Öncelikle başarılar dilerim
bugun dıyetımın ve sporumun ılk ggunu,,dukanın sıtesınde hesapladım bır hafta ımıs atak surem ,,
sabah 2 yumurta haslanmıs ve peynır yedım oglende ızgara tavuk gogsu ve bolca ayran ıctım,,su zaten bır bucuk lıtre bıttı bıle kaldı bır lıtrem kı onuda ıcerım,,
ya atak devresınde pro ve sap dısındakıler yasak yazmıs arkadas pro proteın ,sap ne demek onu anlamadım,,
kızlar benım basenlerımde sorun var. Bu dıyet basen gıbı bolgesel kilolarda da faydalı oluyor mu?
canlar şimdilik kaçıyorum,cuma konuşuruz.
hepinizi seviyorum,bodrum da yalan oldu gördün mü,artık yarın evde kek,poğaça falan yaparım
neyse öpüyorum canlarım
kızlar benım basenlerımde sorun var. Bu dıyet basen gıbı bolgesel kilolarda da faydalı oluyor mu?
Bu diyetle alakalı değil ama yağ en çok hangi bölgede ise yağ yakımı oradan başlıyor.
Arkadaşlar öncelikle merhaba. Ben aranıza yeni katıldım. Ve yardımınıza ihtiyacım var ve tabii tavsiyelerinize. Ben dukan diyetine başlayalı bir hafta oldu. Atak evresinde 3 kilo kadar verdim ve şimdi 5+5 e başladım. Atak evresindeki aşırı halsizlik vb. gibi sorunları gerçekten önemsemedim ve sıfır kaçamakla diyetime devam ettim. Fakat şimdi çok daha ciddi bir sorunum var: Ağız kokusu. Eksik karbonhidrat tüketiminden dolayı protein diyetlerinde olan birşeymiş bu. Ayrıca da tabii bağırsaklarda zararlı maddelerin oluştuğunun da habercisiymişUzun zaman sonra tartıda 60lı kiloları görmek çok hoş fakat insanın ne yaparsa yapsın ağzının kokmaya devam etmesi çok berbat bir durum. Bu durumun da ortaya çıkmasıylaiki günlük seyir evremde her öğünde protein almayı atladım, ve bir çay kaşığı kadar çikolata yedim.Ve ayrıca da etsiz çiğköfte Şimdi bu ağız kokusu sebebiyle dukanı bırakıp sağlıklı ve dengeli beslenmeye geçmek istiyorum. Bir yandan kilo verdirdiği için dukan dan vazgeçemiyorum. Kaçamak yaptığım için ya artık diyetim devam etsem bile yeterli sonucu vermezse diye korkuyorum. Bi yandan da artık bu ağız kokusundan kurtulmak istiyorum. Hayatım byunca ilk kez böyle oluyor ve gerçekten çok can sıkıcı bir durum.HATTA DUKAN DİYETİYLE AĞZI KOKAN KADINLAR DİYE BAŞLIK BİLE AÇMIŞLAR! ne yapsam ne etsem bilemedim...Lütfen fikirlerinizi ve tavsiyelerinizi benimle paylaşır mısınız...şimdiden hepinize kucak dolusu teşekkür :)
Cosfer Multi Stepper (Twist +Dambıl ) - Spor / Fitness - Hepsiburada.com
bundan sipariş verdim. cumartesiye gelir sanırım. hem twister hem stepper hem de dambıl. fiyatı da piyasanın epeyce altında. gerçi bu dar zamanda fazla maliyetli benim için ama yaşadığım yerde yürüyüş şansım pek yok benim. bununla en azından evde tv karşısında bile yürüyüş yapabilirim. kullanan var mı aranızda?
güle güle kullanyengemde buna benzer bişey var baya faydasını gördü ama belinden rahatsız şimdi, kullanamıyor. Ben de koşu bandı var, uzun süre tv karşısında kullandım dizi izlerken çok iyi gidiyor yoksa sıkıntıdan patlıyorsun, şimdi boş odada duruyor o ayrı inşallah sen kullanırsın, kullanırsan kesin fayda görürsün ama
ağız kokusu ilk zamanlar oluyor, sonra ortadan kalkıyor. biraz sabırlı olmak lazım. ama bu sebeple diyeti bırakırım diyorsanız karatay diyetini araştırın derim.
Cosfer Multi Stepper (Twist +Dambıl ) - Spor / Fitness - Hepsiburada.com
bundan sipariş verdim. cumartesiye gelir sanırım. hem twister hem stepper hem de dambıl. fiyatı da piyasanın epeyce altında. gerçi bu dar zamanda fazla maliyetli benim için ama yaşadığım yerde yürüyüş şansım pek yok benim. bununla en azından evde tv karşısında bile yürüyüş yapabilirim. kullanan var mı aranızda?
teşekkür ederim arkadaşım. doğrusu elim bu kadar darken onca para verip almışım. kullanmazsam döverim kendimikafamı duvarlara vururum.
3-4 gündür diyet güme gitmişti. bugün p yaparak başladım ve bir kaç gün daha p yapmayı düşünüyorum. et olarak da en azından 2 gün balık yiyeceğim. sabah yumurta peynir ve biraz pastırma yedim. öğlen ton balığı. aralarda bolca yeşil çay ve kiraz sapı. bugün düne göre 2 kg fazlam vardı ki bu ödemdir mutlaka. geldi yine dolunay malum... bu arada ben hala regl olamadım. onun için de bir bitki çayı içiyorum. akşama da dereotlu maydanozlu dukan ekmeğinin yanına bolca pul biberli yoğurt sos yapacağım. yarına şu ödemi atayım ve artık eski düzenime döneyim. tatilin hasarlarından kurtulayım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?