Canim benim hosgeldin, ne güzel yazmışsın oyle, telefondan yazıyorum ikonlarım yok ama kayıtsız kalamadım. Haklisin Dalı'ndan incir, üzüm ve fındık yemek gibisi var mı? Afiyet bal olsun canım:))
Bugün benim bayramımmmmmşehir dışındaydım, baklavalar, börekler, nişan pastası, daha sayamayacağım bir çok şey hepsine dayandım, dukan yapmaya gayret gösterdim, sadece dalından fındık, incir, taflan, kokulu üzüm ve bir adet bittere hayır demedim bilerek eve gelir gelmez ilk yaptığım şey tartılmak oldu.... Sonuç mükemmelll... Harikayım harikaaaa.... Şeytanın bacağını kırdımmm :)
Bugün benim bayramımmmmmşehir dışındaydım, baklavalar, börekler, nişan pastası, daha sayamayacağım bir çok şey hepsine dayandım, dukan yapmaya gayret gösterdim, sadece dalından fındık, incir, taflan, kokulu üzüm ve bir adet bittere hayır demedim bilerek eve gelir gelmez ilk yaptığım şey tartılmak oldu.... Sonuç mükemmelll... Harikayım harikaaaa.... Şeytanın bacağını kırdımmm :)
Kızlar, tekrar tekrar göndermiş kusura bakmayın.
Sempatikacim nasılsın? Kırdın mı sen de şeytanın bacağını?
Ekimcim çok teşekkür ederim. Gayet iyi gidiyor gibi. Umarım sen de iyisin. Dediğin gibi sanırım kırdım şeytanın bacağını ama inan şimdiden güçlendirmeden korkuyorum. Yemek yemekten korkar haldeyim. İki dilim ekmek filan sanırım yiyemem ben huzursuzlanırım. Kilolar ya geri gelirse korkusuyla güçlendirme görünümlü seyir evresi sürcekmiş gibi geliyor bana. Doğan görünümlü şahin misaliKitaptan okudum güçlendirmeyi ama bilemiyorum hala. Kaygılarım var. Günde bi elma eklenir hayatıma ama başka neyi eklesem kafa karışıklığı
Ben de iyimin canım teşekkür ederim ama biraz yogun bugünlerde o yüzden aynen tarif ettigin gibi doğan görünümlü sahin misali gidiyor. Ben 18 Haziran dan beri guclendirmedeyim canım, hiç panik olacak bir durum yok. Günde 2 dilim ekmeğin ve 40 gr peynirinle tost yaparsın bir de dediğin gibi elmayı dahil ederek devam eder gidersin. En güzel yani da sebze proteini her gun ve istediğin zaman yiyebiliyorsun.
E tabi bir de kiloları vermiş olmanın hazzına varıyorsun :))
Deneyimli birinden bu sözleri duymak beni gerçekten rahatlattı Ekim. Tam tahıllı ekmeği kendin mi yapıyorsun. Dışardan alsam hangisinin içeriği bize uyar bilemiyorum. Ekmek pişirme makinası mı almalı acaba?
Canim, ben uno nun ya da doygun un cok tahıllisini alıyorum ama özellikle aramıyorum. Hatta son zamanlarda tam cavdar ya da tam buğday ekmegi alıyorum. Kitapta çok tahilli değil tam tahilli diyor. Hiç de sakıncasını görmedim.
Önerilerin için çok teşekkürler canım. İnceledim baktım, çok tahıllı ekmek baya öneriliyor. Kullananlar memnun dediğin gibi. İçim rahatladı. Pazartesi kahvaltımda light kaşar ve iki dilim ekmeğimle tost yaparak güçlendirme sezonunu açarım artık
Canim benim hosgeldin, ne güzel yazmışsın oyle, telefondan yazıyorum ikonlarım yok ama kayıtsız kalamadım. Haklisin Dalı'ndan incir, üzüm ve fındık yemek gibisi var mı? Afiyet bal olsun canım:))
evet hepsini dukanla verdim.
33 yaşındayım.bu yaşa kadar zayıflama hapları,akapunktur,diyetisyen,altın çilek ne varsa her yolu denedim hiç birinde başarılı olamadım.
verdiklerimi hep fazlasıyla geri aldım.
dukana başladığımda 46 beden falan giyiyordum,şu an 38-40 arası giyiyorum.
boyum 1.76,benim için süpper olduuu.resmen mucize.
hayatım boyunca hep 10 kilo vermenin hayalini kurmuştum,oysa şimdi 20 kilo verdim,rüyamda görsem hayra yormazdım valla bak
19 martta başladım ama tek bir kaçamak bile yapmadım,hiç
sporumu da yaptım,fıstık gibi de oldum
sen daha iyisini de yapabilirsin.zaten insan kilo verdikçe öyle bir şevke geliyor ki,istesen de emeklerini çöpe atamıyorsun.
hadi sen de kararlı bir şekilde katıl aramıza,senin de başarılarını alkışlayalım olma mı,bir de niyetin ciddiyse burdan,bizden kopma e miiiiyi akşamlar dukaniçelerrrr
Selam kızlar,
Oncelikle zafer bayramınız kutlu olsun.
Ben gecmisi okuyamadım, telefondan yazıyorum.
Uzun zaman sonra ilk defa canım bu kadar tatlı istedi, yapıp sevdiğiniz bir kek, tatlı tarifi varsa yazar mısınız?
Hepinize bol motivasyonlu ve eksili günler diliyorum ve öpüyorum.
Deneyimli birinden bu sözleri duymak beni gerçekten rahatlattı Ekim. Tam tahıllı ekmeği kendin mi yapıyorsun. Dışardan alsam hangisinin içeriği bize uyar bilemiyorum. Ekmek pişirme makinası mı almalı acaba?
Selam kızlar,
Oncelikle zafer bayramınız kutlu olsun.
Ben gecmisi okuyamadım, telefondan yazıyorum.
Uzun zaman sonra ilk defa canım bu kadar tatlı istedi, yapıp sevdiğiniz bir kek, tatlı tarifi varsa yazar mısınız?
Hepinize bol motivasyonlu ve eksili günler diliyorum ve öpüyorum.
Kizlar merhaba bildirim yapiyorum.... 25.08.2012de 63.4kg simdiki kilom 62.1kg :) :) :)
evet hepsini dukanla verdim.
33 yaşındayım.bu yaşa kadar zayıflama hapları,akapunktur,diyetisyen,altın çilek ne varsa her yolu denedim hiç birinde başarılı olamadım.
verdiklerimi hep fazlasıyla geri aldım.
dukana başladığımda 46 beden falan giyiyordum,şu an 38-40 arası giyiyorum.
boyum 1.76,benim için süpper olduuu.resmen mucize.
hayatım boyunca hep 10 kilo vermenin hayalini kurmuştum,oysa şimdi 20 kilo verdim,rüyamda görsem hayra yormazdım valla bak
19 martta başladım ama tek bir kaçamak bile yapmadım,hiç
sporumu da yaptım,fıstık gibi de oldum
sen daha iyisini de yapabilirsin.zaten insan kilo verdikçe öyle bir şevke geliyor ki,istesen de emeklerini çöpe atamıyorsun.
hadi sen de kararlı bir şekilde katıl aramıza,senin de başarılarını alkışlayalım olma mı,bir de niyetin ciddiyse burdan,bizden kopma e miiiiyi akşamlar dukaniçelerrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?