Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


düşük karbonhidratla ilgisi yok onun. atakta sadece protein yendiği için oluyor. bende de ilk günler oldu. seyirde farketmedim artık.

evet twister var bende de. kullanıyorum hala. ben de faydasını gördüm. tv karşısında kullanırım. burda saçma sapan bakışlar altında yürüyüş yapmaktan iyidir.
pksnmz .!.:
Walla umarım kullanırsın çabuk sıkılmazsın. Bende hepsi ayrı ayrı var. Yerin de varsa aklına geldikçe çıkarsın artıkk :)
Genişletmek için tıkla...

tam tv karşısında yeri hazır.
 
efsaeclin .!.:
bu diyette mısır gevrekleri de yasak mı?
Genişletmek için tıkla...

yasak tabiki cısss kızlar callen teyzemi yapıp geldim foruma,yeşil çayımı yudumluyorum şu an , callenin tüm versiyonlarını indirdim 15-20 gün arayla hepsini yapacam, hırs yaptım gidecek bu toto saf pro günümdü bugün yarın umarım eksileri göreceğim, hepinize bol eksili geceler
 
tekrar 54kg oldumm =) 56kg'ın hepsi yağ değilmiş demekki, dün kendime işkence ettim otobüsle gidilcek her yere yürüyerek gittim ve sonuç olarak aldığım kiloların bir kısmı gittii tabiki hiç kaçamak yapmadım ama şöyle bi sorun var az önce kahvaltı yaptım protein perşembesi olduğunu unutmuşum ekmek yiyiverdim artık vücudum affetsin beni napayım =) yarın da 53 küsür bi kilo çıkarsam çok rahatlıcam geri kalan 2 kgyu öyle ya da böyle veririm diye düşünüorum :44:

Hepinize bol kahkahalı az kalorili günler diliyorum, öpüldünüz
 
günaydın herkese.

nihayet eksilere geçtim, çok şükür 69.3 ü gördğm bu sabah ve wc ile görüşmem tam olarak bitmediği halde böyle
bugün kahvaltıdan sonra akşama kadar dışarıda olacağım, nasıl geçecek bakalım :18::18::18:
 

darısı başıma diyeyim. dün idrar söktürücü aldım ve ödemden kurtuldum ama buna rağmen 71.7 çıktım bu sabah. 2 gün önce 70.7 idim. sanırım bu dengesizlikler regl olamamamdan kaynaklanıyor. sadece ödem değil, vücut yağ yakmayı da bırakıyor böyle dönemlerde. ramazanda oruçla birlikte diyet, fazlasıyla yetersiz beslenmeye sebep oldu sanırım. çok az şey yiyebiliyordum çünkü. bütün düzenim bozuldu. sonrasında saçma sapan şeyler yedim birkaç gün. çok şükür ki 2 gündür normal düzenime dönebildim. inşallah 1 haftaya kadar çizelgemdeki kiloya geri dönerim diye düşünüyorum.
 
Son düzenleme:
23 agustos- 69 kg
30 agustos-67.6 kg
7 atak günümde sadece 1.4 kg gitmişbu düşük eksiyi reglime bagliyorum(reglimin 5 ci günü) kendimi teselli ediyorum
Bu günden atak bitdi .2 ci aşamaya geçmiş bulunuyorum.2 eylülde 67kg görmek istiyorum
 

1 haftada 1.4 kg ma azmı diyorsun. Ne bekl,yorsun ki. 5 kilo versen mutlu mu olacaksın. Şahsen ben öyle olsa direk doktora giderdim bana bişeyler oluyor dye.
Ortalama haftada 1 kg dır. Atakta daha fazla olması çok normal. 1 haftada hiç gtmeyen günler de gelecek. Moralini bozma sakın. Hazırlıklı ol. Ama sonuçta gidiyor emin ol...
 

atakta verilen kilo, kaç gün atak yaptığınızdan daha çok, kaç kilo fazlanız olduğuna göre değişir. atak süresi 2. derece belirleyicidir. dukanın sitesindeki testi yapatıysanız, kaç kilo vermeniz gerektiğini söylemiştir zaten. sizin muhtemelen pek fazla kilonuz yok. zaten 7 gün atakla bence büyük hata yapmışsınız. burda mesele o kadar gün atağa dayanabilmek değil, metabolizmayı yeni yeme düzenine hazırlamak ve hafızasını resetlemek gibi. o yüzden de dukanın söylediği gün kadar atak yapmak önemli. atakta daha fazla kilo vermeyi beklemeyin, zaten fazla bile vermişsiniz.ben 35 kg hedefiyle başladığım diyette 10 gün atak süresince 3,5 kg vermiş, seyirde ise 500 gr geri almıştım.. şunu da söyleyeyim, sadece 3-4 kg fazlası olan bir arakadaşım, benden duyduklarıyla diyeti uygulamaya kalkıp 10 gün atak yapmış ve 100 gr bile verememişti.
 

Atakda 1,4 az buluyorumHer kes atakda en az 2 kg vermiş oluyor.Bu gidişle 61 kg 2 ayda anca inerim
 
Kızlar günaydın. Dün bünyeye çemkirmiştim hatırlarsanız. Son kiloda takıldı filan diye Bu sabah 57. 3 ü gördüm tartıda. Ne yani 300 gram mı kaldı bende margarin

başlangıç tarihi: 2 Mayıs 2012
başlangıç kilo: 73.5 kg
hedef kilo: 57 kg (Bu arada Dukan sana 59 yeter demişti.)
Şu anki kilo: 57.3kg
boy: 1.68

Pazartesi güçlendirmeye başlıyorum kızlar. Bana şans dileyin.Herkese tartıda seveceği rakamlar...
 

Dukan amca bana 5 gun atak yapmami söylemişdi vermem gereken kilo 8 kgdı 1.4 gitti kaldı 6.6 kg.Amma bunu 4 haftada vermem gerekiyor
 
Aynurs .!.:
Dukan amca bana 5 gun atak yapmami söylemişdi vermem gereken kilo 8 kgdı 1.4 gitti kaldı 6.6 kg.Amma bunu 4 haftada vermem gerekiyor
Genişletmek için tıkla...

kilonuz az olduğu için zor olabilir ama 1 ayda bu kadar kiloyu veren çok kişi var. aktiviteyi artırın. az yemeye çalışmayın. izinlilerden doyana kadar yiyin. ama bol bol yürüyün.
 
o kadar garip bir ruh hali içindeyim ki 8-9 kilo vermem lazım yalnız diyete karar veremedim karatay mı dukan mı simdi yine dukaı sectim:))) ama sabak kahve ve öglen armut-ceviz-kayısı karısımından olusan yogurdumu yedim....aksam itibariyle dukana baslıyorummm:)))
 
merhabalar,

öncelikle kilo bildirimim:

başlangıç tarihi: 30 temmuz 2012
başlangıç kilo: 112.8
hedef kilo: 80
geçen haftaki kilo: 104.8
Şu anki kilo: 104.2
boy: 1.70
fark: -0.6

ya ben niye böyle az az veriyorum((

sanırım sporumu tam yapamıyorum. işten gelince spor yapacak halim kalmıyor. zorla da olsa yapmam lazım...

ağız kokusu bende de var. bütün dişlerimi yeni yaptırdım. çürüğüm falan da yok. ben de niye ağzım kokuyor diye üzülüyordum. diyetten olabileceği aklıma gelmemişti. ne zaman geçer ki???
 
Selam kızlar,

Oncelikle zafer bayramınız kutlu olsun.

Ben gecmisi okuyamadım, telefondan yazıyorum.

Uzun zaman sonra ilk defa canım bu kadar tatlı istedi, yapıp sevdiğiniz bir kek, tatlı tarifi varsa yazar mısınız?
Hepinize bol motivasyonlu ve eksili günler diliyorum ve öpüyorum.
 
Bugün benim bayramımmmmm şehir dışındaydım, baklavalar, börekler, nişan pastası, daha sayamayacağım bir çok şey hepsine dayandım, dukan yapmaya gayret gösterdim, sadece dalından fındık, incir, taflan, kokulu üzüm ve bir adet bittere hayır demedim bilerek eve gelir gelmez ilk yaptığım şey tartılmak oldu.... Sonuç mükemmelll... Harikayım harikaaaa.... Şeytanın bacağını kırdımmm :)
 

Canim benim hosgeldin, ne güzel yazmışsın oyle, telefondan yazıyorum ikonlarım yok ama kayıtsız kalamadım. Haklisin Dalı'ndan incir, üzüm ve fındık yemek gibisi var mı? Afiyet bal olsun canım:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…