Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



Bişeycik olmaz love01 e, şimdi çıkıyor madem, salına salına çıksın, keyfine baksın :))))
 
İnşallah canım inşallah Sonunda da bi yere varırım inşallah =)
 
İyi akşamlar kızlar,

Kilo veren herkesleri kutluyorum, veremeyenler de (dely ve medesa) haftaya verirler inşallah :)

Sizinle yeniden yazışmak çook güzeldi. Gelemesem de burada olduğunuzu bilmek güzel. İyi ki varsınız
 

Hehh! Biz de öyle yapıyoruz işte. Yılalr yılı birbirimizi tanıyorduk ama; aynı evi paylaşmak başka.. İnşallah bizde de kalmaz canım.. Dost olmak çok önemli.. Saol

Salına salına çıksın dabiiiii


Saol tatlım :)) İnşallah.. Sen de sen deee Gel artık çok uzak kalmaa.. iyi akşamlaarrr..



Ve de herkeslere iyi akşamlaaarrr..... :92::80:
 
Son düzenleme:
ya hep bişeyler gördüğümde yemek yemiyorum aslında ama başka gün olsa yemeğe oturmazdım yada krebimi yerdim .Ama bizim okulda öyle bir durumda uymazsan başta müdür olmak üzere bazı kişiler tarafından ortamı bozan kişi ilan edilirsin vede acayip bir psikolojik baskı uygulanıyor oturmak zorundaydım ve fena kaçırdım birinden birini yemezsen bile acayip baskı olur
 
selam dun sormustum, madonun light dondurmasini yiyebilir miyiz diye. Cevap gelmedi.

Ama icinde seker icermiyormus, yagida %50 azaltilmis. Ben de yedim, tabi gercek dondurmasi kadar iyi degil ama, yine de guzel. Kendimi Vedat Milor gibi hissettim. Geldim denedim:)


Bu arada dun kilo bildiriminde bulunmustum, bugun giremem diye, ama heralde gozden kacmis. bende bi dahaki hafta tekrar bildiririm napalim.
 
Bugün niyeyse atıştırmacı kişiliğim baskın çıktı, bayağı bir beyaz peynir yedim sonum hayır olsun.. :18: Dukan tariflerinin çoğunluğunda da yulaf kepeği geçiyor, birini denesem öteki kalıyor... Bilemedim. Limonlu kurabiye tarifi de işe yaramadı, malum ben tatlandırıcısız yapmaya uğraşıyorum bunları. Tabii tatsız şeye 5 damla limon aroması koysan noluuur koymasan nooolur. Gene de kakaolu tariflerden ümitliyim, tatlandırıcı eklemesem de kendimi kandırırım belki. Tabii bunun için o süt tozundan almalıyım, bugün gördüm de almadım "şimdi dursun" dedim, keşke alaymışım. Yumurta+süt tozundan ekmekçik tarifi de gördüm, kepek hakkımı saklı tutarak birşeyler yemek güzel olacak.

Ucuz protein kaynağı olarak ciğere yöneldim, seyir zamanına saklıyorum. Korktuğum kadar para harcamıyorum diye teselli ediyorum kendimi, yulaf gibi pahalı ürünler de uzun zamanda harcanıyor zaten. Diyorum ya kendimi tesellideyim, ama bir yandan da aburcuburlara göre daha ucuzmuş gibi geliyor tüm bunlar. Hayırlısı.

Hepinize iyi akşamlar, atağın 4. gününü sonlandırıyorum bu mesajımla. Kilo kaybeden/kaybetmeyenden öte, yoldan çıkmayıp azimle devam eden herkese tebrikler. Dely tablo için ayrıca teşekkürler.
 
Ben aranıza sevinç ve neşeyle yeni katılıyorum :)) Dolayısıyla ne bir çizelge yapmayı becerebildim ne de gülen yüz koyabilmeyi.Durum vahim arkadaşlar Umarım beni de aranıza kabul edersiniz ve ben de sizinle güzelce kilo verebilirim :)
 

çizelge neyse de gülen yüz yapamayanlarla asla konuşmayız
 
iyi akşamlar arkadaşlar,

sabah 1 yumurta, light peynir, kek ve çay

ara neskayfe

öğlen: kırmızı et ve yoğurt

ara neskayfe

akşam: tavuk göğsü ve yoğurt

canım tatlı bişiler istiyor. zero içeyim bari. bu akşam yürüyüş yok evde hareket yapayım bari.
 
rakamlar farklılık gösterse de bu bir şekilde çoğumuzun başına gelen bir durum.. belki yağ oranı azaldığı içindir, belki eskiden kalma yağlara sıra gelmiştir, belki sadece o son parti yağlar gıcıktır.. belki hava değişimleri yüzünden bünyenin başka öncelikleri vardır.. mutlaka bir nedeni vardır yani arkadaşım..

ben senin yerinde olsam önce bir kan değerlerimi falan kontrol ederdim.. eğer orada bir sıkıntı yoksa diyette işe yarayacak olan kozları kullanmaya başlardım.. onlar da işte biliyorsun ki yeşilçay başta olmak üzere sıvı alımını yükseltmek, proteini fqazlalaştırmak gerekirse yumruk yapmak, moralini yüksek tutmak vs)
Arkadaşlar soruma cevap veren olmadı. Ben de burda insanlardan yardım bulurum diye düşünmüştüm ama elim böğrümde kaldı resmen.
kalmasın elin böğründe, müşteri hizmetleri değil ki burası dellenme öyle :) herkes sen gibi.. valla ilk cevaplamadığın mesajda topa tutarız seni haberin ola
 
Son düzenleme:
iyi aksamlar..:) Bugün bildirim günün de bol bol eksi görmüssünüzdür insallah..Ben haftaya bildirim yapacagim.Regelim hafta sonu bitmis olursa pazartesi tekrardan kaldigim yerden devam edecegim insallah..Gecmisi okumaya firsatim olmadi ara ara bakip okumaya calisacagim..
 
DELYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY güzeller güzeli arkadasim yaaa cok tebrik ederim cani gönülden umarim hersey gönünce olur

rachelfinecanim arkadsim eksik olma hemen bildiririmimi yapiyor, senin regl gelmedi ama benimkisi erkenden geldi ne olacka bizim bu halimiz

medesam güzelim ya cok güzelsin akillisin erkekler utaniyor cekiniyor senden baska aciklamasi yok

nisanduru
arkadasimiz gelmis henüz tanisamadik ama oda bizden baya sicak kanli

ipektoshum
ne oldu bulusma var mi hafta sonu?

var mi baska unuttugum gözümden kacan önemli konularrrrr:18:


Bana gelince söyle birsey oldu.....Seminerim vardi bugün gittim evde bir bardak süt ictim ciersine yulaf kepegimi katarak...öglen bi baktim menülere salata ve sebze salatayi yedim yogurtla sebze bi geldi kizartma iki catal aldim vicdan yapip geri biraktim hic protein almadim ben bugün

kacamak sayildigi icin dukancima göre sinirli izinliler yasak 2 gün ve iki gün protein yapayimda balik ile toparlayayim bunu ben
 

Dely'cim tebrik ederim güzelim.

Geçmişi anca okuma fırsatım oldu da, inşallah herşey gönlüne göre olur canım.

Canım teşekkür ederim sende içtenliğinden dolayı çok güzelsin


Elimden geleni yaptım evet, aslında o da yaptı. Bu ayrılık kararında ben haksızım ama zaten sonumuz yoktu en büyük sebepte bu. Çok iyi değilim, uzun bir süre de olamam fakat kendimi bırakmayacağım. Pazartesiden itibaren yoğun bir dönem beni bekliyor. Oyalanacağım şeylerin olması iyi Amin... İnşallah.. Gelecek hayalleri yaptığım biri çıkar karşıma.
ay çok imrendim sana :109:
tebrik ederim , çok da iyi şeyler söylemişsin bu ara böyle sözlere ihtiyacım vaar :97:
sen artık fıstık olmuşsun tabi peşinden koşar erkek milleti -_-

Sağolasın canım.


İnanamasamda fıstık oldum cidden. Bugün geçtiğim yerlerde kendime şöyle bir baktırdım zaten.

Tebrik ederiimm.. Hem çok güzel anlatmışsın, hem çok çıtır olmuşsun Eski sevgiline de geçmişler olsun zaten Çok daha mutlu olursun inşallah...

Dely'cim sağolasın canım.

Evet geçmişler olsun ona artık. Gerçi bana yaptığı kötü birşey yok, olmadı da. Ayrılık sebebi haksızca. Ama sonumuz yoktu. Hayırlısı...

Nisanduru bizim çıtır hatunlar, yağlarıyla beraber sevgililerini de postalıyolar İnşallah o konuda da en doğrusu en güzeli çıkacak karşılarına :127: :132: :123:

Ehehe :) İnşallah.. Amin amin... :)

Açık yeşil bi paket.. Yağı azaltılmış yazıyor sanırım yanında bi yerinde.. Hehhh! Bulduummm :128:
Eki Görüntüle 514437

Ya ben bu süttozunu ne migrosta bulabildim ne kipada. Bugün kipadaydım yine baktım yok. Damla sakızlı vanilya bile aldım ama süttozu nasip olmadı.


Medesam ben de benimkini postaladım


Garibim o da çok yalvardı. Hem telefonda hem karşımda ağladı. Etrafımda dolandı falan. Hala alışma sürecinde. Öğlen 2,5 ta konuşmuştuk en son ses çıkmıyor diyecektim tam aradı kısa tuttu kapattı. Kendini mi hatırlatmaya çalışıyor ne :) Genel kültür olarak bakarsak benimkide benden bayağı aşağıda kalıyordu. Benim gibi birini taşıyamazsın demişliğim bile var. Önümüzdeki maçlara bakacağız artık
 

Bu atak döneminin menüsü değilmi?Kaç gün yapıcaksın atak dönemini?Böyle örnek menüler paylaşılırsa daha güzel olur bence
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…