yuruyus yapsan az yıceneaz yemektense yuruyus daha kolay şaka bı tarafa ıkı yumurta ıyıdır
bendede var o kabarıklar
ama 2 tanecik omuzumda mercimek tanesi büyüklüğünde ve yanmş su toplamş gibi kırmızı acaipde kaşınıyor
sürekli çıkıp geri sönüyor ama ve hep aynı yerde çıkıyor
ben onu boşverdimdee
benim acaip saçım dökülüyor sizdede varmı
bir doktoramı gitsem saç analizi felanmı yaptırsam moralim çok bozuk yaaa
günaaaydııınn!!
5 gün ara vermiştim diyete.. çok hastaydım malumunuz..kuzum da hastaydı.. "mecalsiz anne" olamayacağından kelli yaptım işte öyle bir tercih.. Şimdi sıkı durun.. arkadaş gün başına nerdeyse bir kilo almış görünüyorum!!! Burdan yola çıkarak özellikle de yeni başlayanlara ibret dökümü yapayım:
- 86 kiloyla ilk başladığımda 6 günlük atakta 4 küsür kilo vererek başladım ve 6 haftada toplam 11 kilo bitmişti..
Özetle söylemek gerekirse, HİÇ DİYET YAPMAYAN BİRİ daha KOLAY kilo veriyormuş
- sonra ihtiyarların gazına gelip güçlendirmeye geçeyim dedim fakat tatildeydim, kitap yanımda değildi, az yiyeyim bari dedim... hooppp hemen 2-3 kilo alıverdim
- çok çabuk toparladım hemen birkaç gün atakla yeniden başladım ama eskisi gibi hızla düşemedim kiloları..ağır aksak devam ederken eltim doğum yaptı, ben baktım..dolayısıyla tam 5 hafta yine ara verdim.. yaklaşık 4-5 kilo almış görünüyordum, eltimi yolculadık ve yine birkaç günlük atakla toparladım direksiyonu.
- çok hastayım diye çarşamba akşamı bozdum diyeti, bugün 4 kilo fazla görünüyorum ibrede..
Diyette palazlandıkça, vücut direnci de yükseliyormuş..
Dukan balon benzetmesiyle birlikte, dibi delik kayık gibi bir benzetme de yapabilirmiş..zira yavaş yavaş batmak da mümkün bu diyette!!
Ben "tamamen iyileşmeden" başlar mıyım bilemiyorum çünkü vücudu şamar oğlanına çevirmişim farketmeden.. ardında durabileceğim, pürüzsüz planlar yapmalıyım zira
neyse öyle kafamıza göre (bazen de mecburiyetten) yaptığımız dukan günahlarından ve ardına sığındığımız dukan tövbelerinden hayır gelmiyor kuzular..
Tüm bunların sonucunda benim dukan'a saygım arttı ama yine de şu güzide türküyü ona uyarlamadan geçemeyeceğimmm :)
KÖROlağasın Dukaaan DUKii Dukannn DuKiiii Dukaaaaaaan Dukiğiğiğiiii diyeğeetiinn çaRptıııı Biİİziiii!!
Öpüyom la hepinizi
maden suyumu şu beypazarı felan maden suyu değilmi ben onun sadesini içiyormda sürekli içmiyordum eğer işe yarııcaksa sürekli içerim yaneeediyetten olabiliyor. benim 1 yılıdan sonra başladı yeni yeni. vitamin eksikliği sebep olabilir. vitamin almaya başla istersen. bir de maden suyu da iyi geliyormuş. (soda değil ama maden suyu)
Spora da başladım haftada 3 gün en azından gitmeye çalışıyorum, diğer günler de normal yürüyüş-kondisyon bisikleti karışımı. Az yemekten kastım normal yiyiverip doymak, benim bazen gözüm doymuyor.Kendimi israfçı kötü bir insan gibi hissediyorum, bir tarafta aç insanlar bir tarafta gereksiz tıkınan ben. Ayıp geliyor işte.
Evet evet işte o lekelerin aynısı çıktı bugün. :) Saçım daha önce döküldüğü kadar dökülüyordu başta, sonradan daha bir iyileşti. Yediğim ciğerlerdeki biotin maddesine bağladım acaba o mu iyi geliyor diye.
nice senelere ekimcim...
Kizlar siz salgam iciyorum deyince hemen dolaba kostum doganayin salgam suyu vardi yagi,şekeri,karbonhidrati 0 olunca bana masum geldi ve dayanamayip 2 bardak ictim damagim senlendi.sizce her gun icsem bir sey olur mu?
Normalde yemegin yaninda uludagin sekersiz limonatasini iciyorum ama salgam daha lezzetli.
bendede var o kabarıklar
ama 2 tanecik omuzumda mercimek tanesi büyüklüğünde ve yanmş su toplamş gibi kırmızı acaipde kaşınıyor
sürekli çıkıp geri sönüyor ama ve hep aynı yerde çıkıyor
ben onu boşverdimdee
benim acaip saçım dökülüyor sizdede varmı
bir doktoramı gitsem saç analizi felanmı yaptırsam moralim çok bozuk yaaa
ekiiiiim dogum gunun kutlu olsun..nıce mutlu,saglıklı, ve ince bedenli yıllara
Ekim geçmiş doğum günün kutlu olsun :)
-
Hepinize iyi akşamlar, yumurta tüketimine dikkat edin aman. "Saldım çayıra Mevlam kayıra." yolu ile oburluk hastalığının karışımı bir şekilde ilerliyordum birkaç gündür. Bugün yumurta olayını iyice abartmışım sanırım, kabardım ve kaşınıyorum. Alerjikmiş internetten okuduğuma göre. Beslenmemi iyice düzenleyeceğim artık. "Sadece izinlilerden yiyorum kaçamak yapmıyorum." da birşey ifade etmiyor, daha az yemem gerek.
Yemekten beklediğim psikolojik destek ve rahatlamayı duadan, harfleri öğrenip okumaktan beklesem adam olurdum herhalde bu zamana kadar.
nice senelere ekimmm doğum günün kutlu olsun
Saglik dolu nice nice mutlu yillara canimcim
EKİMMMMM doğum günün kutlu olsun bu arada, nice mutlu yaşlara
He bi de günler aydın olsun :)
Hiç keyfim yoktu.. Neslim bi dürttü sağolsun =)Ben bugün de buralarda olmucam sanırım ama "Forever DUKAN"ın ilerleyen sayılarını da merek ediyorum çok :)) Arada gelirim
Moralim bozuk biraz. Sıkıldım. Çok acıkıyorum. İştahım acayiiippp :18: Tırnaklarımı bilem yiyom ahan daa :S Kaçamak yapıyorum. Kaçamağı bırak, baya yiyorumGüçlendirmeye geçsem.. Tartınmıyorum bile.. 60 oldum herhal... Burda konuşmaya bile yüzüm yok yahuu.. Şimdi siz proetin gününde bi lokma sebze yiyip kaçamaktan sayarsınız... Benim burda yüzüm kızarır :76:
Hadi kaçtım şimdilik...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?