tamam canım beklemeye geçtim, bugün çok fena bozdum diyeti bak sırf senin hatrın için heee çok acayip diyet dışı bir yemek yaptım ama nasıl bir yemek oldu anlatamam, 1 aydır yediğim tatsız tuzsuz yemeklerden sonra böyle damağımda lezzet tanecikleri dans ediyor hala o derece yaniiii
kilo mu aldın sen bebemkaç oldun şimdi??
herkese merhaba. duka dieti ben de uyguladım. yalnız 9-10 ay önce yaptım bu dieti. 22-23 gün gibi bir sürede 8 kg verdim. çok da memnundum. eskisine göre çok daha zinde ve enerjik hissettim kendimi diet boyunca. yağ ve hamur işinin insanda ne kadar büyük ağırlık yaptığını farkettim. ben bu dietten güzel sonuç aldım yani. spor yapımıyorum ama harketli bir tempoda çalışıyordum. neyse sonra istifa ettim ben. aylardır home ofis çalışıyorum. işi bıraktıktan sonra 5 kg aldım ama benm suçum bu. düzensiz yemeğe başladım. pasta börek kek yapmaya aşırı meraklayımdır, kursuna gttim, yaptım yaptım yedimsonuç olarak kg aldım tabi. yalnız temmuz ayının başında tekrar başşladım dukan'a. fakat yaklaşık 3 haftada sadece 3 kg verdim ve nefes darlığı yaşadım. sanırım zorladım kendimi. zaten dukan'ın kendisi de diyor bu dieti haytınız boyunca en fazla 2 kez yapın die. 2. kez yaramadı yani bıraktım diyeti. şimdilerde akdeniz dietini araştıyorum sanırım onu yapmaya başlıcam. akdeniz dietini deneyen var mı acaba? forumda onla ilgili başlık bulamadım da.
ben lor koymadan da yapıyorum aslında ama hiç kokmuyor, ama benimkiler market yımırtası seninkiler köy yımırtasıysa ondan kokuyodur
rica ederim donbulcum ni demek
Sonuna kadar katılıyorum sana. Dukkan tekerlerine taş koydu tabi bunların. Adam beslenme ile ilgili sağlam tüyolar verdi bize. Hatta arada foruma girip Dukkan' la ilgili negatif bilgiler, görüşler ıvır zıvırlar paylaşanların arasında da mutlaka bir kaç diyetisyen vardır gibi geliyor bana. Çok da dertleriydi bizim sağlığımız.. Bu kadar önemliydik biz de, niye bedavadan zayıflatmadınız milleti. Maşallah pabuç kadar muayene ücretleri... Halkın sağlığı vs. madem bu kadar umurunuzda hadi bakalım obeziteye savaş diyip, dökülün meydanlara. Bu ne aşktır arkadaş, bizi Dukan' dan korumak için memleketin tüm diyetisyenleri el ele vermişler. Herkes işine baksın.
günaydın güzelleriimm...bugün 105 gördüm tartıda çok mutlu oldum sahiden adım adım ikili basamaklara ilerliyom
kızlaar yaptığım keklerin tiplerine bakınbulaşıksuyu şimdi yapacağım içli köftelerin tiplerini bi düşün
kızzzzz şimdi gördüm.bu işte nirvanaya ulaşmışsınenkısa sürede yapacagım.iskender, lahmacun, pizza,çiğ köfte bile yaptıydım ama bu aklıma gelmediydi.kadın milleti deyilmiyiz sınır tanımıyoz vallahi
bulasiksuyu, butun kilolarinizi Dukanla mi verdiniz ve ne kadar surede verdiniz? Dukan' in testine gore benim de o kadar kilo vermem gerekiyor
Canım, Dukan şeker isteğinizi bastırmak için için, içmenizi öneriyorum diyor ama ben içerken acaba kilo verişimde yavaşlatmaya sebep olur mu diye tereddütle içiyordum.Selam bebeklerrrr :)
Melisendeciim ben hemen soruna cevap vereyim. Dukan şeker ihtiyacı için light kolayı öneriyor. Kilo verme hızını etkiler mi bilmiyorum ama selülit vs olayını düşünürsek içmemek daha iyi sanırım. Ben hiç içmedim desem doğru olur içecek olarak hep ayran tercih ettim zaten kolayı çok sevmem
Maden suyunu da hergün mutlaka içerim :)
o zaman hemen yapalım güncellemeni şeker
Su an bana inanilmaz moral oldu :) Ben daha atagin 3.gunundeyim, 10 gun atak yapmayi dusunuyorum. Vermem gereken kilo miktari fazla oldugundan 2 gunde fazla kilo gitti ama erkek arkadasim Dukan zararliymis hizli kilo veriyorsun kendine yazik edeceksin diyip duruyor ona bu yazdiklarinizi okutacagim :) Peki seyir' i nasil gecirdiniz, ben 1 gun sebze protein, 1 gun saf protein diye dusundum okul zamani oglenleri alisveris merkezinde yemek yedigim icin daha kolay olur diye. Spor olarak da yuruyus bandinda yuruyus dusunuyorum. Ekstra tavsiye edeceginiz bir sey var mi?Evet canım hepsini dukanla verdim ocak ayında başladım mayıs haziran ayı gibi 28 kilo vermiştim. Hazirandan sonra bir ara verdim sıkıldım temmuzda geri başladım 1 kilo daha gitti şimdi beklemedeyim 12 kilo içinSpor yapmıyorum yapsam kilo vermem hızlanacak onu da biliyorum :)
Su an bana inanilmaz moral oldu :) Ben daha atagin 3.gunundeyim, 10 gun atak yapmayi dusunuyorum. Vermem gereken kilo miktari fazla oldugundan 2 gunde fazla kilo gitti ama erkek arkadasim Dukan zararliymis hizli kilo veriyorsun kendine yazik edeceksin diyip duruyor ona bu yazdiklarinizi okutacagim :) Peki seyir' i nasil gecirdiniz, ben 1 gun sebze protein, 1 gun saf protein diye dusundum okul zamani oglenleri alisveris merkezinde yemek yedigim icin daha kolay olur diye. Spor olarak da yuruyus bandinda yuruyus dusunuyorum. Ekstra tavsiye edeceginiz bir sey var mi?
Canım, Dukan şeker isteğinizi bastırmak için için, içmenizi öneriyorum diyor ama ben içerken acaba kilo verişimde yavaşlatmaya sebep olur mu diye tereddütle içiyordum.
Dediğinde çok haklısın. Çay ve de ayran en güzel içecek ama ben sadece protein günlerinde çok su içtiğim için su isteğimi azaltsın diye Camlıca light gazoza limon sıkıp, buzda atıp yavaş yavaş içiyordum.
Maden suyunu bir zamanlar gitmiş olduğum diyetisyen kilo vermek istiyorsan çok içme, günde en fazla bir adet iç demişti. Bu aklımdan gitmiyor ve bu nedenle acaba maden suyu da kilo vermeyi yavaşlatabilir mi diye düşünüyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?