oldu canımmmm teşekkür ederimmmmmmmmmm
Merhaba canım,
Ne kadar süre önce bitirmiştin güçlendirmeyi, yani ne kadar sürede aldın 3,5 kiloyu merak ettim. Zaten vermişsin aldıklarını 1,5 kilo kalmış. Ben de bitince almaktan korkuyorum, kolay gelsin hepimize
Merhaba herkesee
Bende bugün başladım Dukan'a
daha önce denemiştim ama yarım kalmıştı sonrasında aldığım kilolar ve bu diyet sayesinde incelen arkadaşların gazıyla bende başlamaya karar verdim...
bugün çıkıp light süt yoğurt peynir alacağım yulaf kepeğini geçen gün almıştım
Herkese kolay gelsin
Hoşgeldin canım, artık yarım bırakmak yok :)) İnşallah en kısa sürede verirsin sen de ve hepimiz sonuca ulaşırız.
evet bebişimgülaycım sen de mi pişik oluyorsun kuzum
Rica ederim canım, sen kilo ver, yine değiştiririz :)
.
kızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi
Merhaba canım,hosgeldin.
İnşallah bu defa kalıcı olarak verirsin kilolarını, ama söylediğin şey cok önemli, dukan amca kitabında diyor ya kiloları verdikten sonra zafer sarhoşluğuna kapılmayın diye. Ben guclendirmedeyim ama korkuyorum tekrar almaktan. Ama birlikte başaracağız:))
hoşgeldin hoşgeldin deeee, o kadar emeği nasıl çöpe attın yahuuuu
sana tavsiyem buradan ayrılmaburada kaldığın sürece diyete uygun hareket etmen çok daha kolay oluyor
.........
......
Haha, tarif alıp yapmama rekoru kimde acaba :)))
Mors alfabesi var, çin alfabesi varrrr sen merak etme kuzum ama inşallah bizim alfabede biter artık. Hepimize dert oldu bak :))
............
Minnik :) 3 set derken spor yaparken denir ya hani, öyle 3 set. Sen sportmensin, anlarsıınnyani 3 set derken izlediğim videoyu 3 kere mi izleyip yapıcam,pufff bunu bile anlamıyorum işte
ayyy öyle koca bulabilen varsa bana da bulsun lütfen,love01 nerde yaaa,o bi kuzenini yapacaktı bana noldu acaba
..........
nasıl yani yaaaaa,ohoooo çok küstüm şimdi,neden bizim haberimiz yok.burdan da yazmadılar.faceten yazışıyorlar ama biz görmüyoruz kiiben de istiyorum,çok kıskandım
.......
kuzu o benim ar-ge sonucumda ortaya çıkan doğaçlama bir tarif,hemen veriyorum :
çikolatalı-vişneli lor kurabiyesi
7 KSK Yulaf kepegi , 3 kaşık buğday kepeği
4 yumurta
1 pkt kabarma tozu
3-4 kaşık splenda
1/2 pkt tatlı lor ( tuzsuz)
3 ksk süt tozu
1 tepeleme yemek kasıgı yogurt
2 dolu tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao
10 damla vişne aroması
siz isterseniz vişne yerine fındık aroması da kullanabilirsiniz.yada isterseniz hiç aroma koymayın ama koyarsanız daha güzel olur tabibunların hepsini aynı anda iyice karıstırıorum.hatta yoğuruyorum elimle ki lorlar erisin iyice.sonra yaglı kağıt serdiğim tepsiye köfte gibi yuvarlayıp diziyorum.dün bir kısmını da muffin kalıplarında yaptım harika oldu 180 derecede ısıttığım fırına veriyorum,afiyet olsunnnn
.....
kiiizbizde yeni yeni harf türetiriz daha karakterler var ?! gibi ama insallah bu sefer biterrr
........
yaa hatunlar bende istanbulda olucam 5-12 kasim da ozaman olsun bu bulusma
Grubun kurucusu Nesli. O davet gönderir, sen de katılırsın. Mesaj yazma hakkın varsa yaz ona. Yoksa sana da mail adresimi veriyim :) Bana mail yaz. Ben ona iletmeye çalışırım.Bu face grubuna nasıl dahil olabiliyoruz, kimle irtibata geçmem gerekkkk
Ayyykızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi
Merabaaa! Yookk :) 6 ay olacak, ben hala buralardayım. Benim seyirim güçlendirme gibi oldu zaten, vücut kendini güçlendirmede sanıyo sanırımselam kızlar uzun zamandır giremiyordum
nasıl gidiyor dukan
dely sen naptın geçtin mi güçlendirmeye
kızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi
kızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi
dely ben ramazanda 54 e inmiştim sonra tatil falan 25 gündür hiç dikkat etmedim ama iki gündür protein sebze yapıyorum hemen farketti 56.5 e kadar çıktım tabi orucun bitme etkisi falanda vardır.
şimdi 55.5 ama o 25 günde yemediğim sey kalmadı ve her gün tatlı yedim ve abartarak her öğünde yinde cok artış olmadı
54 e düşüp güçlendirme diyorum bende senin gibi ömrüm boyunca hep seyredecem sanırım :)
Bence en kötü ihtimalle 3 haftada 89,9'u görürsün canım. Birazcık da hareketlekızlar ben 89,9 u gorsem emınım motıvasyonum tavan yapacak... tıkırıma aldanmayınbu sabah 92,5 cıktım..
sımdı sızce ne yaparsam nezaman ben 89,9 u gorurum. tahmınlerınızı ve yorumlarınızı belırtırmısınız..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?