Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

zeynepfurkan .!.:

1ayda beş kilo süper bana tam uyar evet bundan istiyorum

Genişletmek için tıkla...

valla vereceğin kiloya göre artıp azalabilir canım darısı başına deyim ben :))))

ekim34 .!.:

Kızlaaaaaaaar,

Ben bu alıntıları yapmıştım, hepicine de yazdım yazdım ama hepsi pufffffffffff diye uçtu üstelik bu 3. denemem Tekrar yazamıycam ama hepinize teşekkür ederim, darısı 36 isteyen herkesin başına.

Benim boyum 1,67 canlar, 1,76 olanların 36 olmasını bekleyemeyiz ama dimi :)) Hepiniz çıtırsınız, çıtır olacaksınız

Genişletmek için tıkla...

benimde 1,68 sen 55e inmişin ben 60 olsam yeter diyorum maşallahın var vallahiiiiiii

dely .!.:

Şaka tabi kiii gülüümmm Oku okuu.. Ay çok eğlenceli olur bencee.. Kolaydır kolaydıırr Yaparsın seennn



Anam kahvenin de mi sınırı varrr yok daha neleerr :S :)) Ben hiiçç bilmiyorum öyle bişey bilmek de istemem


Merabaa Ay güçlendirmeyi bi sağ salim atlatsak daa :) Gelebilsseeekk


Geçmiş olsun.. ama unutma buna değecek Çünkü regl zamanı daha çok kilo verildiğini test ettik ve onayladık 1 kilo gider 1 kg


Ay senin o kadar oldu mu canım yaaa Süpeeerrr!!! Maşşallah tatlımaaaaa

Genişletmek için tıkla...

bak buna bugün katılıyorum lakin + çıkmayı beklerken ki ben acayip ödem tutardım tartıda fark var süper bişi :)


slm kızlar kilo bildirimimi ayarlayıp geliyorummmmmmmmm :)))))

Kolay gelsin kızlar, günaydın diye başlamıştım yazana kadar öğlen oldu :)) ama azimliyim pes etmeden devam edip bitireceğim bu defa.

Bu ara tiroidim düzensiz sanırım ya da açılış yorgunluğu, bir halsizim nedense. Ama sizlerle iyi olacağım canlarım :))

snowflake84 .!.:

ah ah o üzüntü nedir iyi bilirim tv de dogum sahnesi görünce bile aglamaktan ölüyorum.bugün haberlerde gördüm bi aile 7 aylık bebeklerini boğarak öldürmüş ben yine ağla ağla öldüm.rabbim böyle kötü insanlara bile evlat veriyor oysa pamuklar içinde büyütecek,başının tacı yapacak ,gözünden bile sakınacak bizlere nasip etmiyor.vardır rabbiminde bi bildiği buda bizim sınavımız herhalde.
biz 2 senedir uğraşıyoruz ikimizde de hiç bir sorun yok.yapılmadık test kalmadı,gayet sağlıklıyız ama olmuyor.
aşılama tüp bebek bunlar için kendimi hazır hissetmiyorum.bu süreç,etraftakilerin baskıları çok yıpratıcı.
bende kendime 3 ay daha süre verdim.bundan önce belki hamileyimdir deyip hiç bi hareket yapmayıp yiyip içip yattım.bu yüzden kilo aldım.ama bu 3 aylık süreçte dukanımı yapıp yürüyüşümü yapıp kendi haline bırakacağım.
hayırlısı olsun demekten başka bişey gelmiyor elimden.ama içimdeki acı okadar büyük ki anlatmaya kelimeler yetmez.
siz anneler evlatlarınızın kıymetıni bilin.onlar alllahın size verdiği eşsiz hediyeler.

neyse başınızı ağrıttım.arkadaşım senin daha 3-4 ay olmuş 1 yıl olmadan kısır olunmuyor.daha üzülmen için çok çok çok erken.ama yinede içinin rahat olması için 3.gün ve 21.gün testlerini yaptır.tabi eşinde yaptırsın.
hayırlısı olsun.

Genişletmek için tıkla...

Canım, üzülme, daha vakti gelmemiştir. Rabbimin bir bildiği vardır, sen içini ferah tut, güzel şeyler düşün. Allah en kısa sürede inşallah sana ve isteyen herkese hayırlı, sağlıklı bir evlat kısmet etsin.

azrasıla .!.:

merhabalar,

bu sabah 97.3 görerek mutlu olan Azradan sevgi ve selamlar...

sabah lorlu ekmeğimi yedim. öğlen ton balıklı salata ve zero. aralarda çay, neskayfe ve mistik chai.

bugün işyerinde yine pasta vardı. yine reddettim. inan kendime şaşırıyorum. eskiden olsa kaç dilim yerdim Allah bilir.

Genişletmek için tıkla...

Benden de tatlı azraya sevgi ve selamlar :) kendini anlatışına bayılıyorum

internetbagimlisi .!.:

Ya o ev tartılarındaki yağ-su oranlarına inanmıyorum ben. Diyetisyene gidip o ciddi, elle tutulan makinalarda ölçülen bir arkadaşım vardı. Benim tartıma çıktı, yağ-su oranları tutmadı çok alakasız değerler çıktı. Ama kilosu güzel ölçüyor, sadece onu dikkate alıyorum ben. Tabii sinbo marka olduğundan da olabilir bu dandikliği, bilmiyorum. :26:


Genelde Özgüllü alıyorum ben, yağı 1 gr görünüyor değer tablosunda. Besin değerleri yazmayan diğer markalar için de formülüm şu: Paketi elimde mıncıklıyorum, lorlar tane tane ayrılıyorsa yağı az demektir alıyorum. Yok eğer krem peynir kıvamına geliyorsa ben bastırdıkça, "Uuu yağa bak." diyor ve almıyorum.
Tabii mıncıklama işleminde dikkatli olmak gerek, geçende fazla mı sıkmışım ya da paket zaten bozukmuş bilmiyorum birden kar gibi lor yağdı ortalığa. Nasıl yerine koyup kaçtım bilmiyorum. :26:

Genişletmek için tıkla...

Çok tatlısın sen, ne güzel anlatmışsın, yaşayarak. Seni loru mıncıklarken hayal ettim şimdi bak, (resmini göreydim iyiydi ama olsun, kolay olurdu canlandırmak) poşet patlayınca kaçışını

ANGIE79 .!.:

Selam dukancı kızlar ,
çok daha önceleri üye olmuştum fakat yoğunluğumdan sebep pek takip etmeye yada aranıza katılmaya pek fırsatım olmuyordu..
Bu aralar bende dukana başlama niyetine girdim, kitabı aldım boş vaktim oldukça okuyorum.. Kilom oldukça fazlalaştı ve ben buna artık bir dur demek istiyorum, evlenmeden önceki kilom 65 ile 68 arası gidip geliyordu , boyum 1,75 .. Derken 2007 de evlendim, hamile kaldım ve ikiz gebelik yaşayarak 35 kilo aldım, 101 kilo ile doğum yaptım.. Daha sonra 25 kilosunu verdim.. Fakat sonra bazı sebeplerden yavaş yavaş tekrar kilo almaya başladım.. çok defa diyet yapmayı denedim ama hep sonrasında daha çok kilo aldım , şu an 92 kiloyum ve her defasında '' bu sefer kesin'' dediğim modundayım şu an .. Ama anladımki tek başına olmuyor, birilerinin iteklemesi ve iyiyide kötüyüde paylaştıkça hırslandırılmak gerekiyor.. Forumdaki yazılanları okumaya çalıştım her biriniz çok güzel sonuçlar elde etmişsiniz, umarım bu güzel enerjiniz banada yansır ve motivasyonum tavan yapar sayenizde.. :) aranıza hoşgeldim diyeyimmi?? :))

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin tabi ki, ama geldim deyip 2 gün sonra kaçmak yok. Biraz okuduysan çekirgeliği kabullenerek geldiğini varsayıyorum

Bildirim:
Başlangıç: 24.09.12
Başlangıç Kilo: 79
Hedef Kilo: 60
Geçen Haftaki (11.10.12) : 74,9
Bu Haftaki (18.10.12) : 74,2
Haftalık Fark: 700 gr
Toplam Fark: 4,800 gr

ben regl olduğumu düşünerek + çıkarım diyordum ama genede - gördüm çok sevindim vallaha :))))

Selam kızlar

2 haftadır rahatsızlık vs durmuştu kilo verme ama bugün çok mutlu oldummm
Bildirim:
Başlangıç:23.08.2012
Başlangıç Kilo: 81,9
Hedef Kilo: 67
Geçen Haftaki :76,3
Bu Haftaki : 74,9
Haftalık Fark: 1,4 kg
Toplam Fark: 7 kilo

Bu kadar farkın sebebi var tabiki de regl oldum yuppi

Merhabalar ben de şimdiden yapayım bildirmimi
Başlangıç: 01.10.2012
Başlangıç Kilo: 71
Hedef Kilo:58
Geçen Haftaki: 69.1
Bu Haftaki (18.10.12) : 68.3

sanırım bilmeden içtiğim uludağ şekersiz limonata bana bu hüsranı yaşattı inşallah hızlanır artık kilo vermem şimdi forumda okuyorum doğanay şekersiz şalgam suyu içmek iyi geliyomuş sanırım kabızlığa ama içmeye korkuyorum bu serbest demi kilo vermeyi yavaşlatmaz demi

rachelfine .!.:

Ben dahil olamayacağım buluşmanıza, banna uymuyor tarih

Genişletmek için tıkla...

Eşim yurtdışında olacak canım, emreyle gelemem tek başıma, gelsem de oturamam, geçen ki buluşmamızda hep babası baktı erkek çocuğu öyle oturup durmuyor yanımda maalesef

Ama bana gelebilirsiniz daha önce de söylemiştim, benim için çok rahat olur, kış günü sizin için de öyle olur sanırım

grace20 .!.:

Merhabalar ben de şimdiden yapayım bildirmimi
Başlangıç: 01.10.2012
Başlangıç Kilo: 71
Hedef Kilo:58
Geçen Haftaki: 69.1
Bu Haftaki (18.10.12) : 68.3

sanırım bilmeden içtiğim uludağ şekersiz limonata bana bu hüsranı yaşattı inşallah hızlanır artık kilo vermem şimdi forumda okuyorum doğanay şekersiz şalgam suyu içmek iyi geliyomuş sanırım kabızlığa ama içmeye korkuyorum bu serbest demi kilo vermeyi yavaşlatmaz demi

Genişletmek için tıkla...

yok canım yavaşlatırmışmış turşu suyu olduğu için ya light ayran içicen yada light kola gazoz ben gazoz tercih ediyorum tatlı isteğimide azaltıyor hem :)

arkadaslar şimdi kimse beni yanlış anlamasın,,ukalalık yaptııgımı fln düşünmesin ltfen ama bikaç gündür bi şalgamdır okuyorum topikte kabızlık için.Ben şalgamın memleketi olan Adanalı biri olarak açıkcası bunu cok yanlış buldum.çünkü şalgamda yag vs olmayabilir ama çok fazla tuz içeren birşeydir ve ne zmn şalgam içsem ağzım dilim sürekli kurur.buda çok su içme ihtiyacı dogurur.ee o yüksek tuz miktarının üstünede o kdr su içmek dmk vücutta ödem dmk.buda size duraklama olarak dönebilir.ben facedeki dukan sayfasındada şalgam içerdiği tuzdan dolayı uygun deil die okumustum bi ara ayrıca.herkes kendı istediğini yapmakta elbette özgür ama ben sadece uyarmak istedim.kabızlık için bence tilaks veya mest çayı için.sonra duraklamaya girdiğinizde motiwasyonu bozulan,canı sıkılan yine kendimiz oluoruz çünkü.

İyi günler kızlar,

Bugün fabrikadayım. O kaddaaarr trafik vardı kii.. 1 saatlik yolu, 3 saatte falan geldim. Deliriciiimmm.. Face'de prensesle yasena'nın notlarını görünce aklıma geldi kii, bugün tartı günü :S Ben tartılmadım. Neyseki unutmuşum Haftaya da bayram. Haftaya bildirm yapcaz mı? Bence yapmayalım yaa.. Bayram bayram ne bildirimi Herkesin bi telaşı olur zaten. Ondan sonraki Perşembe ben de son bildirimimimi yapcam gari. Sonra gerçek güçlendirmeme geçceemmm..

Şimdik ben bakiyim kimler ne bildirmiş ne olmuş.. Ama dün de çok giremediğim için akşamdan falan bildirim yapanları göremezsem kusura bakmayn. İşim var da acele şeyetmem lazıımm. ni de burdan 4'te falan çıkıcaamm.. O yüzen çok geç kalmayın he mi Görüşrüüzzz..

ZEMMUFF .!.:

herkese iyi geceler..
uzun zamandır yazamıyorum foruma maalesef iş stresi şu bu derken vertigo olmuşum..süreklı başım dönuyor mıdem bulanıyordu sonunda acillik oldum..bır kaç gundur kalkmadan dınlendım ilaçlarımı düzenlı aldım ama dıyetıme ara verdım..bu sabah baktım +2 kg olmuşum ama inşAllah bu hafta sonuna atmış olurum o fazlalıkları..form çayı içiyor olamama ragmen ınanılmaz şişlık var..şalgam suyunu bırde ben deneyeyım bakalım..sizler nasılsınız arkadaşlar..güzel kılolar verdınız mı ?

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım, vertigo çok zordur. Acil şifalar dilerim.

hashish .!.:

sabah aç karnına tartıldığımla akşam yatmadan tartıldığım aynı rakam hep, iyi bişey midir acaba bu.
bu arada ben seyire geçince ps günümde sebze yemeye nasıl kaptırdıysam ertesi gün de unutup sebze yedim bir iki. o yüzden madem unuttum 5/5 yapiym bari dedim. şuana kadar 5 ps 5 sp yaptım. yarın ikinci 5li ps dönemim başlıyo. acaba 1/1e dönsem zararı olur mu bilen varsa cevap verebilirse çok sevinirim valla sevaba girer yani
bu arada yasena verdiğiniz makarna tarifini bugün düzgün düzgün fırında yaptım, kesince çok güzel oldu vallahi tipi. buzdolabı poşetine koyup buzluğa attım, dayanıklılığını ölçücem bakalım haftaya ayın 23-26 arasında -sp günlerimde yani- çıkarıp denicem inşallah. o zaman tekrar durum bildirimi yaparım size, unutmiym diye şimdiden yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Akşam tartılmadan da aynı kilodaysan aç kalıp hiç birşey yemiyorsun demektir ya da boşaltım sistemin son derece hızlı, yoksa nasıl aynı olur :)) 1+1 e geçiş yapabilirsin canım, sorun olmaz. Zaten 20 günün sonunda verilen kilolar aynı hale geliyor.

pufidik22 .!.:

selam kızlar;
dukana başlayalı 1 hafta oldu 5 günlük atak sonrası -2,30 kg verdim
şimdi seyirdeyim dukan amcanın testine göre 88 gün yapmam gerekiyor seyir evresini
bu uzun süreç ve araya bayramın girecek olması korkutuyor açıkçası. bayram ziyaretlerine giderken ağzıma 1 kaşık yulaf kepeği atmayı düşünüyorum belki bana baklavalardan uzak tutar ümidiyle
yavaş yavaş tarifleride yapmaya başladım kitaptaki galete (bana göre akıtma) tarifini yapıyorum sık sık bide yulaf kepekli köfte.
tatlandırıcılara pek güvenemiyorum emzirdiğim içinde tedirgin oluyorum biraz yoksa tatlı işinide girişcem ama araştırmalarım devam ediyor bukonuda

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım, 1 kaşık yulaf kepeği yerine bence güzel kekler yapıp lokma lokma ondan yersin daha iyi olmaz mı? Leblebi tozu gibi yeme kepeğiiiii :)

asya_deniz .!.:

günaydınn

bildirim güncel 90,0
içtiğim mest çayı anca etkısını gosderecek sanırsam karnımda agrılar var

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım, bu kadar mest çayına sanırım 2 kilo vereceksin sen öğleden sonra :)

medesa .!.:

Günaydın canlarım,hepiniz iyisinizdir inşallah.
Herkes için güzel bir bildirim günü olmasını diliyorum.Eeeeee noldu şimdi oyun bitti mi,ben yok muyum bildirim listesinde bühüüüüü
nerde dely'nin vay başıma gelenler abowwww smileysi 60 mıydı yok kaçtı ki o yaa neyse ondan işte.


şimdi bayramda napıyorsunuz derken ne sormak istedin acaba ? bayramda da dün bugün napıyorsak onu yapıyoruz hani baklava börek yiyiyoruz dicez sanıyorsan yanılıyorsun yulaf kepekli keklerini yiyiyorsun sonra da kurban kesen evlerde kavurma falan varsa yağsız yerinden yiyebilirsin.neyse ki protein bayramı

Genişletmek için tıkla...

Arımayam yirim seni ben :))) İşte güçlendirme olunca böyle oluyor, liste dış kalıveriyorsun Vay başıma gelenlere ben de bayıldım da bulamadımdı, baktım yine bulamadım :))

Yulaf kepekli muhteşem kekler, kulağa ne hoş geliyor :)) Ben de önlem almam lazım çünkü, ödül öğünü yerine, nişastalı yerine derken ipin ucunun kaçma olasılığı yüksek :)

yagmur00 .!.:

günaydın canlarım ,
bu hafta benim için çok yorucu ve üzücü geçti,minik kızım 4 gündür yüksek ateşle savaşıyor,kayınpederim kanser ve kurtulma şansı yok ,bir haftadır uyku yok ,düzenli yemek yok ,herşey altüst oldu ,hedef kiloma sadece 2.900 gr kalmıştı ama dün akşam ve bu sabah diyeti bozdum ,gücüm kalmadı ,çok yoruldum ben toplam 20 kiloya yakın bir kilo verdim dukan ve dukan haricinde .... 50 kiloyu göremeden tekrar artıları görecekmişim gibi geliyor ,artık güçlendirmeye geçeyim mi kızlar ne diyorsunuz ,3.5 kg kaldı bu sabah itibariyle ...

başlangıç tarihi:26 haziran
başlangıç kilo:67
geçen haftaki kilo: hatırlayamıyorum listede var zaten
şu anki kilo: 53.5
hedef: 50

hadi bana bir fikir verin canlar ne yapayım ,artık araba gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım kuzucuğuna da kayınpederine de. Kuzucuğun çabucak iyileşsin, kayınpederine de Allah çektirmesin inşallah, acılarını hafifletsin.

Canım ben 59 ile güçlendirmeye geçtim şimdi 55,6 kiloyum. Güçlendirmeyi tam anlamıyla yaparsan zaten kilo verirsin. Emeklerine yazık etme geç bence. 3 kilo vermezsin de 2 kilo verirsin ama en azından 20 kilonu heba etmemiş olursun.

magrenta .!.:

benimde 1,68 sen 55e inmişin ben 60 olsam yeter diyorum maşallahın var vallahiiiiiii


slm kızlar kilo bildirimimi ayarlayıp geliyorummmmmmmmm :)))))

Genişletmek için tıkla...

Canım, ben zaten 59 la geçtim güçlendirmeye, 4 kiloya yakın verdim güçlendirmede, sen de verirsin zaten :)

ekim34 .!.:

Canım, ben zaten 59 la geçtim güçlendirmeye, 4 kiloya yakın verdim güçlendirmede, sen de verirsin zaten :)

Genişletmek için tıkla...

hımmmmm o zaman darısı başıma ekimcim bende o günleri görücem inşallahhhh :)))))))

Selamlarr...
Ay anca okudum geçmişi....
Öğlenyemekte bana göre sadece yoğurt vardı. Akşam olurmu ki bugünnn

Bildirimde yapayım unutmadan..

Başlangıç 07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen haftadan emin değilimmmm ne yazdığımaaa kayıt etmemişimm
Bugün 74,6

++ lardayımmm biliyorum amaaaaaaaaaaa
Tartım değiştii ondan olabilir.
Doğum günüm için çok içtim ondan olabilir.
Cumartsi İstanbulda kaldımmm bünye hava değişimini wc cezası olarak verdi bundan da olabilir...
3 gündür deli gibi P yapıp spor yapıyorum ve yeni tarıma göre yağımdaki azalma kastaki artıştan daha azz. Dolayısıyla + larım kas da olmş olabilir.
Bu hafta P ile geçsin diyorum. Haftaya gerçek sonuç çıkar diyorum.
Hem ben 29 kot aldım ve cuk diye oturduuu. Kilom kalsa da olurrr. İncelmeye devammmm.
Bu aradaa dukan egzersizleri çokeğlenceli ve gerçekten kollarım ve karnım yanıyorrrr. İşe yarayacak sanırımmm
Hadi öptüm
Ben iletileri cevaplayana kadar, 15 dk. medesamla konuştum, öğle yemeği yedim, kahve içyim 2 de tellendirdimmmm. Şİmdi yine sayfalar dolmuşturrr. Okumaya devammmmm

Love01 .!.:

Günaydın Millet,Canım cok sıkkın cok bunalmıs durumdayım.artk hafta sonu olsada kaçıp gitsem :2:



kızlar askolsun ya ne otelı moteli.ben yapayalnızım ewde gelin bende kalırsınız.benim içinde süper olur hemmm...



adı neymiş o kitabın,bizede söleseneee



gelcez gelcez inşşş ama sende buraya daha sık gelsen cok sewınecezzzzz :2: nasıl kilo almadın dımı hiç?

Genişletmek için tıkla...

oHH PİJAMA PARTİSİ VAR DESENEE :)o

medesa .!.:

canım benim,pressevgilisi de gelecek almanyadan,ben de onun geliş tarihine göre ayarlayacağım.
aslında bayramda da gelebilirdim ama canım hiç bişey yapmak istemiyor
hem bayram sonrası iş için gelince daha güzel,bi zahmet uçak paralarımı falan karşılarlar bari
10 kasım ananemin doğumgünü olan c.tesi,onun için 17 kasım olabilir bence,herkese uygunsa tabi

Genişletmek için tıkla...

17 kasım çok uygun bana çalışmıyorum o cumartesiii

medesa .!.:

Eki Görüntüle 534818

kızlar çok komik dimi :))

Genişletmek için tıkla...

:)))))

medesa .!.:

kuzu kaçında istanbuldasın,söyle de ona göre program yapayım

cnm valla poşete koyan başka bir arkadaştı ama ben palamutu alüminyum folyoya sarıp pişiriyorum.her türlü güzel oluyor.sen yine de öp beni

Genişletmek için tıkla...

Ben bennn her akşam bir poşet zayiii mikrodalgadaa....

medesa .!.:

17 kasımda buluşalım diyorum bi terslik çıkmazsa inşallah,sana da uyuyorsa ?

Genişletmek için tıkla...

Şu işi bir halletsek 3 göbek atacağımm

aliye1971 .!.:

ipeeeeek bi otur da totişin yer görsün

Genişletmek için tıkla...

Durmak yok kızımmm. Totişşşi kaldıracağızzzz havalaraa....

internetbagimlisi .!.:

Ya o ev tartılarındaki yağ-su oranlarına inanmıyorum ben. Diyetisyene gidip o ciddi, elle tutulan makinalarda ölçülen bir arkadaşım vardı. Benim tartıma çıktı, yağ-su oranları tutmadı çok alakasız değerler çıktı. Ama kilosu güzel ölçüyor, sadece onu dikkate alıyorum ben. Tabii sinbo marka olduğundan da olabilir bu dandikliği, bilmiyorum. :26:

:26:

Genişletmek için tıkla...

Aslında değerlerin kaç çıktığıyla ilgilenmiyorum ben. GÜnlük değişim benim için önemli olan. Kendime tablolar yaptım. Yağın azalıp kasın arttığını ve kilonun değişmediğini görünce moralim bozulmuyorr. 2 gündür pek eğlendim tartıya inip çıkarkenn :)

karamelek01 .!.:

bende deri dar çeket giymek istiyorm
sanrm bu kış giyceeem

Genişletmek için tıkla...

Walla benimd e hayalim oydu. Ve yazın tatilde kendime deri ceket aldım. Biraz tuzlu oldu amaa olsun tam istediğim gibi. Kış gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum...

Nesli .!.:

Yörsan'ın böreklik loru yüzde 3 küsür yağlıydı sanırım,, tadı biraz kuru haliyle, ama pişirmeye müsait
yeni keşfim çok lezzetli olan baltalı keçi loru.. onda da 2.2. yağ var herhal... ama kaşıkla kaşıkla dur.. :))



11 kasım ALES 18 KASIM KPDS ( 18'inden sonra olsa keşke (
geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

17 sinde dersmi çalışacaksın kuzuuu. 17 si gayet uygun olsun lütfen lütfennn

medesa .!.:

kuzummm benim için olur 18 kasım sonrası farketmez.eğer prensese de uygunsa 24 kasım c.tesi buluşalım o zaman öğretmenler günü falan demezseniz ama kesin kararı verelim ki ben de ona göre işyerime şu şu tarihler arasında ben istanbuldayım diyebileyim ve randevularımı ona göre alayım.bu arada kuzum sen bana cevap vermedin mi,ne zaman geliyorsun izmire bakem ???

Genişletmek için tıkla...

Öğretmenler günü de olmazzz diyen çıkar bencee. :)

rachelfine .!.:

Ben dahil olamayacağım buluşmanıza, banna uymuyor tarih

Genişletmek için tıkla...

Sana ne zaman uyuyor kuzuuuuu....
Hem ne işin var. Kocişmi gidiyoduuuu. Al Emre yi gel işte. ya sensiz olurmuuu..

Kusikowskilerrrr


oh beee sonunda girebildim umarim herkesin yüzü gülmüstür bugü....sahsen benimkisi gülümsedi

iki haftadir persembeleri 70.4 cikiyorum ama hafta arasi 71.4 lere cikiyorum su siralar cok su tutuyorum sanirimm...hafta sonu yesil cay icicem biraz oynasin su tarti artikin 69 lu rakamlara ne kaldiki suracikta:18:


baslangic 21.06.2012 (yeni baslayanlar korkmayin normalde daha cabuk ilerliyor ama ben 2 ay kadar ara verdim)
baslangic kilo 77
Gecen hafta: 70.4
bugün: 70.4
Hedef: 65


medosummmm sanirim 17 kasim süper olur rachelimde evine davet ediyor dukan kurabiyelerini alir giderikkk

patronla bir görüsme yapayimda bu aksam:44:

Love01 .!.:

günaydın kızlarrr..bugun tartıldım pazar günü 51,6 gormustum bugun 52,6 gözlerim ayrıldı resmen...cunku gunlerdır balık yıorum.umarım regl olmak uzere oldugum ıcındır bu 1 kg.lık artı yaww

bakayım bi neymiş bu kitap :)

Genişletmek için tıkla...

Reglden canım reglden, başka ne olabilir ki :)) aştın sen artık.

Canım ya, 2. yarıya ne zaman geçtin sen, ne zaman korumaya geçeceksin sen de hele bi

dely .!.:

İyi günler kızlar,

Bugün fabrikadayım. O kaddaaarr trafik vardı kii.. 1 saatlik yolu, 3 saatte falan geldim. Deliriciiimmm.. Face'de prensesle yasena'nın notlarını görünce aklıma geldi kii, bugün tartı günü :S Ben tartılmadım. Neyseki unutmuşum Haftaya da bayram. Haftaya bildirm yapcaz mı? Bence yapmayalım yaa.. Bayram bayram ne bildirimi Herkesin bi telaşı olur zaten. Ondan sonraki Perşembe ben de son bildirimimimi yapcam gari. Sonra gerçek güçlendirmeme geçceemmm..

Şimdik ben bakiyim kimler ne bildirmiş ne olmuş.. Ama dün de çok giremediğim için akşamdan falan bildirim yapanları göremezsem kusura bakmayn. İşim var da acele şeyetmem lazıımm. ni de burdan 4'te falan çıkıcaamm.. O yüzen çok geç kalmayın he mi Görüşrüüzzz..

Genişletmek için tıkla...

Canım benim trafikte mi kaldın sennnn. Bayramda ne bildirimi kuzum herkescikler mamalara direnme telaşı içinde olacaklar o zaman, hiçkimse gönüllü olmaz zaten :18: Bayramdan sonra ver elini güçlendirme :)) Kim tutar seni kuzum benim

magrenta .!.:

hımmmmm o zaman darısı başıma ekimcim bende o günleri görücem inşallahhhh :)))))))

Genişletmek için tıkla...

Tabii göreceksin canım, hiç kuşkun olmasın :129:

son06 .!.:

hımm bizde gıda firmasıyız pek uymaz burası genel merkez ama izmirde bölge müd. var yani sizinkilere inandırıcı gelmeyiz :))
hava limanı tarafında oturuyorum iş yeri taaa gimat
ben yine alternatif yerlere bakayım aklıma gelen firmalara ve bizimde çalıştığımız yerlere

Genişletmek için tıkla...

oyy senin iş de ev de uzakmış kuzum
neyse geldiğimde haberleşiriz ortak bir yerlerde buluşuruz,tenarr nerdeki bu aralar ??

grace20 .!.:

Merhabalar ben de şimdiden yapayım bildirmimi
Başlangıç: 01.10.2012
Başlangıç Kilo: 71
Hedef Kilo:58
Geçen Haftaki: 69.1
Bu Haftaki (18.10.12) : 68.3

sanırım bilmeden içtiğim uludağ şekersiz limonata bana bu hüsranı yaşattı inşallah hızlanır artık kilo vermem şimdi forumda okuyorum doğanay şekersiz şalgam suyu içmek iyi geliyomuş sanırım kabızlığa ama içmeye korkuyorum bu serbest demi kilo vermeyi yavaşlatmaz demi

Genişletmek için tıkla...

canım valla ben içtim 1-2 kere doğanay şekersiz şalgam.duraklama olmadı,metabolizmayı da çalıştırdı.ama şimdi ben ne desem boş,yani hani benim tuzum kuru artık.zaten güçlendirmeye geçtim,ben de duraklama olumsuz bir etki falan da yapmadı.sonuçta şişe şişe de içmedim.1-2 bardak içtim.ama şimdi sakıncası yok derim,sonra sende duraklama yapar üzülürüm.sonuçta her insanın bünyesi farklı.mesela tatlandırıcı da bende duraklama yapmıyor ama bazı arkadaşları ciddi anlamda olumsuz etkiliyor.bence sen de güçlendirmeye kadar bildiğimiz yollardan şaşma.yine de sen bilirsin,ben sebep olmak istemem hiç bişeye

rachelfine .!.:

Eşim yurtdışında olacak canım, emreyle gelemem tek başıma, gelsem de oturamam, geçen ki buluşmamızda hep babası baktı erkek çocuğu öyle oturup durmuyor yanımda maalesef

Ama bana gelebilirsiniz daha önce de söylemiştim, benim için çok rahat olur, kış günü sizin için de öyle olur sanırım

Genişletmek için tıkla...

emrecik de gelsin oyalarız biz onu,bayılırım ben bebişlere

pksnmz .!.:

Selamlarr...
Ay anca okudum geçmişi....
Öğlenyemekte bana göre sadece yoğurt vardı. Akşam olurmu ki bugünnn

Bildirimde yapayım unutmadan..

Başlangıç 07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen haftadan emin değilimmmm ne yazdığımaaa kayıt etmemişimm
Bugün 74,6

++ lardayımmm biliyorum amaaaaaaaaaaa
Tartım değiştii ondan olabilir.
Doğum günüm için çok içtim ondan olabilir.
Cumartsi İstanbulda kaldımmm bünye hava değişimini wc cezası olarak verdi bundan da olabilir...
3 gündür deli gibi P yapıp spor yapıyorum ve yeni tarıma göre yağımdaki azalma kastaki artıştan daha azz. Dolayısıyla + larım kas da olmş olabilir.
Bu hafta P ile geçsin diyorum. Haftaya gerçek sonuç çıkar diyorum.
Hem ben 29 kot aldım ve cuk diye oturduuu. Kilom kalsa da olurrr. İncelmeye devammmm.
Bu aradaa dukan egzersizleri çokeğlenceli ve gerçekten kollarım ve karnım yanıyorrrr. İşe yarayacak sanırımmm
Hadi öptüm
Ben iletileri cevaplayana kadar, 15 dk. medesamla konuştum, öğle yemeği yedim, kahve içyim 2 de tellendirdimmmm. Şİmdi yine sayfalar dolmuşturrr. Okumaya devammmmm



oHH PİJAMA PARTİSİ VAR DESENEE :)o



17 kasım çok uygun bana çalışmıyorum o cumartesiii



:)))))



Ben bennn her akşam bir poşet zayiii mikrodalgadaa....



Şu işi bir halletsek 3 göbek atacağımm



Durmak yok kızımmm. Totişşşi kaldıracağızzzz havalaraa....




Aslında değerlerin kaç çıktığıyla ilgilenmiyorum ben. GÜnlük değişim benim için önemli olan. Kendime tablolar yaptım. Yağın azalıp kasın arttığını ve kilonun değişmediğini görünce moralim bozulmuyorr. 2 gündür pek eğlendim tartıya inip çıkarkenn :)



Walla benimd e hayalim oydu. Ve yazın tatilde kendime deri ceket aldım. Biraz tuzlu oldu amaa olsun tam istediğim gibi. Kış gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum...



17 sinde dersmi çalışacaksın kuzuuu. 17 si gayet uygun olsun lütfen lütfennn



Öğretmenler günü de olmazzz diyen çıkar bencee. :)



Sana ne zaman uyuyor kuzuuuuu....
Hem ne işin var. Kocişmi gidiyoduuuu. Al Emre yi gel işte. ya sensiz olurmuuu..

Genişletmek için tıkla...

ivittt kuzumla konuştuk biz,iyi geldi
valla siz bakın aranızda karar verin tarihe,ben ona göre uyduracağım kendimi.17 si de uyar,24ü de uyar 31i de uyar ki 31i yokmuş

Semblante .!.:

Selam kızlar..

Umarım herkes iyidir ve -'ler görülmüştür bu hafta. Geçmişi haftasonu okuyacağım. Hemen bildirim yapıp kaçıyorum.

Başlangıç tarihi : 26 Temmuz 2012
Başlangıç kilo: 66.4
Hedef kilo: 54 ( Dely'cim hedefi düşürdüm artık, bu halini yazabilirsin )
Geçen hafta: 58.4
Bu hafta: Eki Görüntüle 535430

Regl sonrası tartı yüzüme güldü.

Sevgiler herkese..

Genişletmek için tıkla...

Ohanneeess Süper vermişsin yahuuuu Maşallaahhh..! Benden de alıp ver

grace20 .!.:

Merhabalar ben de şimdiden yapayım bildirmimi
Başlangıç: 01.10.2012
Başlangıç Kilo: 71
Hedef Kilo:58
Geçen Haftaki: 69.1
Bu Haftaki (18.10.12) : 68.3

sanırım bilmeden içtiğim uludağ şekersiz limonata bana bu hüsranı yaşattı inşallah hızlanır artık kilo vermem şimdi forumda okuyorum doğanay şekersiz şalgam suyu içmek iyi geliyomuş sanırım kabızlığa ama içmeye korkuyorum bu serbest demi kilo vermeyi yavaşlatmaz demi

Genişletmek için tıkla...

Hüsran değil bence yaa! Neden hüsran kii :44: 800 gr vermişsin.. Bence gayet iyi yaa! Hiç öncelere bakma şimdi. Boşuna moralini bozmaa. Gayet iyi gidiyor ve gideceekk :128:

ANGIE79 .!.:

Selam dukancı kızlar ,
çok daha önceleri üye olmuştum fakat yoğunluğumdan sebep pek takip etmeye yada aranıza katılmaya pek fırsatım olmuyordu..
Bu aralar bende dukana başlama niyetine girdim, kitabı aldım boş vaktim oldukça okuyorum.. Kilom oldukça fazlalaştı ve ben buna artık bir dur demek istiyorum, evlenmeden önceki kilom 65 ile 68 arası gidip geliyordu , boyum 1,75 .. Derken 2007 de evlendim, hamile kaldım ve ikiz gebelik yaşayarak 35 kilo aldım, 101 kilo ile doğum yaptım.. Daha sonra 25 kilosunu verdim.. Fakat sonra bazı sebeplerden yavaş yavaş tekrar kilo almaya başladım.. çok defa diyet yapmayı denedim ama hep sonrasında daha çok kilo aldım , şu an 92 kiloyum ve her defasında '' bu sefer kesin'' dediğim modundayım şu an .. Ama anladımki tek başına olmuyor, birilerinin iteklemesi ve iyiyide kötüyüde paylaştıkça hırslandırılmak gerekiyor.. Forumdaki yazılanları okumaya çalıştım her biriniz çok güzel sonuçlar elde etmişsiniz, umarım bu güzel enerjiniz banada yansır ve motivasyonum tavan yapar sayenizde.. :) aranıza hoşgeldim diyeyimmi?? :))

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiiinnnn

ilk bildirim yapayım kızlar:
geçen hafta: 58.8
bu hafta 58

Son 5+5 işe yaramış, yarın güçlendirmedeyim tamamen
Dün pantolonlarımı giydim, kendimi beğenmemiştim böle bol falan gelmişti, alla alla dedim kendi kendime.... Meğerse kilo vermişim benn

yagmur00 .!.:

günaydın canlarım ,
bu hafta benim için çok yorucu ve üzücü geçti,minik kızım 4 gündür yüksek ateşle savaşıyor,kayınpederim kanser ve kurtulma şansı yok ,bir haftadır uyku yok ,düzenli yemek yok ,herşey altüst oldu ,hedef kiloma sadece 2.900 gr kalmıştı ama dün akşam ve bu sabah diyeti bozdum ,gücüm kalmadı ,çok yoruldum ben toplam 20 kiloya yakın bir kilo verdim dukan ve dukan haricinde .... 50 kiloyu göremeden tekrar artıları görecekmişim gibi geliyor ,artık güçlendirmeye geçeyim mi kızlar ne diyorsunuz ,3.5 kg kaldı bu sabah itibariyle ...

başlangıç tarihi:26 haziran
başlangıç kilo:67
geçen haftaki kilo: hatırlayamıyorum listede var zaten
şu anki kilo: 53.5
hedef: 50

hadi bana bir fikir verin canlar ne yapayım ,artık araba gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun, bence bünyeni zorlama geç artık güçlendirmeye, kendinde söylüyorsun kalmadı halim diye, güçlendirmede hem birazcık ara vermiş olursun, kilo vermek istiyorsan da ödülleri biraz hafif yaparsın, o kalan kilolarda gider emin ol

medesa .!.:

ivittt kuzumla konuştuk biz,iyi geldi
valla siz bakın aranızda karar verin tarihe,ben ona göre uyduracağım kendimi.17 si de uyar,24ü de uyar 31i de uyar ki 31i yokmuş

Genişletmek için tıkla...

kusiiiii bana 17.kasim da uyar ama konusup anlasmam gerekiyor......8.aralik cok uzak bir tarih olur degilmi?