Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


Diyet yaparken sağlık durumunuza ve dayanma gücünüze göre ayarlayarak spor yapınız. Uzmanlara göre en sıkıntısız ve ayrıca etkili olan spor yürüyüş. Siz gençsiniz. Atak evresiyle bile günde yarım saat yürüyüş yapabilirsiniz. 45 yaşındayım . Ben bile atak evresinde günde yarım saat yürüyordum. Bunun dukan diyetine çok faydası olduğunu düşünüyorum.
 
sodda çok tuz var diye biliyorum.tuzda su tutar.madensuyu yani mineral.ancak içeriğinde fazlaca tuz varsa zararlı olabilir.dogal maden suyunda belkide daha azdır.diyet kola kafein demek kafein selülit demek.ancak kafeini selülitin üzerine krem gibi sürüp msaj yaparsan selüliti yok eder.içersen yapar sürersen giderir.incelme kremleri kafein içriyor.nasıl bi döngü herşey kadının aleyhine işliyor.bugünyine 72 çıktım.yine su toplamışım.ne zaman gidecek bu ödem.
 

1+1 yapıyorum seyirde. Yürüyüş kesinlikle çok işe yarıyor. Sıkılaşmak için pilates yaptım birazcık. Callanetics diye bir video var oradaki hareketleri yapıp iyi sonuçlar alan çok arkadaş var onu da tavsiye edebilirim. Ben de başlicam da o gücü kendimde bulursam tabi :)
 
bulasiksuyu .!.:
Ben akupunktur ile de zayıfladım, doktorumun günde 4 madensuyu iç dediği günleri de ahtırlıyorum hatta listeleri hala elimde taratıp gönderebilirim de :))) Hepsi farklı bir şey söylüyor
Genişletmek için tıkla...
Biliyorum canım. Yakınım Ankara'da çok ünlü bir akupundurcuya gitmişti. Çok fazla yumurta yiyor ve maden suyu içiyordu.
Hepsi bir şey söylüyor.
Benim diyetisyenim eğer ekmeğini yemesen kilo veremesin der bana günde 6 dilim ekmek veirdi.
Ekmeğim çavdar ekmeği ve 25 gr olacaktı. Yemediğimde yanlış yapıyorsun derdi. Dediğin gibi her birisi bir şey diyor. Aslında biz vücudumuzu iyi tanımalıyız. Biz her zaman kendi kendimizin doktoru olmalıyız.
 
Son düzenleme:
bugün dukanda 7. günüm... 3 gün atak yaptım şu anda seyit dönemindeyim. 1 gün ps yaptım 3 gündür protein yapıyorum. 5 + 5 yapmaya karr verdim.

tartıda sadece 100 gram azaldığını görebilmdim bugün. Hedefim 60 kilo şu anda da 67.3 kiloyum.... motasyona ihtiyacım var... ne yiyeceğimi bilemiyorum
 
kestanem sekerim cok az kaldi iki basamaklilara gelmene hissediorummm yumurta olayina gelince denedinmi sarisiz kullanmayi:44::44:

tüüüüm yeni gelen arkadaslarimiz hosgelmis sefa getirmisler bugün pazar oldugundan dolayi yine tek tük dukancilar olur herhalde
 

canim neden 5+5 e karar verdinki sen:44: 1+1 yap daha eglenceli ve ayni kilo gidiyor:26:
 

bi gelsem ikili basamaklara sanki daha bi şevkle yapcam gbi hissediyorum diyeti
 
ben 3 gün atak evresini uyguladım,fakat çok mide bulantısı çektim ve bıraktım.sonra diyetisyene gittim,verdiği diyet bana çok uygun,hedefimiz ayda 4 kilo ama,dukanda daha hızlı veriliyor galiba kilolar,o yüzden biraz tereddütte kaldım arkadaşlar.ne önerirsiniz,ayrıca 89 kiloyum,doğum sonrası ki,lolar bunlar,6 yaşında oğlum var.
 

diyetisyene boşuna para verir üstelik aç kalırsın.devlet hastanesi diyetisyenleri hiç ilgilenmez.eline bi liste tutuşturup postalar.diyerleride bir defter verir yeiklerini yaz der,ki yazmaya deyecek yemek listede yoktur aç ve sinirli dolaşırsın.80 geçen biz bayanların ortak noktası hamur işi ve tatlı düşkünlüğü.bu diyet bunları hayatımızdan çıkarıyor ama diyerleri gibi boş bırakmıyor et,yumurta peynir süt ve kepek koyuyor.bu besinlerin hepsi saf proteyin deyil içinde karbonhidrat ve yağda var.yani sıfır yağ ve karbonhidrat deyiller.bu kiloları başkası bize vermedi kendimiz aldık.onun için ancak kendimiz kendimizi motive edebiliriz.başkası senin için bunu yapamaz.burda yazan arkadaşların çoğu bende dahil pekçok yoldan geçtik bak burdayız.benim tam bugün 1 ay oldu.69,5 dim ama amaliyat ödeminden dolayı dün 70,5 bugün 72 çıktım artık moralim bozulmuyor.çüünkü kendimi uzun bir maroton koşacakmış gibi hazırladım.sende öyle hazırla motive et sıkıldınmı buradaki kızar seni neşelendirip motive ediyor.deneyimlerimizle bir birimize yaşam koçluğu yapıyoruz.inan buradaki hatunların çoğu pekçok diyetisyenden daha bilgili.çünkü onlar kilo sorunu yaşayarak çözüm aramışlar.sanada başarı dilerim tatlım.
 
aman allahımm!! evde iftada yiyebileceğim hiçbi şey kalmamış et tavuk kıyma hepsi tükenmiş :S dışarı da çıkmak istemiorum, para da harcamak istemiorum ödül öğünü yapıym dedim ödül ögünü için bile uygun bi şey yok dolapta el mahkum dolaptaki ufak tefek şeyleri tırtıklıcam peynirdi, salamdı artık allah ne verdiyse

yaratıcı bi şeyler gelmio aklıma valla oruç oruç, yoksa kesin evdeki malzemelerle de 3 günlük yemek çıkar :44:
 

bende 41 yaşındayım şuan liposekşın yaptırdığım için(sağlık nedeniyle) spor yapamıyorum.daha 2 haftada yapamayacağım.hatunlar callenden bahsediyor.videoyu buldum 1 kere denemelik yaptım gerçekten iyi bizim için tam ideal.sıkıştırıp topluyor.bu yaşta kasa ve toplanmaya ihtiyacımız var.yürüyüş dediğiniz gibi en etkili yöntemlerden biri çünkü tüm kaslarımız çalışıyor.bol sporlu ve dukanlı günler diler,im.
 

Beni light kola ve gazozlar çok acıktırıyor, daha doğrusu tatlandırıcılı şeyler, ama dışarıda arkadaşlarımla buluştuğumda bana uygun bir yemek olmadığında light içecekler kurtarıcım oluyor, 1-2 saatliğine midemi dolduruyor en azından sonra zaten ben evde kendi dukana özgü yemeklerimi yiyorum Ben ilk dukan yapışımda light kolayı sınırsız içmiştim, günde bir litreyi buluyordu, o aralar kola düşkünüydüm, kilo vermemi engellemedi ama şimdi selülitlerim yüzünden kolayı hayatımdan çıkardım
 
Selaaaaaam arkadaslar nasilsiniz?

Pek eski üyeler kalmamis gibi sanki buralarda?

Ben istedigim kiloya inmistim 64den 48e amaaaa cok kötü bi dönem gecirdim tabii naptim saldirdim cikolataya saldirdim cipslere simdi tekrar nerdeyse 52kilo oldum... Yarindan itibaren tekrar diyete basliyorum ama ilk seferki gibi azmim yok sanki

karar veremiyorum 3 gün mü atak yapsam yoksa 5 gün mü? bu 4 kiloyu kesin vermem lazim tekrar, insan bi kere istedigi kiloya gelince sonra tekrar kilo alinca vücudunda rahat edemiyor

napim?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
175
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
11K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…