet uzunden. Kabizlikla bagirsaklarin bozulmasini dikkate almak gerek. Diyeti yapiyorsaniz mutlaka kabizliga engel olacak caylar kullanip kendinizi izleyin. Zayif olmak istiyoruz ama sagligimizi korumak herseyden onemli. Bu diyet bence cok basarili ancak, yeterince su icmeye ve bagirsaklara dikkat etmeye calismak gerek.

sempatika · 2 Ağustos 2012

mgkc .!.:
Hatay:) şu aralar çeşme:)

Etti dört :) Çeşme' nin tadını çıkar diyeyim o zaman.

medesa, mgkc, sempatika, cute...Var mı arttıran? :)

prenssevgilisi · 2 Ağustos 2012

Kizlaaaaaaar ben geldimmmm cok özledim siziiii.....sabah 8 de indi ucagim suan ofisteyimmm depresyona girmemek icin zor tutuyorum kendimi

....bugün tartilamadim dely cim cok pardon güzelim ama persembe artik haftaya.....kilo aldimmi verdimmi hic bilmiyorum kizlar tok karnima tartildim hersey normal gibi görünüyor ama insallah sabaha bir sürpiz yasamam...dukana uydummu? maalesef :18: tahmin ettigim gibi oldu kepegimi yulafimi herseyimi aldigim halde ramazan oldugundan dolayi ve davetlere gittigimizden dolayi cok uyamadim ama doyana kadar da yemedim abartmadimda....mesela tavuk yedim yogurt yedim herseyi yedim dukana uyan ama dukan tarzi hazirlanmamisti...3 gün protein ilan ediyorum tekrar eski halime dönmek amaci ilee:26:

Sizlerde ne var ne yok cok özledim yahuu....söyle bir özetleyin bana haftanin enlerini bana 100 sayfa okutmayinnn

guneyli · 2 Ağustos 2012

Nesli .!.:
dely kaç dakika baktım durdum o resme de cıkss yalan o iş, en azından foto yalan.. yulaf kepeğinden o rengi elde edemeyik.. ama yine de gaza geldim.. ölçüsüyle bi tarif uydurup, ekmekyapma makinesine attım.. şimdi eski zamanlardaki gibi harika bi ekmek kokusu burnumu taciz ediyo.. bu ya da bundan sonraki denemeler tutarsa dilimler dilimler yeriz.. keriz yerine koyanlara da nanik ederiz..
Bu hafta hepimiz mollayık:) ağırık :) yerimizdeyik:)
57 numero güneyliiiii :) 58 mi yohsa

53 canımcım, Rize plaka
hem laz hem ben düşün işte

selence · 2 Ağustos 2012

Arkadaşlar bişey soracağım gurmenette 2 türlü yulaf kepeği var biri ; RU SHEIM YULAF KEPEĞİ diğeri ;DOĞALSAN YULAF KEPEĞİ hangisini almam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim
Bir de yarın seyire geçeceğim ama bayramda ara vermem gerekecek şehirdışına gittiğimden dolayı 1 hafta sonra geldiğimde tekrar ataktanmı başlamam gerekiyor ? :44:
Ayrıca atağa başladığımda 59.6 idi kilom bugün 3. günüm atakta sabah tartıldığımda 56.9 geldim çok şaşırdım ve sevindim

Love01 · 2 Ağustos 2012

ekinsu .!.:
nerelerdesin güçlendirme arkadaşım benim de bir krizim var ki tatlıya anlatamam neyse dün ödül yemeğimde yedim o epeyce kesti krizimi bugün protein günüm iyi gidiyor

ben hep buralardayım cnm sizleri görunce daha ii oluorum.ben gecen hafta cok ötesi abarttım o yuzden bu hafta ödül yapmıcam.Proteinide cumaları yapıorum ben cumrtesı tartıda bakalım ne görcez :)

prenssevgilisi .!.:
Sizlerde ne var ne yok cok özledim yahuu....söyle bir özetleyin bana haftanin enlerini bana 100 sayfa okutmayinnn

walla hersey aynı bıraktıgın gibi bi değişiklik yok :)

selence .!.:
Arkadaşlar bişey soracağım gurmenette 2 türlü yulaf kepeği var biri ; RU SHEIM YULAF KEPEĞİ diğeri ;DOĞALSAN YULAF KEPEĞİ hangisini almam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim
Bir de yarın seyire geçeceğim ama bayramda ara vermem gerekecek şehirdışına gittiğimden dolayı 1 hafta sonra geldiğimde tekrar ataktanmı başlamam gerekiyor ? :44:
Ayrıca atağa başladığımda 59.6 idi kilom bugün 3. günüm atakta sabah tartıldığımda 56.9 geldim çok şaşırdım ve sevindim

ikiside olur fark etmez.

kestane_sekeri · 2 Ağustos 2012

mgkc .!.:
Hatay:) şu aralar çeşme:)

6 senedir istanbulda yaşayan bi izmirli olarak bende hatay basınsitesinden:))

thebeauty · 2 Ağustos 2012

hastanede geçen koşuşturmalı 3 günün sonunda giden kilo -1000 annem ameliyat olmuştu, hastanede nasıl dikkat edicem derken yaptım kuru köftelerimi,poğaçalarımı, ps günlerinde domates eşliğinde diğer günler kuru kuru yedim, çok zor oldu aslında ama giden 1 kiloyu görünce sevindirik oldum,yavaş kilo veriyorum diyordum ama 18 gün olmuş giden 5 kg

sempatika · 2 Ağustos 2012

kestane_sekeri .!.:
6 senedir istanbulda yaşayan bi izmirli olarak bende hatay basınsitesinden:))

Kız akraba çıkıcaz şimdi. Ben de Basın sitesindeyim :)

dely · 2 Ağustos 2012

donbul .!.:
merhaba kızlar.nihayet hastaneden taburcu oldum.liposekşının iyi olduğunu söyledi doktor.malesef 3 gindür diyeti uyguluyamadım.proteyin yiyemedim.kabız olmayım diye kaysı ve aktivya tükettim.kabızlık tehlike oluştururdu.şuanda heryerim şiş,mor ve çok olmasada canım yanıyor.vicudumda 4 kg yakın ödem var.amaliyata 70 le girdim doktor 2 kgaldıgını söyledi şuanda 72 çıkıyorum.2 lt serum yedim.hem kanda fazlalık hem boşalan yagların yerine su doldu 1 ayda gider dedi doktor.dukanı çok aşmadım.ama proteyinde yemedim.ama yarında itiaren süt ve yumurta ve birazda peynir yiyebiirim.şuan hiçbişi tüketmek istemiyorum.

Geçmiş olsuunnn!!!

guneyli .!.:
canımcım bende daha çok varmış yulaf kepeği, tamam tamam fazla değil o kadarı (en azından bana göre )
bildirim elbette yapacağım ama valla hala hazmedemedim
............
bi dee bu son 4 gün yumruk yaptım güya:) ahahah dely sen bi de benim kazma vucuda bak , tam ibretlik
...

Ay deme kız öyleee.. Estapitipiti :)

Semblante .!.:
Merhaba arkadaşlar
Ben dukana başlayalı daha 1 hafta oldu bugünde seyirin 2.günündeyim asıl bildirimi haftaya yapacaktım ama düzeni bozmayayım ve sizlerden kopmayayım diye kalktığımda sizler için tartıldım. ( 1 hafta sonra tartılmayı düşünüyordum ben çünkü )

Dukana başlayış kilo yani geçen hafta: 66.4
6 günlük atak sonucu:62.9
Seyirin 2.günü yani bugün:62.6
Toplam verilen:3,8

Dün 1,5 domates, 1 salatalık ve orta boy soğanın 4'te 1'ini yedim. Yinede 300 gr vermişim. Ama... 1 saatlik yürüyüşümde var dünden.

Sadece dukana başladığımız ve verdiğimiz kilo bildirimlerini yapıyoruz değil mi? Benim 11 kilo verdiğim bir öncemde var da.

Evet eveeett Benim de öncesinde senin kadar olmasa da bi 3 kilom var hehehe İyi gidiyorsun.. Yani iyi başlamışsın :)) Bravooo

Nesli .!.:
dely kaç dakika baktım durdum o resme de cıkss yalan o iş, en azından foto yalan.. yulaf kepeğinden o rengi elde edemeyik.. ama yine de gaza geldim.. ölçüsüyle bi tarif uydurup, ekmekyapma makinesine attım.. şimdi eski zamanlardaki gibi harika bi ekmek kokusu burnumu taciz ediyo.. bu ya da bundan sonraki denemeler tutarsa dilimler dilimler yeriz.. keriz yerine koyanlara da nanik ederiz..
........

Ben de resme inanmadım zaten yaa. Bildiğin tost ekmeğini koymuş oraya Beyazlatıcı mı atmış keperğin içine nedir Ohhh mis kokular bana da geldi :76: Halt etmiş onun çakma ekmeğii

ienmmr .!.:
bildirim günü mü değiştirdiniz mi kızlar?
ben dün 55.9 geldim bakalım bugun ne olacak hedef 55 e indirmiştim ( dukan amcaya göre 58.7 di)

Yoookk!! Perşembe işteee Ama sen ne zamandır yoksun ya, listede boş boş durma diye boşalttım ben Tekrar bildirim yapabilirsin tabiki de, istersen Hadi bakalım hedefine varmışın zatiii

prenssevgilisi .!.:
Kizlaaaaaaar ben geldimmmm cok özledim siziiii.....sabah 8 de indi ucagim suan ofisteyimmm depresyona girmemek icin zor tutuyorum kendimi....bugün tartilamadim dely cim cok pardon güzelim ama persembe artik haftaya.....kilo aldimmi verdimmi hic bilmiyorum kizlar tok karnima tartildim hersey normal gibi görünüyor ama insallah sabaha bir sürpiz yasamam...dukana uydummu? maalesef :18: tahmin ettigim gibi oldu kepegimi yulafimi herseyimi aldigim halde ramazan oldugundan dolayi ve davetlere gittigimizden dolayi cok uyamadim ama doyana kadar da yemedim abartmadimda....mesela tavuk yedim yogurt yedim herseyi yedim dukana uyan ama dukan tarzi hazirlanmamisti...3 gün protein ilan ediyorum tekrar eski halime dönmek amaci ilee:26:

Sizlerde ne var ne yok cok özledim yahuu....söyle bir özetleyin bana haftanin enlerini bana 100 sayfa okutmayinnn

Ojgeldinn!! Biz de üzlediikk! Ne olsun be yaaa!! Aynııı!! Ep aynnııı!!
Ben de tatile gittim geldim onu biliyo muydun sen en zamandır yoktun :44: Yedim yedim aldım aldım şimdi vermeye çalışıyom işte anladın sen onu
Bence sen abartmamışsın merak etme O kadar atağa bile gerek yok hatta.. İçin rahat etmicekse yaparsın müstakbel prenses Hemen eskiye dönersin.

Başka bildirim yapmak isteyen var mı arkadaşlaarrrrr?

Başlama tarihi
Başlangıç kilo
Hedef kilo
Geçen Perşembe kilo
Güncel kilo

Bunları yazzııınnnn!! Burdan bağırıınnn.. Son 5 dakka haydiinnnn

rachelfine · 2 Ağustos 2012

Selam kızlar, herkescikler iyidir umarım

Ben cumartesiden beri sallıyorum diyeti, iftarda yemek yemiyorum çok fazla ama iftardan sonra karnım tok olduğu halde tatlı vs yiyorum, kilo almadım ama anca 500 gr vermişimdir, yulaf kepeğini de tüketmiyorum sahurda krep yapıyordum ama artık gitmiyor, midem bulanıyor

Öptüm hepinizi

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

iyi olacağım

Guru

Guru

Guru

korumada...

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

korumada...

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

Guru

Popüler Üye

korumada...

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency