Ben de bugün başladım Dukan Diyetine. İlk gün için iyi gitti. Bugün çıktım eksiklerimi tamamlamaya çalıştım. Aklıma takılan birkaç soru var bu konuyu görünce sormak istedim.
*Sanırım diyete başlamak için yanlış zaman seçtim ama beklersem vazgeçebilirim diye korktumDoğum kontrol hapı kullanıyordum geçen ay ara vereyim dedim vücudum dinlensin diye ama 40 günü geçti regl olamadım ağrım var şişkinliğim çok Farlutal kullanmayı düşünüyorum adet söktürücü olarak Kiloda oynama olup olmamasını etkiler diye düşünüyorum o da motivasyon bozukluğu yaratmaz inşallah. Adet öncesi ve adet sonrası kilo arasında oynama oluyor mu?
*Dukan kitapta doğum kontrol hapı kullanırken kilo verme süresinin değişebileceğiyle ilgili bilgiler varmış hem doğum kontrol hapı kullanıp hem de diyete devam eden var mı gerçekten etkiliyor mu?
*Tatlandırıcı olarak hangi markayı kullanıyorsunuz? Malum bu konuda da spekülasyonlar dolaşıyor o nedenle hangi marka güvenli bilemedim.
*35-40 kg civarı vermem gerekiyor atak süresini 10 gün olarak düşünüyorum uygun olur mu?
*Şu an elimde bir Sinbo tartı var her seferinde farklı tartıyor dijital tartı olarak hangi marka almalıyım?
Dukan' da da diyet yapmakta da ilk tecrübem diyebilirim o nedenle yanlış adımlar atmak istemiyorum.
Çayıma ve kahveme şeker ilave etmiyorum ama sütlü tatlı ve yaş pasta türünü çok seviyorum. Bu nedenle Splenda'nın pastalar için kullanılan tozunu aldım. Yulaf kepeği ile kıvam verip sütlü tatlı ve yulaf kepeği ile pandispanya yapıp yaş pastalar yapmayı düşünüyorum. Tabi Dukan'daki ölçüye göre yiyeceğim. Günde 2 kaşık yulaf kepeğini geçmemek şartıyla ve Dukan'ın yasaklı yiyeceklerini içermemesi de gerekiyor.Splenda hemen araştırıp alayım, çay-kahve için iyi olur. Melike Mehmetoğlu' nun kitabında okudum Splenda' yı ama hep kekte tatlıda kullanınca tatlılara katmak için özel tatlandırıcı sanmıştım. Teşekkür ederim cevabın için :)
Bugün lise arkadaşımla iftara gittim. Uzun zamandır görüşemiyorduk. Beni benden alan cümleler sarfetti, mutluyum mesudumayaklarım yere basmıyor, bulutların üstündeyim, zayıflamışım ben be yaaaa hehehehehe. Şimdi de kendime içli köfte yapcamm dukan usulüüü
oh yahuuuu protein günüm bomba gibi gectibir hafta deli gibi tatil yapip hic dukana uymayan hareketlerde bulunduktan sonra bu iyi geldi
+400gr olmusum bi haftalik tulumba pide faslindan sonrabuna da sükür diyorum ve üc gün proteinime devam ediyorum
prenses ne diyosuuunntulumba ve pide miiiiii
tenoooosssshh duymadinmi benim yazdiklarimi okumadinmi güzelim bi hafta tatilde iftarlara gittik dukan amcam yalan oldu abartmadim hic doymadim ama tulumbalari pideleri yemedim degil :26: +400 gr 8 gün full afedersiniz öküz gibin yedikten sonra:26:
tenoooosssshh duymadinmi benim yazdiklarimi okumadinmi güzelim bi hafta tatilde iftarlara gittik dukan amcam yalan oldu abartmadim hic doymadim ama tulumbalari pideleri yemedim degil :26: +400 gr 8 gün full afedersiniz öküz gibin yedikten sonra:26:
ya kanalturkte canlı yayında dukan dıyetını kotuleyıp kendı dıyetını ovuyolar ya sınır oldum.
Eki Görüntüle 479601
İşte bunlar benim içli köftelerim az sonra suyla buluşacaklarpatlamazlarsa başarmış olacağım. İftar öncesi denedim içine kıyma koymadan patlamadı ama şimdi nasıl olur bilmem biraz beklicez
ya kanalturkte canlı yayında dukan dıyetını kotuleyıp kendı dıyetını ovuyolar ya sınır oldum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?