ama 58 kg olmak paha biçilemez :)))
kızlar bu dukana da para yetişmiyor ya.her şeyin lightı daha pahalı.light üçgen peynir 3,5 lıght labne 5 milyon
aaaah ah benim gibi muhakeme manyakları da işsiz kalsın. adaletin bu mu dünyaaaaaaaaaa diye böğüresim geliyor.
bunlara da bi Mukan diyeti gerek herhal :)
ekimin kullandığı ikonlara bakılırsa, onlara haka dansı geliyor))))
Ahh o yetkiler sorumluluklar anlamayana verilmiyor mu sonra insanlar genç yaşta sinir hastası oluyor :S
Sakin ol canım bide iyi tarafından düşün sende onun bu eksikliğini görecek bakış açısı yetenek kabiliyet ve her türlü meziyet var şükür diyelim
Aliyemmm haklısın adaletin bumu dünyaaaaaaaaa
kızlar bu dukana da para yetişmiyor ya.her şeyin lightı daha pahalı.light üçgen peynir 3,5 lıght labne 5 milyon
bende başlıcam ipeğim:))) hemen bu gece dukan hareketlerini yapayım :) dediğin gibi sabah ve akşam
Kızlar ya, demin kısa bir süre çıktım, bir arkadaş var boğaziçi mezunu, çocukta muhakeme diye birşey yok ya, kim ne derse desin gelip bana söylüyor, yetkisi var, herşeyi var ama ağzından çıkan her kelimeyi kontrol etmek zorunda kalıyorum yaYa plak gibi karşı tarafın dediğini aynen söylüyor, inisiyatif kullanıp çıkarlarımız korumak yok, ya da kendi topuğumuza sıkacak şekilde inisiyatif kullanıyor. Şu an kaskatı kesildim sinirden, kesseler kanım akmaz o derece yani Bir kere daha anladım ben sadece okumakla hiçbirşey olmuyor. Varsın çocuğum biraz yaramaz olsun ama biraz risk alabilsin, şu beynini kullanabilsin yaaa Kendimi durduramıyorum gerçekten, böyle insanları alıp toplumdan uzak bir yerde çalıştıracaksın ver tablo yapsın, ne diyorsan onu yapsın ama yetki ve sorumluluk alıp çevresindekileri deli etmesin yaaa, yardımcı ama sırf onu idare etmek için başına bir kişi dikmek lazım, valla çok sinirliyim ya, biri beni sakinleştirsin
bunlara da bi Mukan diyeti gerek herhal :)
arkadaşlar merhaba küçük bi sorum daha olacak benim,aranızda düzenli olarak kefir içen var mı acaba??
ya da kefir hakkında bi fikri olan var mı,ben 2-3 gündür içiyorum dukan için tavsiye ediliyo mu acaba?
ekim34 canımcım sen de özel sektörde çalışıosun anlaşılan,boğaziçi vs olması neyi değiştirir ki..tamamen karakterle alakalı..sen canını sıkma
Sağol canım, evet. Hiçbirşeyi değiştirmiyor ama aptal dersin aptal olsa orayı bitiremez, kapasitesine göre bir işe girer çalışır, ne insanlar var imkanları yüzünden üniversite bitirememiş ama zehir gibi, ya da bitirdiği halde şansı, torpili olmadığı için iş bulamayan. İnsan böylelerini görünce kahrediyor işte.
Neyse canım, sen ticker ını neden yapmadın hala bakayım?? Sana sarayım biraz
Ben geldimmmm :) Bayram çukulatalarını aldımmm, elimi bile sürmedimmm , ama dana yicem danaaa zuhahahahaha bu bayram benim bayramım zuhahaha
Sağol canım, evet. Hiçbirşeyi değiştirmiyor ama aptal dersin aptal olsa orayı bitiremez, kapasitesine göre bir işe girer çalışır, ne insanlar var imkanları yüzünden üniversite bitirememiş ama zehir gibi, ya da bitirdiği halde şansı, torpili olmadığı için iş bulamayan. İnsan böylelerini görünce kahrediyor işte.
Neyse canım, sen ticker ını neden yapmadın hala bakayım?? Sana sarayım biraz
yavru kuş zeka da bir türlü değl ki. görsel zeka var, mantıksal zeka var, duygusal zeka var, içsel zeka var, sosyal zeka var... var da var. en olmadık matematik problemlerini çözersin ama 3 kişilk bir arkadaş grubunda ilişkilerini yürütemezsin. en karmaşık fizik teorilerini anlarsın da karşındaki insanın en basit imasını anlamazsın. okul bitirmekle olsaaaa...
ben bugün dereotlu lorlu muffin ve de tarçınlı muffin yapıcam. tarçınlı muffinlerimin üzerine süzme yoğurt ve light vişne reçeli ile sos da hazrıldım, buzluğa attım. öğleden sonra çayla götüreceğim onları. muffin manyağı olacağım. akşam da balıkolur herhal. bakalım artık...
beceremedim tatlım :)))
heyy yuppiii hopppaaa yaptım mı acabaaaaaa :)
Kızlar güçlendirmedeyim tamam da...Pirinç pilavı yedim ben bugün ödüle mi saymalı acep yoksa bir daha yememeli mi
selam millet. bütün gün sokakları süpürdükten sonra yorgun argın evime vardım. sabah 2 yumurta ve peynir. öğlen dukan krep, light kaşar ve füme hindiyle. yanında da diet cola. dışarda dolaşırken çok acıktım. marketten biraz eski kaşar aldım. 100 gr kadar vardı sanırım. bir 5/1 ini de bir köpeciğe verdim. akşam 1 yumurta 1 domates, peynir ve hindi füme. yemek yapmaya vakit olmadı, çok geçti. şimdi de minik çengelköy salatalıklrından yicem birkça tane. biraz da yoğurt ve diabetik reçel. bugünlük vukuat yok anlayacağınız. kendimle pek gurur duydum valla. bir avm de burger kinge girip kola aldım. bütün yemek katında dolandım. sonrada bir kenarda oturup evden getirdiğim kreplerimi yedimaferim bana. yarın eksi çıkamayabilirim belki. peynir yağlıydı biraz. ama çok da yürüdüm. belki onun sayesinde eksi çıkar. neyse artık. duraklama bitsin de gerisi kolay
Ya medesacım anlayamadım ben seni, perşembeden perşembeye yapmıyormusun sen, saf proteinlerinin gününümü değiştirdin, eğer perşembe yapıyorsan bu perşembeye kadar nişastanı tüketebilirsin....Ama diğer türlü ise o nişasta öğününe bir el salla
Zaten çok pahalı olduğunu söylemişler ama cidden pahalı ya, kişi başı 120 tl...Bir de buna sadece yemek mi dahil....Ben seneye eylüle ankarada evleneceğim...bizde bakıyoruz burda ama genelde kişi başı 75 tl diyorlar o bile pahalı geliyor bizeAnkarada da düğün için güzel mekan biliyorsanız tavsiyelere açığım arkadaşlar Biz fiatı kırdırmak için önceden anlaşmayı düşünüyoruzda....
Evet proteinleri düşünmeden sadece sebze yiyebiliyorsun
Kızlar ya çok saçma bir ödül yaptım bu hafta....Pufff valla kızıom kendime nese ödül deyip geçirdim....Saç dökülmelerimde hat safada bu aralar :18: engelleyemiom bu aralar...Saldım gitti yani, annem kızıor gerçi bıktım senin saçlarından diyerek...Bayram diyerek saf perşembeninde yerini değiştirdim yarın yapacağım aslında değiştirmesem iyi olarak ama bayramın ilk günü... ödül olarak ben yerimki o tatlılarıperşembe gün davet de var... o yüzden bu hafta değiştirsem bişi olmaz dimi :44:
heyy kızlarrr yeni katıldım aranıza enerjinize ve birbirinize olan desteğe hayran kaldımmm harikasınız..bir de o zayıflama çizelgeleri ne öyleeee...101 lerden 60 lara düşülmüş aman allahımmmmmmm :)) darısı başıma ben de 68 kg ile başladım şimdi 60 oldum hedefim 55 benim de son 5 kilom bi de 24 yasındayım ömrümün geri kalanını zayıf ve narin bi kız olarak gecirmek istiyorum
splendayı ben eczaneden alıyorum, takita kipa da var galiba.
1 yumurta, 2 kaşık kepek koyuyorum ve yaklaşık yarım çay bardağı kadar da süt, kıvamı kek hamurundan epey sıvı oluyor, süt miktarını göz kararı ayarlıyorum aslında, tavayı iyice ısıttıktan sonra döküyorum harcı gayet güzel oluyor bu şekilde canım.
Benim emreyle kış günü o kadar yol gelmem imkansız bebemgelsem de durmaz zaten, yemek yerken bile zor oturuyor yerinde, öyle bir yerde sabit kalacak bir bebe değil benimki
Ben ev ortamında daha rahat olur diye düşündüm, hem sizin hem benim için, siz bilirsiniz tabi istediğiniz yerde buluşabilirsiniz ama dediğim gibi ben gelemem
Tamam ekimcim sağolface açıyor arada oradan yazayım görürü belki, arçelik var indirim de onu almayı düşünüyorum iyidir zaar :44:
Gel gel katıl, hoşgeldin
İyi akşamlar kızlar,
Nasılsınız? Ben uzun zamandır ve sık giremiyorum hatırlayan dostlarım vardır mutlaka sizler hatırlamıyor olabilîrsiniz belki de:)
Ben de sizler gibi aktif olarak 11 kilomu burada verdim güçlendirmeden sonra pek giremedîm yaklaşık 1 aydır da korumadayım.
Şu an herşey yolunda gidiyor, herşeyden yiyorum bazen yulaf kepeğimi atlıyorum ama protein perşembelerine asla ihanet etmiyorum. Kilom da aynı.
Hepinize bu yolda başarılar ve bol iradeli günler diliyorum.
adım nena istanbulluyum 25 yaşındayım 22 yaşıma kadar 47-50 kg arasında çıtırcık bsydim boyumda 160 tabiki:) fakat son 2.5-3 yıldır 65-72 kg arası gıdıp gelıorum son olarak suan 67 kg ve çok mutsuzum kendıme kıyafet bıle almıorum mecbur kalmadıkca yenı nişanlandım ve içime sinmeden bi elbise giymek zorun da kaldım nişanlım askerde ve gelmesine 3 ay var ilk hedefim o gelene kadar 60 kg olmak ve nasipse 2013 ilk aylarında olacak nikahıma da 38 beden gelinlik gyme sözüm varşuan 42 bedenim napıcam ben ümit var arkadaşlar
kızlar takita toz kullanan varmı tatlandırıcı?
Yok kuzumm arife arife çalışılırmı. Ya çok çnemli değil malum konular. Konuşuruz bir ara. bu akşam oğlanlayım da. Yanında olmazz :)
Valla benimde canım çekti. Ne dıyurucu olur hem oo. Resmen mantı benim gözümde o...
Ahh canım ben,mmmm. Çok keyifli değilmi. Sabah bile yataktan kalmadan yapıyorum hem wc yi bile hızlandırıyor sankii. Çok sevdim ben bu işii :)
Kızım biz küçük bir ekip olmaktan çıkacağız bence o düğündee :)
Sorma canım, çook keyifli cidden, ilk defalar senden korkuya yaptım ama bu sabah isteyerek :)) o eğilip kalkma 15 ini artırmıyorum ama söyleyim bak, dizlerim çıt çıt ediyor, diğer hepsi şahane. Hatta bu sabah unutmuş kalkmışım yataktan, sonra kendimi geri yatağa nasıl attım görmen lazımdı
Valla prensesin düğününe gelince dukan ailesi göçertir valla pahalı yer olursa, biz en iyisi kırlarda çimenlerde yapalım onu
Günaydin canlarimmmmm anca günaydin diye bildim inanamiyorummm...size karsi farkli birsey besliyorum daha adini koyamadim kizlar bana sanki 5 kilo yetmeyecekmis gibi geliyor:26: hani 5 kilo daha versem tamam ama vücud cok salmis kendini :18: ne yapmali pilates ve kosuya asilmali degilmi:18:
bakiyoruz simdi medoshum arastiriyoruz..askitos seni sokakta mi buldum yapsin babis diyo ama hani babasi hepsini üstlenmezde dügünden sonra bize patlarsa kabul etmem mobilyalarda ya annem babamdan ya benden
duruma göre degerlendirme yapciim artik
sorma tatlim ya insafsiz bu mekan sahipleri
medosh benide tutup kolumdan götüreydin eyiydi zira kendime kac haftadir bakmiyorm hep uyuyorum...eskiden hergün yapardim (eski dedigim ise ekimin basina kadar) acil toparlanmaliyiz sadece zayif citir degil bakimlida olmaliyiz
selamlar selamlarrr!!
ben iyiyim hoşum, dün dışardaydım, kuzenim evini satmaya karar verdi.. fotoğraf çekme ilan verme vs.. yazamadım ama okudum hepiciğinizi..
bugün levoşu göndermedim kreşe, zira sıpam 1 haftadır altına kaçırıyor.. dün öğle uykusunda da yapmış bi daha o saatten sonra çeyiz bohçası hazırlayamam dedim.. zaten yarın kreş yokmuş.. iyi oldu.. ama yağmur yağıyor eve tıkılı kaldık.. İşe girip araba almam şart.. Allah başka şeylerin eksikliğini göstermesin ama harbii hele de çocukluyken arabasız olmuyo..
Diyet konusunda ise malumunuz kuzunun doğum gününde bozmuştum, bir de çok uzun ve sancılı bir dönem(!) geçiriyorum. yine de tartı sempatikliğini yitirmedi :) perşembeye ticker'ı yakalamış belki de yenilemiş olucam :))
İpek spor konusunda çok haklısın, arada bir böyle zıvanadan çıkıver canım, etkisi büyük
ekim seni arıyiciiim ama ne zaman arasam?!
medesaa harbi harbi güçleniyon bacım yaaa :))
Nesliii daha bana yetisecektin bekliyorum seni bakmedoshum kiziyor hos ama gelene kadar güclendirme diyecegim
Alişim, benim büyük kızımm.. hehehhebugün daha bi benziyo sana galiba :)
gelincik ciddi ciddi hız aldınız yahu, hadi bakalım hayırlısıyla gönlüne göre bir yer buluver garii
...
ben dün 40 kaşık kepekten yaklaşık bir aylık ekmeğimi attım buzluğa, bi de yemeklerim bitmiş onları pişirip stoklarsam biter dukan işlerim..
oh oh bayramada hazırlanmıs. kokoş..
bende bayramdan sonrayamı bı degısıklık yapsam :26:
bAK şerrimden korkan arkadaşlar ne haldee :=)
Olsun kuzum kollar zaten söylenen sayıdan fazla yapılabiliyor. Benim dambıllar 2 şer kilo. O seti 2 katı yapıyorum bennn.
20+20, 40, 20, 80 olarak yaptım bugün
Yarın 21+21, 42, 22, 84
Oturup kalkma dışında çok rahatım. Ama onuda yapınca acayip iyi oluyorumm tir tir...
Ya olmaz öle resimleeee.
Kız resme bakıp çocuk yapılırmııı. Teorik bişeyler lazımm :)
Hem seyrederken dinlendiriyor seni ve sıkılmıyorsun.
Tamam dublaj çok kötü ama idare edeceğiz artıkkk
Sen her halinde fıstıksın yavrumm ama yine de bakım iyidir. Kısmet açısındann biliyorsunn ona bakıyor oğlan kısmııı :)
Ay ne işimiz var sosla falan. ben o sosu kendim yaparım. Bol baharat nar ekşisiii. Ohhh ağzım sulandıı :)
Hoşgeldin canımmmmm
Ben de dün de erken çıktın bu saate kadar da gelmeyince iyiden iyiye merak etmeye başlamıştım. Saçlarına üzülme canım boşver, onu ben de düşündüm takıntılı kuaförler illa kesecek, kökü sende nasılsa uzar gider canım, yapacak bişey yok :) Az önce asya ya bir söz yazacaktım o yazamadığım sözü sana da söylemek istiyorum :))
Atatürk kaşlarına da bayıldım kız, yerim seni ben.
cANIM BURADA FACE YOK YOLLAYAMAM AMA FACE DEN BAKARSAN GÖREBİLİRSİN SANIRIM. Bizim şirkette dağıttığımız minik iki renkli kalp çikolatalar yapmış bayram için. inanılmaz görünüyorlar...
Ay ben nerelere gideyim.
ŞİMDİ ÇIĞLIK ATACAĞIM.
Adam şu kadar atak yap şu kadar seyir yap uyu su iç beter ol diyor. Her bi dediğine inanıp yapıyoruz ve karşılığını da alıyoruz. Ama adam kıytırık 4 hareket vermiş onları yapmıyor söz dinlemiyoruz.
Delimiyizz bizzz.
Kimsa bana kitaba tam uyuyorum demesin o 5 dk bile sürmeyen hareketleri yapmıyorsa.
Nasıl faydalı anlatamamm yaa
Walla sabah akşam 4 dk falan sürüyor. Neden bu kadar zorrr.
Şişko olmaya mahkumuz hepimiz yapmazsakkk.
Selülitliii yağlıııı koça popoluuuu.
Birde CALLEN mucizesi varkiii..
Tamam vakit lazım ona ama değmezmi.
yıllardır boş boş oturmadıkmı tv nin karşısında. Elimizde kumanda yarım ekmek sandviç. Ne kadar kalorili şey varsa yemedikmi. O yağlı su böreklerini götürmedikmi. Ya yağlı poğaçalarrrr.
Ohhh iyiki de yemişiz tamam.Çok da lezzetyliydiiii inkar edemem
Ama şuan o zamanda değilizz.
Şimdi özel bir durumumuz var.
Ailelerimiz dostlarımız bile saygı duyarken bu özel duruma.
Bizim kendimize ettiğimiz ihanet niyeee sorarım sizeeee.
(Yürü be ipek kim tutar seniii)
Ay ağlayacağım. Yine sardım duygusallığa.
Ben işe gelip karşılığını para olarak alıyorsam, yaptığım dietede ihanet edemem diye düşünelim. Karşılığını almadan eziyet olmazmıydı ...
SUS İPEK
ben bugün düne göre + çıktım. ama dün çok büyük ve birazda su kaybına dayanan bir - yaşamıştım (-900). onun bir kısmı geri geldi tabi. dün tatlandırıcı da biraz fazla kaçmıştı. hem diet kola hem de şekersiz şekerler yüzündenneyse, uzun lafın kısası, 1 aylık duraklama +kilo alma sonucu tıkırı yakaladık nihayet. yarına Allah kerim...
bu arada şu şekerlerden size de bahsedeyim. Gratis'de kasa önünde satılan şekerler var Halter diye bir marka. 2 çeşidinin içinde azıcık bitter çikolata var. zaten 4 çeşit gördüm ben. şekersizler. çok da güzeller. birazcık pahalı ama alıştık artık. benim gibi yapıp bütün kutuyu birden yemeyin ama. yoksa su tutuyotsunuz ve + çıkıyor
ne güzel ya benim baskülüm mü arızalı ya durmadan bir eksi bir artı görüyorum
ne güzel ya benim baskülüm mü arızalı ya durmadan bir eksi bir artı görüyorum
İşte Alişim ben de onu diyorum, benim çocuğum böyle olmasın yarabbim ne olur :26: bu söyleneni yapmıyor aptal değil, kasıt da yok biliyorum, kızıyorsun sesini de çıkarmıyor, kızgınlığını bile almıyor kısaca :)) ama dediğin gibi zekanın tek bacağı var, diğer bacaklar hastalıklı, gelişmemiş, sosyal zeka sıfır, mantıksal sıfır, ah işte :)))
Afiyet olsun canım, ben de senin ekmekleri yaparım birazdan, bi de o kırmızı biberli tarifte kaldı aklım, yaptın mı canım sen onu? Benim fırın nane molla ya, azıcık suyla tencerede pişirsem nasıl olur alişim, hadi bi beyin fırtınası yap hele, benim beyin hücreleri öldü de
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?