sağol kuzum. iyiym, yavaş yavaş inceliyorum. bugün avm girişinde cama yansıyan kalabalığın görüntüsüne baktım baktıııım ve kendimi bulamadım bi türlü. aslında bulmuşum da tanıyamamışım.
Nasılsın aliyecim:)
maşallah, çizelgene hayran olmamak mümkün değil, senin verdiğin kilonun yanında benimkinin lafı bile olmaz.
canlarım bu arada gerçekten ödül öğünü sonrası tartılmak ve paniğe kapılmak yersizmiş
ödül sonrası 71.7 çıkmıştım kafayı yiyiyordum ama bu sabah neyseki 69.8 çıktım,normale döndüm,_2 kilo çıktım
dün nişastalı öğünüm için gevrek yiyecektim ama yiyemedim.acaba onu bugün yesem ve bu hafta c.tesi yada pazar yine yesem olur mu yoksa artık geçen haftaki nişasta hakkım yandı bitti kül oldu mu
kuzum canım benim çok çok güzel bir yer orası tartışılmaz ama alkol bile yokken 120 tl çok geldi bana.
istanbul piyasasını bilemem ama izmirde en güzel yerlerde alkollü falan kişi başı 55-60 tl.
bak bir de şu linki incele bakiiim,modada burası.gitmiştim manzarası falan da çok güzel.
MODA TERAS
bu arada güçlendirmedeki arkadaşlarımın hiç biri henüz bağlanmadığından nişastalı öğünümle ilgili kimse bişey demedi
şimdi de yemek geldi mercimek çorbası ve biber dolması
vallahi ben de nişastalı hakkım yerine azcık ama cidden 2 kaşık kadar çorbanın tadına baktım ve 3 tane biber dolması yedim.içindeki pirinçler 220 gramı geçmemiştir diye ümit ediyorum
pekiii bu benim geçen hafta kullanmadığım nişastalım yerine mi geçecek yoksa bu haftaki hakkım gitti mi şimcik
Canlarimmmmmm artik mekan arayisi icerisindeyiz ama dün ilk kez bir mekana asik oldum tam istedigim gibiiiiii tam istedigim yerde birde siz bakin istedimmmKuleli Yakamoz - Ana Sayfa isterseniz facebook u olanlar oradan resimlere bakabilirler...alkolsüz mekan istiyoruz ve burasida öyle oradan buldum zaten ama bir sorun var 120tl den basliyor fiyatlarii sizce cok mu pahali daha uygun yer bulurmuyum yoksa buraya benzemez mi uygun yerler:26:
canları merhaba..
sımdı guclendırmedeyım ya.. kıtapta sebze ya da proteını beraber veya ayrı yıyebılırsınız dıor.. yanı salata yesem oluyo mu ya ? sadece salata yıyebılecegıme ınanasım gelmıor
herkese iyi akşamlar..şkurler olsun kı bu akşam DUKAN EKMEĞİ yapmayı başardım :))
Süttozu olan tarıf çok guzel oldu lakın süttozu olmayan peynırlı tarıfı tam pişiremedım :)) yenıden fırınladım pişiyor şuanda :))
yarın evıme gıdıyorum çok şukur annemı ve babamı görucem en guzelı sevdıklerımle bayram gecırecegım Allah nasıp ederse..
bu sabah baktım tartı tam 88.0 dıyordu valla ınanmadım :)) çok şukur kı bugun de guzellıkle gectı akşamda haşladıgım kabak közledıgım patlıcanı tavaya koyup hafıf çevırdım ustune ıkı yumurta kırdım.. harıka oluyor mutlaka deneyın ..sebzelı yumurta hemde dukan usulu sanırım sıfır kalorıye yakındır hemde çok doyurucu..
:)
heyy kızlarrr yeni katıldım aranıza enerjinize ve birbirinize olan desteğe hayran kaldımmm harikasınız..bir de o zayıflama çizelgeleri ne öyleeee...101 lerden 60 lara düşülmüş aman allahımmmmmmm :)) darısı başıma ben de 68 kg ile başladım şimdi 60 oldum hedefim 55 benim de son 5 kilom bi de 24 yasındayım ömrümün geri kalanını zayıf ve narin bi kız olarak gecirmek istiyorum
ne güzel, az kalmış hedefine. ha gayret diyelim...
ipekim, nena ya söylemeyi unuttuk, kaçamak yapanın peşine bunu takıyoruz.
Bayramda kaçamağa hayır :))
İyi akşamlar kızlar,
Nasılsınız? Ben uzun zamandır ve sık giremiyorum hatırlayan dostlarım vardır mutlaka sizler hatırlamıyor olabilîrsiniz belki de:)
Ben de sizler gibi aktif olarak 11 kilomu burada verdim güçlendirmeden sonra pek giremedîm yaklaşık 1 aydır da korumadayım.
Şu an herşey yolunda gidiyor, herşeyden yiyorum bazen yulaf kepeğimi atlıyorum ama protein perşembelerine asla ihanet etmiyorum. Kilom da aynı.
Hepinize bu yolda başarılar ve bol iradeli günler diliyorum.
ne güzel, az kalmış hedefine. ha gayret diyelim...
Kızlar güçlendirmedeyim tamam da...Pirinç pilavı yedim ben bugün ödüle mi saymalı acep yoksa bir daha yememeli mi
KURBAN olduğumunun bayramının adı DUKAN olmalıymış. Her yer protein. Sarmamı çekti canın. Etli sarma olsun bu sefer. Evler nasılsa et dolacak. Yağsızını kendimize ayırırız bu sefer. Dietin hakkı diyelim bu sene ALLAH kabul etsin. Bol bol kıyma yapar atarız dolaba.
TAtlı olayına gelince. Benim tatlıyla zorum olmadığından pek sorun yaşamayacağım ama tattlandırıcı ile neler yapılabiliyor hepimiz biliyoruz az çok. Tavsi,yem eve bunlardan biraz yapıp koymak. Ne olur ne olmaz. Acil durumlar için ki bence en iyisi çikolata. İlkay ne yapmış öyle gördünüz mü?
KAÇAMAĞA HAYIR Harekatını başlatıyorum. :)
Hatırlamazmıyız aşk olsunnn.
Tebrik ederim. Bu haberleri duydukça diete inancımız kat kat artıyor. Şaka gibi almadın yani hiç değilmi. Ve her istediğini yiyorsunn :)
günaydınnn... hava ne kasvetlı duruyor yaaa. ister istemez enerjımı alıp gıdıyor.. uyumak vardı sımdı. kuzuma sarılıp sıcak sıcak uyumak
Günaydın canlarım
Yarın da yarım gün çalışıp 5,5 günlük tatilimize adım atmak istiyorum, 3 güngür wc olayım sıkıntılı ve sanki patlayacak gibiyim form çayıda işe yaramadı mutsuzum
Dün akşam kaçamak yaptım fırında peynir, kabak yaptık ama peynirin yarısını sucuklu yaptık yani 10 gr kadar sucuk, 1 lokmacıkta çikolata kaçamağım var
Bide geçen sene bu kilolarda giydiğim pantolonu giydim oldu ama benim yan ve karın bölgem eskisi gibi değil bi kat çıkmışım resmen sporsuz olmuyor kendimi sevmiyorum yememek çare değil birazda hareket lazım bunu kafama sokamadım halaaa
Günaydın fıstığım,
O kaçamakları bu defalık görmezden geliyoruz maden yaptın afiyet bal olsun canım.
Bir de tam sorunlu dediğin bölgeler için callan muthiş bir spor, şiddetle denemeni tavsiye ederim anında faydasını göreceksin. Dukan hareketleri sahiden çok kolay ve yatakta yapılıyor (hiii bu arada ben kolları çalışmayı unuttum sabah, çaktırmaipektoş akşam çalışıcam söz :)) İpekom sayesinde ben totoyu sıkıp başladım callan a da yeniden, hiç yapmadıysan dene lütfen, lütfen dene, sonra çok sevineceksin bak, karanti
heyy kızlarrr yeni katıldım aranıza enerjinize ve birbirinize olan desteğe hayran kaldımmm harikasınız..bir de o zayıflama çizelgeleri ne öyleeee...101 lerden 60 lara düşülmüş aman allahımmmmmmm :)) darısı başıma ben de 68 kg ile başladım şimdi 60 oldum hedefim 55 benim de son 5 kilom bi de 24 yasındayım ömrümün geri kalanını zayıf ve narin bi kız olarak gecirmek istiyorum
merhabalarrrrr
bende dukancılardanım bugün seyir evresinin 2. günündeyim salata yapabiliyorum değilmi yağsız tuzsuz
kitabı okuduğum kadarıyla evet
ama burka okuduğum bazı şeylerden dolayı yasak gibi geldi bana
birde meyvede çok zorlanıyorum
hele önünmde 98 gün olunca içim daralıyor nasıl biter seyir evresi diye
... Havalar nasıl olursa olsun bizim havamız iyi olsun
ipekim, nena ya söylemeyi unuttuk, kaçamak yapanın peşine bunu takıyoruz.
Bayramda kaçamağa hayır :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?