Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yasena · 15 Kasım 2012

Günaydin Dukancanlar.

Uzun zaman sonra bildirim yapiyorum tickerimi bilerek degismiyorum regl olmam lazim insallah onun etkisidir yoksa durum feci.

Baslangic Tarih 28.03.2012

Baslangic Kilo 110 kg

Hedef Kilo 65 kg

Güncel 90.100

airlikfeer · 15 Kasım 2012

herkese günnaydın
kilo verenleri ve veremeyip uğraşanları tebrik ediyorum
bende bildirim yapmak istiyorum ve haftaya ne olucak merak ediyorum ilk günüm
hayırlı olsun bana ve herkese

başlangıç tarihi 15.11.2012
boy 169
başlangıç kilo 65.5
hedef kilo 58

kahvaltımı yaptım

1 haşlanmış yumurta
1 fincan light süt
peynir

yanlışım ve eksiğim varsa uyarın lütfen

pksnmz · 15 Kasım 2012

Günaydın dukancanlarrr.

Diet başlangıç 07/05 / 2012
Başlangıç kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen hafta 74,4
Bugün 74,2
Boy 162 cm

Dün yediklerimden sonra tam 8 kere wc ye çıktım. Şaka gibiydi. Hala çıkmaya devam ediyorum. Rakamı abarttığımı sanmayın. Kötü bir deneyim di. Ama yinede sandığım kadar - ye düşemedim.
Bu hafta strateji değiştireceğim.
Bu ara yumurtayı ve yoğurdu istem dışı azalttım etkisi olduğunu düşünüyorum. Sadece et yiyorum GUT olmasam iyi. Sporu da arttırmak lazımm. Uykusuzum acayip bu hafta. Bu akşam erkenden sızmayı planlıyorum. Bu arada perşembe stresim var sanırım yine zira cumartesi tickerimın altına düşmüştüm. POfffff diyorumm

semi78 .!.:
mest nedir bileniniz var mı?

A101 de satılan acil günlerimin kurtarıcısı form çayıııı

son06 · 15 Kasım 2012

Günaydın Canlarım

Hastalıktan nefret ediyorum, öksürmektende, ilaç kullanmaktanda çohhhh mutsuzum
Kilo verememişim olduğum yerde saymışım
Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Hedef Kilo; 65 kg
Geçen hafta; 74,6 kg
Bu hafta; 74,6 kg
Fark; 0
Boy: 164 cm

yineyenidenben · 15 Kasım 2012

KIZLAAARRR CANLAR HEPİNİZE GÜNAYDINNNN
HEPİNİZİ OKUYAMADIM AMA ARA ARA OKUDUĞUM KADARI İLE SANIRIM SİZDE PERŞEMBE GÜNLERİ KİLO BİLDİRİMİ YAPILIYOR
NORMALDE CUMA OLURDU YA :d DEĞİŞİKMİŞ SİZDE BU

AYRICA AKLIMA TAKILAN BİRŞEY KAHVALTILARDA GENELDE SÜT GÖRÜYORUM
SİYAH ÇAY VE BİTKİ ÇAYLARI YASAKMI?

ozzy76 · 15 Kasım 2012

Sibel80 .!.:
başlangıç tarihi:24.09.2012
başlangıç kilo:77
geçen haftaki kilo: :71.8
şu anki kilo:70.6
hedef:55
fark:-1200 gr
sabah ezanı itibariyle böyle ben kaçıyorum kızlar hepiniz öpüldünüz

Merhaba.. başlangıç kilomuz aydı sayılır.. ben tabi geçen hafta başladım. sizde de durma oldu mu? 12. dukan günündeyim ve hala verdiğim toplam kilo değişmedi. tartıda hep aynı hep aynı. tamam kitapta regl dönemi su tutar sabredin diyor ama. regl olmama daha 4-5 gün var. vallahi moralim bozuluyor. 75.8 kiloyum

ozzy76 · 15 Kasım 2012

Günaydın
Eskiye dönüp okumak zaman aldığı için sizden ricam müsli olarak yediğiniz nedir? Hangisine izin var. kitabın seyir evresini bitirdim sadece. devamında mı yazıyor ? mesela atak evresinde yani sp günlerinde sebze yemek yasakken sitedeki güncellemeyle dukan amca 2-3 çeri domatese izin vermiş. bu tarz güncellemeleri nasıl göreceğiz acaba bilen varsa ve yönlendirirse çok memnun olurum? Sitede koçluk alıp para ödeyince sanırım bilgi sahibi olunuyor ya da bilemiyorum ben?

Son sorum. dukan egzersizleri kitapta mevcut mu? şuan kitap yanımda yok bakamadım?
ilginize teşekkürler.
inşallahhh verdiğiniz cevap sayısının 10 katı kadar kilo verirsiniz

dely · 15 Kasım 2012

Günaydın kızlar,

Dün yaptığım spordan sonra 2 kilo falan vermem gerekiyodu valla ama aynıyım. Zaten spor kasları şişiriyor zayıfltacağına :44: 1-2 haftaya tartıda da eksisini görürüm inşallah. İlk defa sanırım 3 gün üst üste tartılıyorum ve tartı takılmış 60,6 çıkıyor ayol İniyom çıkıyom aynı. Bi de bende akşam tartılınca da mesela 60,8 falan çıkıyor en fazla. Hani sabah akşam farkı 1 kilo falan olur genelde. benim tartı abartmıyor Spinning mi ne öyle bişey dersi vardı sporda 50 dakika müzikle tempolu bisiklet çevirdik, ayakta falan da çeviriyosun. Ondan önce yürüyüş, basketbol oynama.. sonrasında karın, bacak o bu hareketleri.. Bittim :) bugün yine gitcez. Ama o kadar abartamam bugün artık :)

azrasıla .!.:
selamlar,
........
öncelikle medesa ve diğer dukancanlarla buluşmayı ve sizlere bulaşmayı gerçekten çok istiyorum. ama haftasonu şehir dışına çıkma ihtimalim var. ben size son durumu yazar bilgi veririm. ama gelemesem bile benim yerime birbirinizi öpün. ............

Keşke sen de gelsseeennn

azrasıla .!.:
günaydınlar,

hemen bildirimimi yapıp kaçayım:)

93.5:)

Koşa koşa gidiyosun maşallaaahhh

secccil .!.:
seyir evresinde nar eksisi kullanabiliyor muyuz?

Ben hep kullandım. Hala da kullanıyorum. Acaba ondan mı gitmiyo kilolar Valla benim mantığım kullanılır diyor ama.. Kesin bilmiyorum.. Sonuçta ne kadar kullanacaksın ki.. Salataya koyuyorum ben biraz.

ozzy76 .!.:
Bu akşam internette dukan tarifi olarak arattığım ve bulduğum bir tarifi yaptım. Acılı peynirli şipşak muffin. şahane oldu. tavsiye ederim:)Eki Görüntüle 553212

Çok güzel görünüyoorr ellerine sağlık. Ben çok pişiriyorum heralde yaa, hiç rengi böyle olmuyo :S :)) Kabarmış da sanki.. Oh ohh..!

cyy .!.:
kızlar,
takita form tat 60 prebiyotik lifli tatlandırıcı kullanan var mı?

Ben kullanıyordum ve başka kullananlar da var ama pek beğenmiyoruz genel olarak tadını. Biraz fazla pişince mi öyle oluyo bilmiyorum.. 2 tane kekim çöpe gitti.. Gerçi benim de suçum vardır mutlaka tadının güzel olmamasında ama; çamuru tatlandırıcıya atıyorum Yoğurda tatlandırıcı katıp yerim ben canım çok tatlı çekince. Takita öyle de hoş olmuyor, topak topak da kalıyor.. Ama mesela Medesa da kullanıyor, o seviyor. Dene istersen.

tacsizprenses · 15 Kasım 2012

80,50 ile pazartesi başladım bugün 79,2 kahvaltımı da yaptım üstelik tok karnına tartıldım..Her sabah yumurta yiyordum bu sabah 1 galeta ( parmak buyunda olanlardan ) 1 dincan süt bir k.kutusu kadar peynir yedim..

İyi mi =))) rengli de oldum dün

curiouss · 15 Kasım 2012

herkese günaydın

başlangıç 12.11.2012
kilo = 66,5
hedef = 58

bugün = 64,5
boy =163

bol eksili günler diliyorum

airlikfeer · 15 Kasım 2012

curiouss .!.:
herkese günaydın

başlangıç 12.11.2012
kilo = 66,5
hedef = 58

bugün = 64,5
boy =163

bol eksili günler diliyorum

1 kilo fark var aramızda bende 58 olmak istiyorum inşallah başarırız ben 65.5 kiloyum

janesagan · 15 Kasım 2012

dely .!.:
Ben hep kullandım. Hala da kullanıyorum. Acaba ondan mı gitmiyo kilolar Valla benim mantığım kullanılır diyor ama.. Kesin bilmiyorum.. Sonuçta ne kadar kullanacaksın ki.. Salataya koyuyorum ben biraz.

Eksilere izin verilmiyor diye biliyorum ben.

evet spora ilk basladiginda arti kilo bile goruyorsun. o yuzden endiselenme:)

Eksilere izin verilmiyor demisim ekşilere olacak tabi:)

tacsizprenses · 15 Kasım 2012

zumba da yaptım ama 5,5 dakika ancak nefesim kesildi ya "!

ZUMBA® Fitness!!! - YouTube

janesagan · 15 Kasım 2012

bu haftaki kilom 73.4

reglim bir iki gun gecikti, umarim bir an once olurum.

curiouss · 15 Kasım 2012

airlikfeer .!.:
1 kilo fark var aramızda bende 58 olmak istiyorum inşallah başarırız ben 65.5 kiloyum

sen kaçla ne zaman başladın
ben çok vahim haldeydim

2 ay yaptım dukanı bıraktım o beni biraz rahtalattıda 65 e düştüm
korkuyorum tekrar alırsam diye:18::18::18::18: çünkü 4 aydır 2 haftada bir başlayıp 2.gün bırakıyordum

çok iradesizim ona karar kıldım

airlikfeer · 15 Kasım 2012

curiouss .!.:
sen kaçla ne zaman başladın
ben çok vahim haldeydim
2 ay yaptım dukanı bıraktım o beni biraz rahtalattıda 65 e düştüm
korkuyorum tekrar alırsam diye:18::18::18::18: çünkü 4 aydır 2 haftada bir başlayıp 2.gün bırakıyordum
çok iradesizim ona karar kıldım

ben bugün başladım daha bisürü diyet denedim ama hep ilk gün bıraktım bu sefer bırakmak istemiyorum hazırlandım çünkü inşallah başarırız

curiouss · 15 Kasım 2012

airlikfeer .!.:
ben bugün başladım daha Bisürü diyet denedim ama hep ilk gün bıraktım bu sefer bırakmak istemiyorum hazırlandım çünkü Inşallah başarırız

inş. Cnmm :

rachelfine · 15 Kasım 2012

günaydın kuzucanlar, dengesiz rachelden hepinize selamlar, sevgiler, öpücükler

Ben güçlendirme de kilo verecek miyim, veremeyecek miyim, ne zaman vericem diye düşünmekten bıktım seyirden de bıktım ataktan da bıktım diyeti bırakıyorum dermişim

Valla hepsinden bıktım ama Azra'nın, Aliye'nin bu şevkini aklıma getirip kendimi gaza getirdim ve 5 kilocuk daha verinceye kadar seyire devam edicem

Şimdi size bir sorum var, ben arada çok belirsiz günler yaşadım, diyet içi mi dışı mı olduğu belli olmayan sizce böyle bir durumdan sonra seyire devam etsem kilo verebilir miyim? başka bişey mi yapsam ki ? sonra güçlendirmeye geçsem

ozzy76 · 15 Kasım 2012

Resmi olarak bildirim yapayım. ilk heyecan devamlı kilomu yazıp yazıp durdum forumda:)

başlangıç 5.11.2012
kilo = 78
hedef = 65

bugün = 75.8
boy =162

müsli soruma cevap bekliyorum lütfenn..

son06 · 15 Kasım 2012

rachelfine .!.:
günaydın kuzucanlar, dengesiz rachelden hepinize selamlar, sevgiler, öpücükler

Ben güçlendirme de kilo verecek miyim, veremeyecek miyim, ne zaman vericem diye düşünmekten bıktım seyirden de bıktım ataktan da bıktım diyeti bırakıyorum dermişim

Valla hepsinden bıktım ama Azra'nın, Aliye'nin bu şevkini aklıma getirip kendimi gaza getirdim ve 5 kilocuk daha verinceye kadar seyire devam edicem

Şimdi size bir sorum var, ben arada çok belirsiz günler yaşadım, diyet içi mi dışı mı olduğu belli olmayan sizce böyle bir durumdan sonra seyire devam etsem kilo verebilir miyim? başka bişey mi yapsam ki ? sonra güçlendirmeye geçsem

Günaydınnnn

Başka birşey derken ne gibi bişeyyy aceppp kuzummm?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Popüler Üye

Aktif Üye

HADİ BAKALIM NELER OLACAK

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Guru

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Bir DiLeK TutTuMmm (:

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency