Kibrit kutusu tulum peynir mi
açık şekerli çay mı
Kuzum sen kitabı okumadan başlama en iyisi..en azından internetten oku..çünkü YANLIŞ YAPIYOSUNNNN
tatlım kıtab malesf elımde yok ama netten baya bılgı edındım kılom suan regl donemı olmamla bırlıkte 70,4 fıtnessı sevıyorum duzenlıde gıdıyorum ama yemegı kesmeyınce bı ıse yaramıyo o yuzden hemen bu sabah basladım canım
kacamaklar konusunda kendıme guvenemıyorum bılgınız olsun benı cazalandırmakta serbestsınız
bu sabah 1 tane haslanmıs yumurta ve yarım kıbrıt kutusu tulum peynırı yedım cay kasıgı ucu ıle acık sekerlı 3 bardak cay
Kibrit kutusu tulum peynir mi
açık şekerli çay mı
Kuzum sen kitabı okumadan başlama en iyisi..en azından internetten oku..çünkü YANLIŞ YAPIYOSUNNNN
napmısım kı ben anlamadım
tatlım kıtab malesf elımde yok ama netten baya bılgı edındım kılom suan regl donemı olmamla bırlıkte 70,4 fıtnessı sevıyorum duzenlıde gıdıyorum ama yemegı kesmeyınce bı ıse yaramıyo o yuzden hemen bu sabah basladım canım
kacamaklar konusunda kendıme guvenemıyorum bılgınız olsun benı cazalandırmakta serbestsınız
bu sabah 1 tane haslanmıs yumurta ve yarım kıbrıt kutusu tulum peynırı yedım cay kasıgı ucu ıle acık sekerlı 3 bardak cay
selam yavrullaarr , herkeslerin günler aydın olssunnn
nassınız ? benden iyilik , Dukan usulü kahvaltımı hazırladım , şimdi arkadaşımla Ceyhan nehrinin kaynağına kahvaltı yapmaya gidecezzz
yaşasınn Dukan yaşasın , sağlıklı hayat diyorumm
hepinizi öpüyorumm
tatlım kıtab malesf elımde yok ama netten baya bılgı edındım kılom suan regl donemı olmamla bırlıkte 70,4 fıtnessı sevıyorum duzenlıde gıdıyorum ama yemegı kesmeyınce bı ıse yaramıyo o yuzden hemen bu sabah basladım canım
kacamaklar konusunda kendıme guvenemıyorum bılgınız olsun benı cazalandırmakta serbestsınız
bu sabah 1 tane haslanmıs yumurta ve yarım kıbrıt kutusu tulum peynırı yedım cay kasıgı ucu ıle acık sekerlı 3 bardak cay
Kitabı okumamışsın canım..haliyle tam anlayamamışsın mantığını..
bi defa light peynirse eger miktar sınırlaması yok..tulum peynir diyosun yağlı bi peynir mi ?
diğeri ise şekerli çay diyosun...şekerin ş 'si bile yok bu diyette...ben sana uzun uzun anlatmak isterdim ama malesef o kadar bilmememiz gereken şey var ki..Bu işin 1. kuralıdır kitap,
o yüzden kitabı okumadan seni hiç birimiz yönlendiremeyiz..yanlış olur..sen en kısa zamanda hatta bugün kitabı bul..oku ve bana hak vereceksin :)
Burdayim demek istedim...:) Dukandan da cikmiyorum ama baska sebebler den dolayi dukanla sizlerle alakasi olmayan sebebden suskunum sadece..hepinizi.
yeni kitap canavarı mervexz
kendi elceğizlerimle yoğurduğum erişte hamuruna, nesli elceğizleriyle şekil verdi. yaptık erişteleri))))
selam makeUp. herşeyden önce yapman gereken kitabı okumak. netten edindiğin bilgiler, hatalı ya da eksik olacaktır. zaten yediklerin de hatalı aslına bakarsan. kitabı herhengi bir kitapçıdan, marketen ya da netten satınalabilirsin. hatta pdf olarak indiren arkadaşlar da var. ama kitapsız olmaz bunu unutma sakın.
hehehe :))) her dukancı bir gün kitap canavarı olacaktır...
Benim anneciğim ben bu diyetten bi haberken ablamla bana "kızlar ben bi diyete başlıycam biriniz bana dijital tartı biriniz de dukan kitabını bulup alacak,yoksa bu diyete başlayamam,ne zaman alırsanız o zaman başlarım" demişti..ve şimdi fıstık gibi kilo verdi...gayet bilinçli artık..her şey usulüne göre :)
medesaa :))) kopardın beniiii :)) o nası bi enerji :)))
Valla karın kası yaptım sayende :)))))
Başlıkta splenda, takita kullananlar var toz olarak.
Ben biraz (?!) cimriyimKafelerden aldıklarımı denedim genelde. Splendanın ufak toz paketini, takita tableti denedim. Şu an kendime surel tablet aldım. Tat olarak en garip gelen takitaydı bana göre.
Tabletleri toz haline getirip serpiyorum istediğim şeylere ama acılaşma riskine karşı pişirmiyorum. Splenda pişirilebiliyormuş ama denemedim henüz. Pişireceksen toz halinde alman en mantıklısı. :)
Genel soru: Her gün tatlandırıcı kullanan var mı aranızda? Bu aralar şımardım galiba akşamları yoğurda aroma-tatlandırıcı katıp tatlı niyetine yiyorum. Zararı olur mu ki, sizlerin tatlandırıcı kullanma sıklığınız nasıl?
merhaba bayanlar,
dukan kitabım bugün geldi. 93. sayfaya kadar okudum bitirdim.
atak devresini hallettim yani.
bu aşamada diyetime başlamadan size şunu sormak istiyorum.
atak döneminde 10 kategorideki gıdaları sınırsızca ve birbirine karıştırarak yiyebilirsiniz diyor. örneğin sabah yoğurt
öğlen tavuk
akşam yağsız dana eti + yoğurt yiyebilir miyim?
yoksa isveç diyetindeki gibi tüm gün aynı eti mi tüketmeliyim?
buna emin olamadım. size sormak istedim.
sevgılı dukancılar ya benım seyır evrem mayısta bıtıyor ama ben o zamana kadar 1+1 yapamam bıkarım yanı bılıyorum kendımı eger o zamndan once ıstedgm kıloya ulasırsam guclendrme evresıne gecmelımıyım ?
Bende saldım iyice işi valla. Bakmayayım kk ya diyorumm bu seferde aklım kalıyorr iş verimsiz olacak diye korkuyorum. Okuyup yazıp çalışayım diyorum iş yetişmiyorr. Ne olacak bizim bu halimizz...
Kuzum neyi anlamadın. Özet geçeyim.
Ben geçen alışverişte 4 tane kot aldım . 3 polo 1 levis
levisi 29 aldım zayıflar giyerim diyee
poloları 30 aldım zaten kesimleri dar yaza kadar giyerim dedim. Ama şuan hepsi tam oluyor hatta levis bol bile olduu biraz. 30 ların 2 sini keşke 28 alsaydım diyorumm çabuk tüketmemek namınaaa. sanırım daha açıklayıcı olduuuu
Bekliyoruz canım İstanbullu olmanııı. Ama soyadının değişmesi koşuluylaaa....
Asker beklemek istemiyorum ama biri beni iş çıkışı beklesinn alsın dukan usulü yemeğe götürsün istiyorummm. Ama içime de sinsin istiyorumm son vukaattan sonraaa. Hergün işten aldıda ne oldu dimii 40 gün sürdüü. Helvasını yedikkk bitti gittii.
Ama askerliği yakma fikri hoşuma gitmedi değillll. :)
Yok yok geçmediii bizdenn.
Bneim derdim 15 kiloymuşş piyasam acayip arttıı. Anlatmayacaktım ama sizler cansınız dayanamam benn.
Bu akşam biriyle tanıştım bennn
Çivi çiviyi söker misalii. Şaka maka hoşuma gitti oğlannn. Gerçi 1 saat falan kaldık ama neden aklım onda şimdiii varmı bi açıklaması olann :)
Hemde çıtırrr küçükmüş bendennn ayyy ben çıtır oluyorum galiba ufaktannn.
Bakyaaa ne ayran gönüllü oldum benn.
Dİet beynimi de küçülttü benim sanırımmm. Nerde kaldı ipek yasalarııı poffff. Bakın bu seferde sonradan zaten içimize sinmemişti falan demeyinn direk söyleyinn. Bir 40 gün daha harcamayayımmm
Bu arada bu akşam bir hamur yaptımm evlere şenlikkk. Dukan hayatımda yediğim en güzel şey oldu.
Nasıl lezzet nasıl güzell. Sıcak sıcak yedim wallaaa.
Ölçülü olsun diye 8 kaşık kepek koydum 4 günlük
1 tatlı kaşığı tatlandırıcı attım
1 paket kuru mayaa (tatlandırıcı bu maya için)
az tuzz
2 kaşık kadar da lorr
yoğurdum cillop gibi hamur oldu
top top yapıp fırında çok kızartmadan pişirdim.
bu arada sabaha yumurta kalsın diye yumurta koymadım
tamemen uydurma bişey oldu
ama muhteşem olduu
ayy bayıldımm
hani yaptığımız unlu mayalı poğaçalar oluryaa aynı onlar gibi oldu
şimdi sıkılana kadar bunu yaparım bennn
kepek krepten çok sıkılmıştım artıkk
değişik olduu
tavsiye ederimmmm
Bu arada hepsini karıştırıp duş alana kadar dinlendirdim hamuru
giyinene hazırlanana kadar da pişti
evden çıkmadan yedimmm
uğurlu geldiii bide oğlanla tanıştımmm
adını koyuyorumm tarifin
İpeğin aşk poğaçasıııı :)
Nasıl ??
:)
Sagol canimmm hersey üst üste geldi bugün dokunsalar aglayacak gibiyim zor tutuyorum kendimi..dün bildirim yapamadim diye aglayacaktim al sana aglanacak durum dedi hayat..:)
kızlar saçımda doğumda sonra açılma vardı.bir taraftan açılmıştı saçım.dukanla birlikte çok fazlalaştı.önceleri o kadar belli değildi şimdi alenen belli.ne yapmalıyım?
Günaydın çıtır...
ne mısır nişastasından bahsediyosun seeenn,sen seyirde değil misin yavruceğzim :)
kendi elceğizlerimle yoğurduğum erişte hamuruna, nesli elceğizleriyle şekil verdi. yaptık erişteleri))))
hehehe :))) her dukancı bir gün kitap canavarı olacaktır...
Benim anneciğim ben bu diyetten bi haberken ablamla bana "kızlar ben bi diyete başlıycam biriniz bana dijital tartı biriniz de dukan kitabını bulup alacak,yoksa bu diyete başlayamam,ne zaman alırsanız o zaman başlarım" demişti..ve şimdi fıstık gibi kilo verdi...gayet bilinçli artık..her şey usulüne göre :)
Günaydın dukaniçilerimmmmmmm
Nasılsınız bakalım bugünnn
yahuu ipektoşum maaşallahın var haaa,haid bakalım hayırlısı olsun
detay vermediğin için öngörüde bulunamıyorum ama detayları verdiğin zaman hissimi söylerim söz
bu arada bu tarifi yapıcam merak ettim,pişi gibi mi oldu kız,ayy öyle bişey olsa ne güzel yerim
bu arada mayayı tatlandırcıyla napıyorsun.mayayı ayrı bir yerde mi yapıp sonra ekliyorsun,bu detayı da ver bakem vee sence ben yumurta ekleyeyim mi ?
Walla kuzu henüz ayrıntı yok. Bu kaşam yemeğe çıkacağız anca nalarım ben ne olduğunu. Dün akşam biraz konuştuk telde bu sabahda mesajlaştık bol bolll. Tabiki veririm ayrıntı bakalım ne olacak...
Pişi gibi değilde sabahları yediğimiz pis yağlı poğaçalar vardıyaa ama öle kıyır kıyır olanı değil daha kuru olanı :) onlar gibi oldu.
Aslında amacım sütle mayayı şişirmekti önce ama evdeki kuru maya şu yeni nesil olanlardan. Üstünde sıvıya karıştırmadan yazıyordu bende direk kepeğe kattım. Adet yerini bulsun diye de azıcık datlandırıcı koydum. Ve illaki az da olsa tuz. Mayayı coştururya bunlar normalde.. Ama güzel kabardıı bekletince hamuru. Yok bence yumurtaya gerek. babanem hiç yumurta katmazdı mayalı hamurlara. Yada bir seferinde denersin. Yumurta ertesi gün taş gibi yapıyor bence mayalıları. Bu sabah yanıma aldım ofiste ısıtır yerim diye. Sonra serviste götürdüm yumuşacıktıı. Ayy acıktımm ben yemekte ne varki bugün. Ay akşama ne giysemm. Oğlan beni dün kotla falan gördüüü. Pofff bu işinde bu kısmı pek uyuzz :)
Fenaa
Ace selenyum vitamini önerir bizim kızlarr vitamin olarak.
Ben turp kürü yapıyorum fırsat buldukça.İçinede evde ne kadar faydalı yağ varsa katıyorummm. Hinidstan cevizi yağıı hem süper kokuyorr. Badem de tabikiii ve en safından zeytinyağı. Kafamda dolu yeni saç var. kısa kısalar ordan anlıyorum yeni olduklarını.
O kadar çok döküldüki diettenmi havadanmı bilmiyorum ama. Anca dengeliyorummm. Korktum vallaa.
Bir şampuanımın içine sarımsak rendeledim. ilk yıkamayı onla yapıyorum.
Bioksin kullan tavsiye ederim.
Sonra sirke de dökorum biraz parlasın diyee. ama o kokuyor hoşlanmıyorum..
Benden bu kadar. Fazlasına ne gücüm ne vaktim var zaten.
aliyem var yaaa yüzyılın en büyük müjdesini verdin banaaa
ellerinize sağlık her ikinizin de ,Allah razı olsun ,off yaaa var ya deli gibi sabırsızlanıyorum çocuklar gibi şenim,yahu bi makarna yiyeceğim için bu kadar heyecanlanacağımı 1 sene önce söyleseler hayatta inanmazdım
dukan sen nelere kadirsin
çoook sağolun kuzular ve ayrıca size de afiyet olsun tabiki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?