Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


onu bende yapıyorm oğluma yemek ısıtnca kaşığn ucuyla tatmak zorunda kalıyorm
ama medasanında dediği gibi geri çıkarabiliriz
 

bende öle b canta sey daralttırdım medesam ama cogunun modeli bozuldu.boşa giyemiceğim seylere para wermiş oldum
 

ıspanak suflenin tarifini alabilirmiyim rica etsem
geçenlerde resmini görmüştüm çok güzel gözüküyordu
afiyet olsun
 

ayyy öyle mi diyosun,mahveder mi bir de yaaa.
etekler de var onlarda sıkıntı olmayacak anladım da mesela ceketi belime oturtuyor,eee kolları diyorum onlar olmaz,zor olur falan dedi.sonra bi bakiiim ters bişey mi yapılıyormuş neymiş sen daha iyi anlarsın ondan yaparım belki dedi.pantolonları da belini ve bacaklarından ölçüp daraltacak.doğruyu söylemek gerekirse ciddi paralar verdiğim takımlarım da var içlerinde.ki bunu terziş de biliyor çünkü o takımların bir kısmını geçen sene aldığımda da şişmanlıktan potluk yapıyordu da yine aynı adama götürmüştüm,ceplerini kapamıştık falan inşallah içine etmez


sordum bu kadar şey getirdim heralde düzgün bir indirim yaparsın bana diye ama net bişey söylemedi.bir yapayım bakalım kolaylık zorluğuna göre bakıcaz dedi.len içimde kötü bir his var heee,birkaç takım parası bayılıcam galiba ama çöpe mi atsaydım kıyafetlerimi daha yeni almıştım pek çoğunu napayım

onu bende yapıyorm oğluma yemek ısıtnca kaşığn ucuyla tatmak zorunda kalıyorm
ama medasanında dediği gibi geri çıkarabiliriz

canım bak geçen akşam bir arkadaşım geldi yemeğe.eee bizim beslenme şeklimizle doymaz.yemeğin yanında makarna yaptım ona.diri mi pişti mi anlamak için arada bir iki tane aldım ağzıma,azcık çiğneyip çıkardım kıvamını anladıktan sonra,siz de öyle yapabilirsiniz
 

gojili kek ilk kez nesliden yedim ben. goji almamıştım hiç. ama çok hoşuma gitti. alayım diye bir aktara sordum geçen gün. yeni mahsul daha gelmedi ama 10 güne kadar gelir dedi. fiyatını sordum, geçen yıl 50'den sattık dedi. ben de dedim siz satın ben size mani olmayayım. )))
 
tamam dediğin gibi yapacağm
seyirin ilk zamanıında protein sebze günlerinde kaçamaklarm oluyorduu
sizin sayenizde onları tamamen sıfra indirmek istiyorm
bu arada benimde daraltılacak trençkotlarm var
bozulurmu yaaa çok seviyordum bol geliyorlar kollarıda uzamış bozulcaksa kalsnlar
ilerde hamile olursam giyerim artk

gojiyi aktar dışında başka nerde bulabiliriz
şu büyük marketlerde yokmudur
 

napsak ya bizim koydeki tarlalara goji berry mi diksek. 2 yilda meyve vermeye 4-5 yilda maksimum calismaya basliyomus. hem de fidani da 2 tl:)) neyse ananemin bahceye bir tane ekeyim ben bundan, iki kilo ciksa bir calidan, cabuk cikarir maliyetiD
 

yaaa dedım dımı ben sana bana yolla ben de sana ıstedıgını alayım diye. Adam zıyan etsın guzelım takımları ben sana sorarım..
 
ıspanak suflenin tarifini alabilirmiyim rica etsem
geçenlerde resmini görmüştüm çok güzel gözüküyordu
afiyet olsun

ak bakalım kuzuuu

ISPANAK SUFLE
MALZEMELER:
-1 büyük soğan
-1 paket superfresh ıspanak
-3 yumurta
-1 bardak yağsız süt
-3 kaşık lor
-1 tatlı kaşığı z.yağ
-tuz,karabiber,pul biber

Fırın 200derecede ısınmaya bırakılır.Soğan küp kesilir ve z.yağ ile sotelenir.ıspanaklar eklenir ve beraber kavrulur.(taze ıspanak kullanacaksanız biraz ölmesi yeterli)ılınana kadar bir süzgeçte suyunu salması için bekletilir.
Kalan malzemelerle beraber blendera alınır ve beraber püre halini alana dek çırpılır.Bir fırın kabı peçeteyle yağlanıp karışım dökülür ve yaklaşık 35 dk.kızarana dek pişirilir.Tezgahta en az 20dk kadar bekletildikten sonra servis edilir.
 
bayramda aldığım ve düğmesini kapatırken zorlandığım pantolonum bugün rahatça oldu
 
Bu hafta kilomun dalgalanmasi
10/01/2012 77.8 Edit || Delete
09/30/2012 77.6 Edit || Delete
09/29/2012 78.1 Edit || Delete
09/28/2012 77.9 Edit || Delete
09/27/2012 78.1 Edit || Delete
09/26/2012 77.5

istisnasiz her sebze gununde kilo almisim, protein gununde de vermisim. protein diyeti mucizesi bu olsa gerek.
 

ya valla bende de vardı ama kekte güzel olmaz diye yapmamıştım,bundan kelli sürekli yaparım garii

napsak ya bizim koydeki tarlalara goji berry mi diksek. 2 yilda meyve vermeye 4-5 yilda maksimum calismaya basliyomus. hem de fidani da 2 tl:)) neyse ananemin bahceye bir tane ekeyim ben bundan, iki kilo ciksa bir calidan, cabuk cikarir maliyetiD

senin adını google sincerelyesra koyuyorum

yaaa dedım dımı ben sana bana yolla ben de sana ıstedıgını alayım diye. Adam zıyan etsın guzelım takımları ben sana sorarım..

neyi yollıcaktım kız,bi kamyon dolusu kıyafeti mi daraltcaktın anlamadım

bayramda aldığım ve düğmesini kapatırken zorlandığım pantolonum bugün rahatça oldu

afferrim canım benim,hadi bakalım
 

çook tşkler
benim fırnda yaptığm yumurtalı ıspanak gibi
bitek bunları püre haline getiriyorsun
 
Kızlar öpüyorum sizi ben yavaştan kaçar,daha eve gidip güçlendirme kısmını hatmedicem kitabın
öpüldünüzzzz
 
haftasonu kaçamak demiyelim ama dukana uygun olmayan şekilde beslenmek zounda kaldım. cuma günü neredeyse hiç su içemedim. akşam yemeğinde (öğlen yemeği yiyemedim) etli pilavın içinden et ayıkladım. yanında 2 tane ayran içtim.

cmt sabah normaldi. akşam üstü salata ve taze fasulye yedim. protein yoktu. taze fasulye de normal pişirilmişti. suyundan yemedim.
gece de 1 ayran içtim. 3 bardak zero içtim. yaklaşık yarım tepsi baklavayı tabaklara koydum. hem de en sevdiğimden, ev yapımı. ama hiç ellemedim. irademe alkış

hiç spo felan yapmadım. pazar sabah tartıldım. 99.4 kilo idim. akşam 10 gibi şu eşim bilir yarışmasında turşu suyu içenleri görünce canım çekti. eşim de buzdolabındaki salatalık turşusu kavanozunu açtı ve beraber kavonozu bitirdik. sabah tartıldığımda
100.1 idim

bugün protein günü ytaptım. aslında sp idi. ama 3 gün p yapıcam. kendime ceza verdim.

sabah sadece kek yedim. öğlen zero ve tavuk, aralarda bol su ve kayfe.

akşama köfte ve yoğurt, yeşil çay olacak.

servis kuşu azrasıla
 
kuzular.. evdeki temizlik hesabı tadilata döndü.. bizimkiler izin aldılar hala da damdalar :)) anca çamaşırları hallettim.. koltuk kılıflarına varana kadar yıkadım.. yarın da eve dalıcam.. bu sebeple yazamadım hiç..
ama şunu diyivermem gerek size,
kek kabilinden her şey güzel oluyoya hani.. ben bugün evde ne kaa sebze varsa hepsini rendeleyip, suyunu sıkıp, soğan ve sarımsakla hafiften yağsız (sütle) soteledim.. soğuyunca da kepek yumurta lor ve kabartma tozuyla bir de dereotu- maydanoz kataraktan fırına attım.. nefis oldu bilginize
haa sıktığım sebze sularını da tavuğu haşladığım suya kattım, o da ayrı bi güzellik oldu :)
 
Arkadaşlar herkese iyi akşamlar..Uzun zamandır yazılanları okuyorum ama bır turlu yazmak nasıp olmadı işten güçten..
Aliye Abla mistik çayı aldığını okudum sevındım beğenmene..bende senin söyledığin biberiye turşularından aldım :) ikiside metabolızmayı hızlandırıyor gerçekten..
bu arada şimdi eve gelınce tartıldım 91 kg düşmüşüm..SP YAPIYOR olmama ragmen kılo kaybedıyorum demek ki sadece protein gunu olsa daha çok kılo kaybedermışım..Bu arada 5+5 şeklınde uyguluyorum seyir evresini..En güzel yol bu benım için..
Haftaya perşembe inşAllah bende bıldırım yapacağım..Bakalım ne kadar sürede beraber kurtulabıleceğiz bu kılocuklardan ..
herkese bol azimli günler..
 
eve döndüğümde çılgınlar gibi açtım. soframda
1. mantar çorbası(yulaf kepeğiyle hazırlanmış iğrençti)
2. ciğer kavurmuştum
3.salata
4 közlenmiş biber (yoğurtlu)

tıka basa yedim. gözüm de karnım da ancak doydu yaa. sebze günlerimde hep böyle oluyo

ayrıca öğlen yediğim biber turşuları karnımı mahvetti. tuvalete yapışıp kalacaktım az kalsın. hala da gacur gucur
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…