Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


evet delym yaa guclendırme yapıyım en azından. boylece bu kotu gıdısı durdurabılırım belkı
 
medesaaa canım haklısın kendimde bilinç altımda sanki bu kiloyu yeterli görüyorum aslında yeterli değil hala bi koca göbek mevcut ama işteeee

düzenim bozuldu bugün şu saat modum iyi canım ve inşallah devam edicem

yeşilçayımıda planladım sabah öglen akşam yapıcam bırakmıştım bayadır içmiyordum light ürünlerimi aksatıyordum süt ve yoğurtda özellikle bugün işe ve eve ayrı ayrı aldımmm

72,8 başlangıç olsun umarım yine yeni yeniden olucakkk

seviyorumm lann siziiii

:) kaba olduk accikk
 
aliye1971 .!.:
sen bıraktın mı ki diyeti.? kusura bakma ben biraz kopuğum bu aralar. pek fazla okuyamıyorum yazılanları. ne kadar oldu ara vereli? bu arada nasıl beslendin?
Genişletmek için tıkla...

aliyeciim yaa hiç sorma en son ağustosun son haftası 65 kıloyu gordum ondan sonra iş yogunlaştı bi koptum diyetten sonra biraz zor zamanlar başladı psikolojim bozuk falan filan derken diyet falan kalmadı. çok yememeye özen gösteriyorum aslında ama olmadı demek ki. 66.5-67 de sabitlendim sanırken bugun 68 i gorunce çok şaşırdım ve panikledim. sanırım dely nin dediği gibi en azından guclendırme yapsam ya da yenıden bı silkinip diyete başlasam çok iyi olacak. zaten son zamanlarda çok saçma sapan sağlıksız beslenmeye başlamıştım. mesela akşam yemeği yemeyip sadece patlamış mısır falan yiyodum. son gunlerde de abarttım iyice galiba acısı şimdi çıkıyor. neyse bi dur demek lazım yoksa gidişat kötü
 

Ben başta olmak üzere hepimiz daha bir sıkı sarılacağız. Deneyimlilerden bunları duymak çok güzellll. Tebrik ediyorummm

son06 .!.:



sonunda yıllık iznimi aldım 8 iş günü çalışmayacağım yatacağım dinleneceğim
Genişletmek için tıkla...

Ayyy darısı başıma diyeceğim beni iş arkadaşlarım dahil KK taşlayacakk :)
 

o kadar emek verdikten sonra bırakman çok yanlış. eğer yorulduysan ve diyet zor gelmeye başladıysa, 1-2 hafta kadar seyir yap ve sonra da güçlendirmeye geç. emeklerini ziyan etme. şu an bulunduğun nokta fena değil ama yarı yolda bırakırsan kilo alacaksın besbelli. yazıl olmasın canımcım...
 
hilal60300 .!.:
aaaa hiç tartılmadınmı kaç gün oldu başlayalı canımmmm
Genişletmek için tıkla...
tartıldım canım 7 gün bitti 79dan 76,20 ye indim kaçamak olduğu için
valla ben ilkinde geç kaldım o yüzden bu perşembe erkenden bildiricem :)

cute77 .!.:
yaşasın yaşasın
gerçi izmirin kızları güzel!!!! diye burada çok değiliz galiba ama ben çoğalalım istiyoruuuummmm
Genişletmek için tıkla...
valla kilo aldıkça geliyoruz burayaçoğalıcaz inşallah

selam kızlar iyi haftalar bu sabah bir tartıldım 76,20 kgolmuşum çok sevindim çok sevindim vallahiiiiii geçmişi okuyup gelicem görüşürüzzzzz bugün seyirdeyim :))))
 
Laboratuar sonuclarim geldi. Butun degerlerim sinirlarin icinde. turp gibisin dedi doktor:)
Ama kotu kolestrol ust sinirda. O kadar da yumurtaya dikkat ediyordum halbuki. Galiba miktari biraz daah assagiya cekmem gerekecek, Gerci spora baslayacagim, o kolestrolu azaltiyormus. Hatta bugun ilk seansim var. Bugun uzun ve sancili kayit asamasindan sonra, baslicam bakalim.
 

canım yeter artık verdiğim kilo diye düşünüyorsan da güçlendirmeye geç,hem daha az zorlanırsın hem de verdiğin kiloları geri almazsın bari biz de seni seviyoz lan


çok yememeye özen göstermene gerek yok ki,izinli olan herşeyden dilediğince yiyebilirsin bunu sen de biliyorsun ama patlamış mısır değil tabiki
ben de bayılırım kendisine,en zor vazgeçebildğim şeylerden oldu
en büyül keyfimdi dizi seyrederken 1 tencere patlatıp keyifle dizi seyretmek.akşam yemeği yemeyerek de telafi ediyorum sanıyordum ne safmışm karnıbahar çıktı bak,onla yap patlamış mısırını
valla ben ankaraya geldiğimde tombiş tenarr görmek istemiyorum yoksa valla görmem seni küserim
 
Çok teşekkürler tatlım Bi de buna bakiyim bari. Valla sıkılmaktan çok, zaman problemi oldu. Gece 10'u geçe evde oluyorum. O saatten sonra yiyecek bişeyler yapıyorum, yiyorum.. Üstüne bi de Callan yaparsam.. He yapmasına yaparım da, her gün nerddeee bulucam o kadar enerji.. Olmazsa sadece karın yaparım falan.. Bulcaz bi yol, olmucak böyle..

Fabrika Çorlu'ya yakın :S 100 km yol geldim, bi de dönceeemmm


Ya kahvaltıya gittik, valla da artık tutmadım kendimi Gerçi bu tutmuş halim.. Menemene bandıra bandıra yidileerr onlar

Ben regl olmadım hala evet :S Baş ağrım var, iştah tavan.. Bu hafta içinde olur heralde, umarım.. Sen geç canım. Ben sana yetişirim

Ay ayrıca fabrikada ne bulursan onu yeme durumu var Bildiğin yemek çıkıyo. Ve tahmine dersiniz ki etrafta bişi alıcak edecek yer yok. Çorba, pilav, etli nohut, yoğurt vardı :S Sadece yoğurt yedim önce.. Ama baktım olmadı yani.. Açım aaççç Mecburen az biraz nohut yidim. Hala da açım tabii :105: Yanımda kekim var, onu yicem çıkmaya yakın. Keki bu sefer hani küçük kağıt muffin kalıpları olur ya.. Onlara yaptım. Çok minnoş oldular Kabardılar da pof pofff =)

Bi de bu akşam mikrodalga alcam Teknosa'da indirimde Samsung. Sanırsam onu alcam. 140 lira ama ucuz mu bilmiyom. Benim başından beri gözüm olan üzeri aynalı gibi olan gri renklisi 250'ye mi ne düşmüş.. Ama bana yine de cıkkss!! Çok gelecek Onu alamıcam artıkın.. Hepsi aynı işi yapıyo. bunun Watt'ı falan da iyiymiş. Izgara neyim de yapıyomuş.. Yaşşasıın mikrodalgam olceekkk Gerçi mutfakta yerim yok ama :S Bulcam bi kıyı köşe :S

medesa .!.:
..........
yaaa bu hafta olmadı buluşma haftaya olcak diyosun,sence ben şimdi rahatlamış mıyımdır,beni de bekleyin yaaa
...........
Genişletmek için tıkla...

Ben de olmucam önümüzdeki hafta Medoşumm! Çok eğlenmesinler di mi
 
Kızlar bu sabah işe gelmeden önce koca bir valiz yaptım,hepsini topladım atladım taksiye terziye gittim daralttırmak üzere
ama ayıptır söylemesi 3-4 beden daraltacağı için nasıl olcaklar bilmiyorum,adam da dedi bazı takımlarım için bozulabilir bunlar baksanıza ahanda şu kadar daralacak dedi.bakalım nasıl olcak ve daha önemlisi ben bütün o götürdüğüm koca bavul dolusu kıyafete kaç para ödeyeceğim
 
merhaba bayanlar
bugün protein günümdeyim
kaçamaksız devam ediyorm
benim seyirde 23. günüm felan
sanırım kilo vermem durdu
preotein günleri çok güzel kilo veriyordum
acaba 2 gün protein yapıp sporumu arttırsam
 

Gelecegin zaman haberimiz olsunda organize olalim. hem o zamana kadar bir kac kilo veririm, sizin gibi fitlerin arasinda cok goze batmam. hadi batarim da, bir nebze:)

Buz yanigimi yapiyo, ben de kocaman buz kaliplarinda yapiyodum, bari daha kucuk kaliplarda yapayim. Ama cildi pek yumusatiyor.
 

annem o konuda mukemmeldir. gelir elinden terzilik. O yuzden zayiflarken korku yok, kotlari bile daraltiyor. Ama tabi sismanlayinca olmuyor, bir iki burasini surasini aciyor ama bir yere kadar tabi:)

Hakikaten kac lira tutarki :)) neyse guzel olcaklarsa deger. yeniden gardrop duzmek dha pahali.
 

tamam canım geçerim valla artık zaten yakınız birbirimize,hayır bir de şu var benim koruma 220 gün falan sürecek
normalde kendimi zorlamasam mayıs sonu korumada olacaktım ama şimdi uzattığım için ağustos oldu,offf ya önümüzdeki yaz da normal hayata dönmüş olamıcak mıyım benim şu geöen 2 ayı güçlendirme saysak olma mı yaaa
yaaa eğlensinler ama bizi de beklesinler hepberaber eğlenelim.herkes hevesini alıcak bana bişey bırakmayacaklar
bu arada fırsat sitesinin birinde arçelik mikrodalga 105 tl idi

çok sürersen yüzünde patça patça kızarıklıklar oluyor.bir küçük parça sür sen canım,abartınca yakıyor
 
selam hanımlar ben küçük kızıma yemek ısıttığımda mesela kurufasulye 2.3 tane azıma alıyorum sıcaklığına bakmak için acaba bu kaçamakmı yani diyeti bozarmı günde 1 yada 2 defa oluyor :44:
 

sen şanslıymışsın valla
umarım yeni gardrop parası kadar tutmaz,hiç yoksa 100 parça götürmüşümdür


benzer durumlarda biz,yutmadan çıkartıyoruz canım
 

eğer kıyafetlerin çok pahalıysa bilemem ama orta halli kıyafetlerse astarı yüzünden pahalıya gelir. keşke fiyat sorup pazarlık etseydin.
eteklerde ve kolsuz üstlerde daraltma işe yarar. 4 bedene kadar küçülebilir. yani 44 den 40 a düşürebilirsin.
ama ceket ve pantolon belli bir yere kadar daralır. yani öyla ceketin yanlarından pantolonun belinden daraltmak pek işe yaramaz.
gömlekler de aynı şekilde...
aslında daraltma dediğimiz şey en fazla 2 beden olur. yani 42 ise 40 yapılır en fazla. o bile pek iyi olmaz.
ben bu dönemde sadece 1 pantolon 1 de gömlek daralttırdım. o da sadece 44 den 42 ye düştü anca. yine de doğru düzgün olmadı.
 

annemde sürekli terzilerde daraltır aldığından ziyede terziye para verir keşke verdiğinde kaça yapacağını sorsaydın en azından değenleri daraltırdın ama hepsi sana yakışıcağına eminim arkadaşım inş hep fit olursun bidaha kilo almazsın hepimizde tabiii
 

cruise control var mı arabada bari yanında kimse yok mu? insan sıkılır ya hu :44::44:
 
Kızlar hemen paylaşayım,
h.sonu durunamayıp bir sürü yemek yaptım tabiki.
ıspanak suflemi yaptım 2.kez ama ilk daha güzel olmuştu.sanırım bu sefer daha geniş bir kapta yaptım ince oldu,biraz da tuzlu oldu.çok sevmedim ama kötü de değildi.
delyyyymmm kadınbudu köftem ayyy çok kötü oldu yaaa,cıvık oldu böyle,zor tuttum elimde,tavaya da yapıştı gibi dağıldı falan ufff
ama yemedim mi yedim tabi,yarım kilo şeyi c.tesi pazar yedim
sonraaa gojiberryli kek yaptım,ayyy o ne güzel oldu yaaaa.pişince gojiler de yumuşamış,üzümlü kek gibi oldu.daha önce niye yapmamışım ki çok beğendim onu valla
veee aliyenin peynirli kekini yaptım,dereotunda kesinlikle müthiş bir aroma var çok yakıştı,çok da güzel kabardı,çok teşekkürlerr.
ve tabiki olmazsa olmazım bir de balık yaptım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…