insallah kuzucuuuuuum dün misila evde degildim hic sadece meyveli yogurtlarimdan yedim normalde-1 görmeliydim simdiye ama hala sabitim
senin o psikolijin korkutuyor beni
Birkaç gün yeşil çaya yüklen canım, suyu çok iç, bayramda yapabiliyorsanda 4 gün sınırlı izinlilerden uzak dur...bayramdan sonra da birazcık sporla destekle...Kilo vermeye devam edeceksindir tüm bunları yaparsan
+2.1 muhtelene sudur canım ya...Yediklerinle o kadarcık kilo alınmaz çünkü...3-4 gün içinde eski kilona dönersin sen merak etme
Güçlendirmede bayram daha zor oluyormuş bu bayram bunu anladım...Çünkü dieti kısmen bitirdim deyip kendinizi alamıyorsunuz yiyeceklerdenyani bende öyle oldu....Bir de benim bir beslenme koçluğu falan almam gerekiyor....Çünkü hayatım boyunca sürekli diet yaptığım için dün gene ödül günümde coştum...Ne bulduysam yedim var mı böyle bişi ya Şimdi pişmanlıktan çok beslenme düzenimi nasıl düzeltebilirim diye düşünüyorum açıkcası...Hep böyle oluyor...Dün yediklerimi saysam eminim oha çüşş nasıl yedin bunları dersiniz
Seyirdeyken hiç kaçamak yapmadım...Güçlendirmenin diğer günlerinde de... ama o ödül dedikleri bir öğün ama benimki oluyor 5 öğün...o bir gün içinde yarın yiyemiyeceğim bunları deyip herşeyi yemek istiyorum ki yiyorum da.... Kendi kendime bunu düzeltebilirim mi diye düşünüyorum... O diet psikolojisinden çıkmam lazım... Aksi takdirde korumaya geçtiğimde de aynı beslenme düzenim devam ederse kilo almamam mümkün değil....2 gün tıka basa istediğini ye, ertesi gün saf pro yap...Böyle ömür geçmez ki...Ayrıca vücuduma da yazık...
O önündeki tabağı ye ve bitir işte...ama nerde.....Puffff... canım sıkkın valla.... Neden bir öğünle kalamıyorum ben yaa, bu kadar açgözlülük yapılır mı
Yasenammmmm hoşgeldinnnnnn
Uzun zaman oldu denk gelemedik seninle, umarım iyisindir, tamamen iyileştin mi canım?
Ben de senin bayramını kutluyorum, çok çok öpüyorum canım.
lemmm!!! naapıyonuzz :)))
benim mişaafirlerim var.. büyüküm ya ben, ziyaretime geliyolarrD ay bi sevindirik oldum.. el öpenlerim yok henüz.. bi alt katın sümüklü oğlu geldi.. o da acemi yazık bilemedi.. el öpse harçlık alacak (usül büüle ya) ama öylece dikildi garibimm.. ben de dayadım çikolataları.. Memnuniyetsiz bir halde kutladı gittii.. Ay ama bu da elini verdin mi kolunu kapacak cinsten :)) cumartesi doğum gününe gelmişi.. pazar kapıyı çaldı "kaldı mı yemeklerden falan" dedi gitti :)) bitti deyince de "yuhh, heps,ini yediler mi" dediydi.. Bu bizi de yer ve en kötü ihtimalle otopark mafyası olur ilerde... Neyse yeteri kadar tanıttıysam konu komşuyu sosyetemize, gündemdeki bir mevzuya yükleneyimm :)
sevgili ciğerseverlerr;
1-ciğerinizi dolapta eccük dondurunuzz
2-döner gibin ince ince dilimleyiniz (kuzu sevenler ince -- sulu sevenler kalın dilimlesin)
3-bi sudan geçirin (hatta içi karbonatlı--ya da sirkelii-- ya da ya daa maden suyuluu suda bekletin birazcık da)
4-süzün ve sevdiğiniz ne kaaa baharat varsa onlarla soslayınız tuzlayın falan.. (ben bu aşamada biraz sirke de koyuyom)
5-fırın tepsisine yağlı kağıt serin-- ya da teflon tepsi kullanıverin..
6-üstüste gelmeyecek şekilde diziverin.. sıkışık pıkışık olabilir dert değil, çekiyor piştikçe sonuçta
7-kafanıza göre bi ısıda pişiriverin.. (yine de 180 derecede 27,5 dakika diye bi şey önereyim ben :))
bu yimeek buzlukta epeyce kalabiliyo.. ayrıca akmıyo kokmuyo.. epey de doyurucu olabiliyoo..
Hadi gari konu komşudan varsa bir fincan ciğer isteme zamanı :))
valla ben de açıyorum bi müzik kanalı. sonrası serbest tepinme. bir zaman sonra müziğin de önemi kalmıyor. bakıyorum ferhat göçer yastayııım hiç kimse bilmiyooooor diye bağırıyor , ben zıplıyorum.
Kizlaaaaaaaaaaaaaaar GÜnaydinnnnnnnn benim icin bayram biter ve bu sahis ise dönerbirde sabah nöbetinde
CAnlarimmmm BAyraminizi kutlayamadim laptop sarj olmuyor malumunuzgiremmedim telfondan.....cok buruktum simdi kutlamak istiyorum affiniza siginarak
Bitaneleriiiiiiim Dukan Tiramisusu tadinda bir BAyram gecirmissinizdir insallah kacmaaksiz artisiz
ben dün birazcik kacirdim....burada son bayramim seneye nasipse evli olacagim ne zaman bayrama denk gelip gelebilirim bilmiyorum...her gittigim halam teyzem amcam nolursun nolursun bir iki lokma al diye diye bir hal oldularhep cantama sekerleri attim evde yerim dedim ama bi duygusal halam var ki sormayin aglamaya baslayinca kiramadim 5 gün sinirlilara ara veririm diye de kandirdim kendimi ikram ettigi bir lokum....5-8 sarma ve bir pogaca yedim vicdan azabindan sabaha kadar uyuyamadim ve mide agrilariyla kivrandim nedenini bilmiyorum:44: sabah bi kalktim 72,5 +2,1 kg birazi siskinlik ama yuhhhh cok afedersiniz degil halam babam gelse yediremez bana daha sabah 5 te uyandim yatakta düsündüm durdum planlar planlar yaptim....bir findik bile inemez bu mideye bitene kadar diyet yeter yaa 4 aydir diyet yapiyorum harfiyen bir bucuk ay uymusumdur 24.kasimda kismetse bulusma ozamanda güclendirmede olmak istiyordum bugün icin sp yemegim var onu yiyecegim cumartesi+pazar P yapip devam edecegim an itibariylede spora asiliyorum olmazki böyle ama bir sürü isim gücüm, var cok kiziyorum kendime hala seyirde oyalaniyorum bana göz kulak olurmusunuz lütfen meydani bos buldum sanirim...kacmak yaparken beynimde kac gün p yaparim diye düsünüyorum böyle gevseklik olurmu...amaan keseyim burada yazmayi yoksa gaza gelip kosmaya baslicam isi gücü birakip
insallah kuzucuuuuuum dün misila evde degildim hic sadece meyveli yogurtlarimdan yedim normalde-1 görmeliydim simdiye ama hala sabitimyesil cayi da arttirdim bakalim
senin o psikolijin korkutuyor beni
Kızlar ben bugün kaçamak yaptım...ne mı yedim Bademmmmmmm(((çok pişmanım...iste taviz tavizi getirir dün disimin kovunu doldurmayacak boyutta bi fıstık yedim bugün bi avuca yakın badem yedim..durduramadim kendimi...şimdide vicdan azabından napcami şasirdim :' '(
Kitabını aldıysan sorun yok...Biz motivasyon için hep burdayız...Hoşgeldin aramızaMerhaba arkadaşlar,
Öncelikle bayramınız kutlu olsun! 'senede 15 kilo aldım, dün hazırlıkları yaptım, yarın marketten alınacaklar ve pişirelecekler ve pazartesi:start!
İlk defa milli olacağım, arkadaşlar öneriniz var mı? Sizden destek almak için bu siteye üye olup buraya mesaj atıyorum. Lütfen el verin..
Öpüldünüz...
Kızlar ben bugün kaçamak yaptım...ne mı yedim Bademmmmmmm(((çok pişmanım...iste taviz tavizi getirir dün disimin kovunu doldurmayacak boyutta bi fıstık yedim bugün bi avuca yakın badem yedim..durduramadim kendimi...şimdide vicdan azabından napcami şasirdim :' '(
ben de dün asansörde çocukların yere attığı ve üzerine basılmış çikolataya bakıp bakıp bazı şeylere benzetme gayreti gösterdim. benzedi da netekim
bugün o psikoljiyi aştım:) kendi kız isteme çuklatamdan bir tane yedim ve bıraktımama kimseye de yedirmiyorum vallahi yemesinler ben her ödül öğünümde 3-4 tane yerim onlardan... normalde o kutuyu bitirirdimde hayır dedim sonra mide krampları geçiriyorum çünkü...
ya ben acaba burda size kötü örnek oluyorum mu diye düşünmeye başladım :44: ben kaçamak yapıyorum da ben güçlendirmedeyim aamaa...gelen artılar 2 hafta içinde gider benden( ki kilo verme sorunumda yok bundan sonra korusam yeter bana) ama senin daha önünde verilecek kiloların var güzelim... hem dün hem bugün yemişsin olmazduraklama yaapar ve sonra o duraklamayı kırmak için çok uğraşırsın bugün inşallah son olur kaçamakların kendine dukan mamaları yap ve bir hafta sınırlı izinlileri tüketme....
Bu arada ben faceden de takip ediyorum dukanın online sohbetlerini....KAçamak yapan arkadaşları öyle tekrar ataktan falan başlamasınlar...Dukanda bunu önermiyor... 4 gün sınırlı izinlilerden uzak dur diyor ki bu seyirdeyken saf pro günlerinde beyaz yumruk gibi birşey oluyor aslında... tatlandırıcı, kakao, kola vs hiç bşi yok...SAdece saf pro oluyor işte...1+1 nizi bu şekilde devam ettirin...spor yapın, çok su için... TABİKİ EN İYİSİ HİÇ KAÇAMAK YAPMAMAK...HELEKİ YOLUN BAŞINDAYSANIZ....
Kitabını aldıysan sorun yok...Biz motivasyon için hep burdayız...Hoşgeldin aramıza
Yasena fotolara baktım. maşallah harika olmuşsun. darısı hepimizin başına.
ben bugün sp günü yaptım. et ve salata yedim. azıcık da sucuk. zero vazgeçilmezim.
sabah tartıda ne olacak bakalım???
Aliyecimm çok haklısın canım..zaten yazdgmdan beri spor yapiyorum..vicdanimi anca böyle rahatlatabildim..bi daha ağzıma surmiycem(((
bugün o psikoljiyi aştım:) kendi kız isteme çuklatamdan bir tane yedim ve bıraktımama kimseye de yedirmiyorum vallahi yemesinler ben her ödül öğünümde 3-4 tane yerim onlardan... normalde o kutuyu bitirirdimde hayır dedim sonra mide krampları geçiriyorum çünkü...
ya ben acaba burda size kötü örnek oluyorum mu diye düşünmeye başladım :44: ben kaçamak yapıyorum da ben güçlendirmedeyim aamaa...gelen artılar 2 hafta içinde gider benden( ki kilo verme sorunumda yok bundan sonra korusam yeter bana) ama senin daha önünde verilecek kiloların var güzelim... hem dün hem bugün yemişsin olmazduraklama yaapar ve sonra o duraklamayı kırmak için çok uğraşırsın bugün inşallah son olur kaçamakların kendine dukan mamaları yap ve bir hafta sınırlı izinlileri tüketme....
Bu arada ben faceden de takip ediyorum dukanın online sohbetlerini....KAçamak yapan arkadaşları öyle tekrar ataktan falan başlamasınlar...Dukanda bunu önermiyor... 4 gün sınırlı izinlilerden uzak dur diyor ki bu seyirdeyken saf pro günlerinde beyaz yumruk gibi birşey oluyor aslında... tatlandırıcı, kakao, kola vs hiç bşi yok...SAdece saf pro oluyor işte...1+1 nizi bu şekilde devam ettirin...spor yapın, çok su için... TABİKİ EN İYİSİ HİÇ KAÇAMAK YAPMAMAK...HELEKİ YOLUN BAŞINDAYSANIZ....
Kitabını aldıysan sorun yok...Biz motivasyon için hep burdayız...Hoşgeldin aramıza
eevett kitabı bugun aldım az sonra okumaya başlıycam ve pazrtesii diyett timeeeeyardımlarınızı beklıyorum arkadaşlarr anlayamadıgım yerlerde bol bol danısıcam en yakın zamnda kilo vermek ıstıyorum artık
eevett kitabı bugun aldım az sonra okumaya başlıycam ve pazrtesii diyett timeeeeyardımlarınızı beklıyorum arkadaşlarr anlayamadıgım yerlerde bol boldanısıcam en yakın zamnda kilo vermek ıstıyorum artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?