benim bazı zorunluluklardan dolayı 3 ay kadar aksamalar oldu. toplamda 3 ay da duraklamam var. yani arada yklaşık 6 ayım ziyan zebil oldu. onları da sayarsak 15 ay. 2 ay daha seyirde kalacağım gibi görünüyor.
Aliyecimm sen ne zamandır yapıyorsun canım..tikirina bakıp hayran kalmamak mümkün degil:)
Kızılar az oncee manyak kalori yaktimm..piloxing diye hoplamali ziplamali bi egzersiz kesfettik kuzenimle hem çok eğlenceli hem de süper kalori yaktirtiyo yürüyüş yapamıyorum diye çok vicdan yapiyodum rahatladım valla..üstüne dee gocamanca bi bardak dogadan büyülü bohça içtim :)))
benim bazı zorunluluklardan dolayı 3 ay kadar aksamalar oldu. toplamda 3 ay da duraklamam var. yani arada yklaşık 6 ayım ziyan zebil oldu. onları da sayarsak 15 ay. 2 ay daha seyirde kalacağım gibi görünüyor.
...
ama dayanmak zor gibi yahu, kurulan sofralardan ve çay tabaklarından uzak durmak insanları yerken gözlemlememek mümkün oldğunca ortamdan soyutlanmak lazım
...
sevgili ciğerseverlerr;
1-ciğerinizi dolapta eccük dondurunuzz
2-döner gibin ince ince dilimleyiniz (kuzu sevenler ince -- sulu sevenler kalın dilimlesin)
3-bi sudan geçirin (hatta içi karbonatlı--ya da sirkelii-- ya da ya daa maden suyuluu suda bekletin birazcık da)
4-süzün ve sevdiğiniz ne kaaa baharat varsa onlarla soslayınız tuzlayın falan.. (ben bu aşamada biraz sirke de koyuyom)
5-fırın tepsisine yağlı kağıt serin-- ya da teflon tepsi kullanıverin..
6-üstüste gelmeyecek şekilde diziverin.. sıkışık pıkışık olabilir dert değil, çekiyor piştikçe sonuçta
7-kafanıza göre bi ısıda pişiriverin.. (yine de 180 derecede 27,5 dakika diye bi şey önereyim ben :))
bu yimeek buzlukta epeyce kalabiliyo.. ayrıca akmıyo kokmuyo.. epey de doyurucu olabiliyoo..
Hadi gari konu komşudan varsa bir fincan ciğer isteme zamanı :))
Hedefine cook yaklasmissin,darısı başıma..:)Selam kızlar, umarım hepiniz iyisinizdir. Günlerdir geçmişi okuya okuya sonunda bugüne gelebildim ve psikopat gibi en son bıraktığım yerden tüm sayfaları okudum.
Öncelikle herkese iyi bayramlar.
Bayramlar benim için bir nevi zorunluluk gibi. Aile büyüğü olarak babaannemiz kaldı bir tek, diğer akrabalarla yılda 1-2 gün sadece orada karşılaşıyoruz. Koca yıl boyunca görüşmek isteyen insan görüşür zaten, bayramdan bayrama görüşmek benim için bu yüzden zorunluluk gibi oluyor.
Tabi bir yandan babaannemi mutlu ediyoruz işte, anneannemi 5 yıl önce kaybettik tek aile büyüğümüz babaannem işte.
Bayram benim için 1 gün işte, bir de yarın kabristan ziyaretimiz var o kadar. Normal hayata devam sonrasında.
Kilo durumuma gelince bugün tartılmaya düşünmüyordum ama 56.6 çıktım. 6 aydır diyette olmak sıkıyor aslında biraz ama iradem yine de götürüyor beni. Kendimi iyi hissediyorum. Aynaya bakınca mutlu oluyorum. Memnunum kısacası. 54 rakamını görünce güçlendirmeye geçeceğim.
Bu arada şu meşhur dolma tarifini veren arkadaşa teşekkürler. Bugün denedim 2 tane küçük biber dolmasıyla. Benimkiler yeşildi gerçi. Kırmızı biberle daha güzel olur eminim. Yeşilliğim olmamasına rağmen tatlı lor ve pul biberi karıştırıp koydum dolmanın içine fırında 200 derecede pişirdim.
İsveç diyetini bile uygulamış biri olarak ve hatta isveçe harfi harfine uyan biri olarak söylüyorum ki, dukan diyet değil velinimet resmen.
merhabalar,
bugün sadece yağsız et ve çayla geçirdim. bütün tatlı ve börekleri geri çevirdim. sadece et ve çay. bugün iyiydi. yarın da böyle olacak inşallah.
bugün görenler hep ne kadar zayıflamışsın dediler. ee tabi ben mutlu mesut sevindirik:)
eşimin sözü vardı, vereceğim her 2 kiloya 1 çeyrek alacaktı. yakında zengin olacağım
yakında zengin ve zayıf bir hatun olacak olan azra
aman alllahımmmmmmmmm aliye valla bu süper bir bilgi meyve sevmeyen aramayan ben bile bayıldım bu fikre aklımın bir köşesine yazdım duraklama yaptığımda ilk işim bunu denemek olacak vallahiiiiiiii :))))))şimdi gelelim benim yediğim ama yasaklı olan şeye. söylüyorum mandalina.
geçen kış Dr. Gürkan Kubilay'dan duyduğuma göre, kilo vermede ciddi bir yardımcıymış. mandalinadaki bir madde yağ yakmayı hızlandırıyormuş. ben o dönem de dukan yapıyordum ve duraklamadaydım. yiyeyim bakalım dedim. hiç de sevmem kendisini ne yalan söyleyeyeim. hayatımda ilk defa, bu sebeple mandalina satın aldım. birkaç gün yedikten sonra duraklamadan çıktım. sonrasında her gün yemeye devam ettim kış boyu. kilo vermememi durdurmadığı gibi, mandalina yediğim sürece duraklama da yaşamadım bir daha.
sonra yaz geldi mevsimi geçti. unutmuşum ben mevzuyu. şimdilerde mandalina yeniden tezgahlara çıkmaya başlayınca aklıma geldi. birkaç gündür her akşam 2-3 tane yiyorum. özellikle şu minik yeşil olanlardan tercih ediyorum. malum onlar daha ekşi. uzun zamandır durakmadaydım. yaklaşık 1 haftadır yiyorum ve duraklamadan çıktım sanırım.
mandalinanın bu duruma etkisi nedir bilmiyorum ama benim her 2 denememde de başarılı oldu. Dr. Gürkan Kubilay'da çok emin konuşmuştu mandalina konusunda. diyet yapanlar mutlaka yesin, etkisini görecekler demişti.
yani durum budur. kimseye sebep olmak istemem. en azından kendimdeki etkisinden emin olayım da öyle söyleyeyim dedim. herkeste aynı etkiyi gösterir mi onu da bilmem ama en azından duraklamadakiler için denenebilir bir yöntemdir.
medesacım, senin için hayal kırıklığı oldu sanırım. hem güçlendirmedesin hem de meyve sevmiyorsun. ama meyve seven seyirdeki arkadaşlar, hele bir de duraklamışlarsa, bu mevzuya atlayacaklardır diye tahmin ediyorum.
bende 1,68im ama bana 61 küsür mü ne dedi dukan amcam neye göre karar veriyor aceppppboyun olduğu için fark var ben 168 im bana 64 olmalısın demişti yumruk yapmalıyım evet reglim şuan birsin hemen yapıcam işte ben hiç yürüyüş yapmıyorum sporda sorun orda biliyorum da icraat yok
Olsun Canım sonuç ortada...ne güzel tepkiler alıyorsundur,ben de bile o kadar çok farkettiki görenler hayrete dusuyo :)
Bu arada orantili mı verdin??inat eden bi bolgen oldu mu benim belim kopacak incelikten ama bacaklarım o kadar kalın ki(yıllardır bacaklarim kalindir..zaten genetik sanırım,onları inceltemiyorum (dukan derdime çare olur umarım..popom bile küçüldü :)sabırla bekliycem 54olmayi
orantılı verdim, yani heryerden eşit gitti. ama ben pek memnun olmadım buna. midem vardı benim. yani şişmandım zaten, bi de üste aşırı derecede midem vardı. hala midem var. güzel tepkiler alıyorum ama midemdeki orantısızlık ortadan kalkmadan bana hiçbirşey ifade etmiyor. alt bedenim 40 oldu ama üst bedenime anca 42 oluyor. ceket denedim bugün. 42 bedenin önü kapanmadı ama omuzlar kollar kocaman. çok moralim bozuldu. gömlekler de öyle oluyor. mide o kadar gıcık birşey ki spor da fayda etmiyor. daha önce yarım mekik denedim uzun zaman. ondan sonra daha fazla çıktı. liposuctiondan başka çaresi yok midenin. bundan sonra verdiğim kilolar ordan gitsin diye dua ediyorum sadece.
bacaklar farklı. o yüzden senin ümitsizliğe düşmen gereksiz. spor yapman çok işe yarar.
bu uygulamadan sonna o kanlı ve de tortulu hali gitti gibi geldi bana... sirke ise hepten yumuşatıveriyo çoğu eti.. bişey yapılmasa da olur belki :)Çok güzel! Yarın uygulayayım ben bunu, çok teşekkürler.
Karbonatlı su yumuşacık olsunlar diye mi acaba?
ağırlığınca altını biliyodum da fazlalığınca altın züpermiş :))eşimin sözü vardı, vereceğim her 2 kiloya 1 çeyrek alacaktı. yakında zengin olacağım
yakında zengin ve zayıf bir hatun olacak olan azra
afiyet olsun kuzumm, madem sevdin, fazla fazla yap buzluğa at.. yolda yolakta kokutmadan yiyebiliyon deyü diyomHepinize merhaba!
Sabah tartıda eksi gördüm, çok mutlu oldum. Allah'ım acaba Dukan Amca'ya inat kasım sonundan önce 60ı görebilir miyim diye ümitleniyorum.
5 günlük ekmek yapıp buzluğa atan kendime de aşığım bu sıralar, sabah hop çıkart buzdolabına at, istedikçe dilimleri at kızartma makinasına, mis gibi oluyor.
Dukan egzersizlerine devam ediyor mu herkes?3. günüm bugün, yapmazsam vicdan azabı başlıyor hemen yapıyorum yatmadan önce-kalkınca. O sandalyeyi tutup oturup kalkmak öldürüyor beni niyeyse. O kasları hiç kullanmıyor muyumdur nedir anlamadım.
Nesli: Fırında ciğer tarifini denedim çok güzel oldu!Baharata doydum, soteden bıktıydım bayağıdır. Bu çok güzel bir değişiklik oldu, teşekkür ederim.
herkesin bayramı güzel ve kaçamaksız geçiyodur umarım. ben ilk bayram kaçamağımı yapmış bulunuyorum. hatta ilk dukan kaçamağımıumarım son olur sabahtan beri bi yumurta yersem olucaa buydu zaten müstehak bana. bi dilim baklavadan bi tanecik ısırdım, ama valla bi tanecik. ama napim çok güzel görünüyodu. öyle menem bi tadı da yoktu heeee, yemeyeydim keşkem metabolizmam şaşırmış olmuştur umarım neyse artık, şu millet gitse de doğru düzgün bişi yesem hofffff
ama dayanmak zor gibi yahu, kurulan sofralardan ve çay tabaklarından uzak durmak insanları yerken gözlemlememek mümkün oldğunca ortamdan soyutlanmak lazım
Kizlaaaaaaaaaaaaaaar GÜnaydinnnnnnnn benim icin bayram biter ve bu sahis ise dönerbirde sabah nöbetinde
CAnlarimmmm BAyraminizi kutlayamadim laptop sarj olmuyor malumunuzgiremmedim telfondan.....cok buruktum simdi kutlamak istiyorum affiniza siginarak
Bitaneleriiiiiiim Dukan Tiramisusu tadinda bir BAyram gecirmissinizdir insallah kacmaaksiz artisiz
ben dün birazcik kacirdim....burada son bayramim seneye nasipse evli olacagim ne zaman bayrama denk gelip gelebilirim bilmiyorum...her gittigim halam teyzem amcam nolursun nolursun bir iki lokma al diye diye bir hal oldularhep cantama sekerleri attim evde yerim dedim ama bi duygusal halam var ki sormayin aglamaya baslayinca kiramadim 5 gün sinirlilara ara veririm diye de kandirdim kendimi ikram ettigi bir lokum....5-8 sarma ve bir pogaca yedim vicdan azabindan sabaha kadar uyuyamadim ve mide agrilariyla kivrandim nedenini bilmiyorum:44: sabah bi kalktim 72,5 +2,1 kg birazi siskinlik ama yuhhhh cok afedersiniz degil halam babam gelse yediremez bana daha sabah 5 te uyandim yatakta düsündüm durdum planlar planlar yaptim....bir findik bile inemez bu mideye bitene kadar diyet yeter yaa 4 aydir diyet yapiyorum harfiyen bir bucuk ay uymusumdur 24.kasimda kismetse bulusma ozamanda güclendirmede olmak istiyordum bugün icin sp yemegim var onu yiyecegim cumartesi+pazar P yapip devam edecegim an itibariylede spora asiliyorum olmazki böyle ama bir sürü isim gücüm, var cok kiziyorum kendime hala seyirde oyalaniyorum bana göz kulak olurmusunuz lütfen meydani bos buldum sanirim...kacmak yaparken beynimde kac gün p yaparim diye düsünüyorum böyle gevseklik olurmu...amaan keseyim burada yazmayi yoksa gaza gelip kosmaya baslicam isi gücü birakip
Birkaç gün yeşil çaya yüklen canım, suyu çok iç, bayramda yapabiliyorsanda 4 gün sınırlı izinlilerden uzak dur...bayramdan sonra da birazcık sporla destekle...Kilo vermeye devam edeceksindir tüm bunları yaparsan
+2.1 muhtelene sudur canım ya...Yediklerinle o kadarcık kilo alınmaz çünkü...3-4 gün içinde eski kilona dönersin sen merak etme
Güçlendirmede bayram daha zor oluyormuş bu bayram bunu anladım...Çünkü dieti kısmen bitirdim deyip kendinizi alamıyorsunuz yiyeceklerdenyani bende öyle oldu....Bir de benim bir beslenme koçluğu falan almam gerekiyor....Çünkü hayatım boyunca sürekli diet yaptığım için dün gene ödül günümde coştum...Ne bulduysam yedim var mı böyle bişi ya Şimdi pişmanlıktan çok beslenme düzenimi nasıl düzeltebilirim diye düşünüyorum açıkcası...Hep böyle oluyor...Dün yediklerimi saysam eminim oha çüşş nasıl yedin bunları dersiniz
Seyirdeyken hiç kaçamak yapmadım...Güçlendirmenin diğer günlerinde de... ama o ödül dedikleri bir öğün ama benimki oluyor 5 öğün...o bir gün içinde yarın yiyemiyeceğim bunları deyip herşeyi yemek istiyorum ki yiyorum da.... Kendi kendime bunu düzeltebilirim mi diye düşünüyorum... O diet psikolojisinden çıkmam lazım... Aksi takdirde korumaya geçtiğimde de aynı beslenme düzenim devam ederse kilo almamam mümkün değil....2 gün tıka basa istediğini ye, ertesi gün saf pro yap...Böyle ömür geçmez ki...Ayrıca vücuduma da yazık...
O önündeki tabağı ye ve bitir işte...ama nerde.....Puffff... canım sıkkın valla.... Neden bir öğünle kalamıyorum ben yaa, bu kadar açgözlülük yapılır mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?