DELYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY güzeller güzeli arkadasim yaaa cok tebrik ederim cani gönülden umarim hersey gönünce olur
rachelfinecanim arkadsim eksik olma hemen bildiririmimi yapiyor, senin regl gelmedi ama benimkisi erkenden geldi ne olacka bizim bu halimiz
medesam güzelim ya cok güzelsin akillisin erkekler utaniyor cekiniyor senden baska aciklamasi yok
nisanduruarkadasimiz gelmis henüz tanisamadik ama oda bizden baya sicak kanli
ipektoshumne oldu bulusma var mi hafta sonu?
var mi baska unuttugum gözümden kacan önemli konularrrrr:18:
Bana gelince söyle birsey oldu.....Seminerim vardi bugün gittim evde bir bardak süt ictim ciersine yulaf kepegimi katarak...öglen bi baktim menülere salata ve sebzesalatayi yedim yogurtla sebze bi geldi kizartma iki catal aldim vicdan yapip geri biraktim hic protein almadim ben bugün
kacamak sayildigi icin dukancima göre sinirli izinliler yasak 2 gün ve iki gün protein yapayimda balik ile toparlayayim bunu ben
hayır bu güçlendirme menüzü. arkadaşımız güçlendirmede. tatlı olarak da tavuk göğsü yemiş.
Ya ben bu süttozunu ne migrosta bulabildim ne kipada. Bugün kipadaydım yine baktım yok. Damla sakızlı vanilya bile aldım ama süttozu nasip olmadı.
Bu atak döneminin menüsü değilmi?Kaç gün yapıcaksın atak dönemini?Böyle örnek menüler paylaşılırsa daha güzel olur bence
hayır bu güçlendirme menüzü. arkadaşımız güçlendirmede. tatlı olarak da tavuk göğsü yemiş.
Aliyecim o bildiğimiz tavuk göğsü olmasın o. Hem bak yoğurtla yemişş. Hem o arkadaş daha yenii güçlendirmede olduğunu sanmıyorum.
Seyir dönemindeymiş canım arkadaşhayır bu güçlendirme menüzü. arkadaşımız güçlendirmede. tatlı olarak da tavuk göğsü yemiş.
Hımm tahmin ettim hep protein olunca.Ben yeniyimde bu konuda oyüzden öğrenmeye çalışıyorum dukan kitabın varmı?Kitabı okuyarakmı yapıyorsun diyetini?yok canım seyir dönemindeyim. ama bugün protein günüydü.
yok aliyecim ben daha seyirdeyim. tatlı felan değil bildiğin tavuğun göğsünerde tatlııııı
Yaklaşık olarak 50 gündür diyetteyim. 62.5 kilodan 55 kiloya düşebildim. Hedef kilom 48. Ancak kilo vermem yaklaşık olarak 20 gündür durdu. Neden olabilir? Diyeti bozmuyorum. Ama neden neden diye isyanlar içerisindeyim. Vaz mı geçsem bu sevdadan???sorun neydi arkadaşım
Yaklaşık olarak 50 gündür diyetteyim. 62.5 kilodan 55 kiloya düşebildim. Hedef kilom 48. Ancak kilo vermem yaklaşık olarak 20 gündür durdu. Neden olabilir? Diyeti bozmuyorum. Ama neden neden diye isyanlar içerisindeyim. Vaz mı geçsem bu sevdadan???
Seyir dönemindeymiş canım arkadaş
Hımm tahmin ettim hep protein olunca.Ben yeniyimde bu konuda oyüzden öğrenmeye çalışıyorum dukan kitabın varmı?Kitabı okuyarakmı yapıyorsun diyetini?
Bende başlıcamda arkadaş kitap almam gerektiğini söyledi kitap almadan buradaki bilgileri okuyarak yapsam olmuyormu yani:44:
Dukan kitabını okuyarakmı uyguladın diyetini?Bende başlıyacağımda Aliye arkadaşımız kitap almam gerektiğini söylüyor neden herkezin bünyesinemi göremi oluyor bu diyet ?Benim okuduğum kadarıyla mesela 20 kg fazlanmı var 10 gün atak dönemi yapıyorsun sadece protein ağırlıklı sonra seyir dönemi ardından güçlendirme ve koruma bunlara göre olmuyormu?Menüyüde listedeki uygun olan yiyeceklerden herhangi birini seçiyoruzdur?Yani bunlara göre yapılacaksa kitaba gerek varmı?Daha farklı bilgilerdemi oluyor oyüzdenmi kitap almam lazım:44:Mesela ben yarın sabah başlıyorum desem kitap almadan olmazmı
Yaklaşık olarak 50 gündür diyetteyim. 62.5 kilodan 55 kiloya düşebildim. Hedef kilom 48. Ancak kilo vermem yaklaşık olarak 20 gündür durdu. Neden olabilir? Diyeti bozmuyorum. Ama neden neden diye isyanlar içerisindeyim. Vaz mı geçsem bu sevdadan???
1 haftada toplam 24,6 kilo veren 21 Dukancan'ı kutlarımMedesa ve benim +400'ümüzü de mazur görün artık Veremeyenler de alanlar da haftaya eksi olsun inşallaahh..
Eki Görüntüle 514442
boyunuz kaç? 48 çok düşük gibi geldi bana..
dukan amcanın bana uygun gördüğü kilo 56 ama ben 54'e falan düşmek istiyorum
2 kilo için seyiri 20 gün daha mı uzatayım napıyım?
Sanırım kitabı okumakta fayda var teşekkür ederim cevabın için inşallah hepimiz istediğimiz kiloya geliriz.evet öncelikle kitabı aldım ve okudum, hatta bilgisayarıma da yükledim. birşey aklıma takılırsa açıp kontrol ediyorum.
buradaki bilgilerle olacağını sanmıyorum. koca kitaptaki bilgileri burada nasıl bulacaksın?
ama burası motivasyon için harika. aklına takılan soruları sorduğunda yardımcı oluyorlar. seninle aynı yolda ilerleyenleri, bu yolda başarıya ulaşanları görünce insan daha azimli oluyor.
Ben kitabı okumuştum öncelikle. Sonra Dukan'ın sitesinden bakındım birazda. Oradaki formu doldurarak çizelge yaptım kendime. Benim için 5 gün atak demişti. 5 gün yaptım evet sadece protein ve muhakkak yulaf kepeği yiyerek. Ancak etlerin hazırlanmasında veya yumurtalarn yağdan uzak durarak, tuzdan kaçınarak, mümkün olduğunca yağsız ürünler tercih ederek ve et konusunda yağsız bölgeleri tercih ederek ve bol su tğketerek geçirmiştim o dönemi. Ancak sizin için benim birşey demem doğru olmaz sanıyorum. En kısa zamanda kitabı okumanız yararınıza olacaktır. Hiçbirzaman kulaktan dolma bilgilerle diyete girmeyin derim ben kendi adıma...
Şİmdiden vereceğiniz kilolar hayırlı olsun diyelim...
Canım süt tozu kutu sütlerin yanında oluyor, sen yanlış yere bakıyorsun sanırım, migroslarda oluyor genellikle.
Seyir dönemindeymiş canım arkadaş
Hımm tahmin ettim hep protein olunca.Ben yeniyimde bu konuda oyüzden öğrenmeye çalışıyorum dukan kitabın varmı?Kitabı okuyarakmı yapıyorsun diyetini?
Bende başlıcamda arkadaş kitap almam gerektiğini söyledi kitap almadan buradaki bilgileri okuyarak yapsam olmuyormu yani:44:
Dukan kitabını okuyarakmı uyguladın diyetini?Bende başlıyacağımda Aliye arkadaşımız kitap almam gerektiğini söylüyor neden herkezin bünyesinemi göremi oluyor bu diyet ?Benim okuduğum kadarıyla mesela 20 kg fazlanmı var 10 gün atak dönemi yapıyorsun sadece protein ağırlıklı sonra seyir dönemi ardından güçlendirme ve koruma bunlara göre olmuyormu?Menüyüde listedeki uygun olan yiyeceklerden herhangi birini seçiyoruzdur?Yani bunlara göre yapılacaksa kitaba gerek varmı?Daha farklı bilgilerdemi oluyor oyüzdenmi kitap almam lazım:44:Mesela ben yarın sabah başlıyorum desem kitap almadan olmazmı
Açık yeşil bi paket.. Yağı azaltılmış yazıyor sanırım yanında bi yerinde.. Hehhh! Bulduummm :128:
Eki Görüntüle 514437
Kızlar yaaaa bu hafta bakanlık denetiminden dolayı mahvolduk.motorları pervaneleri taktım deli gibi çalışıyorum,bir de her gün öğleden sonra müşteri ziyaretleri pofffff
bugün sizle hiç ilgilenemedim,var mı öenmli birşey.herkes iyi mi,herşey yolunda mı,benim dışımda herkes eksilerde mi
söz veriyorum yarınki yevmiyemi sizinle kaynatarak hak etmiş olacağım
perakende olarak satılan tek süt tozu var zaten. pınarın yeşil paketli süttozu. yağsız değil yağı azaltılmış yazıyor üstünde. bu ürün.
PINAR SÜT TOZU 200 g | Adepo.com
evet öncelikle kitabı aldım ve okudum, hatta bilgisayarıma da yükledim. birşey aklıma takılırsa açıp kontrol ediyorum.
buradaki bilgilerle olacağını sanmıyorum. koca kitaptaki bilgileri burada nasıl bulacaksın?
ama burası motivasyon için harika. aklına takılan soruları sorduğunda yardımcı oluyorlar. seninle aynı yolda ilerleyenleri, bu yolda başarıya ulaşanları görünce insan daha azimli oluyor.
Ben kitabı okumuştum öncelikle. Sonra Dukan'ın sitesinden bakındım birazda. Oradaki formu doldurarak çizelge yaptım kendime. Benim için 5 gün atak demişti. 5 gün yaptım evet sadece protein ve muhakkak yulaf kepeği yiyerek. Ancak etlerin hazırlanmasında veya yumurtalarn yağdan uzak durarak, tuzdan kaçınarak, mümkün olduğunca yağsız ürünler tercih ederek ve et konusunda yağsız bölgeleri tercih ederek ve bol su tğketerek geçirmiştim o dönemi. Ancak sizin için benim birşey demem doğru olmaz sanıyorum. En kısa zamanda kitabı okumanız yararınıza olacaktır. Hiçbirzaman kulaktan dolma bilgilerle diyete girmeyin derim ben kendi adıma...
Şİmdiden vereceğiniz kilolar hayırlı olsun diyelim...
Rachel'cim en son migrosa baktığımda kalmamıştı, bir daha uğrayamadım oraya. Bugün kipaya baktım işte, kutu sütlerin oraya da baktım canım ama bulamadım.
Arkadaşım kusura bakma da saçmalamışsın resmen.
20 kg fazlalığa 10 gün atak dönemi kuralı gibi birşey nerden çıktı allah aşkına?
Bi zahmet kitabı okuyuver.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?