kitabın giriş ve atak bölümlerini okuduysan diyete başlayabilirsin. bir de dukanın sitesindeki testi yap. süreçlerini öğren. gerisi irade ve motivasyon...
Selam dukancı kızlar ,
çok daha önceleri üye olmuştum fakat yoğunluğumdan sebep pek takip etmeye yada aranıza katılmaya pek fırsatım olmuyordu..
Bu aralar bende dukana başlama niyetine girdim, kitabı aldım boş vaktim oldukça okuyorum.. Kilom oldukça fazlalaştı ve ben buna artık bir dur demek istiyorum, evlenmeden önceki kilom 65 ile 68 arası gidip geliyordu , boyum 1,75 .. Derken 2007 de evlendim, hamile kaldım ve ikiz gebelik yaşayarak 35 kilo aldım, 101 kilo ile doğum yaptım.. Daha sonra 25 kilosunu verdim.. Fakat sonra bazı sebeplerden yavaş yavaş tekrar kilo almaya başladım.. çok defa diyet yapmayı denedim ama hep sonrasında daha çok kilo aldım , şu an 92 kiloyum ve her defasında '' bu sefer kesin'' dediğim modundayım şu an .. Ama anladımki tek başına olmuyor, birilerinin iteklemesi ve iyiyide kötüyüde paylaştıkça hırslandırılmak gerekiyor.. Forumdaki yazılanları okumaya çalıştım her biriniz çok güzel sonuçlar elde etmişsiniz, umarım bu güzel enerjiniz banada yansır ve motivasyonum tavan yapar sayenizde.. :) aranıza hoşgeldim diyeyimmi?? :))
Selam dukancı kızlar ,
çok daha önceleri üye olmuştum fakat yoğunluğumdan sebep pek takip etmeye yada aranıza katılmaya pek fırsatım olmuyordu..
Bu aralar bende dukana başlama niyetine girdim, kitabı aldım boş vaktim oldukça okuyorum.. Kilom oldukça fazlalaştı ve ben buna artık bir dur demek istiyorum, evlenmeden önceki kilom 65 ile 68 arası gidip geliyordu , boyum 1,75 .. Derken 2007 de evlendim, hamile kaldım ve ikiz gebelik yaşayarak 35 kilo aldım, 101 kilo ile doğum yaptım.. Daha sonra 25 kilosunu verdim.. Fakat sonra bazı sebeplerden yavaş yavaş tekrar kilo almaya başladım.. çok defa diyet yapmayı denedim ama hep sonrasında daha çok kilo aldım , şu an 92 kiloyum ve her defasında '' bu sefer kesin'' dediğim modundayım şu an .. Ama anladımki tek başına olmuyor, birilerinin iteklemesi ve iyiyide kötüyüde paylaştıkça hırslandırılmak gerekiyor.. Forumdaki yazılanları okumaya çalıştım her biriniz çok güzel sonuçlar elde etmişsiniz, umarım bu güzel enerjiniz banada yansır ve motivasyonum tavan yapar sayenizde.. :) aranıza hoşgeldim diyeyimmi?? :))
kitabın giriş ve atak bölümlerini okuduysan diyete başlayabilirsin. Bir de dukanın sitesindeki testi yap. Süreçlerini öğren. Gerisi irade ve motivasyon...
Selam dukancı kızlar ,
çok daha önceleri üye olmuştum fakat yoğunluğumdan sebep pek takip etmeye yada aranıza katılmaya pek fırsatım olmuyordu..
Bu aralar bende dukana başlama niyetine girdim, kitabı aldım boş vaktim oldukça okuyorum.. Kilom oldukça fazlalaştı ve ben buna artık bir dur demek istiyorum, evlenmeden önceki kilom 65 ile 68 arası gidip geliyordu , boyum 1,75 .. Derken 2007 de evlendim, hamile kaldım ve ikiz gebelik yaşayarak 35 kilo aldım, 101 kilo ile doğum yaptım.. Daha sonra 25 kilosunu verdim.. Fakat sonra bazı sebeplerden yavaş yavaş tekrar kilo almaya başladım.. çok defa diyet yapmayı denedim ama hep sonrasında daha çok kilo aldım , şu an 92 kiloyum ve her defasında '' bu sefer kesin'' dediğim modundayım şu an .. Ama anladımki tek başına olmuyor, birilerinin iteklemesi ve iyiyide kötüyüde paylaştıkça hırslandırılmak gerekiyor.. Forumdaki yazılanları okumaya çalıştım her biriniz çok güzel sonuçlar elde etmişsiniz, umarım bu güzel enerjiniz banada yansır ve motivasyonum tavan yapar sayenizde.. :) aranıza hoşgeldim diyeyimmi?? :))
herkese iyi geceler..
uzun zamandır yazamıyorum foruma maalesef iş stresi şu bu derken vertigo olmuşum..süreklı başım dönuyor mıdem bulanıyordu sonunda acillik oldum..bır kaç gundur kalkmadan dınlendım ilaçlarımı düzenlı aldım ama dıyetıme ara verdım..bu sabah baktım +2 kg olmuşum ama inşAllah bu hafta sonuna atmış olurum o fazlalıkları..form çayı içiyor olamama ragmen ınanılmaz şişlık var..şalgam suyunu bırde ben deneyeyım bakalım..sizler nasılsınız arkadaşlar..güzel kılolar verdınız mı ?
herkese iyi geceler..
uzun zamandır yazamıyorum foruma maalesef iş stresi şu bu derken vertigo olmuşum..süreklı başım dönuyor mıdem bulanıyordu sonunda acillik oldum..bır kaç gundur kalkmadan dınlendım ilaçlarımı düzenlı aldım ama dıyetıme ara verdım..bu sabah baktım +2 kg olmuşum ama inşAllah bu hafta sonuna atmış olurum o fazlalıkları..form çayı içiyor olamama ragmen ınanılmaz şişlık var..şalgam suyunu bırde ben deneyeyım bakalım..sizler nasılsınız arkadaşlar..güzel kılolar verdınız mı ?
Yörsan'ın böreklik loru yüzde 3 küsür yağlıydı sanırım,, tadı biraz kuru haliyle, ama pişirmeye müsaitSon olarak da bana dukana uygun lor tavsiye edermisinz, marka ve nerde bulunduğu, ben peynir tüketmediğim için hiç almıyordum ama poğaçaların içine falan azıcık katıcam artık, ama hangisi iyi bilmiyorum , bir yardım eli uzatıverin bakem
medoshummm tam belli degil ya siz bir bakin bana haber verinm 15.11.-15.12 arasi birsey olsun :26:
11 kasım ALES 18 KASIM KPDS17 kasımda buluşalım diyorum bi terslik çıkmazsa inşallah,sana da uyuyorsa ?
geçmiş olsunherkese iyi geceler..
uzun zamandır yazamıyorum foruma maalesef iş stresi şu bu derken vertigo olmuşum..süreklı başım dönuyor mıdem bulanıyordu sonunda acillik oldum..bır kaç gundur kalkmadan dınlendım ilaçlarımı düzenlı aldım ama dıyetıme ara verdım..bu sabah baktım +2 kg olmuşum ama inşAllah bu hafta sonuna atmış olurum o fazlalıkları..form çayı içiyor olamama ragmen ınanılmaz şişlık var..şalgam suyunu bırde ben deneyeyım bakalım..sizler nasılsınız arkadaşlar..güzel kılolar verdınız mı ?
günaydınn
bildirim güncel 90,0
içtiğim mest çayı anca etkısını gosderecek sanırsam karnımda agrılar var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?