Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


yağın çok az kalmıştır. vücut vermek istemez artık, zor günler için saklamaya gayret eder, direnir v.b
 

seyirde olduğunu ben de biliyorum arkadaşım. ama ben bu forumun kitap okutma canavarıyım. kitabı okumadan, "menü yazın, bir günde neler yiyorsunuz, öğlen ne yediniz, akşam ne yediniz, şu serbest mi, bu yasak mı" gibi sorularla diyet yapmaya çalışan birini bulunca, hemen başının etini yemeye başlıyorum kitabı oku diye. sana da öyle söylemek yerine, dikkatini çekmek için böyle bir şaşırtmaca yaptım işte...
 
bahar27 .!.:
İnternetten okumuştum böyle yazıyordu demekki saçmalayan onlarmış ben değilKafama göre yazmadım bunları yaniKitabı alınca okuyacağım merak etme
Genişletmek için tıkla...

keşke kafana göre yapmış olsan. internetten okuduklarınla yaptığın iş, kendi kafana göre bile değil, başkasının kafasına göre oluyor. işte bunun için kitap kitap diye yırtınıyoruz. yoksa kimseye okuma alışkanlığı kazandırma derdinde değiliz ki. sizin iyiliğinize birşey bu.
 

kitabı okudum bi kilo vermen reglden dolayı yavaşlar vücut çok su tutar bu dönemde yapmayın diyor bir de bu dönemde yapın bir anda çok kilo verebilirsiniz diyor regl bitince kafam karıştı zaten karışsada yapıcak bişeyim yok eşim seyehatte bende annemde kalyorum bugünde regl oldum hazırlıklarımı yapıp en kısa zamanda başlıcam yarın evime geçip alışveriş yapıcam benişm bünye biraz ters kilo vermyi sevmiyor bakalım bende ne olucak saol bilgi için :)

rachelfine .!.:
Tabii ki etkili oluyor, ancak bunu regl döneminde tartıda göremeyebilirsin çünkü bu dönemde vücut su tutuyor, regl şişkinliği geçtikten sonra verdiğin kilolarla birlikte büyük bir fark görebilirsin.
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim atak kısmını kitapta okuyunca bunlarıda öğrenmiş oldum :)
sorbitrol şekeri içeren sakızları almaman lazım arkadaşlar yazmış ama ben eklemiştim mesajı :)))) yeni okudum kitapta da :)

teşekkkür ederim regl dönemini geçircem sanırım beklerken ben çok su içiyorum zaten bünyemde hep ödem oluyor bide regl döneminde iyice çoalıyor :)


çok ısrarcı gördüm seni arkadaşım en güzel bilgiyi sana ilk mesajında cevapladılar kitabı okuman şart ben diyete karar verdim geldim araştırma yaptım ona rağmen aklıma takılanları sordum ve diyete karar vediğim gece kitabı netten sipariş verdim ve şimdi atak evresini yapıcak kadar okudum kendini kasma diyeti yapıcaksan hemen kitabı al derim netten burdan şurdan öğrendiklerin yetersiz ve yanlış olabilir bilgine :)))


henüz aranıza katılmadım ama listenize bayıldım inşallah bende sizin gibi verdiğim kiloları bildiricem çok kıskandım yahuuuu
kısa zamanda başlayıp eksileri bildirmek üzere iyi geceler :)
 
kizlar diyeti bozmadim regl bitti gr da olsa eksilme var bu sabah artik kendime aciyip ayyyyy biraksammi yok alti ustu 13,5 kilo vercem millet 20 30 kilo veriyor ben 14 kilo vermekten acizim ya cok kizdim kendime sisliklerde indi karnimda keyfim yerinde sutlu kahvemi soylesem soyle light olandan acaba kendimeregl bitti tutmayin beni patir patir vercem kilolari
 
kizlar diyet diyet icim kiyildi durun size komik animi anlatayim diyette bal kaymak olsun simdi benim kuzenim 12 yada 13 yaslarindaydi okulun son haftasi babasindan izin almis bizde kalmaya geldi onu duyan diger kuzenlerde geldi bunu goren annem kiz ne halt yiyeceksinizde butun kizlar toplandiniz demeye basladi bende sizinle ayni odada yaticam yoksa hepinizi eve yollarim dedi bizde zar zor kabul ettik oda dar gelince e kuzenim kardesim annem ayri odada yattilar neyse e kuzenim sabaha kadar gezinmis arasira aglamis balkona cikmis uflenmis puflenmis sabah etmis annemde sabahleyin babama anlatmis babamda bunun bir sorunu var harhalde hanim demis sabahladi kiz gr uyumadi deyince annem kuzenime sormaya karar vermis kizda yok birsey demis aradan 1 saat gecmis kuzen iki gozu cesme aglaya aglaya teyze sera ablam nerde demis annemde bakkala kadar gitti ne oldu yavrum sana deyince kuzende teyze cok utaniyorum kimseye diyemiyorum ondan sera ablami ariyorum deyince neolur soyle yavrum derman olayim carene deyince kizda kirlendim teyze ben yaaaaaaaa demis annem panik halinde tam sirada ben geldim sera al su kiza odaya gidin ben cikin deyene kadar cikmayin dedi ne oldugunu anlamadim annem teyzemi aramis nerdesin oda komsuda enistemle birlikte kahvalti yapiyorlrmis annem kizzzzzzzzzzzzz kahvalti yapilcak zamanmi kos hemen gel hayirdir abla demesine kalmadan annem kizini kirletmisler teyzem kalp hastasi zavallim duse kalka yollarda enistemin destegiyle gelmisler aglaya aglaya her ikiside sonra kizi cagirdilar ilk babasi yavrum bak anlat bana kim neden kirletti teyzemde annecim yapan utansin soyle evladim kuzende neyi anne baba kim neyi kirletmis dedi bende aaaaaaaaaaaaaaaaannnnaaaaaaaaaaaaa kiz sen adet oldun kirlendim deyince annem yanlis anlamis aaaaaaaaaaaaa dedi kuzen teyze yaaaaaaaa annem patttttttttt ettirdi tokadi kizakirlendim ne okuz adet oldum de ingilizcesini fransizca almancasini ogren gerizekali ne kirlendim diyorsun kimin yaninda desen oyle anlar istemeye gelenlerin yaninda desen arkalarina bakmadan kacarlar dedi anneme bakin ya hem suclu hemde kizi sucluyor ne gulmustik yaaaaaaaaaaaahalen konusur guleriz
 

arkadaşım bende yeniyim senin gibi
cuma gününden beri buralarda geziniyorum Aliye banada aynısını söyledi kitappp kitapp diye ben zaten cuma günü siparişi vermiştim ama çarşamba günü geldi o güne kadar başlasam diyordum kızlar bekle diyordu ve ne kadar saçma sorular sormuşum örnek;
-yemekte yulaf ekmeği yenince kepek yeniyormu
benim ekmekten kastım marketlerde satılan ekmekti Allahtan kimse dalga geçmedi yahu ne alaka diyette ekmek yokki. (ama ben dün günlük kepek hakkımı ekmek yaptım yağsız tuzsuz)
yani eksik çok oluyor elimin altında kitap var açıyorum şu yenirmi bu nasıl tüketilir bakıyorum
1 gün oldu 1 kilo verdim ama anormal bir baş ağrısı az yiyor olabilirim hemen açıp kitaba bakıyorum. çok pahalı bir kitap değil hatta yulaf kepeğinden daha ucuz elinin altında olması gereken bir kitap.
 
Günaydınnn!

Bugün son atak günüm olacak inşallah, tarçınlı su muhallebim ve sütlü neskafemle başladığım 5. atak günüm. Sabah tartıda -400 gramı görünce 5 güne tamamlamaya karar verdim. Cumartesi bol soğan, patlıcan, kabak, Allah ne verdiyse ps günü yapar bayram ederim artık.

Herkesin azmi daim olsun, bizi yoldan çıkarmaya çalışanlara aldırmayın. Şu an ev pastane gibi yahu, normal zamanda arasam böyle olmazdı. Ama yok bu sefer yoldan dönmek yok!


Kitap konusunda: İngilizceniz varsa internette bayağı bol bulunuyor pdf hali, ben terbiyesizce korsan okuyorum şu an. :) Türkçe pdf ler de olabilir, o kadar ayrıntılı bakmadım. Daha doğrusu biraz baktım, indirdiğim kitap sanırım İspanyolca çıkınca direkt İngilizce aramalara döndüm
 
Son düzenleme:

atakta tatlı oluyormuydu bende mi yapsam tarifini yazarmısın canım
 
günaydın kızlar

nasılsınız, yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz hayırlı olsun bir an önce kurtulursunuz kilolardan inşallah

benim güçlendirmem iyi gidiyor 2. yarının sonuna geldim nerdeyse 15 günüm kaldı korumaya bazen çok kaçırdığım günler oluyor ama her sabah tartılmaya devam ediyorum böylece kontrolüm kolay oluyor biraz fazlalık görünce o gün daha dikkat ediyorum ama tek eksiğim yürüyüş yapamıyorum ve yeşil çay içemiyorum çok ihmal ettim bu sabah itibari ile 57.4 kiloyum güçlendirmedeki kg kaybım 1.6 kg.
 
SaskinAnne .!.:
atakta tatlı oluyormuydu bende mi yapsam tarifini yazarmısın canım
Genişletmek için tıkla...

Tatlandırıcılı olduğu için oluyor canım, ben hiç koymadım ne tatlandırıcı ne de aromasını üstünü tamamen tarçına bulayıp öylesine mıçmıç yiyorum hevesim geçiyor. Sen de kendine göre ayarla tadını, dümdüz yemek zor gelebilir.

Su Muhallebisi
- 1 su bardağı su
- 1 su bardağı süt
- 3 çorba kaşığı tatlandırıcı
- 1 su bardağı su + 2 çorba kaşığı jelatin
- Birkaç damla vanilya aroması

Su, süt tencereye alınır, tatlandırıcı ilave edilerek kaynatılır. Ayrı kapta 1 su bardağı su içine 2 kaşık jelatin eritilir, o da yavaşça kaynayan karışıma ilave edilir. Vanilya aroması eklendikten sonra altı kapatılır ve ıslatılmış borcama dökülür, soğuyunca servis edilir. 4 kase çıkıyor.

Ben acemi aşçı olunca bilmiyordum sen kesin biliyorsundur ama: Jelatini de ısınmış suyla erit ki muhallebi kesilmesin, ben kestim büyük bir beceriyle. 2 faza ayrıldı muhallebi öyle yiyorum artık ne yapacaksın.
 
evet canım kesilme sebebi o olabilir birde sürekli aynı yönde karıştırmak gerekiyor sütlü tatlıları. bu arada tatlandırıcı yerine tatlının içine tamamen tarçın da koyulabilir. o zaten şeker tadını verir
 
Ay ben ne salağım cidden içine bol bol dökebilirdim tarçını. Herhalde kesilişini görünce bir anlık panikle hiçbir şey düşünemedim. Teşekkürler, bir dahaki sefere jelatini de ısıtma+tek yönde karıştırma+ içine tarçın koyma aşamalarıyla birlikte yapacağım tarifi, inşallah o zaman beceririm.

Evlendirseler kocam kapıya koyar herhalde, bu mutfak becerilerini halletmem lazım artık.
 

hehehehehe bende öyleydim yumurta kırmayı bilmezdim şimdi börek bile açabiliyorum 14 ay oldu evleneli öğrenirsin. ya düşünüyorum burada jelatini nereden bulabilirim diye ((
 
Kızlar günaydın nasılsınız,
Dün iş yoğunluğumdan dolayı pek aranızda olamadım ama bugün telafi edeceğim.Ben bir geçmişi okuyup geleyim
Bu arada size birşey danışmak istiyorum,bu sabah da 73.4 falan çıktım yani her sabaha daha bir + ile uyanıyorum.
Acaba her ne kadar ben kendimi kandırmaya devam etsem de vücudu kandıramıyor muyum,aslında ben 1 aydan fazladır güçlendirmeciyim de boşuna mı kendimi ödüllendirmiyorum.Sanırım 1.5 aydır falan aynı kilolarda takılı kaldım.Gitmiyor mu artık 69 göremeyecek miyim ben,69.9 olsaydı bari
Şimdi diyorum ki önümüzdeki hafta yumruk,beyaz gün falan yapayım baktım hiç bir şey değişmiyor öbür hafta geçeyim mi güçlendirmeye yoksa bayrama kadar bekleyeyim mi.Bekle derseniz beklerim,ben sıkılmadım da hani daha fazla kilo veremeyeceksem boşuna güçlendirme sürecimi de uzatmış oluyorum şu an ondan şeetttimmmmm
sizi seviyorum kuzularrrr
 
SaskinAnne .!.:
hehehehehe bende öyleydim yumurta kırmayı bilmezdim şimdi börek bile açabiliyorum 14 ay oldu evleneli öğrenirsin. ya düşünüyorum burada jelatini nereden bulabilirim diye ((
Genişletmek için tıkla...

canım ben bu diyete ilk başladığım zamanlar almıştım jelatini,hala da hiç kullanmadım kapağını dahi açmadım niye aldığımı ve nerede kullanacağımı bile bilmiyorum.ilk heves almışım işte gurmenette var ben ordan almıştım,şimdiden ellerine sağlık
 

jelatin yerine alternatif ne kullanabilirim diye düşünüyorum
 
SaskinAnne .!.:
hehehehehe bende öyleydim yumurta kırmayı bilmezdim şimdi börek bile açabiliyorum 14 ay oldu evleneli öğrenirsin. ya düşünüyorum burada jelatini nereden bulabilirim diye ((
Genişletmek için tıkla...

Benim alışım da tesadüf oldu aslında, dukanı okumadan önce almıştım. Doğal protein tozu, kolajen üretimini destekliyor, kahvenize katıp her gün için diyen siteler okumuştum, sıkılaşma hevesiyle almıştım, Dukan'a kısmetmiş meğer.
Aktardan aldım ben 100 gr kadar. İnternette gittigidiyorda, hammaddelerde falan var. Hatta gittigidiyorda 11 liralık 250 gr gördüydüm aklım kaldıydı... Helal sertifikalı olduğunu söylüyorlar, güveniyorum ben de.

Toparlayıcı olarak diğer muhallebi tariflerinde mısır nişastası görmüştüm belki bunda da tutar? Her gün olmamak kaydıyla 1 yemek kaşığı hakkımız varmış, ama tabii sınırlılardan olduğu için duraklama yapar mı nolur bilemiyorum.


Dukandiyetim sitesindeki kaymaçina tarifi de uygun atak evresine, o tatlıda da gözüm var. :)
Malzemeler

1 kilo süt
5 yumurta
Tatlandırıcı

Hazırlanışı

Süt iyice kaynatılır ve soğumaya bırakılır. Yumurta ve tatlandırıcı yumurtalar köpük köpük olana kadar çırpılır. Soğumuş süte yumurtalı karışım ilave edilir. Cam bir kaba karışım dökülüp, içinde su olan başka bir kabın içine yerleştirilir. Isıtılmış fırında 170 derecede üzeri göz göz olana kadar pişirilir. Buzdolabında 1 gece bekletilir.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…