Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 8 Ağustos 2012

medesa .!.:
he valla bacım yaaa 69'a takmış durumdayım inşallah görürüm
ya aslında pek fazla kilom kalmadı sanırım ama göbiş var yahuu,onu çalıştırmalıyım.
zaten ekimde falan başlayacağım spora yeniden halledeceğim inşallah,çatımı iyice daraltacağım
bana sorarsan,sen benden bile önce geçebilirsin güçlendirmeye.ya ben o kadar da zorlanmıyorum seyirden keyif bile alıyorum doğrusu.güçlendirmeye geçince nolacak meyve,pilav mı yicem .meyve sevmem zaten,pilav makarna da yemeyivereyim
ahhh ama yaaaa kaşarlı tostt offf burnumda tütüyorrr,bi kaçamak mı yapsam yaw
bu arada sormayın kızlar;kestane şekerimin verdiği linkteki dukan ekmeklerinden sipariş ettim gittigidiyordan,bugün geldi.o kadar sevindim ki öğlen tost yapacağım diye.bir de açtım ki kıllandım,içinde beyaz un var gibi geldi.koştım mutfağa ustaya sordum,o da onayladı buna beyaz un karıştırmışlar dedi,pöööfff yaaaa hayallerim sularda
..........

Eveett.. Nesli de dediydi onda beyaz un vardır diye. Zaten renginden belli yaa.. Boşver boşver. Neme lazım, yeme sen.. Şurda güçlendirmeye ne kaldı.. Hatta Dukan'a göre geçtin bile

Ben de zorlandığımdan değil de uyuz olduğumdan geçicem güçlendirmeye.. E zaten benim güçlendirmem de Dukan'ın dediği gibi olmucak muhtemelen.. Onun dediğinden daha az yerim bende. Ben Dukan'dan önce de ekmeği kesimiştim ki zaten.. Haftasonu yiyordum bi tek.. Ben yine ekmek yememeye çalışcam.. Meyve de her gün yemem ki ben zaten.. Ödül öğünü gibi değil de mesela canım çok isteyip çok yediğimde ertesi gün protein günü yaparım falan.. Pilav makarna yesem 2'şer kaşık yerim.. Dediğim gibi abartırsam da protein yaparım ertesinde. Benim baş düşmanım fast food Onu da işte haftasonu yesem diyorum,tabi eskisi gibi ayıca değil D:, yine proteinle başlarım haftaya.. Yarı seyir yarı güçlendirme ortaya karışık bişiler çıkarcam

SportmenKedi .!.:
ama o kadar eksilmedim ki tickerimin üstündeyim hala
bugün 62,8
belki yarın inerim tickerin altına

Sen de benim gibi artılardan eksi Ben hala artılardan artıyım :S

medesa .!.:
kızlar Nesliyle İpek nerelerde ???

Nesli'yi bi ara face de gördüm. Sanırım misafirleri var onun. Bebişle anneciği çıktı ya İpek'i bilmiyoomm.. Nerde kiii :44:

chocolategirl · 8 Ağustos 2012

dely .!.:
Valla ben de acıkmıyorum ama canım gördüğüm bütün tatlıları istiyo hihiihih ama yine de yemiyoruz dabiiiii :)) Canın istemiyosa ne mutlu sana

evet canım açlık hissetmiyorum ama çok uykum geliyor, normalde 7 saatten fazla uyumayan ben, iki gündür 9 saat uyuyorum belki daha fazla...

melisende .!.:

uzmanların söylediği en iyi sporların yürüyüş ve de yüzme ile tenis olduğu yönünde. Bu üç sporda vücudun komple her yeri çalışıyormuş ve ayrıca kalbi yormuyormuş. Ben yürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

ben uzun zamandır spor yapıyorum zaten,ağırlıklı yürüyüş, salonda cardio yapıyorum.atak evresinden sonra başlıyorum kısmetse...

cute77 .!.:

şimdi yapmıyorum ama plates düzgün bir eğitmenle süper oluyor
şekle giriyorsun kasların boyun uzuyor resmen
ama kilo vermen zor platesle
zayıf gözükürsün toparlanacağın için

Genişletmek için tıkla...

pilates yapamıyorum ben, beceremedim.fazla kilodan sanırım..bir de çok sıkıcı gelmişti bana, belki de yapamadığımdandır...

chocolategirl · 8 Ağustos 2012

merhaba hatunlar,

sabah tartıldım, 2. günüm bitti,bugün 3. günümdeyim atak evresinde ve 2 günde 2200 kg gitti...yani iyi gidiyorum,hiç açlık çekmiyorum fakat inanılmaz yorgun hissediyorum,uykum geliyor.. bir fikri olan var mı bu konuda,neden böyle?

spora pazartesi günü başlamayı düşünüyorum...

sempatika · 8 Ağustos 2012

chocolategirl .!.:
merhaba hatunlar,

sabah tartıldım, 2. günüm bitti,bugün 3. günümdeyim atak evresinde ve 2 günde 2200 kg gitti...yani iyi gidiyorum,hiç açlık çekmiyorum fakat inanılmaz yorgun hissediyorum,uykum geliyor.. bir fikri olan var mı bu konuda,neden böyle?

spora pazartesi günü başlamayı düşünüyorum...

Çok normal böyle hissetmen. Grip olmuşsun gibi de hissedebilirsin bende öyle olmuştu. Atak evresinde giden yağ değil, su zaten. Bol su içmeyi ihmal etme.

medesa · 8 Ağustos 2012

dely .!.:
Eveett.. Nesli de dediydi onda beyaz un vardır diye. Zaten renginden belli yaa.. Boşver boşver. Neme lazım, yeme sen.. Şurda güçlendirmeye ne kaldı.. Hatta Dukan'a göre geçtin bile

Ben de zorlandığımdan değil de uyuz olduğumdan geçicem güçlendirmeye.. E zaten benim güçlendirmem de Dukan'ın dediği gibi olmucak muhtemelen.. Onun dediğinden daha az yerim bende. Ben Dukan'dan önce de ekmeği kesimiştim ki zaten.. Haftasonu yiyordum bi tek.. Ben yine ekmek yememeye çalışcam.. Meyve de her gün yemem ki ben zaten.. Ödül öğünü gibi değil de mesela canım çok isteyip çok yediğimde ertesi gün protein günü yaparım falan.. Pilav makarna yesem 2'şer kaşık yerim.. Dediğim gibi abartırsam da protein yaparım ertesinde. Benim baş düşmanım fast food Onu da işte haftasonu yesem diyorum,tabi eskisi gibi ayıca değil D:, yine proteinle başlarım haftaya.. Yarı seyir yarı güçlendirme ortaya karışık bişiler çıkarcam

Sen de benim gibi artılardan eksi Ben hala artılardan artıyım :S

Nesli'yi bi ara face de gördüm. Sanırım misafirleri var onun. Bebişle anneciği çıktı ya İpek'i bilmiyoomm.. Nerde kiii :44:

kuzu yaaa satıcıya yazdım bunda beyaz un var istemiyorum diye,o da cevap yazmış o beyaz un değil,yulaf kepeğini ozonladığımız için beyaz görünüyor yoksa tamamen ölçüler vs dukana uygun kendi mutfağımızda yapılıyor diye.ben de dedim içeriğini ve ebsin değerlerini yaz gönder dedim.bakalım nolcek,doğru söylemesini o kadar çok istiyorum ki,arsına beyaz peynir domates koysam offf
hımmm doğru neslinin misafir vardı,ipek de tatile mi gitmişti ki sanırsam öyle bişeyler vardı

tatlisss · 8 Ağustos 2012

GÜNAYDINLARR HARIKA BIR GUN OLSUN - LER OLUR TARTIDA İNŞALLAHHH:)
gelelim bana 68 ıle basladım reglımın son gunlerı regl surem hıc degısmedı zamanında oldum regl olmak uzereyken yasadıgım yemek yeme krızı yasamadım tatlı krızı yasamadım tartıda artıda gormedım 61.1 ıle sabah ıse geldım:) baslangıc 11 .07 idi sebze cok yemıyorum ama sp gununde bıle bazen sadece protein aldıgım oluyor. tek hatam yulaf kepegını bazen aksatıyorum hergn yemıyorum :26:ilk kez bir diyet hasarsız kacamaksız devam ettırdım :)

sempatika · 8 Ağustos 2012

medesa .!.:
kuzu yaaa satıcıya yazdım bunda beyaz un var istemiyorum diye,o da cevap yazmış o beyaz un değil,yulaf kepeğini ozonladığımız için beyaz görünüyor yoksa tamamen ölçüler vs dukana uygun kendi mutfağımızda yapılıyor diye.ben de dedim içeriğini ve ebsin değerlerini yaz gönder dedim.bakalım nolcek,doğru söylemesini o kadar çok istiyorum ki,arsına beyaz peynir domates koysam offf

Şüphe etmekte çok haklısın. O siteyi ilk gördüğümde ben de şüpheyle karşılamıştım. Fırsatçılara gün doğdu demiştim. Yahu ozonlamışmış, yok ölçüler uygunmuş, kim inanır? Sana değerleri de yazsa emin olmanın tek yolu numune alıp analizini kendi güvendiğin bir yere yaptırmak. Hatta sonuçları afişe etmek de lazım ki karşılarındaki tüketicinin farkındalığını görüp biraz adam olsunlar. Gıda sektörü can pazarı artık. Adamlar ayakta elli bin tane yalan uyduruyorlar.
Damacana rezaletini hatırlatırım. Bunlar Dukan'dan ne anlıcak allahaşkına...

melisende · 8 Ağustos 2012

dün 72,5 idim.
Bu sabah 72

Her gün yürüyorum. Bugünkü yürüyüşümü daha yapmadım. Belki fırsatım olmaz.

chocolategirl · 8 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Çok normal böyle hissetmen. Grip olmuşsun gibi de hissedebilirsin bende öyle olmuştu. Atak evresinde giden yağ değil, su zaten. Bol su içmeyi ihmal etme.

sadece su mu? sanki öyle yazmıyordu kitapta ,ben mi yanlış hatırlıyorum acaba..bir anda giden kilo elbetteki sadece yağ olmaz ama tamamı su olabilir mi şekerim??

sempatika · 8 Ağustos 2012

chocolategirl .!.:
sadece su mu? sanki öyle yazmıyordu kitapta ,ben mi yanlış hatırlıyorum acaba..bir anda giden kilo elbetteki sadece yağ olmaz ama tamamı su olabilir mi şekerim??[/QUOTE

Elbette yağ da kaybediyoruz atakta ama büyük oranda su gidiyor. Vücutta önceki beslenmedeki tuz nedeniyle tutulan ödem vs. atılıyor. Kitap elimde.

Hatta seyire başlayınca bir miktar kilo geri gelmiş gibi görünür ancak bu sadece sebzelerle alınan sudur der bir yerde. Dolayısıyla Ataktan çıktığımızdaki kaybımızı yağ ve su karışımı olarak değerlendiriyor.

thebeauty · 8 Ağustos 2012

dely .!.:
Günaydın kızlar;

Dün istediğim kadar çok spor yapamadım maalesef.. Basket maçının ilk çeyreğini izledim uyudum tv karşısında sonra.. 10 buçuk falandı heralde saat. Yenilmişiz de zaten :S Dişim ağrıdı yine ağrı kesicilerle durdum. Sabah yine ağrı kesiciii... Bugün randevu alcam artık, yarın gitcem inşallah. Olmucak böyle..
Yürüyüşe çıkamadım dün, yürümeye benziyo gibi geldi :), ben de twist & shape yaptım 20 dakka, terler aktı heryerlerimden Ahan da bundan.. Bacakları ve kalçaları çalıştırıyo sanırım tam da anlamadım nerem çalıştı Bu nereyi çalıştırıyo kızlaaarrr :)Ama 120 kalori yakmışım Kar kardır. Sabah tam 60,6 kilo çıktım. İşe yaramış spor, güzel kilo almışım Akşam kocişim pideyi götürürken karşımda, "ver de kokliyim" dedim, Medesa yöntemi, kokladım. Fazla koklama kilo yapar dedi bi de hahaha Gerçekten yapmış Neyse 2 gün protein günüm.. Bakalım ne olcek

Eki Görüntüle 483466

Ben katılamıyorum canım Veremiyorum çünküüü... En son 58 olmuştum bari, şimdi onu da göremiyoomm..
delycim spor yaptığın günün ertesi gün her zaman fazla çıkarsın çünkü kasların çalışıyor ve öyle olunca kaslarda birazcık su tutuyor,spor salonuna gittiğim zamanlardada spordan sonra +900 falan almış gözükürdüm ki ölçüyü bile spordan önce alıyorlar kaslar şişmesin diye...ama bu spor yapmayacaz anlamına gelmiyor tabiki

Ltfyclk · 8 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
olmaz...
bahisler kapandı hanım ablaaa

kapandımı pisicik olsun daha çok bahis açılır.bak ben buğün tartıldım karselerim ve altına doldurduğum şeylerle 700 gr kadar daha gitmiş.yani korse bitenekadar ben herhalde 68 leri görürüm gibi geliyor.

prenssevgilisi · 8 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
prenses walla ilk fotona göre ciddi fark var bravoo 71.9 olarak kayıtlara geçiyorum

ayyy kuzuuuum böyle hic bakmamistimmm cok sagoll

medesa .!.:
Günaydın canlarrrr,
Herkes iyi mi bakalım ???

huhuuu e ama biz göremeyecek miyiz resmini,face'e giremiyorum ki ben işyerimden
mail at bari prensesim göriiimmm

yollamam mi beaaa

prenssevgilisi · 8 Ağustos 2012

Kizlar bugün kendimi cok fena hissediyorum ben yahuuu tüm gece uyuyamadim suan is yerindeyim...sanirim regl gelmek üzre bekliyoruz bakalim sanciliyim kilo ayni olmasina ragmen göbis var

sssst benimle kapisan hacilar bugün 8 km lik yürüyüsümün 2 sini tamamladim naber

Ltfyclk · 8 Ağustos 2012

dün kendimi parçalayarak bilimsel araştırmalarımı sizin için yazıya döktüm aşk olsun azınız okumuş.engin diyet tecrübelerimi eniyisi kendime saklıyayım.

medesa · 8 Ağustos 2012

prenssevgilisi .!.:
Kizlar bugün kendimi cok fena hissediyorum ben yahuuu tüm gece uyuyamadim suan is yerindeyim...sanirim regl gelmek üzre bekliyoruz bakalim sanciliyim kilo ayni olmasina ragmen göbis var

sssst benimle kapisan hacilar bugün 8 km lik yürüyüsümün 2 sini tamamladim naber

aslanım benim
ammaaa kedicik de 500 gram vermiş haberin ola,rakipler kuvvetli çıktı vallahi

prenssevgilisi · 8 Ağustos 2012

medesa .!.:
aslanım benim
ammaaa kedicik de 500 gram vermiş haberin ola,rakipler kuvvetli çıktı vallahi

cok cetin bir kapisma olacak zoru severim hepsi zorlayacak beni

prenssevgilisi · 8 Ağustos 2012

medesa posta kutun dolu resim atamiyorumm:44:

bulasiksuyu · 8 Ağustos 2012

donbul .!.:
aferin sana kurabiyem azimle devam.

Yarışmacı arkadaşlar korksun benden :) Net hızım da arttı akşam beni kimse tutamaz cardio pilates ne varsa hepiciiini yapcam

prenssevgilisi · 8 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Yarışmacı arkadaşlar korksun benden :) Net hızım da arttı akşam beni kimse tutamaz cardio pilates ne varsa hepiciiini yapcam

tatlim biz seninle hem pilates hem dukan kardesiyiz ozaman wooooww

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

oooppss!

oooppss!

korumada...

Guru

Guru

korumada...

Popüler Üye

oooppss!

korumada...

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

KronikÖğrenci :)

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency