real player programını indirip kurarsan, sadece youtubedan değil, her siteden, izlediğin her videoyu indirebilirsin.
Youtube den viedo indirilebiliyomu ?denedim ama başaramadım ..çok güzel zumbaVss var yarım saatlik ama donuyo izlerken indirmek istiyorum bilen varmı?
ellerine sağlık delycimmmmmmm :)))))))
canım benim sıkma bu kadar kendini bazen hayatın kendisi bizi yormaya yetiyor 2 çocuk evlilik kilo almak kilolu olmak hayatın koşturmacası milletin çenesi kocanın istekleri :))) say say btmez acep sana zaman kalıyor mu bazen bende yılıyorum bıkıyorum sonra toparlamaya çalışıyorum hiç sıkma kendini bu dukan diyetine karar verdin ya kilolar gidecek zar zorda olsa gidecek buraya bol bol gelicen motive olucan sonra diyete uyucan kaçamak yapmıcan ben saldım kendim kilo veremiyorum meselaRitüellerimden birini gerçekleştiriyorum yine...
Olağan geleneksel ağlama festivali...
Allahtan ağlayınca rahatlayan bir tipim de, negatif enerjiyi atıyorum üstümden...
Allah başka dert vermesin ne diyeyim canım...Bu halime bin şükür...
Günaha giriyorum diye çok korkuyorum bazen bu sebeple ağladığım için...(Töbe töbeee)
Ama elimde değil işte, engel olamıyorum düşüncelerime dolayısıyla duygularıma...
35 e yaklaşan ama hiçbir zaman kendini genç kız gibi hissetmemiş kendime ağlıyorum...
İstediklerimi giymek istiyorum sadece..Öyle abartı şeylerde değil hani...Normal şeyler yani...
Kolu olsa göğsü olmayan,gögsü olsa kolu olmayan,her ikisi de olsa omuzları kasan bluzlardan dolayısıyla hiçbir zaman adam gibi kıyafet bulamamaktan sıkıldım tüm kilolular gibi...
Kendimi bildim bileli kiloluyum... ama bana göre çok kiloluyum...Gördüğüm en düşük kilo 58...O da orta 2 de falan..
Ama bu kiloyla sınıfın en tombuluydum...Sen düşün gerisini...Yıllar böyle geçti...
Kilolu gelin...Kilolu hamile...Kilolu anne...Daha kilolu hamile...Daha da kilolu anne...
Ben hep kilolu ama kontrollü olmaya çalışan bir kilolu...
Ama ne oldu metabolizma pert oldu yıllar içinde...Artık çok çabayla az yol alıyorum...Üzülüyorum...
Gelecek yılları düşündükçe daralıyorum...
Varsa çaresi söyle bak...Çok sevaba girersin...
ooo ilkbaharda bir izmirbuluşması yapabiliriz demekkiiii :)))))ben izmire gelcem ki zaten. ilkbaharda yeğenim evleneck orda.
çok fazla süt ürünü tüketiyorsun bir kere sınırı aşıyorsun bence onu bir azalt yumurtası beraber ye omlet falan yenir o zaman yemeğinide çoğalt ben büyük göğüs yada kalçalı butu öğünde yiyorum vallaaaa bir sabahları yemek yiyemiyorum canım istemiyo ama sonra toparlıyorum :)forumda artık nasipse daha aktif olacagım artık işlerimi düzene soktum :)
ben seyirin 7 günündeyim kafama birşey takılıyor ...
1.ne kadar çok prptein aalırsam okdara cabuk zayıflanır mı ?dukan doyana kadar demiş ben azcık yiyince doyuyorum...mantık şu mudur ...protein al bunu vucut yakmak için senin yag deponu kulansın ve zayıfla mı olay...
2...benim tüm gün yediğim
1sb süt
2 kase yogurt
1yumrta sarısı(beyaz sevmiyorum)
yulaf keğeği hakkım
1gögüsü ikiye bölüp sabah akşam yiyorum
bolca su ve yeşilçay
azmı sizceee
hımmmmmmmm süper bir bilgi aliyecim valla bazı süper videolar var orda indirmek lazım netin sınırını aşarız yoksa :)))))real player programını indirip kurarsan, sadece yotubedan değil, her siteden, izlediğin her videoyu indirebilirsin.
e
çok fazla süt ürünü tüketiyorsun bir kere sınırı aşıyorsun bence onu bir azalt yumurtası beraber ye omlet falan yenir o zaman yemeğinide çoğalt ben büyük göğüs yada kalçalı butu öğünde yiyorum vallaaaa bir sabahları yemek yiyemiyorum canım istemiyo ama sonra toparlıyorum :)
Yarın bizim okuldada öğretmenler günü yemeği var akşam, pufff, malesef ben restoranta tavuğumu götüremeyeceğim, müdür bey ilk kez kendi öğretmenlere yemek verdiği için pek bi önemsiyor bu yemeği...Neyse bir şekilde idare edicem artık....yer miyim hiç aşkolsun.
dün okulda börek vardı bir tepsi, bir lokma ye diye 10 kişi yalvardı, yemedim.
yarın öğretmenler günü yemeği yenecek öğle arasında hep birlikte, ben tavuğumu hazırladım, oyurup onların yiyişlerini izleyeceğim.
benim kilo vermem lazım
o yüzden yemem :)
Günaydın kızlarrrmutlu huzurlu ve de hayırlı cumalar diliyorum..
hepimiz haftayı hakkıyla kapatalımmm
Bugün tartıda nihayet 57 li bişeyler gördüm..57.8 oldu sonra 6 oldu sonra 9 oldu :) yani artık bana güçlendirme göz kırptı diyebilirim ..
56 da güçlendirmeye geçip güçlendirmede de kilo vermek istiyorum..yoksa hedef kiloma kadar beklesem mi bilemedim..ya da 56 olduktan sonra yavaş yavaş mı gecsem güçlendirmeye..birden gecersem ve kilo alırsam ağlarım
Güçlendirmeden çok korkuyorum
kurukayısı yeme bence 1 tane bile yeme..barsaklar için mi yiyosun ?
regl ile ilgili aynı sorunu ben de yaşadım..
benim çok sancılı geçer..yerimde duramam..acırsın bana o helde görsen..2-3 ağrı kesici zor keser ağrımı..
yine ağrı kesici içtiğimde regl im kesildi ve toplam süresi yarıya indi..bir sonra ki dönemde callene başlamıştım o hafta..gram ağrı hissetmedim ve cok coşkulu bi regl dönemi geçirdim..anladım bile regl olduğumu ağrı yok sancı yok ve haliyle giden kilolar daha fazla..
Denemeni tavsiye ederim,
Dün akşam koşa koşa gittim ve omre poğacası ile gazozlu kek yaptım. Tarifi verenlere teşekkürler. Poğaça güzel oldu sabah kahvaltıda iyi gitti. Kek ise yine tatsız yani kek gibi değil ama bir öncekinden daha iyi. kesin benim tatlandırıcı da sorun var. tatlı ihtiyacımı sadece sütaş meyveli light yoğurt gideriyor. e napalım artık başa gelen çekilir:) Resim eklemek istedim size de kek ve poğaçadan..Eki Görüntüle 559378
ekmek, kek çok denedim...
o yulafın kendi kokusunu hissedince, yiyesim gelmiyor.... zor zor yiyorum... mecburiyetten...
Kızlar bu arada light da olsa hazır puding kullanmayın. Bakın günlük 1 kaşık (tolere yani her gün yememek kaydı ile) mısır nişastası hakkımız var.
Ben İlkay Hn'ın bloğundan bir tarif bulup kendime göre uyarladım.
1 bardak yağsız süt
1 kaşık toz tatlandırıcı(isteğe göre 1,5 da olabilir)
1 yk mısır nişastası
Varsa aroma (ben limon kabuğunu büyükçe ama ince kesip içine koydum sonra da çıkardım)
Koyulaşana kadar sürekli karıştırarak pişirdim
Sonra altını kıstım ve çırpılmış bir yumurta sarısını güzelce karıştırarak 5 dk daha ocakta tuttum.
Sonra ocaktan alıp yumurtanın beyazını da ekledim. (beyazı ateşte eklerseniz kesilebilir)
Süper muhallebi oldu
Dileyen içine aroma için süttozu, kakao veya kahve ekleyebilir.
Oğlumun çok hoşuna gidince ona ve eşime normal şeker ile bir parti daha hazırladım
çok değil süt ürünü. 1 bardak süt 2 kase yoğurt hepi topu. peynir bile yok.
iyi akşamlar arkadaşlar herkesi tebrik ederim.2 aydır bu diyetteyim son 1 ayda 2 kilo vermişim.sizce az değil mi bana mı öyle geldi.spor yapamıyorum malesef. 12 saat dışardayım spora vaktim kalmıyor
tabağın süsü domates gibi görünen kalpler:) ama alıp da yemeye çalışan çok oldu:):)
Yarın bizim okuldada öğretmenler günü yemeği var akşam, pufff, malesef ben restoranta tavuğumu götüremeyeceğim, müdür bey ilk kez kendi öğretmenlere yemek verdiği için pek bi önemsiyor bu yemeği...Neyse bir şekilde idare edicem artık....
Korkma sakın güçlendirmeden, çok daha rahat evre ve kilo vermen devam ediyor....Hoş ben şu an 60+ larda gezinsemde sebebi güçlendirme değil yani....-1.5 görmüştüm ben en son güçendirmede ahh ahh şimdi - 3 olmuştu o da nedense +3 oldu bende
ellerine sağlık harika gözüküyorlar
merhaba kızlar,normalde yarın başlıyacaktım diyete,birde baktım aşura günü,dedim aşure yapayaım,evde bir mevlüt okutayım, bol bol da aşuremi yiyim,öyle başlım dedim diyete,sizin yerinizede yiyeceğimbirde güzel olurki aşurem sormayın,sütlü yaparım harika
.............
Ben de o boydayım, mesajı okuyunca gözüm takıldı kafamda hayaller kurmaya başladım. 48 olabilsem hastaneye kaldırırlardı herhalde... Sağlık Bakanlığının obeziteye karşı yaptığı broşürümsü çizelgeye göre 49 kiloya kadar inebilirmiş 1.63 olan biri, normallikle-zayıflık arası sınır 18.5 diyor bki değerine. 49dan aşağısı zayıfa girermiş. Gene de gözümün önüne getiremiyorum... Aç bıraksam kendimi o kiloya inemem herhalde ya.
...........
Beni,m de boy 1.63. Bi ara üniversitede 53 kilo olmuştum da zombilere dönmüştüm :S Ordan daha da inemem zaten ben de :) Dikkat et yani sedali. 2-3 kilo alsan bile az benceBiliyorum çok zayıf olduğunu, ama zaten ortalama 2-3kilo alırım diye düşünüyorum ve biraz kas yapmak istiyorum. ben taebo sporunu çok seviyorum. bir ara yaptım, 2ayda 3kilo fazlam oldu kastan doalyı...yani yoksa çok fazla olduğunun farkındayım ama uyarın için teşekkür ederim
Canım çoooook sıkılıyor...Biliyorum nedenini aslında...Sanırım yine ümitsizliğe kapıldım...
Kendimi motive etmek için o kadar çok uğraşıyorum ki...Ama bazen her şey bir anda bozuluveriyor...
Ne motivasyon ne inanç ne de başka olumlu şey kalıyor içimde...
Kızım yanımda ödevlerini yaparken ben de yüzümü gizleyerek yazıyorum...Çünkü ağlıyorum...
Kendime, iradesizliğime, başarısızlığıma ...her şeye...
Sonra aslında ağlanacak bir derdim olmadığı halde böyle şeylere ağladığım için tekrar kendime kızıyorum ve daha da ağlıyorum..
Keşke kendimi olduğum gibi kabul edebilseydim diye ağlıyorum...Ama edemiyorum...Ben bu görüntüde ki beni kabul edemiyorum..
Başkaları bu halime laf ettikçe (eşim hariç), bu halimi kabul edemedikçe ben hiç edemiyorum...Ben de zayıf, narin ince bir kadın olmak istiyorum...
Ayna baktığımda kendimi beğenmek istiyorum...Artık yeter yaa...Lütfen olsun artık...Ben de o hissi bir kere olsun tatmak istiyorummm...
Evet sağlığım için istiyorum...Ama fiziksel sağlığımdan ziyade ruhsal sağlığım için...
Çünkü bu duygular hayatımı çekilmez hale getiriyor ne yazık ki...
Youtube den viedo indirilebiliyomu ?denedim ama başaramadım ..çok güzel zumbaVss var yarım saatlik ama donuyo izlerken indirmek istiyorum bilen varmı?
delyconcoooonn
Ellerine sağlık kuzuum..öperim yanaklarından...:)))
Kizlaarr cok enerjikim ve Mutluyuum..adanaya seminere gittim.bir sürü pasta börek ıvır zıvır vardı açlıktan gebermeme rağmen elimi bile sürmedim..sadace nescafe için bi porselen içi süt doluydu hepsini içmek zorunda kaldım..
Napiim bana uygunu bi tek oydu..off neler neler vardiii...arabadan indim zaten pastalari gördüm..
Kızım merve bittin sen dedim...
Dukan yolculugun buraya kadarmis dedimm..bi de 100km yol gittimm acimmm oluyorumm
Kesin bozulur burda dayanamam dedimm..sonra telefonu aldım..
Sizin muhabbetlerinizi açtım..
Delynin tablosuna baktım..
Yapamiycam açlıktan olsem de yemiycem hiç birini..bunun sonu yok dedim ve yemedimmmm...
Sayenizde buyuuuk bi felaketten döndum..
Bi de ortam farklı olunca insan daha bi zayıf oluyor..
Çok şükür sadece süt içtim...
.........
Anemmm buluştunuz muuu ne guzeeel..yaaa foto cekineydibiniz:)
Ekim kuzusunu da ayrı bi merak ediyorum senle medosu gördüm az buçuk da olsa..:)
Cumartesi bol bol foto çekininnnn benim icinnnnnn:)))
bu muhallebi tarifine birazda yulaf kepeği katsak arada kaynar mı acaba... diğer türlü zor tüketiyorumda....
böyle bu sayede bu kepek işinide halletmiş olurum
Neden canım yaa ipin ucunu mu kaçırdın naptın?
İşte bu hikayeyi çok duydum ..korkmamın sebebi de bu...
neee aşure mi o ne kiii
Allah kabul etsin bu arada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?