Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 10 Eylül 2012

medesa .!.:
Günaydıın kızlarr ,iyi haftalarrr
napıyosunuz bakalım,nasıl geçti hafta sonunuz.çoğunuz buralardaymış yahuuu,oku oku bitmedi geçmiş
ben dün hasta hasta tıkıldım eve
aslında tam hasta olamıyorum,ondan arada bir tekrarlıyor.
burnum akıyor,hapşırıyorum,gözlerim sulanıyor
dün 9 eylül izmirin kurtuluşuydu.bir sürü gösteriler vardı,gitmeyi çok istemiştim ama evden çıkamadım.
evde tıkılınca da temizlik veeeeee dukan stoğu yaptım bir sürüüü
kek yaptım,müthiş poğaça yaptım,muffinler yaptım ama şu mine'nin ekmeği diye bişeyi hangi arkadaş paylaşmıştıysa cırt çıktı o yaaa,bööö garip bişey oldu.malzemede bir yanlışlık falan vardı sanırım
çikolatalı vişneli lor kurabiyesi falan yaptım,buzluk patlıcak valla ...................
...............

Geçmiş olsun canım.. Stoklarına hayran kaldıımmm Özellikle vişneli lor kurabiyesineee Onu nası yapıyon peki, bi de onu desene Ben de tarifleri alıp alıp yapmıyom da :S Yapcam yapcaaamm

cigdemcrocus .!.:
beni neden öksüz bırakıyorsunuz yahu aşkolsun

Mirebaa! Ben düşündüm de aklıma bişi gelmedi :44: :) sonra geldi. Mesaj atamıyosundur ama alıyosundur. Ben san mail adresimi gönderiyim sen de o adrese facebook bilgilerini gönder, yani tam adını işte. Sonra ben onu Nesli'ye gönderiimi seni davet etsin Uzun gibi görünüyo ama yok,yazdığım kadar uzun sürmez :76:

prenssevgilisi .!.:
.........
......
canimmm 5+5 benimde b planim eger sona dogru birseyler gitmezse hemen 5+5 e sarilicam insallah bi ayda kirarsin inat kilocuklari da güclendirmeye gecersin
...........

Teşekkür ederim canım, inşallah!! Aralarda bilinçli kaçamaklar oldu.. Malum tatil falan ve uzun diyetten gelen sıkkınlık.. Ama artık olmucak. Son çabalar, bakalım.. İşte ben de artık B değil Ğ planı, M planı Y planı falan deniyorum Daha da plan bulamıcam, alfabe bitiyo zaten :))

pksnmz · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Çılgın kız, şahane bir haftasonunu şahane anlatmışsın. Şu köy kahvaltısına bittim ben, tam dukanlık :))

Callen e ben de başlıyorum ama boş bırakma beni bak :)

Ben ben ben ben :))))

Acaba hep birlikte bir kahvaltıya ne zaman gideceğiz.
Cumartesi sanırım dukancılar toplanmış Face de gördüm. Bayağıda kalabalıkkk. Biz beceremedik bir türlüüü
Tamam yazıyorum listeye. Sorarım ama hergün. Yapmayan olursa cıssss yaparım ona göre. Varmı başka gaza gelen. Gel gellll. CALLAN e gell.
,

gxuxlay_gxuxlay · 10 Eylül 2012

medesa .!.:
Kızlarrrrrrrr bu arada sizle ne paylaşıcam,yeni farketttim bunu,ben artık pişik olmuyorum evet evet pişik olmuyorum
şöyle ki,daha önceleri yazın etek,elbise giydiğimde tombik bacaklarım birbirne sürtüp terledikçe üst bacak aralarım hep pişik olurdu,yanardı,kızarırdı çok canım acırdı pişik olması diye bazen uzun etek yada elbiselerimin içine kısa tayt giyerdim ki sürtünüp tahriş olmasın diye
amaaaaaaa bu yazzzz hiççç pişik olmadım,yaşasın oleyyyyyyyyy
hemi de zayıfladım diye bütün yazı elbise,eteklerle geçirdim,içime hiç tayt nayt giymediğim halde hiç pişik olmadı.
yani demekki bacaklarım artık eskisi kadar tombik değil,sürtünmüyorlar birbrilerine.ayyy çok mutluu olduummm,yeni farketttim bunu ayyy çok güzel bir duygu bu benim içinnnnn heyyyyoooooo

oyy darısı başımaaa

ekim34 .!.:
Çılgın kız, şahane bir haftasonunu şahane anlatmışsın. Şu köy kahvaltısına bittim ben, tam dukanlık :))

Callen e ben de başlıyorum ama boş bırakma beni bak :)

Canım, olsun, iş olsun be kuzum :)) Belki seversin, kimbilir :)) Bi de şöyle bak, işe gelmezsen foruma da girmiyorsun işi katlanılır kılıyoruzdur en azından belki :)) Valla kucaklama benim de tam istediğim gibi :))

Canımm, geçmiş olsun. Hastayken bile döktürmüşsün sen nasıl bişeysin ya :)) Pilin hiç bitmiyor, en güzelini yapıyorsun arı mayam benim :))

Evet dün epey kalabalıktık uzun bir aradan sonra, havalar serinledikçe yuvaya dönüş başladı :)

Salona gittim canım, haftada 2 bile gidebilsem kardır. Acil toparlanmak lazım fıstığım, asıl o zaman anlaşılacak verdiğimiz kilo :)

Ne güzel canım işte hiç almamışşsın bak, Sınavların nasıl geçti canım?

Ticker ına gelince aynı link i yapıştırman gerekiyor ama ben sana yeniden yapıştırman gerekeni gönderirim.

Ben ben ben ben :))))

Merhaba canım,

Ne kadar süre önce bitirmiştin güçlendirmeyi, yani ne kadar sürede aldın 3,5 kiloyu merak ettim. Zaten vermişsin aldıklarını 1,5 kilo kalmış. Ben de bitince almaktan korkuyorum, kolay gelsin hepimize

çok şükür canım almamışım çok mutluyum :) sınavlarda işte kzıım uyudukça baktım çok iyi deildi açıkcası önceden hep sınavları msj atarlardı bunda atmadılar ve çoğu kişininde haberi yokmuş sınıflar boş denecek kadar az kişiydi neyse artık seneye dices mecbur napalım
canımcım senin yazdığını kopyalayıp yapıştrdım öyle çıktı bir daha deniyim uğraştın canım çok saolll

bulasiksuyu · 10 Eylül 2012

dely .!.:
Günaydın canım :) Senin için de güzel bir hafta olsuunn!! Ay sen hakikaten niye yoksun ki face deee :)) Hemmen gel hemmeeennn :)

Nasıl gelceeeem Alın beni dee aranızaaa :)

dely · 10 Eylül 2012

medesa .!.:
Kızlarrrrrrrr bu arada sizle ne paylaşıcam,yeni farketttim bunu,ben artık pişik olmuyorum evet evet pişik olmuyorum
şöyle ki,daha önceleri yazın etek,elbise giydiğimde tombik bacaklarım birbirne sürtüp terledikçe üst bacak aralarım hep pişik olurdu,yanardı,kızarırdı çok canım acırdı pişik olması diye bazen uzun etek yada elbiselerimin içine kısa tayt giyerdim ki sürtünüp tahriş olmasın diye
amaaaaaaa bu yazzzz hiççç pişik olmadım,yaşasın oleyyyyyyyyy
hemi de zayıfladım diye bütün yazı elbise,eteklerle geçirdim,içime hiç tayt nayt giymediğim halde hiç pişik olmadı.
yani demekki bacaklarım artık eskisi kadar tombik değil,sürtünmüyorlar birbrilerine.ayyy çok mutluu olduummm,yeni farketttim bunu ayyy çok güzel bir duygu bu benim içinnnnn heyyyyoooooo

20 kilo verdin bebek olacak o kadar di mi ama :)) Kaldın kuş kadar zaten.. Hay maşallaaahhh Bacaklar olmuştur sütuunnn Dukanla pişiklere soonn :76:

pksnmz .!.:
Acaba hep birlikte bir kahvaltıya ne zaman gideceğiz.
Cumartesi sanırım dukancılar toplanmış Face de gördüm. Bayağıda kalabalıkkk. Biz beceremedik bir türlüüü
Tamam yazıyorum listeye. Sorarım ama hergün. Yapmayan olursa cıssss yaparım ona göre. Varmı başka gaza gelen. Gel gellll. CALLAN e gell.

Ben de varım kiii

cigdemcrocus · 10 Eylül 2012

dely teşekkür ederim ilgin için ve yalnız olmadığımı hissettirdiğin için

ekim34 · 10 Eylül 2012

gülay_gülay .!.:
oyy darısı başımaaa

çok şükür canım almamışım çok mutluyum :) sınavlarda işte kzıım uyudukça baktım çok iyi deildi açıkcası önceden hep sınavları msj atarlardı bunda atmadılar ve çoğu kişininde haberi yokmuş sınıflar boş denecek kadar az kişiydi neyse artık seneye dices mecbur napalım
canımcım senin yazdığını kopyalayıp yapıştrdım öyle çıktı bir daha deniyim uğraştın canım çok saolll

Hayırlısı canım, Allah emeklerini boşa çıkarmasın.

Canım, bu link i baştan sona kopyala ya da üzerine tıkla, link i kopyala, aynı adresi elde edeceksin, onu çizelge bölümüne yapıştırdığında kabul etmesi lazım, olmazsa yaz yine başka şeyler deneriz.

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wwjw6lu/weight.png

dely · 10 Eylül 2012

bulasiksuyu .!.:
Nasıl gelceeeem Alın beni dee aranızaaa :)

Sen özel mesaj at Nesli'ye face adresini, neyimi O kurucu olduğu için, sanırım o davet edebiliyo. Seni de davet etsin

cigdemcrocus .!.:
dely teşekkür ederim ilgin için ve yalnız olmadığımı hissettirdiğin için

Rica ederim Gönderem mi adresi mi? Gelcen mii
Ama öğle arası olmuş. Öğleden sonra gönderiyim

ekim34 · 10 Eylül 2012

medesa .!.:
Kızlarrrrrrrr bu arada sizle ne paylaşıcam,yeni farketttim bunu,ben artık pişik olmuyorum evet evet pişik olmuyorum
şöyle ki,daha önceleri yazın etek,elbise giydiğimde tombik bacaklarım birbirne sürtüp terledikçe üst bacak aralarım hep pişik olurdu,yanardı,kızarırdı çok canım acırdı pişik olması diye bazen uzun etek yada elbiselerimin içine kısa tayt giyerdim ki sürtünüp tahriş olmasın diye
amaaaaaaa bu yazzzz hiççç pişik olmadım,yaşasın oleyyyyyyyyy
hemi de zayıfladım diye bütün yazı elbise,eteklerle geçirdim,içime hiç tayt nayt giymediğim halde hiç pişik olmadı.
yani demekki bacaklarım artık eskisi kadar tombik değil,sürtünmüyorlar birbrilerine.ayyy çok mutluu olduummm,yeni farketttim bunu ayyy çok güzel bir duygu bu benim içinnnnn heyyyyoooooo

Canım, 21 kilo gitti tam tamına, pişik mi kalır, sütun gibi bacakların oldu şimdi, bakalım daha neler keşfedeceksin, heyecanla bekliyoruz

dely .!.:
Geçmiş olsun canım.. Stoklarına hayran kaldıımmm Özellikle vişneli lor kurabiyesineee Onu nası yapıyon peki, bi de onu desene Ben de tarifleri alıp alıp yapmıyom da :S Yapcam yapcaaamm

Haha, tarif alıp yapmama rekoru kimde acaba :)))

Mirebaa! Ben düşündüm de aklıma bişi gelmedi :44: :) sonra geldi. Mesaj atamıyosundur ama alıyosundur. Ben san mail adresimi gönderiyim sen de o adrese facebook bilgilerini gönder, yani tam adını işte. Sonra ben onu Nesli'ye gönderiimi seni davet etsin Uzun gibi görünüyo ama yok,yazdığım kadar uzun sürmez :76:

Teşekkür ederim canım, inşallah!! Aralarda bilinçli kaçamaklar oldu.. Malum tatil falan ve uzun diyetten gelen sıkkınlık.. Ama artık olmucak. Son çabalar, bakalım.. İşte ben de artık B değil Ğ planı, M planı Y planı falan deniyorum Daha da plan bulamıcam, alfabe bitiyo zaten :))

Mors alfabesi var, çin alfabesi varrrr sen merak etme kuzum ama inşallah bizim alfabede biter artık. Hepimize dert oldu bak :))

pksnmz .!.:
Acaba hep birlikte bir kahvaltıya ne zaman gideceğiz.
Cumartesi sanırım dukancılar toplanmış Face de gördüm. Bayağıda kalabalıkkk. Biz beceremedik bir türlüüü
Tamam yazıyorum listeye. Sorarım ama hergün. Yapmayan olursa cıssss yaparım ona göre. Varmı başka gaza gelen. Gel gellll. CALLAN e gell.
,

Ya dimi, inşallah hepimiz güçlendirme ya da korumaya geçince ödül öğünü olarak kullanacağımız bir kahvaltı olsun bence :)) Herşey sınırsız, masayı hayal ettim de şimdi ağzım sulandı.

Her gün sor ipekim, her tür cezaya da razıyım. Sen ceza taktikleri de geliştir ki şimdiden caydırıcı olsun, hatta bir kaç örnek bile yazabilirsin :))

ekim34 · 10 Eylül 2012

cigdemcrocus .!.:
dely teşekkür ederim ilgin için ve yalnız olmadığımı hissettirdiğin için

Canım, ben face grubunda yokum o yüzden cevap veremedim :)

ekim34 · 10 Eylül 2012

Nesrincim nerelerdesin, sesin çıkmıyor. İyi misin, diyet nasıl gidiyor, herşey yolunda mı?

gxuxlay_gxuxlay · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Hayırlısı canım, Allah emeklerini boşa çıkarmasın.

Canım, bu link i baştan sona kopyala ya da üzerine tıkla, link i kopyala, aynı adresi elde edeceksin, onu çizelge bölümüne yapıştırdığında kabul etmesi lazım, olmazsa yaz yine başka şeyler deneriz.

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wwjw6lu/weight.png

oldu canımmmm teşekkür ederimmmmmmmmmm

cigdemcrocus · 10 Eylül 2012

tamam canım nasıl istersen öyle yapalım
tabi ki geleceğim

mavikelime · 10 Eylül 2012

medesa .!.:
Asyaa yaaa sen ekmek arası füme yediğine göre senin ekmek baya ekmeğe benziyor demekki,benimkiler çok lezzetli oluyor ama daha çok peynirli kek gibi oluyor,gerçek ekmeğe benzemiyor.siz nasıl yapıyosunuz yaaa deyiverin hele de yapiiim akşam
bu arada krebi çok severim ama yuh yani neredeyse 6 ay oldu hiç beceremedim,gerçi birkaç kez denedim krep de omlet de yapışıyor paramparça oluyor,mama gibib yiyiyorum.tavadan mı acep ? gerçi normal unla yapılan kreplerim omletlerim yapışmıyordu önceden napsam napsam

canım ya ben hıc tarıf falan denemedım. en bastan berı ekmegımı kafama gore olcusuz yaptım. oyle tombık tombık olmasada ortadan bolup ıcıne bısey kaybılecegım tıpte ekmekcıklerım oldu. bazen tostta yaptıgım olmustur. içleride gayet iyi saman kıvamında pişmiş oluyor yanı.. ıkı yumurta goz kararı sut az bıraz bı yk olabılır sut tozu 1 paket kabartma tozu ve cok cok katı degıl ama cıvık hıc degıl olacak sekılde de kepek koyuyorum. sonrada ykaşıgı ıle yağlı kagıdı serdıgım tepsıye koyuyorum 1,5 kaşık 1,5 kaşık. yaklasık 10-15 arası ekmek cıkıyor ve gunde bıtane tuketıyorum.

benım krebımde yapışmıyor oyle cıllop gıbı tavamda yok. hatta gorsen evına sokmazsın bence bızım krep normal krep kadar cıvık olmamalı.krebımıde 1 yumurta yarım cay bardagından daha az sut ve 1,5 -2 kasık kadar kepek koyuyorum. tavamıda mınnacık yağ damlatıp peçete ıle yayıp iyice kızdırıyorum. iyice pişmedende asla cevırmıyorum cevırırsen parcalanır.

gecen ıkı krep arasına peynır koydum ve tost yaptım.. kocaman tostum olmustu..

cigdemcrocus · 10 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Canım, ben face grubunda yokum o yüzden cevap veremedim :)

teşekkür ederim yinede ilgin için

medesa · 10 Eylül 2012

pksnmz .!.:
Kuzum
10 gün yapıp 1 gün dinleneceğiz. Bunu 3 set yapacağız. Ama arada kaçamak yapar gibi bozarsak hoppppp ilk güne döneceğiz. Sil baştan yanii.
Ahh bu bekarlık öldürecek beniii gitsin gelmesin geriii istemem. Forumdan da kimsenin yokki abisi tanıdığı. Kimse bir gü-zellki yapayım demiyor...

yani 3 set derken izlediğim videoyu 3 kere mi izleyip yapıcam,pufff bunu bile anlamıyorum işte
ayyy öyle koca bulabilen varsa bana da bulsun lütfen,love01 nerde yaaa,o bi kuzenini yapacaktı bana noldu acaba

prenssevgilisi .!.:
medesaaaam ay güldürüyorsun beni hatuuun kac kilodan minnak minnak kilolara gelmis yeni farkediyor yeni yeni kesfediyor zayifladigini

ama cok mutlu oldum sen pisik deyince aklima bebek poposu geldi hep nedense

ayy ama bunu farketmemiştim cidden.bugün de elbise var üstümde,sabah yürüyordum,anaaaa baktım pişik olmuyorum,çok mutlu oldum yahuuuu.bıkmıştım bebek dötü gibi pişmekten

pksnmz .!.:
Acaba hep birlikte bir kahvaltıya ne zaman gideceğiz.
Cumartesi sanırım dukancılar toplanmış Face de gördüm. Bayağıda kalabalıkkk. Biz beceremedik bir türlüüü
Tamam yazıyorum listeye. Sorarım ama hergün. Yapmayan olursa cıssss yaparım ona göre. Varmı başka gaza gelen. Gel gellll. CALLAN e gell.
,

nasıl yani yaaaaa,ohoooo çok küstüm şimdi,neden bizim haberimiz yok.burdan da yazmadılar.faceten yazışıyorlar ama biz görmüyoruz kii ben de istiyorum,çok kıskandım
memleketimin de hakikaten kızları güzel falan heralde ki kimsenin dukana ihtiyacı yok,bir sempatika bir ben,o da gelmedi zaten
kasımda gelsem bayram sonrası,toplaşır mıyık kuzlar

dely .!.:
Geçmiş olsun canım.. Stoklarına hayran kaldıımmm Özellikle vişneli lor kurabiyesineee Onu nası yapıyon peki, bi de onu desene Ben de tarifleri alıp alıp yapmıyom da :S Yapcam yapcaaamm

Teşekkür ederim canım, inşallah!! Aralarda bilinçli kaçamaklar oldu.. Malum tatil falan ve uzun diyetten gelen sıkkınlık.. Ama artık olmucak. Son çabalar, bakalım.. İşte ben de artık B değil Ğ planı, M planı Y planı falan deniyorum Daha da plan bulamıcam, alfabe bitiyo zaten :))

kuzu o benim ar-ge sonucumda ortaya çıkan doğaçlama bir tarif,hemen veriyorum :

çikolatalı-vişneli lor kurabiyesi

7 KSK Yulaf kepegi , 3 kaşık buğday kepeği
4 yumurta
1 pkt kabarma tozu
3-4 kaşık splenda
1/2 pkt tatlı lor ( tuzsuz)
3 ksk süt tozu
1 tepeleme yemek kasıgı yogurt
2 dolu tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao
10 damla vişne aroması

siz isterseniz vişne yerine fındık aroması da kullanabilirsiniz.yada isterseniz hiç aroma koymayın ama koyarsanız daha güzel olur tabi bunların hepsini aynı anda iyice karıstırıorum.hatta yoğuruyorum elimle ki lorlar erisin iyice.sonra yaglı kağıt serdiğim tepsiye köfte gibi yuvarlayıp diziyorum.dün bir kısmını da muffin kalıplarında yaptım harika oldu 180 derecede ısıttığım fırına veriyorum,afiyet olsunnnn

gülay_gülay .!.:
oyy darısı başımaaa

çok şükür canım almamışım çok mutluyum :) sınavlarda işte kzıım uyudukça baktım çok iyi deildi açıkcası önceden hep sınavları msj atarlardı bunda atmadılar ve çoğu kişininde haberi yokmuş sınıflar boş denecek kadar az kişiydi neyse artık seneye dices mecbur napalım
canımcım senin yazdığını kopyalayıp yapıştrdım öyle çıktı bir daha deniyim uğraştın canım çok saolll

gülaycım sen de mi pişik oluyorsun kuzum

mavikelime · 10 Eylül 2012

1,5 lt suyum bıttı...

nrynry · 10 Eylül 2012

Merhaba canım,

Ne kadar süre önce bitirmiştin güçlendirmeyi, yani ne kadar sürede aldın 3,5 kiloyu merak ettim. Zaten vermişsin aldıklarını 1,5 kilo kalmış. Ben de bitince almaktan korkuyorum, kolay gelsin hepimize [/QUOTE]

11.10.11 67 kilo ile başlamıştım
01.01.12 57 güçlendirme
mart 12 gibi güçlendirme bitti 5 ay sürede 60.5 olmuşum ama haftada 1 günü hiç uygulayamadım ve son aylarda çok abarttım şimdi 58.5 oldum bakalım bi süre tatlılara karbonhidrata veda :)

Anna_Maria · 10 Eylül 2012

Merhaba herkesee

Bende bugün başladım Dukan'a

daha önce denemiştim ama yarım kalmıştı sonrasında aldığım kilolar ve bu diyet sayesinde incelen arkadaşların gazıyla bende başlamaya karar verdim...

bugün çıkıp light süt yoğurt peynir alacağım yulaf kepeğini geçen gün almıştım

Herkese kolay gelsin

prenssevgilisi · 10 Eylül 2012

dely .!.:
Teşekkür ederim canım, inşallah!! Aralarda bilinçli kaçamaklar oldu.. Malum tatil falan ve uzun diyetten gelen sıkkınlık.. Ama artık olmucak. Son çabalar, bakalım.. İşte ben de artık B değil Ğ planı, M planı Y planı falan deniyorum Daha da plan bulamıcam, alfabe bitiyo zaten :))

kiiiz

bizde yeni yeni harf türetiriz daha karakterler var ?! gibi ama insallah bu sefer biterrr

medesa .!.:
ayy ama bunu farketmemiştim cidden.bugün de elbise var üstümde,sabah yürüyordum,anaaaa baktım pişik olmuyorum,çok mutlu oldum yahuuuu.bıkmıştım bebek dötü gibi pişmekten

nasıl yani yaaaaa,ohoooo çok küstüm şimdi,neden bizim haberimiz yok.burdan da yazmadılar.faceten yazışıyorlar ama biz görmüyoruz kii ben de istiyorum,çok kıskandım
memleketimin de hakikaten kızları güzel falan heralde ki kimsenin dukana ihtiyacı yok,bir sempatika bir ben,o da gelmedi zaten
kasımda gelsem bayram sonrası,toplaşır mıyık kuzlar

medesammm insallah bir daha hic pisik olmazsin bundan sonra tas bebek olasin

yaa hatunlar bende istanbulda olucam 5-12 kasim da ozaman olsun bu bulusma

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

KronikÖğrenci :)

Guru

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

Aktif Üye

annesinin kuzusu...

Aktif Üye

Guru

annesinin kuzusu...

Aktif Üye

NewBorn

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)