Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Herkese merhaba!

Gördüğüm kadarıyla herkesin diyet güzel seyrinde gidiyor, sizleri okudukça içim açılıyor cidden. İyi ki varsınız.
Toplamda 8., seyirde 3. günüm ve Allah'a şükür kaçamaksız gidiyor şimdilik. Dünden bugüne 200 gr farketmiş, herhalde artık gram gram yavaştan bir devam etme söz konusu, + bile görsem moralimi bozmayacağım kendime söz verdim.

Vitamin kullanan arkadaşlar: İştahınızda açılma oldu mu? Niyeyse küçüklükten beri öyle şartlamışlar, vitamine başlarsam "Yeeemeeeekkkkk!!!!!" moduna geçecekmişim gibi geliyor, korkuyorum. Var mı öyle bir durum? :)

Aliye: Maşallah ne güzel gitmiş kilolar, böyle örnekleri görmek ilaç gibi geliyor biz çömezlere. Tebrikler!!!
 

herkesin farklı tercihleri var
ben ekmek-poğaça- peynirli kek gibi tüketiyorum. bazıları kek kurabiye yapıyor. kendi denediğim tarifleri vereyim sana. zaman içerisinde en işine geleni bulursun.

Ekmek (2 günlük)

2 yumurta
1 küçük çay bardağı süt
1 küçük çay bardağı yoğurt
1/4 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı splenda
1 paket kabartma tozu
1/2 yk sirke
1 yk süt tozu (isteğe bağlı-kullanmasan daha iyi)
4 yk kepek

yumurtaları çırp, sütü yoğurdu ekle çırp, sirkeyi ve tuzu ekle. kepek süt tozu kabartma tozu ekle. karıştırdıktan sonra yağlı kağıt serilmiş bir kaba döküp fırına at. en güzeli silikon kalıplar oluyor. yağlı kağıda da gerek yok.

peynirli kek (3 günlük)
2 yumurta
1 su bardağ süt
1 su bardağı yoğurt
1/4 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı splenda
1 paket kabartma tozu (mahlepli olanlardan kullanırsan güzel oluyor)
1/2 yk sirke
1 yk süt tozu (isteğe bağlı-kullanmasan daha iyi)
6 yk kepek
1 su bardağı lor
1 miktar dereotu (zevkine göre)

1 tarifteki gibi yap. en son dereotu ve loru da karıştır. silikon kalıba dök.
istersen süt ve yopurdu yarıya düşür. daha katı bir malzeme olsun. yağlı kağıt serilmiş tepsiye kaşık yardımıyla poğaça gibi yap.

kek (2 günlük)
2 yumurta
1 küçük çay bardağı süt
1 küçük çay bardağı yoğurt
3 yk splenda (tadına bak, gerekirse artır)
1 paket kabartma tozu
2 yk süt tozu
4 yk kepek
8-10 damla vanilya aroması
8-10 damla limon aroması(isteğe bağlı)
bildiğin kek gibi yap.
 
ARKADAŞLARIM canlarım hepciniz iyisiniz bakıyorumda

faceden resimlere baktım buluşan arkadaşlar bidahiki sefere mutlaka bende geleceğimmmm

benim rejim iyi sayılır 1 2 delik oluştu ama balonumda regl dönemim gözüm döndü ne yaptıysa durduramadım öyle büyük kaçamaklarım yok ama 1 ısırık kete -hamur işi olur kendileri ve bir iki kuruyemiş götürdümmm

kızlar artık et cinsi şeyler beni baya zorluyor dukan kasım sonu güçlendirme demişti ama benim verilecek 8,4 kilom ve 1,5 ayım var mümkün görünmüyor ramazan dan dolayı + 1 ay olur demiştim ama ayd ortalam 2,8 3 veriyorum neyse bunada şükür spora biraz artırıp bu işi en geç aralıkta sonlandırmalı güçlendirmeye geçmeliyimmm TOPLAM verdiğim 10,90 oldu gerçi bu benim için rüya gibi ALLAHIM dukanı tanıdıpım güne şükürler olsunnn

ALİYEEEEEE süpersin canım faceden bakmıştım zaten ayrıca burdaki resimlerde de harikalar yaratmısın canım benimmm

hepinize bol eksili hafta diliyorummm KUZULARR
 
kızlar merhaba
herkes süper diete devam, özellikle aliye bizi gaza getirmeye devam lütfen
bende sorunlar var arkadaşlar:
2 keredir +700 gördüm
ilki 2 hafta önceydi zorla gram gram eski kiloma döndü
ikincisi de bu sabah. 73.7 idim dün sabah bu sabah 74.4 dün bir de bütün gün dışardaydım koşturmaca... onun dışında hiç + olmadı ama ben çıldırcam ya nerdeyse 1 kg!!! böyle olan oldu mu napsam ne etseeem?
bir de kızlar süttozu şu yağsız olan pınar'ın zararlı mı ya? şişmanlatır mı dukanellaları?
 
aliyeeeemmm önceki resim sen değilsindir yaaa..tebrıklerın en buyugunu hakedıyorsun..
 
kızlar internette ciddi sıkıntı var bağlanamıyorum,kopup duruyor haberiniz ola.
aliye var ya kilo insanı gerçekten yaşından çok ama çook daha büyük göstriyor.yanlış anlama ama kilolu resminde baya yalını başını almış teyzeler gibi görünüyorsun ama sonraki resminde resmen çıtır genç kızsın yaaaaa,çok tebrik ederim cidden çok büyük çok süpperr bir değişim ben de kiloluyken yaşımdan çok daha büyük kadınsı duruyordum,şimdi valla çıtır olduk.
süüüpeersiiiin,yeni başlayan arkadaşlara da ibret olsun
hadi bakalım resmini paylaşmayan herkes paylaşsın,yeni çekirgelere güç verelim

bu arada bir 'bahar' yorgunluğu var üzerimde hazır olsun inşallahhh
 
uuzn zun süredir dukan hakında bilgi topluyorum kitabı okudum notlarımı aldım alış veriş listemide yaptım şun emziyorum bir ay içinde son bulcak bu dönem bitince başlıcam nasipse dukan diyetine..umarım iyi paylaşımlarımız olur..sorum şu...facebookta kapalı bir grubunuz varmı ordan daha düzenli bir iletşim kurmak fotografalrı paylaşamka daha kolay olcaktır...var ise bana adını sölermisniz...simlanın ve ilkay hanımın sayfalarını takip ediyorum bu foruma ait bir grup var mı?
 

ipek de aynı şeyi söyledi kuzum...
 
krem vanilyamı yaptım. ısıtılmış süt ne kadar ısıtılacak bilemedim. yumurtayı kesmesin diye oda sıcaklığunda kullandım. azıcık da limon aroması kattım. köpükleri aldıkça bi daha çırptım bi daha köpürttüm. 3 tane küçük silikon kabım var onlara paylaştırdım. ama onları alacak kadar tepsim yok. o yüzden su dolu tepsiye değil, doğrudan fırına attım. muhtemelen krem karemel gibi yumuşak sütlü sütlü değil de, fırın sütleç gibi daha kavruk bişey olacak. olsun şimdidden çok güzel kokular geliyor fırından. yarına kadar yen-meden nasıl dururum bilemedim )))
 
Son düzenleme:


cok tesekkur ederım
tarıfler super olduu

ee bırde ayıptır sorması spelenda nedır ? nerden bulurum ?
 
Oyyy ölmek üzereyim yorgunluktan, kışlık eriştemi de yaptım, hemi de tam buğday unundan, Emre delirdi makarnaları görünce, kedi gibi dolandı durdu etrafta hatta 2 tane falan kapıp yedi bile 1 tane de ağzından çıkardım çok seviyor makarnayı maymun pişirdim şimdi ben de yicem bundan biraz yoksa bayılıp kalcam ahanda şuraya, kahvaltı ile duruyorum yani 2 yumurta ile, neyse siz bu kısmı görmemiş olun emi benim canlarım
 

enginarı sindirmek için sindirim sisteminin yaktığı kalori, enginarın kalorisinden fazlaymış. bence aynı bunun gibi, erişteyi yaparken harcanan kalori, eriştenin kalorisinden fazladır. hadi afiyet olsun...
 

bu krem vanilyayı çok duydum anlatırken ağzım sulandı bir patça tavuğumu yedim yoğurtla ve canım tatlı istiyor bende yapayım dedim googledan araştırıyorum ama henüzbulamadım
paylaşabilirmisin rica etsem :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…