Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mervexz · 2 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
8 kaşık kepek..günde 2 kaşık ama sınırımız? sanırım bu yapılanı 4 güne bölüp yiyeceğiz o zaman? bir de fırına mı koyuyoruz kabartma tozu falan diince..

yani aslında şimdi ölçüm yaparsan daha kısa zamanda daha çok incelmiş ve kilo vermiş olursun :)

Bu karikatürdeki kuşun tartılırken kanat çırpması gibi bişey :))))))))

dely · 2 Kasım 2012

witty .!.:
çook teşekkür ederimm :))

Rica ederim

pksnmz .!.:
.....
ALLAH bahtımdan güldürsün ne diyeyimmmm
Kuzum söle ordaa. Haftaya yine tartsın ölçsünler...

:)

Amin tatlım amiinn Her okuyuşumda gülücem o tiyatroyla ilgili yazdıklarına heralde hihih

Tamam canım. Öyle yapiyim en iyisi Haftaya ölçsünler beniiii

İyi akşamlar iyi tatiller güzelleeerrr...

dely · 2 Kasım 2012

mervexz .!.:
Bu karikatürdeki kuşun tartılırken kanat çırpması gibi bişey :))))))))

Ahahahhaa

medesa · 2 Kasım 2012

çeneniz kopmasın e mi,yok anam yaa valla bu adamlar beni kovsa yeridir.resmen çalışmıyorum,bütün mesaim burda geçiyor.oku oku saattlerdir uykum geldi,resmen gözlerim kapanıyor.yaramaz kızlar siziiiiiii

pksnmz .!.:
Ben buluşalım deyince ne hissettiğini çok iyi anladım canımmmmm

ben levis dan 29 aldım az daha zayıflar giyerim diye. Anam 1 hafta sonra denedimm şimdi gidip almam bile bir beden daha küçüğünü alırım.
US Polodan da 30 almıştım aynı gün, hemen giyeyim diye. Şİmdi o da bol.
Diğerinin kumaşı kesimi bilmemne desekk, polo zaten dar kalıp çalışırr. Ya kalktım baktım diğer aldıklarımada keşke diğerlerini 28 falan alsaydımm. İyimi yaptım kötümü bilemedim ben şimdiii
Canım yaz adresini yollayayımm. Neden yüzün olmasınn elinde hazır bulunsun işte cd

Tek çözüm CALLENNNNNNNNNNNNN

o ne demek ben anlamadım ipektoşum

cyy .!.:
kitabı zaten okuyacağım arkadaşım da

kitap gelinceye kadar vakit kaybetmesem de yarın başlasam

siz bana şu 3 günlük atak evremle ilgili bişeyler söyleyin yeter

24 kasımda kuzenimin nişanı var. o zamana kadar başlamış olayım ki azıcık fark etsin

bayramda milletin ayyyyyyyyyyyyy çok kilo almışsın laflarını çok duydum

bare 24 kasımda birkaç kilo vereyim de çeneleri kapansın

bir an önce başlamam lazım

kaybedecek vakit yok

canım hoşgeldin.temel olarak atakta yiyeceğin şeyler %10'u geçmeyen yağ oranındaki kırmızı et,tavuk,balık,hindi,yumurta,yoğurt,light süt,light peynirden oluşuyor genel olarak.kitap gelene kadar dayanamayacağım diyorsan temel besinlerin bunlar.dilediğin kadar ve dilediğin saatte yiyebilirsin,başarılar

Nesli .!.:
Hayırlı Cuma'lar ahalii :)))

Eki Görüntüle 543713

ahahahaa nesli kız çok güldüm ben buna,hepimiz toplaşmışız gibi

dely .!.:
Günaydın canlarıımmm

Enneeemmm!! Niye kimsecikler yyookk :105: O oooo!!

Alıntılar malıntılar yaptım ama;

Neslim koptum buna yaa Bu Dünya'ya beni kopartmaya mı geldiiinn

Canlaarrr,
Ben dün spora yazıldıımm
Kocişim çok istiyodu. Hatta ben tiyatroya gidiyordum, ona da sen de spora git bari diyordum. Gitcem gitcem diyodu. Beraber gidelim diyordu da ben tiyatrodan dolayı gelemem diyordum tabi. Bizim o taraflara yakın bi yerde eh baya da güzel görünen bi yer bulduk. Aslında kocişin işine yakın Çakal yaaaNeyse işte gittik dün. Tesisi bi gezdirdiler falan. Baya da bi anlattılar ettiler. Bir sürü satışçı var. Hedefleri falan varmış bunların tabi, biraz niyeti olan bi müşteri gördüler mi aman amaannNormalde ben yıllık üyeliğe karşıyım aslında. Çünkü ben spora maksimum 2-3 ay dayanabiliyorum :S Tahammül sınırlarımı zorluyo Çok sıkıcı yaaa hahaha Her dalı değil tabi. Ama o koşu bandında yürümek bana ölüm zulüümm. Kaç dakka oldu, ay bitmedi mi, ay daha 5 dakka geçmiş off puuff diye diye yürürdüm hep Ama işte bi yandan da para verdik gidelim olayı olayı olur muhtemelen. O da bi teşvik. Bi de hani öyle sadece bi fitness salonu gibi değil. Benim daha önce gittiklerim öyleydi de. Bunun havuzu, saunası falanı fişmanı var. Spora gitmesen dinlenmeye gidersin hihiih Bindik bi alamete yanii :) Şimdi ben böyle güçlendirmeye geçince de kilo veririm sanırım İnşallaahhh!!!

Herkese mutlu bir gün dilerriiimmm

canım spora yazılmana çok sevindim.tek başına olunca ben de sıkılıyorum ama eşinle birlikte ne güzel işte sıkılmazsın da o kadar.hem mecburuz biyerde aman üstelik sevimsiz kış mevsiminde yapacak daha da keyifli bişey yok.istanbul seyahatimden sonra ben de başlayacağım yoksa daha önce mi başlasaydım yahu

dely .!.:
Hahaha Ay çok tatlısın

Eneeee!! Şaka gibiii Fıkra gibi buu hahaha Süpersin yaaa!!! Bi de demiş ki ben de sizin gibiydim hahaİlahi yaaa Kitabı da almışlar Bence onlar 1 hafta sonra bırakır yaaa, neyyseee hihiihh

Hay sen çok yaşa Medesam yaa Kız seni alan yaşadııı! Dertlerini de boşadııı Mor mendil hahaha

Listeden çıkardım kendimi be gülüm. Haketmiyorum ben o listede olmayı hihihi

Ya çok artım var. Onları yaz yaz moralim bozuluyo 59,8'dim işte. Haftaya 57'lere düşsem bak bi yazcam -2 kilo Hile mi var bu işte yoksaaa

Rica ederim canım.

O zaman ben gidiyim sağlığımın ocağına, diyim ki aman ooffff!! Pooff!!! Heheh Neyse bakar diyosanız iyi. Dicem ki işte ben de, protein rejimi yapıyom. Kan değerlerime baktırmak istiyom. Bi de troidden şüpheleniyorum dicem. Ona da baksın. Bi de şimdi havuz için Hepatit B ve idrar tahlili istediler yaaa Onlara da bakarlar mı dersinizzzGİtmişken hepsi aradan çıksaa.. Aman ne tatsız işleeerr

Ay çok tatlı yaa Üşüdükçe seviniyormuş :) Ben şişkoyken de hep üşürdüm. O kadar yağ ne işe yarıyodu bilmem Kansızlık da yok üstelik, ona baktırmıştım, onu kesin biliyorum. Hala da üşürüm çok.
Ben şimdi çok üşüyom ya. O zaman bu da troid belirtisi olabülüyomuş di mii Ovv!! Hemen baktırmalıyımm.

Yok canım. Uzatma. Gerek yok. Yulaf kepeğinin krebini bile yiyemiyorum ben. Öyykk!! Bi kaç ay yemeyince güzel geliyo. Sonra yine öyykkk Tariflerden yapıyorum. Sen de yap. Hatta itiraf ediyim ben de 2 gün yemedim yulaf kepeği. Ama ben burda kök saldığımdan o kadr sorun olmaz. Sen daha ataktasın. Mutlaka tariflerden yap ve yee Çok güzel tarifler var kii

Çok sevindim canikoommHadi hayırlısıı :) Tahlillerinde iyi çıkar inşallahh! Ben de sırf yatırımı olsun diye bıraktım. Allah nasip ederse bir gün inşallah. Spora da yazıldım işte. Hepimiz taş gibi kadınlar, anneler olalım inşallah :)) Çok özeniyorum böyle küçücük çocuklarının yanında fit fit anneler görünce :))

Ondan bişey olmaz. Sen içini ferah tuutt (Adım 'ondan bişey olmaz dely'e çıkcam ama hahah) Zaten yaptığın sporları okudum. Bi kupa daha içsen de olurmuş hahahha Dukan'ın kitapta anlattığı bişi var. Bi hastası şaraptan vazgeçemem demiş de, o da iç o zaman 1 kadeh her gün, ama onu telafi edecek kadar da yürü demiş O da o şekilde yapmış ve kiloları da vermiişş.. Spor yapmak bir çok şeyi telafi ediyor. Tabi günde 1 şişe içse olmazdı Dozu önemli

Bu azimle sen olursun 58

Ben seni çok sevdim yaaa ahhaha Sana kardiş diyebilir miyim Pis tuvaletten bile keyif aldın yaa Yaşın kaç :))

1.67 boyla Hakikaten çok az değil mi..? 55 de az tabi de :) Ama yine de zayıflık iyidir Ben 1,63 boyumla 55 olsam da mutluluk dansı yapsam diye bakıyorum

Öyleyken bile sanırım 50-52 gibiymiş gibi görünürüm. Çok zayıfsııınn! Çirkinleşmişsin derler Varsın desinler hihihi İstediğin oysa ol 54 tabi. Mis gibiii

dely yaa ben sana çok gülüyorum

Love01 .!.:
bence dikkat ceken fiziğim deil eteğin kısalıgıdır benim öküzden ayrıldıktan sonra,2 sene boyunca böle ciğerci kedisi gibi bakıpta giyemediğim herseyi giyecem derken fazla mı abarttım ac

ewt şaka gibi,,ztn tutamadım artk kendimi kahkaha attım ya aslında sizn gibiydim derken kötü niyetli sölemedim onu,,bende yani böle zayıf insanlara bakar ve gıcık olurdum anlamında söledim.umarım kamcılanmıslardır we bırakmazlar,istedikleri kiloya kawusurlar.bunun werdiği özgüwen çok başka bişi..test ettim kendimde onayladım

yahuu sevgi var ya seni o kadar iyi anlıyorum ki,ben de benim konyalıdan ayrıldıktan sonra utanmasam çıplak gezecektim sokaklarda o kadar kısıtlamışlar ki bizi insana daral geliyor.inan normalde giymeyeceğim kıyafetleri bile giymek istedim ayrılınca,deli gibi mini etek aldım ki normalde giymezdim ama baskılar bu hale getiriyor işte,sonradan açılıyorsun kabak çiçeği gibi

dely .!.:
Callaneticcssss?

Zuziiiii! Sen kitabı okudun mu Tabi ki yiyebilirsiinn.. ama dün de kola içmek istiyorum demiştin. Sonuçta zero ya da light içebilirsin onu da. Kitabı okumamışsın gibi geldi banaa

Ama ama çok güzel veriyorsuunnn İşte koşturuyorsan o da işe yarıyodur bence. Du kız nazarım değmesiinn azar:

Saol saooll! İnşallah :) Pek eriyemedim ama.. Daha doğrusu erir gibi olduummm, sonra altımı kapattılar, tekrar dondum ahahhaha 60'lardayım çünküm şimdi.. Şşşş sessiz ol, çaktırma

İnşallah devam ederiz.. Sıkıcı olursa gidilmez yaa, evet.. İnşallah eğleniriz :))

Yaşlanmak ne kelimeee çıtıırrr!! Hepimizden gençsiiiinn

Sonra gitmediniz miii :18:
Ay ama benim koci sporu çok sever. İmkanı yoktu da gidemiyodu. İşten güçten.. Şimdi sanırım o bırakmaz. Beni de teşvik eder umarım kesin sanırım Ama dediğin gibi işte, spoar yapmayıp direk hamam sauna olayına dönebilir benim için olay heheh
Ben bi soriyim Ayıb ettiinnnn gülüüümmmBaşımla berabeeerrr

Canlarım şimdi tiyatro meselesiyle kafanızı ve hatta gözünüzü şişirmek gerekirse
Bütün sevincimle mutluluğumla ve hayallerimle girdiğim tiyatro olayını bırakmak zorunda kalıyorum ( Aslında yine zorlasam bırakmam. Yani tam olarak zorunda değilim belki ama; kendimi ikiye hatta üçe beşe parçalamamı gerektiriyor. Zorunda olsam, bırakmak zorundayım derim, içim rahat eder belki. Şimdi bi acaba oluyor içimde. Yapabilir miydim acaba falan diye.. Face'de arkadaşlar şunu yapalım bu edelim diye konuşuyolar, baktıkça içim gidiyo durum şöyle ki, haftada 4 gün. Pazartesi hariç hafta içi her gün. 18-22 arası. Ben işten 6'da çıkıyorum. Elimden geldiğince erken çıkmaya çalışıyorum hatta. Her gün, acaba erken çıkabilecek miyim, acaba yetişebilecek miyim stresi.. Fabrikaya gidince ve ordan 4'te falan çıkınca yetişirim diye fabrikaya gitme olaylarını Perşembe'ye aldım mesela, çünkü Perşembe günkü hoca geç girince kesinlikle almıyor. Hadi bana müsama gösterse gösterse 15 dakika gösterir. Mesela bayramdan önceki Cuma gitmiştim fabrikaya, dönüşüm trafikten dolayı tam 3 saat falan sürdü, o derse de yetişemedim ki. Yani öyle de yetişicem diye bişi yok Bazı hocalar da e bugün daha geç kaldın, e buna çözüm bulman lazım dediler. Ne kadar idare etseler de bi laf söylüyolar arada. Hadi 6.30 tamam da 7'de varınca da olmuyor. Kimi zaman 7'yi buluyor gitmem. Hadi gitmeyi geçtim, eve zaten hiç zaman ayıramıyorum. Onu geç kendime bile hiç zaman ayıramıyorum Kargoda paketim vardı, onu bile alamadım yaa. Spor zaten sıfır. Eve gittikten sonra duş almaya halim kalmıyo bazen. Arka arkaya olunca birikiyo yorgunluk. E hadi katlaniyim.. Ev işleri..? E hadi kadın tutiyim para.. Para bulsam.. Kocaa? O da destekliyor falandı ama sonra sonra hep ben yalnız kalıyorum falan demeye başladı. Bu bi iş için olsa tamam, sorun yapacak değil. Zaten hayatımız boyunca, 8 senede, bi tek sigarama karıştı. Bırak dedi. O da benim içindi zaten. Yoksa ben de hemen kabul demedim yani Sonra kendim için bıraktım :) O da işte gitme falan demez hayatta. Karışmaz hiç. Ben de zaten accık kimsenin dediğine gelmeyen bi insanımdır.. Accıktan fazla da olabülü Kocam da olsa, karıştırmam yani zaten de.. Ama düşününce ona da hak verdim.. 1 sene olsa tamam.. ama bi de 2 seneee... Beraber bi hafta içimiz olmucak.. Yemek bekleyen falan da bi insan değildir hee. Yemek yapmışlığım nadirdir yani :) Öyle Dukan usulü takılıyom kendimce Izgaralar falan. O da başka şeylerde takılıyo :) Ev neden pis demez. Umrunda olmaz Ama gidiyo alışverişmerkezinde yemek yiyo falan.. Hemi de yalnıızz.. Yazuk dedim yaa Üstelik bu baya okul. E çocuk da yapmamam lazım 2 sene. Hadi yapmiyim, ben de hani çok net değilim çocuğun zamanı konusunda. Ne zaman düşünüyosunuz diye soranlara sürekli 2 sene diyorum zaten, o 2 sene hiç bitmiyo
Ama e hadi yaptım diyelim :) Can bu. Çocuk çekiyo Ne yapacağımı şaşırdım yani a dostlaaarr Beni de çok desteklediniz çok saolun hepiciğinize ayrı ayrı öpücükleeerr ve hatta

Ama sanırım işi gücü olmayan insanlar içinmiş, öğrenciler içinmiş bu olay ( Bana bi akıl verin. Kötü mü yapıyorum bırakarak Kurs olsa, haftasonu olsa, oyunculuk dersi gibi olsa tamam.. Belki öyle bir şeyler bulurum. Onlar da baya pahalı ama.. Bİlmiyorum yani. Bırakmamalı mıyım

Ay ne çok yazdıımm Hayatımın özetini yazdım, özelim kalmadı ayol :S :)
Okuyabilenler beri gelsin, cevap versin lütfeeennn

canım arkadaşım bitanem yaaaa,nasıl bir ikilem yaşadığını tahmin edebiliyorum ve gerçekten çok üzülüyorum
insanın sevdiği bişeyden,hayallerinden vazgeçmesi kolay bir durum değil,hoş vazgeçmek zorunda da değilsin.
ama bir süredir zaten bu durum seni mutsuz etmeye başlamıştı.üstelik de normal hayatımızda biz işten çıkıp eve gitmelere bile zorlanırken,bir arkadaş buluşmasını bile iki araya bir dereye sıkıştırırken,pek çok şeye üşenip ertelerken sen herşeye birden aynı anda yetişmeye çalışıyorsun.kısa süreli olsa dayanılabilir elbet ama 2 sene boyunca bu koşuşturmacaya bünyenin de dayanabileceğini zannetmiyorum.Allah korusun,hastalansan güçten düşsen sana bişey olsa çok daha kötü.ev işlerine,eşine de ayırman gereken zaman var ama bu yoğunluk içinde sen istesen de istemesen de birinden biri muhakkak aksayacaktır.en arımaya olan bile dayanamaz bu koşuşturmacaya
tiyatroyu da ne kadar istediğini biliyorum,senin üzülmeni de hiç istemiyorum
yakın bir arkadaşıma bahsettim senin durumundan,istanbulda maliyeti ucuz daha esnek vakit harcayarak katılabileceğin bir kurs var mı araştırıp bilgi verecek bana.kendisi de amatör olarak tiyatroyla yğraşıyor,kendi oyunlar yazıyor,turneye çıkıyor vs.
sadece senin hangisine gittiğini sordu bilemedim,burdan yazamazsan da mail atsana.
bakarsın tam da sana göre bişey buluruz belli mi olur,dur bakalım sıkma hemen canını
ama bu 2 yıllık kurs yürümeyecekti be kuzu,senin de huzurun,düzenin,mutluluğun kaçtı valla bak

azrasıla .!.:
cancazım sen kendini nasıl rahat hissedecek onu yapman lazım. dediğin gibi sana stress yüklüyorsa ertele. yok say demiyorum sadece ertele. ileride çoluk çocuk büyüdüğünde yaparsın.

benim de bu tür hayallarim var ve emekli olmayı bekliyorum. o zaman rahat rahat hepsini yapıcam:)

Eşler her ne kadar bişi demeseler de bir müddet sonra mırın kırın etmeye başlıyorlar. en olmadı tartışma ve gerginlik anlarında söylüyorlar. bu sebeple aile huzurunuzu bozmaya gerek yok diye düşünyorum. nacizane abla tavsiyesi diyebülün:)

40 yaşındaki tazecik çıtır azradan nasihatler dinlediniz:)

kız sen 40 yaşında mısınnnnn yok artık
anam ben seni 20 falan sanıyordum yaaaaa

internetbagimlisi .!.:
okumak tamam da cepten mesaj yazması cok daha zor oluyormuş :)
sabah aldım tahlil sonucunu, günahını almışım kadıncağızın b12ye bile bakmış :)
şükürler olsun herşey iyi kan değeridir, tiroittir b12dir. kolestrol yüksek ama sorun degilmis, iyi kolestrol yüksek olduğu için genel olarak yükseliyormuş değer.
yalnız üre yüksek cıktı sınır 45 benimki 66 diger urik asit kreatin normal bu niye diye o da sastı ailede bobrek sorunu olan var mı diye sordu - yok. hatalı sonuc olabilir digerleri normal cunku ama yine de dahiliyeye bir sor dedi :/
pazartesiye poliklinikten randevu buldum, soracağım bakalım.
o birkac gun daha az su tüketmiştim ondan da olabilir belki...

cnm değerlerinin iyi çıkmasına sevindim.benim bir tanıdığım da yaptırmıştı üre yüksek dediler,korktu falan sonra tekrar yaptırdı meğer ilk yapılan yanlış çıkmış korkulacak bişey yokmuş.içini rahat tut ama tekrar yaptır o testi sadece bence

mervexz .!.:
Kızlar size bişey daha danışçam,

Dün dukanla zayıflayanların bloglarını okuyodum..yine müthiş şekilde kilo verenlerden biri "dukanın dediği her şeyi yaptım titreye titreye o soğuk havalarda buz yedim,soğuk su içtim"yazmış..
Bunu görünce aklıma geldi ben hiç öyle soğuk bişeyler içmeye çalışmıyorum..dukan kitapta yazmıştı hatta klimanın ayarını bi kaç derece düşürmek bile oturduğunuz yerden şu kadar kalori yakmanızı saglayacak diye..mantığı da vücut normal ısısına soğuk ortamda adapte olmaya çalışırken enerji harcarmış..böylece kalori yakarmış..

Bu yönteme ben hiç girmedim..buz yiyen,soğuk su içen var mı aranızda?

Ben tamamen unutmuşum bunu...

canım cicim,ben bu diyete 19 martta başladım ve o günden beri hep var yaaa zangır zangır titreyerek aslan yelesi saçlarımı yıkıcam diye kafa derim donarak yıkandım resmen 3-5 kalori fazla harcayayım diye.sadece şu birkaç haftadır ılık suyla yıkanmaya başladım.sonuçta kilo vereceğim derken zatürre de olmayayım yani dimi
normalde yazın bile ılıştırarak su içerdim ve dışarda kola falan içtiğimde buzsuz olmasını rica ederdim.dukanla birlikte soğuk su içmeye başladım,kolama özellikle buzlu bardak istedim,buz emdim,etleri az ısıtarak ılık yedim.
haa ne kadar faydası oldu onu bilmiyorum doğrusu.ama medyum gibi adam ne dese çıkıyor,bunda da bir bildiği vardır diye ilerleyen hayatımda da bunlara yine özen göstereceğim

ekim34 .!.:
Sağol canım, medesam söylemişti sanki yanlış hatırlamıyorsam o zaman aldım ama denememiştim akşam içeyim bari.

E artık 2. yarıya geç tabi tatlım, yılan hikayesini bile geçti valla. Ben güya 15 kasım da koruma diyorum da tam 2. ye geçtim mi bilmiyorum ki, bileydim iyiydi

okudum ama cevap veremedim, hatunlar bayılmış sana sen de onları dukancı yapmışsın iç geçirterek

Ben de dün protein yapıyordum öğleye kadar yaptım da ama öğlen restorancı müşteriye gidince mecburen yemek yedim, onlarda yemekleri sayarken canım iskender isteyiverdi. Benim protein günü de yalan oldu tabi, ama vicdanım rahat etmedi 2 ya da 3 ekmecik yidim, tatlı yemedim, benim ödül de yalan oldu, yiyeydim iyiydi.

Acaba bugün de öğleye kadar yapsam 1 tam gün protein olur mu dermişim

Anlaştık fıstık

Canım, bu kadar zorlayarak, için huzursuz bir halde gidince zaten keyif alamazsın ki. Okurken yoruldum, iş hayatı zaten yorucu, kıyamam ki ben sana. Eşinle beraber spor salonuna git, birlikteliğinizin tadını çıkarın, onu da yalnız bırakma.

Çok çok heves ediyorsan da saatleri sana uyan bir yer bulursan oraya devam edersin o zaman. +/- hesabı yaptığımızda devam etmenin senden götürecekleri daha fazla olacak. Eşinle istemesen de iletişimin azalacağı gibi araya tartışmalar da girecek belli ki. Ne kadar idare ederim dese de için için sana kızacak, yalnız kalacak. En iyisi sen 2 sene! sonra bebişini yap, beraber büyütürüz.

Canım benim, geçmiş olsun, benim de total kolesterol yüksek iyi huylu da yüksekmiş iyi bişeymiş :)) Ama şu üre ye yeniden baktır canım, doktora sorunca bilge ver bakalım inşallah bir yanlışlık vardır ya da bu ara içmediğin suları telafi edersen sonraki tahlilde normale döner. Bu arada ben de su içmiyordum, bugün içtim ama :)

Merhabaaa

iyi hatırlattın haa benim de regl 2.günüm,ben de içeyim bu akşam bir bardak.hadi şerefe
yaww şeref diye bir sevgilim olsa da her kadeh kaldırdığımda adını ansam
bu falcı da bana bu aralar gökhan gibi hanlı bir kısmet çıkacağını söylemişti hani noldu
sevgiiiiii sen naptın oğuzu unutma bak he mi

dely .!.:
Saol canım ablişko Evet işte, böyle oldu.. Napalım.. Uymadı işte.. Yapıverem bi çocuk da bakalım beraber hihihiih Siz sevmeye geleceksiniz, ağlamaya başlayınca gideceksiniz biliyorum ben hahaha En güzeli sevmek Hazır yapılmışı varsa ben de sevicem ben deee :)))

Saol canıımmm!! Aynen öyle.. Haklısın valla.. Kendime 1 günüm ya kalıyodu ya kalmıyo. Onda da yapacak bir sürü iş oluyo. Ayrıca okula gitmekle bitmiyo. Baya kitaplar falan var bir sürü. Okucan okucan.. bi de onlara zaman ayırcan.. Onları da yapınca hiç bi şeye zaman kalmıyoo.
Araştırıcam bakalım.. Bir gün sahneye çıkma, alkışlanma hayaliyle.. Bi kapı kapanıırr, biri açılıırr... Umarım..

Şimdiiii.... deyip tekrar başlıyomuşum hahaha yok yok korkmayın yazmıcam
Sayfa 7446'da çok uzuuunnnn bi yazım var canım.. İstersen bakabilirsin. Bana fikir de verebilirsinArkadaşlar da alıntı falan yaptılar zaten. Onlardan da görebilirsin.

Saol canım.. Çalışıyosan bekar olcan, evliysen de çalışmıyo olcan. Hepsi aynı anda olmuyo Geç kalmışım sanırım (

Sonuçların iyi çıkmasına sevindiimm.. Böbrek olayı biraz düşündürücü tabi. Ama zaten soracakmışsın. İnşallah onda da bi sorun yoktur. Geçmiş olsun canım.

Aaa! Merabaa! yoktun ne zamandıırr..? Nerelerdesin?

Hahah Ay duymuştum sanki ama... Çok komik yaa Gerçek mi ki o yaa

Hahahah Ay sen çok komiksin yaaa Azra'ya da gülüyom çok. Ay Medesa, İpek, Ekimm, Neslii.. Yok yoookkk..! Sayamıcam herkesii Hepinize çok gülüyom ben yaaa Canlar siziii hahaha

bebişim yaaa asıl ben sana çoook gülüyorum,komik şey seniii

Love01 .!.:
sıkılıyorum o halde warım

aynen yaaa.bizim iş İranla bağlantılı oldugu ıcın,Cuma orda tatil günü we kapalı bende tamamen boş oluorum genelde.gelip mesai dolduruorum

yaaa ne güzel işleriniz var sizin en sonunda beni de istanbullu yapacaksınız heeee

pksnmz .!.:
Mügecan,
Şok edecek kimsemiz bile yok yaww.
hay ben bu işin....

yaaa sorma ipektoş var yaaa kızların yazdıklarını okurken ben de aynen öyle düşündüm hee.ne güzel yaa keşke biz de şöyle asker yolu bekleyeydik,çocuk izne geldiğinde falan gözleri yuvalarından fırlasaydı
sonracığıma kızmızı saten geceliğimizi giyip bir de pelvis egzersizleri yapaydıkk,sonra adam geri dönemeseydi askere,yakaydı lenn bizim için askerliğini falannn
ipektoş yaaa bizden geçti mi noldu bacım,valla yağmur da yağıyor içimi bir kasvet bastı
ben de sigarayı bırakayım da çocuğuma yatırım yapayım diyorum,ne çocuğu yaa ortada fol yok folluk yok bi halt yok

Nesli .!.:
aliş döktürüyo anammm!!! (ama bana deel, evde yalnız kalacak olan eniştesine :)))

korumada ben alişi kapatırım mutfağa arkadaş!!!!!

oyyy ellerinize sağlık kuzularım,misler gibi olmuştur eminim

mervexz · 2 Kasım 2012

medesa .!.:
çeneniz kopmasın e mi,yok anam yaa valla bu adamlar beni kovsa yeridir.resmen çalışmıyorum,bütün mesaim burda geçiyor.oku oku saattlerdir uykum geldi,resmen gözlerim kapanıyor.yaramaz kızlar siziiiiiii

medesaa :))) kopardın beniiii :)) o nası bi enerji :)))

Valla karın kası yaptım sayende :)))))

sevcanatess · 2 Kasım 2012

arkadaşlar dukan diyetini çok duydum nasıl gerçekten işe yarar mı benimde doğumdan sonra kilo veremedim 15 kilo fazlam var yapanlar yardımcı olur mu ilk hafta ne yiyorsunuz acıkmıyormusunuz

dttubakoc · 2 Kasım 2012

sevcanatess .!.:
arkadaşlar dukan diyetini çok duydum nasıl gerçekten işe yarar mı benimde doğumdan sonra kilo veremedim 15 kilo fazlam var yapanlar yardımcı olur mu ilk hafta ne yiyorsunuz acıkmıyormusunuz

ben yemek yedikçe mutlu olan biriyim ve tatlıya aşırı bir düşkünlüğüm varo yüzden ben de çok korkuyordum açlıktan. ama bugün 3. günüm ve 3 gündür çoğunlukla yemem gerektiği için yiyorum.tavuk balık yumurta peynir zaten tok tutuyor insanı ve bol su..
ilk bölüm atak, sadece protein yeniliyor ve bol su içiliyor sonra seyir le birlikte muhteşem yemek tarifleri başlıyor. ama önemli iki nokta var senin için:
1. kitabı mutlaka oku, pdf olarak internetten de indirebilirsin illa kitap olarak alman şart değil.ben öyle başladım.. ama açıkçası bilgisayara sürekli bakmak dert kitabı da almayı düşünüyorum
2. doğumdan sonra ne kadar zaman geçti. zayıflamak için bebeğine zarar verme bu sefer, hatta önce bir doktor kontrolüne bile girsen iyi olur aslında..

dttubakoc · 2 Kasım 2012

bu arada ben bu sek light sütün tadını hiç sevmedim :s oysa yağlı sütte en sevdiğimdi sek.. bir de yörsanı çok severim ama onun da light sütü var mı ki bir de onu denesem..

magrenta · 2 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
bu arada ben bu sek light sütün tadını hiç sevmedim :s oysa yağlı sütte en sevdiğimdi sek.. bir de yörsanı çok severim ama onun da light sütü var mı ki bir de onu denesem..

Bende sek içiyorum normal sütten biraz daha cıvık sulu geliyor bütün light sütler ama en uygun olanı şuan sek yada kipa marka light süt :))))

slm kızlar maşallah maşallah ne güzel kaynatmışsınız yahuuuuuuuu oku oku toparlayamadım kendimiiii :)))))))bu aralar bende gevşeme durumu var 6kg verip iltifatları alınca yaydım kendimi bir kendime gelmem lazım tartıda eksileri göremiyoruz artık eskisi gibi neyse pzt işi çok pis sıkıcam eşim evde olunca yapamıyorum istediğim gibi neyseki pzt izin bitip işe başlıyorrr :))))

fefilifa · 2 Kasım 2012

dely .!.:
Domates falan yoktu yani di mi? Sadece bu kadarsa tamam ama protein günlerinde bunları yememeye alıştırsan kendini daha iyi

yok yok zaten 5 gun sabrederim

iyi ki uyardiniz kitaba da bakiyorum aksam tavuk yerken dogramadim maydanoz

mervexz · 2 Kasım 2012

fefilifa .!.:
yok yok zaten 5 gun sabrederim
iyi ki uyardiniz kitaba da bakiyorum aksam tavuk yerken dogramadim maydanoz

Fefilifa sen zaten 6 kilo vermişsin,nası verdin..yediklerine mi dikkat ettin?

fefilifa · 2 Kasım 2012

mervexz .!.:
Fefilifa sen zaten 6 kilo vermişsin,nası verdin..yediklerine mi dikkat ettin?

metabolik balans yaptim aslinda 8 kilo vermistim ama 6 aydir duzenli yapmiyordum
ve durdu vermem

mervexz · 2 Kasım 2012

fefilifa .!.:
metabolik balans yaptim aslinda 8 kilo vermistim ama 6 aydir duzenli yapmiyordum
ve durdu vermem

nası yani ne demek o..metabolizma dengesi mii ımm ne ki o :)spor mu egzersiz mi yemek mi :)

fefilifa · 2 Kasım 2012

mervexz .!.:
nası yani ne demek o..metabolizma dengesi mii ımm ne ki o :)spor mu egzersiz mi yemek mi :)

bi tur metabolizma yenileyici diyet sistemi
metabolik sendromum vardi doktor bu diyeti onerdi
ise yariyor ama ben gramla yemek yapmaktan sıkıldım

internetbagimlisi · 2 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
Şu anda bende sayfanın altında sukrax tatlandıcı tablet reklamı var.. oradan aklıma geldi ne kullanıyorsunuz

Başlıkta splenda, takita kullananlar var toz olarak.
Ben biraz (?!) cimriyim Kafelerden aldıklarımı denedim genelde. Splendanın ufak toz paketini, takita tableti denedim. Şu an kendime surel tablet aldım. Tat olarak en garip gelen takitaydı bana göre.
Tabletleri toz haline getirip serpiyorum istediğim şeylere ama acılaşma riskine karşı pişirmiyorum. Splenda pişirilebiliyormuş ama denemedim henüz. Pişireceksen toz halinde alman en mantıklısı. :)

Genel soru: Her gün tatlandırıcı kullanan var mı aranızda? Bu aralar şımardım galiba akşamları yoğurda aroma-tatlandırıcı katıp tatlı niyetine yiyorum. Zararı olur mu ki, sizlerin tatlandırıcı kullanma sıklığınız nasıl?

mervexz · 2 Kasım 2012

5.callen basliyooooorrr :))

mervexz · 3 Kasım 2012

kızlar

callendeki bu egzersizler popomu basenlerimi baya bi küçültecek gibi duruyo hatta 5.gün olmasına rağmen etkisini görmeye başladım ben..ama alt bacaklarıma bi çare hala bulamadım...

hala roberto carlos gibiyim....

bacak derdinden muzdarip bi tek ben miyim acaba..dukan ve callen de çare olmazsa ben napayım diyin bana:'(

cyy · 3 Kasım 2012

merhaba bayanlar,

dukan kitabım bugün geldi. 93. sayfaya kadar okudum bitirdim.
atak devresini hallettim yani.

bu aşamada diyetime başlamadan size şunu sormak istiyorum.

atak döneminde 10 kategorideki gıdaları sınırsızca ve birbirine karıştırarak yiyebilirsiniz diyor. örneğin sabah yoğurt
öğlen tavuk
akşam yağsız dana eti + yoğurt yiyebilir miyim?

yoksa isveç diyetindeki gibi tüm gün aynı eti mi tüketmeliyim?

buna emin olamadım. size sormak istedim.

sevcanatess · 3 Kasım 2012

dttubakoc .!.:
ben yemek yedikçe mutlu olan biriyim ve tatlıya aşırı bir düşkünlüğüm varo yüzden ben de çok korkuyordum açlıktan. ama bugün 3. günüm ve 3 gündür çoğunlukla yemem gerektiği için yiyorum.tavuk balık yumurta peynir zaten tok tutuyor insanı ve bol su..
ilk bölüm atak, sadece protein yeniliyor ve bol su içiliyor sonra seyir le birlikte muhteşem yemek tarifleri başlıyor. ama önemli iki nokta var senin için:
1. kitabı mutlaka oku, pdf olarak internetten de indirebilirsin illa kitap olarak alman şart değil.ben öyle başladım.. ama açıkçası bilgisayara sürekli bakmak dert kitabı da almayı düşünüyorum
2. doğumdan sonra ne kadar zaman geçti. zayıflamak için bebeğine zarar verme bu sefer, hatta önce bir doktor kontrolüne bile girsen iyi olur aslında..

sağol canım doğum yapalı 5 bucuk ay oldu artık yavaş yavaş ek gıdalara başladık sorun olmaz kitabı okuyup yapmak istiyorum çünkü kilolar başa bela

zuziii_s · 3 Kasım 2012

sevgılı dukancılar ya benım seyır evrem mayısta bıtıyor ama ben o zamana kadar 1+1 yapamam bıkarım yanı bılıyorum kendımı eger o zamndan once ıstedgm kıloya ulasırsam guclendrme evresıne gecmelımıyım ?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

mavişim minik kelebegim

Guru

mavişim minik kelebegim

Guru

mavişim minik kelebegim

22.9.12den beri seyirci

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency