Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ne güzel eğlenmişsin ipekcim.

Şu callana ben de başlamalıyım artık ama bir türlü kaldıramıyorum popomu.
Bugün şu döngüyü kırmak istiyorum aslında.
Stomach'la başlasam iyi olur gibime geliyor.
 
Günaydın canlar :)) Sevmediğim yere geldim yinee İşeee :)) Herkes iyidir umarım. Motivasyonsuzlar da motivasyonlansın
Ben 5+5 denemeye karar verdim. Bakalım bi değişiklik olacak mı? En azından 1 tur deniyim dedim Bugün 4. p günüm. Bugün yarın da dayandım mııı, bu iş tamamdır :128: Geçen haftaki doğum günü pastalarından sonra 59'a çıkmıştım yine. ama artık önümde bşi engel kalmadığından, böyle devam bakalım.. Perşambe'ye kadar da tartılmak yok zaten Bu arada Super Callanetics'e başladım. Yani aslında 3 günde 2 kere yapabildim. Ara vermiş oldum yinee. Bugün yine başlıcam ama. Karın hareketlerinde ve basen hareketlerinde baya bi artma var 10 yaş gençleş şeysine göre Biraz zorluyo, ama zorlamazsa da işe yaramaz zaten


Meraba güzellik. Hoşgeldin. Başınız sağolsun tekrar

Ben hala seyrediyom gördüğün üzere :) Ramazandır tatildir anca toparlıyorum. 58 de sabitledi vücut şimdi de. Şimdi de onu kırmaya çalışıyorum. 1 ay daha sabretcem, baktım olmadı, sonrası Allah kerim

Nessss!! Süper anlatmışsın yaa :)) Ben de gaza geldim he şimdi 2 kilo kaldı gitmiyo uyuz şeyy!! Bazen amaann kalsın böyle diyorum ama, hala dar pantolon giyince oram buram çıkıyo, rahat edemiyorum. Bu kadar yaklaşmışken vazgeçmiyim di mii..? Diğer derslerini de takip edicem :))

Aliyecik sen de sen de süpersiinn Kala kala 2-3 kilo yağ kaldı, burda beni uyuz etmeye ne hakkı var yaaa!! Valla gaze getirdiniz beni de :))

asyacık_denizcik :) Sen de umutsuzluğa kapılmaaaa!! Ben burda 2-3 kilomu yola getiremedim, sen neler başardın baksana! Çıtı pıtı olacaksın canım Pes eder miyiz hiç beeeeaa!!!

Günaydın canım :) Senin için de güzel bir hafta olsuunn!! Ay sen hakikaten niye yoksun ki face deee :)) Hemmen gel hemmeeennn :)

Günaydın çıtırrr Beni de 56 yap beni deee Maşallah sanaa Sana da çok güzel bir hafta dilerriimm

Hepimizi kucaklamana da bayıldıımmmm
 
Günaydıın kızlarr ,iyi haftalarrr
napıyosunuz bakalım,nasıl geçti hafta sonunuz.çoğunuz buralardaymış yahuuu,oku oku bitmedi geçmiş
ben dün hasta hasta tıkıldım eve
aslında tam hasta olamıyorum,ondan arada bir tekrarlıyor.
burnum akıyor,hapşırıyorum,gözlerim sulanıyor
dün 9 eylül izmirin kurtuluşuydu.bir sürü gösteriler vardı,gitmeyi çok istemiştim ama evden çıkamadım.
evde tıkılınca da temizlik veeeeee dukan stoğu yaptım bir sürüüü
kek yaptım,müthiş poğaça yaptım,muffinler yaptım ama şu mine'nin ekmeği diye bişeyi hangi arkadaş paylaşmıştıysa cırt çıktı o yaaa,bööö garip bişey oldu.malzemede bir yanlışlık falan vardı sanırım
çikolatalı vişneli lor kurabiyesi falan yaptım,buzluk patlıcak valla




yapanın ellerine sağlık,biz çalışıyoruz uğraşamıyoruz bize de yollasalar yaaa


ohhh maaşallah kuzuma,kışa hızlı başlangıç haaa,spor salonları falan
en güzeli yaaa,kilolar gitti şimdi sıkılaşma toparlanma zamanıı


pişşşt huuu ne motivasyon düşüklüğü yahuu,20 küsür kilo verdin aslanlar gibi,yolu yarıladın.bi bu kadar daha sabrettin mi off annemm 40 kilo vermiş olacaksın fıstık seniii


hoşgeldin,hadi bakalım bol şans,burdan ayrılma


ben tariflerde süt tozu olsa bile kullanmamaya çalışıyorum genelde.madem çikolatalı istiyorsun al bakalım
Çikolatalı Kek Tarifi
1 yk yoğurt
3 yumurta
4 çorba kaşığı splenda
8-9 damla çikolata aroması
8 yemek kaşığı yulaf kepeği
2 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao
1 pk. kabartma tozu
gözkararı süt
yumurta ve şekeri çırpalım...kabartma tozu hariç tüm malzemeyi katalım..biraz bekleyelim ve kabartma tozunu ekleyip karıştıralım..150 derece fırında pişirelim




kuzuuuum hoşgeldin bitanemmm,
gördüm face'ten tekrar başın sağolsun,Allah sabır versin
1.5 kilo ne ki,sen onu 1 günde bile verirsin,hiç takma ona kafanı kuzum.hemen 3-4 gün atakla başla bence
çoook özlemişim seniii
veee tabiki dely de ben de hala seyir de seyrediyoruzzz,sevdik biz seyri yahuuu kopamıyoruz


hoşgeldin,geçmişi okuman çok iyi olmuş.daha bilnçli başlarsın ve umarım geçmişi okuduğun gibi kitabı da okumuşsundur
şimdiden başarılarrrrrr
 
merhaba kızlar,
aranızda yeniyim o yüzden özel mesaj gönderemiyorum. Facede açılmış olan grubunuza benide alın istiyorum ama dediğim gibi nesli'ye özel mesaj gönderemiyorum ki bana davet gönderebilsin. Nasıl aşabiliriz bnu bana yardımcı olursanız sevinirim.
 
günaydınlarrrr 5günden sonra ne almış ne de vermiş olarak geldim tekrar evde protein namına bişi kalmayınca sadece dikkat ederek geçirdim günlerimi mecburen almadığıma sewinerek polyannalık edicem:)
ben şimdi atağa tekrar geri dönmek zorundayım onada yarın başlicam haftasonu sınavlar felan akşam çok geç geldik eve kendime bişey hazırlayamadım neyse yarın tam gaz devam Allahın izniyle


ekim 34 arkidişim dediğin yazıyı kopyalayıp yapıştırdım
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun.
böyle yazdı
 
Oh ohhh!!! Çok eğlenceli yaaa!! Ne güzeeell..! Köy kahvaltısını özellikle beğendim
Ben de Callan yapcam ben deee Başladım güya, yine 1 gün ara verdim :S Baştan başlıcaaamm! Ben Super'ini yapıyorum. Basen hareketleri çokmuş, hoşuma gitti. Callan teyzem haftada 2-3 gün yapın diyor galiba onu, her gün onu yapsam çok mu abartı olur ki sence İpekoo? Yapamam mı kii? Çok mu kasar acep? Bakabildin mi Super'e?
 
Son düzenleme:

İndirdim walla ama henüz bakamadım. Onunla ilgili yorumları da bilmiyorum. Araştırmam lazım. 10 yaş şeysini tam yapmadan geçmeyi planlamıyorum ben. Hadi bugün başlayaları göreyimmm ben. MEDESAAAAAAA ne diyorsun kuzu başlıyormuyuz....
 
selam kızlar uzun aradan sonra tekrar merhaba dukan macerama tekar dönüyorum 57 kilo bitirmiştim tab4. evreyi uygulayamadım haftada birgün perşembeleri ve yulaf kepeğini baktım ki 60.5 lere gelmişim hemen dur dedim dün sadece p.s yaptım bugün 58.5 tekrar 57 ye gelip sabitle yene kadar hergün p.s yapacağım hepinize ve bana kolay gelsin sevgiler:)
 
Asyaa yaaa sen ekmek arası füme yediğine göre senin ekmek baya ekmeğe benziyor demekki,benimkiler çok lezzetli oluyor ama daha çok peynirli kek gibi oluyor,gerçek ekmeğe benzemiyor.siz nasıl yapıyosunuz yaaa deyiverin hele de yapiiim akşam
bu arada krebi çok severim ama yuh yani neredeyse 6 ay oldu hiç beceremedim,gerçi birkaç kez denedim krep de omlet de yapışıyor paramparça oluyor,mama gibib yiyiyorum.tavadan mı acep ? gerçi normal unla yapılan kreplerim omletlerim yapışmıyordu önceden napsam napsam





sen bensiz gez toz bakalım,geldiğinde ben de seni yatıracağım falakaya
Allah içine sindirsin kuzum,kaç galon içtin bakiiimmmm
ben dün callen'a başlayacaktım ama çok hastaydım,sümüklüböcek gibi burnum akıyordu:2:
bugünden itibaren 4-5 gün annemlerde kalıcam,cd'mi aldım yanıma akşam seyredip mantığını kavramaya çalışıcam bakalım.sonra da inşallah en kısa zamanda başlıcam callen'a.ekim kasım gibi de spora yeniden başlıcam
 

kuzuuuu başlamk cidden istiyorum hatta bana kalsa dün başlıcaktım ama evi bile süpürürken eğiliyorum burnum akıyor,polat alemdar gibi 100 kere üstüste hapşırıyorum falan
şimdi önce benim napacağımı kavramam lazım,diyorum ki ben akşam annem kuzumla oturup film seyreder gibi seyredeyim,napacağımı anlayayım,yarın da başlayayım mesela olma mı
 

Kuzm ben sana yarın bir krep tarifi vereceğim. İstesen karatavda yap muhteşem olacak. SÖZ sana. Ama yanımda değil evde tarif...
BEnim ekmeklerde peynirli kek tadında. Birtek mikrodalga tost ekmeğim peynirsizzz. Aslında içinde labne varda ben yoğurdun susuz kısmını koyuyorum. Süper oluyorr. Ay canım istedi. Akşama bi dost yapayım kendimeee....
Ahh ahh çok güzel eğlendim kuzumm. Babam ne zaman dur diyecek bu tempoma bilmiyorum valla. Haftaya izin planladığımı bile bilmiyor henüzzz. Benim kendime dur demem lazım ya aslında gençlik bir daha gelirmi ki..
Mantığını yiyieyim. Öyle boş boş bakma kuzu. Dİrek başla. Zaten hepsini yapmanı kimse beklemiyor. Callen teyze öyle iyi anlatıyorkii kavrıyorsun zaten yapmaya çalışırken. Hiç öle seyredip vakit kaybetme. Hadi bugün başlayalım hep birlikte. Atlamak yok. Atlarsan hoppp başa dönüyoruz daha beter...
 

Tamam işte anneciğinin yanında başla. Hep hataların olursa annen de destek olur. İlk günler çok komik oluyor. Ee hatırlasana ben kırmızı geceliğimle yatağa düşmüştümm küt diyeee...
 

bende bu akşam bakiim şu callen teyzeye bu sefer sporla başliim göbüşümü çabucak eritiyimmm
 

pksnmz .!.:
Tamam işte anneciğinin yanında başla. Hep hataların olursa annen de destek olur. İlk günler çok komik oluyor. Ee hatırlasana ben kırmızı geceliğimle yatağa düşmüştümm küt diyeee...
Genişletmek için tıkla...

kuzum ver valla krep tarifini yarın,ne güzel içine onu bunu sarar yerim mis gibi
tamam lennnn bugün hem seyredip hem başlıcam hafiften ama bak sen öyle atlamak yok atlarsan başa sarcan falan diyon ya ben onların bile ne demek olduğunu anlamıyorum,o derece uzağım yani konuya
ama elimden geleni yapıcam söz,yarın da kikir kikir anlatıcam ilk maceralarımı size
gez toz tabi kuzum gençlik bir daha gelmiyor,bekarlık da cabası
 

Kuzum
10 gün yapıp 1 gün dinleneceğiz. Bunu 3 set yapacağız. Ama arada kaçamak yapar gibi bozarsak hoppppp ilk güne döneceğiz. Sil baştan yanii.
Ahh bu bekarlık öldürecek beniii gitsin gelmesin geriii istemem. Forumdan da kimsenin yokki abisi tanıdığı. Kimse bir gü-zellki yapayım demiyor...
 
Nesli .!.:
prenşeşşş hoş geldin taze kuzummm :)) perşembeye kadar azcık dinlen misal sadece callan yap.. sonna beraber başlayalım olma mı!?? yoksa başka kurban aramak zorunda kalıciim
Genişletmek için tıkla...
nesliciiiiiim bugün atakla basladim ben dün yeterince dinlendim...ama evde tatilden döndügüm icin hic birsey yoktu bu saat oldu daha birsey yemedim eve gidince krep yapip hüpleticem sen neden biraktinki baslayalim diyorsun kuzucummm?? ben pilates yapicam sanirim callan yok bende
Ocean2 .!.:
Once like basin sag olsun. Bence 1,5 kg cok fazlas degil . Evine ve Kendi duzenine dondugune gore birkac gune verirsin
Genişletmek için tıkla...
sagol tatlim....insallah persembeye gider o hos dünden bugüne -700gr bence cogu yolculuktan dolayi tuttugum su idi


canimmmm bunu bilmyordum yani kaslarin su tuttugunu sagol bende ölcünmek istiyorum bilmek istiyorum kaci yag kaci kas kilolarimin

canimmm 5+5 benimde b planim eger sona dogru birseyler gitmezse hemen 5+5 e sarilicam insallah bi ayda kirarsin inat kilocuklari da güclendirmeye gecersin

caniiim gecmis olsun bitanecigim cok sagol.....hemen atakla basladim bugün persembeye kadar atak sonra seyir....bendeseni cok özledimmmmmm


bende isterem o kek tarifini kuzummmmmm
 
Kızlarrrrrrrr bu arada sizle ne paylaşıcam,yeni farketttim bunu,ben artık pişik olmuyorum evet evet pişik olmuyorum
şöyle ki,daha önceleri yazın etek,elbise giydiğimde tombik bacaklarım birbirne sürtüp terledikçe üst bacak aralarım hep pişik olurdu,yanardı,kızarırdı çok canım acırdı pişik olması diye bazen uzun etek yada elbiselerimin içine kısa tayt giyerdim ki sürtünüp tahriş olmasın diye
amaaaaaaa bu yazzzz hiççç pişik olmadım,yaşasın oleyyyyyyyyy
hemi de zayıfladım diye bütün yazı elbise,eteklerle geçirdim,içime hiç tayt nayt giymediğim halde hiç pişik olmadı.
yani demekki bacaklarım artık eskisi kadar tombik değil,sürtünmüyorlar birbrilerine.ayyy çok mutluu olduummm,yeni farketttim bunu ayyy çok güzel bir duygu bu benim içinnnnn heyyyyoooooo
 

Çılgın kız, şahane bir haftasonunu şahane anlatmışsın. Şu köy kahvaltısına bittim ben, tam dukanlık :))

Callen e ben de başlıyorum ama boş bırakma beni bak :)


Canım, olsun, iş olsun be kuzum :)) Belki seversin, kimbilir :)) Bi de şöyle bak, işe gelmezsen foruma da girmiyorsun işi katlanılır kılıyoruzdur en azından belki :)) Valla kucaklama benim de tam istediğim gibi :))


Canımm, geçmiş olsun. Hastayken bile döktürmüşsün sen nasıl bişeysin ya :)) Pilin hiç bitmiyor, en güzelini yapıyorsun arı mayam benim :))

Evet dün epey kalabalıktık uzun bir aradan sonra, havalar serinledikçe yuvaya dönüş başladı :)

Salona gittim canım, haftada 2 bile gidebilsem kardır. Acil toparlanmak lazım fıstığım, asıl o zaman anlaşılacak verdiğimiz kilo :)


Ne güzel canım işte hiç almamışşsın bak, Sınavların nasıl geçti canım?

Ticker ına gelince aynı link i yapıştırman gerekiyor ama ben sana yeniden yapıştırman gerekeni gönderirim.


Ben ben ben ben :))))



Merhaba canım,

Ne kadar süre önce bitirmiştin güçlendirmeyi, yani ne kadar sürede aldın 3,5 kiloyu merak ettim. Zaten vermişsin aldıklarını 1,5 kilo kalmış. Ben de bitince almaktan korkuyorum, kolay gelsin hepimize
 

medesaaaam ay güldürüyorsun beni hatuuun kac kilodan minnak minnak kilolara gelmis yeni farkediyor yeni yeni kesfediyor zayifladigini

ama cok mutlu oldum sen pisik deyince aklima bebek poposu geldi hep nedense
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…