Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Selamlar

Sabah yazacaklarımın yarısını yazmamışım şimdi baktımda Geçen hafta seyir halinden usanıp güçlendirmeye geçmeye niyetlenmiştim ya ben, sonra güçlendirmeyi tekrar okudum ve seyirden sonra güçlendirmenin kendisi bana ödül gibi geldi, biraz daha şevklendim seyirde kalmaya çok kolaylıkla yapabileceğim bir dönem olacak benim için, ödüllerden sonra o kapıyı kapatmak biraz zor olacak ama irademde biraz güçlenir yemeklere karşı artık bu sayede
Sabahda söylediğim gibi haftasonu sapıttım, onları atmak için bu hafta tamamen protein yapıyorum, Love01'ciğimin gönderdiği nefis salçayı krebe sürmek ve yumurta sarısı dışında beyaz besleniyorum, yaşasın balık mevsimi

Medesa turşu ben de hep ödem yapar, geçen 5 tane salatalık turşusu yedim davul gibi oldum, doğal olarak şalgam da aynı şeyi yapıyor onunda içinde turşu suyu var malum, ama genel olarak su tutacak cinsten bir içecek :44:. Bağırsak çalıştırması çok iyiymiş ama ben hiç bilmiyordum bu yönünü, bir dahaki sefere acısız alayım en iyisi

Sevgicim Dünyanın gözü serisine başladım, 13 ciltlik bir seri
 
dely .!.:
Sen de mi tiyatro şeyediyon :) Ben de ben deee NErdesin bakiyim sen :) İstanbul'da mısıınn :)
Genişletmek için tıkla...

senin gibi oyuncu olarak degil tabiki, sadce izleyici olarak, okula cok guzel oyunlar geliyor, hemen ayagimin alti gidivereyim dedim:)
 

canım doğanay marka var şekersiz yazıyor üstünde.bende ödem falan yapmadı ama her bünye farklı tabi.
ama hiç olmasa sadece wc sorunu için bile deneyin,hemen çalıştırıyor bağırsakları
 
merhabalar,

bu sabah 97.3 görerek mutlu olan Azradan sevgi ve selamlar...

sabah lorlu ekmeğimi yedim. öğlen ton balıklı salata ve zero. aralarda çay, neskayfe ve mistik chai.

bugün işyerinde yine pasta vardı. yine reddettim. inan kendime şaşırıyorum. eskiden olsa kaç dilim yerdim Allah bilir.
 

hemen rapor veriyorum. bugün amelelik babında bir işe gittim. sabah 9 dan akşam 17 ye kadar ayakta ve hareket halindeydim. toplam 1 saat kadar ancak oturmuşumdur. pro günümdü bugün. sabah 2 yumurta 2 dilim füme hindi ve peynir. orda verdikleri yemekte erişte mecimek çorba dalyan köfte patates püresi ve 4 çeşit bol yağlı salata. çok ince bir dilim dalyan köfte yedim ve yanında dukan ekmeği arasında füme hindi ve light kaşar. bolca da su içtim. eve yeni geldim. akşam yemeğinde yine yumurta, füme hindi peynir ve bolca pul biberli yoğurt. şimdilik böyle olsun. yemek yapacak halim yok. yarın da aynı yere gideceğim. muhtemelen yarınki menü de aynı olacak. sadece akşama domates salatalık eklerim.
 

ipeeeeek bi otur da totişin yer görsün
 

Ya o ev tartılarındaki yağ-su oranlarına inanmıyorum ben. Diyetisyene gidip o ciddi, elle tutulan makinalarda ölçülen bir arkadaşım vardı. Benim tartıma çıktı, yağ-su oranları tutmadı çok alakasız değerler çıktı. Ama kilosu güzel ölçüyor, sadece onu dikkate alıyorum ben. Tabii sinbo marka olduğundan da olabilir bu dandikliği, bilmiyorum. :26:

prenssevgilisi .!.:
.....ama ben kahveyi fazlami kaciriyorum acaba????? günde 2 fincan :26:7g mi ne yaziyordu kitapta bi ölcmem lazim
Genişletmek için tıkla...

Haydaa ben o kısmı kaçırmışım!? Kahvede de sınır olur mu ya!? Gram hesabını nasıl yaparım bilmiyorum otomatlar ne kadar kahve koyuyor ki? Ya da ben fincan tabanını kapladığımda kaç gr koymuş oluyorum? Türk kahvesinde durum iyice çetrefilleşiyor mu!? Okuyayım ben tekrar o kısmı en iyisi.


Genelde Özgüllü alıyorum ben, yağı 1 gr görünüyor değer tablosunda. Besin değerleri yazmayan diğer markalar için de formülüm şu: Paketi elimde mıncıklıyorum, lorlar tane tane ayrılıyorsa yağı az demektir alıyorum. Yok eğer krem peynir kıvamına geliyorsa ben bastırdıkça, "Uuu yağa bak." diyor ve almıyorum.
Tabii mıncıklama işleminde dikkatli olmak gerek, geçende fazla mı sıkmışım ya da paket zaten bozukmuş bilmiyorum birden kar gibi lor yağdı ortalığa. Nasıl yerine koyup kaçtım bilmiyorum. :26:
 

69 kilo nedir ki. gayet hamile kalınabilir bir kilo bence. tabi boyun 1.50 nin altında değilse...
 
et ürünlerinde yeni yasa çıkrasa diğer katkı maddeleriyle birlikte nişasta ve soya kıyması da yasaklanacak. fiyatı da artacak ama ne ayapalım. az yeriz öz yeriz en azından...
 
İyi akşamlar hatunlarrrrr :) şuuu uzuuuuun çizmelerden giyeceğim günüüüüü iple çekiyorum, en son hedefim bu
 
selam kızlar bende dukan yapıyorum 3 gün atak yaptım yarından itibaren seyir evresine geçiyorum kitabıda okudum ama kafamda bi dolu soru var lütfen yardımcı olurmusunuz..
1.soru -
dukan amca bana 3 gün atak 57 gün seyir verdi ve vermem gereken 8 kilo var sizce bu zaman zarfında aynen uygularsam 57 günde 8kiloyu verebilirmiyim?
2.soru - şimdi bu tarifler kısmında bi dolu tarif var çikolatalar pudingler tatlandırıcıyla light sütle .. bunları sınırsız yiyebilirmiyiz? yani sınırsız dediğim mesela ben bugün dukan muhallebisi yaptım 4kase çıktı hergün bir kase yesem diyetime zararı olurmu?
3.soru - ben yulaf kepeğine tahammül edemiyorum mesela 1 kaşık yulaf bir kaşık buğday şeklinde yapabilirmiyim?

4.soru - bazı tariflerde mısır nişastası mısır unu falan var onları tüketebilirmiyiz? onları tükettiğimz gün yulaf kepeği yemeyecekmiyiz?
5.soru - şimdi ben 1+1 mi yapsam 5+5 mi? hangisiyle daha hızlı veririm?
6.soru-hiç yağ kullanmıyormuyuz bu diyet boyunca?


şimdilik aklıma takılanlar bunlar cevap verirseniz çook sevinirim

 

süreler konusunda dukan ne dediyse onu yap. kaçamak yapmazsan, diyetini aksatmazsan dukanın dediği süre sonunda dediği kiloya düşersin.
o bir dolu tarifin çoğunda sınırlı iznliler var. gaza gelme. sınırlı izinliler -adı üstünde sınırlı- kafana göre yersen duraklama yapar. 4 kase pudingi hergün 1 kase şeklinde yemek yerine, o pudingin yarısını pişir mesela. yulaf kepeğini hergün 2 kaşık yemen gerek ve tabi hayatın boyunca da buna devam edeceksin. tahammül edilmeyecek birşey değil. ilk zamanlar ben de yoğurda katıp zorla yutuyordum. dün yulaf kepeğiyle yaptığım keki öyle bir iştahla yedim ki ben bile şaştım. mısır unu yasak. mısır nişastası sınırlı izinli. yani çok lazımsa azıcık kullanılabilir.1+1 ile 5+5 arasında ay sonunda bir fark olmuyor. 1+1 daha kolay yapılıyor. yağ konusunda dukan günde 1 tatlı kaşığı dedi. ben sp günlerinde kullanıyorum. diğer günler kullanmıyorum. çünkü sebzelerdeki vitaminin çözülmesi için yağa ihtiyaç var.

bir de tavsiyem olacak. topu topu 2 ay için tatlıyı, pudingi, mısır ununu, yulaf kepeğini ölçüp biçmeyi boşver. 2 ay nedir ki cehennem olsa çekilir.
 
bulasiksuyu .!.:
İyi akşamlar hatunlarrrrr :) şuuu uzuuuuun çizmelerden giyeceğim günüüüüü iple çekiyorum, en son hedefim bu
Genişletmek için tıkla...
bende deri dar çeket giymek istiyorm
sanrm bu kış giyceeem

1: eger harfi harfine uyarsan daha kısa sürede verebilirsin
2:sınırlı hergün yememek gerek hergün yenirse duraklama olabilir ve kilo verme yavaşlar özellikle kakao mısır nişaştası
3: bu sorunun cevabını bilmiyorm ama ben böyle yappıyorm
4: msr unu ve nişaştası birer tatlı kaşığı sınırlı ürünler bildiğim kadarıyla seyirde mısır unu kullanılmıyor
5:5+5 daha hızlı veriliyormuş ama sağlıksz çogumuz 1+1 yapıyorz uygulaması çook kolay diyetden bıkmıyor insan
6:yemeklerde felan 1 çk kullanılıyor
bu arada kitabı okudunmu bu soruların çogunun cevabı kitapda var
 
Kusummmm olsum yinede pasa pasa yaptin bitirdin.....bnde Forum bakmadigim zamanlar diyet disiplininden ciktigimi saniyorum tuhaf hahaha
medesa .!.:
17 kasımda buluşalım diyorum bi terslik çıkmazsa inşallah,sana da uyuyorsa ?



kız içme daha fazla motou fena bozcaksın anca etki gösterir,akşama görürsün
Genişletmek için tıkla...
Medoshum yarin Themen bakiyorum iofiste

Canim tabiiiki verirsin hepimiz dukanin dedigi tarihlerde dedigi kiloya dustuk. Ben bir iki ay ara verdim o yuzden cebelleeiyorum
Yiyebilirsin ca im ama yavaslatiyor Kilo vermeyi
Kitabimda bugday yulaf seklinde yapilabikiyor yaziyor
Hergun yulaf tuketmelisin misir unuyla alakasi yok
Ikisiylede ayni hizda Kilo veriyorsun bebeim kasma kendini 1+1 yap
Hiiic yok sadece seyirde bir damla kadar
 
selam kızlar ne çok konuşuyorsunuz yetişemiyorum bu aralar size:)) Allah muhabbetinizi arttırsın:))))

şimdik bayramda ne yapıyoruz yahuu biraz yardımcı olsanız benim ilk bayramım dukan diyeti ile biraz yardım :)))

yaa ben bu arada fena şişim ne olacak bu halim acep? regl olamadım duaknın yan etkisi mi diyorum ama zaten düzensiz görüyordum ya şimdi iyice şiştim yarın tartılacağım ama fena halde tırsıyorum ödem çok çıkacak dei((
 
Selam dukancı kızlar ,
çok daha önceleri üye olmuştum fakat yoğunluğumdan sebep pek takip etmeye yada aranıza katılmaya pek fırsatım olmuyordu..
Bu aralar bende dukana başlama niyetine girdim, kitabı aldım boş vaktim oldukça okuyorum.. Kilom oldukça fazlalaştı ve ben buna artık bir dur demek istiyorum, evlenmeden önceki kilom 65 ile 68 arası gidip geliyordu , boyum 1,75 .. Derken 2007 de evlendim, hamile kaldım ve ikiz gebelik yaşayarak 35 kilo aldım, 101 kilo ile doğum yaptım.. Daha sonra 25 kilosunu verdim.. Fakat sonra bazı sebeplerden yavaş yavaş tekrar kilo almaya başladım.. çok defa diyet yapmayı denedim ama hep sonrasında daha çok kilo aldım , şu an 92 kiloyum ve her defasında '' bu sefer kesin'' dediğim modundayım şu an .. Ama anladımki tek başına olmuyor, birilerinin iteklemesi ve iyiyide kötüyüde paylaştıkça hırslandırılmak gerekiyor.. Forumdaki yazılanları okumaya çalıştım her biriniz çok güzel sonuçlar elde etmişsiniz, umarım bu güzel enerjiniz banada yansır ve motivasyonum tavan yapar sayenizde.. :) aranıza hoşgeldim diyeyimmi?? :))
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…