maşallah maşallah ne kadar güzel wermişsin darısı bize
Evet, çok haklısınız. Ben de öyle duymuştum. 1 kilo verebilmek için 7000 kcal yakmamız gerekiyormuş, bunu da 1 haftaya bölersek günde -1000 kcal yakmak zorundayız. Sonra düşünürdüm ben zaten yarı aç geziniyom neresinden kısıp kaç saat spor yapacam da yakacam diye. Ancak ki 2 haftaya bölersek mantıklı bir rakam çıkıyor, günde -500 kcal. Ve bu da 1 ayda 2 kilo demek oluyor. Ben de diyeti bozup 70 lere çıkınca dank ediyor, aslında hiç de fena gitmiyormuşum, haftada 1 kilo neyime yetmiyormuş falan diyorum.Dediğim gibi ben kendimden sıkıldım galiba, çocukluğumdan beri üstüme yapışan 15 kilodan, başlayıp başlayıp hiç bitmeyen diyetlerden. Ama bu son olur inşallah, hem benim, hem de hepimiz için :) Dukan kesinlikle en güzel diyet benim içinYıllardır yaptığım kalori hesaplarını yapmıyorum artık ve gayet de tok dolaşıyorum.
benimle başlayan arkadaşların oldukça gerisindeyim aslında..
iki kez 3 haftaya yakın duraklama yaşadım... kırılma noktası kilolar olduğu için, vücudum çok direndi...
her insanın yapısı farklı... ben haftada 100 grama bile razıyım... yeterki gitsin...
giden 6 kilo evlendikten sonraki idi 54 den5-6 sene kaldım heralde, sınırlı izinlileri hiç kullanmıyorum desem yeridir tatlandırıcıyı dukan ekmeğine koyuyorum sadece oda 3 gün lük ekmeğe bir yemek kaşığı spor hergün tranbolinde en az 40 dakika pover jump yapıyorum. 25 günde verebilirmiyim acaba 4 kiloyu artık motivasyonum iyce düştü
başlangıç:21.01.2013
başlangıç kilo: 83
hedef kilo:60
geçen haftaki kilo:78.5
bugünkü kilo:77.5
boy:1.70
toplam fark:5.5
1 haftalık fark:-1 kg
dely cim şimdiden ellerine emeğine sağlık.
bu arada ben 4 gündür kabızım mest form etki etmedi. goji berry ve buğday kepeğide bulamadım.
Canım bi de affeder misin demiş. Estafurullah yahuuayy tühh yaa yine kaçırdım listeyi(( silmiş beni delycik ((
Geçen hafta ailemleydim tartı yoktu bu hafta yükseklisanstaydım tüm gün daha yeni geldim eve sabah zor yetiştim zaten(( Beni affedermisin dely ((
başlangıç tarihi:6.02.2013
başlangıç kilo:79,6
hedef kilo:59
geçen haftaki kilo:77.3 Günaydın hanımlarrr. bende drum böyle.spor yapamadığım halde iyi gitmişahh bi 6'lı rakamlara düşebilsem
şu anki kilo:74,5
boy:1.64
delyyy öptüm seniiiiii
Senin vermek istediğin kilo çok azzz. Ondan yavaş gidiyor. Merak etme gideceekkbuldum bilgilerimi.güncelliyorum:
başlangıç tarihi :06.02.2013
başlangıç kilo: 71.2
güncel kilo: 68.9
geçen hafta : 69.3
boy :1.67
hedef kilo:65
çok yavaş veriyorum farkındayım:
Selam Kizlar
Delycigim
Bugun itibariyle guncel kilom 74,300
Hedefime ulastim hatta gectim cok sukur.Hedef kilom olan 75 i 72 ye dusurmek istiyorum.
Simdiden ellerine saglik.
Sen çok azimlisin ve çok da iyi veriyorsun canıımm! Sana da bir sürüüü maşallaaahhhh!!!Bigün bende böyle bir mesaj yazmayı hayal ediyorum...
"65 kilo oldum ama 60 kiloya düşmeye karar verdim"... hayali bile güzel...
Merhaba kızlaaarrrr!!!
Bol eksili bildirimleeerrr!! İnşallah iyi sonuçlar olmuştur, olmadıysa da haftaya olsuunn
Ben geçen hafta içi 59,7 gördüm ama o bi ciiee! yaptı kaçtı. Bugün yine 60,1. Haftaya daha iyi olacak inşallah
Herkese listeye hazırladıktan sonraki güzel dilekleri için teşekkürelr :))Yaratıcılığınıza da hayranım
Canım bi de affeder misin demiş. Estafurullah yahuu
İyi miiiiSüppeeeeerr Maşallahhhhh!! Böyle gitse hepi erirsin sen erirsiinn Püppüüpüü!
Senin vermek istediğin kilo çok azzz. Ondan yavaş gidiyor. Merak etme gideceekk
Çok çok çoookkkk!! Tebrik ederim canıımmm
Devamı da böyel gelsin inşallaaahhh!!
Sen çok azimlisin ve çok da iyi veriyorsun canıımm! Sana da bir sürüüü maşallaaahhhh!!!Şimdiye kadar verdiğinin yarısı kadar daha kalmış kii! Bişet kalmamış kiii Tabiki yazacaksın sen de böyle, tabikii.. Az kaldı aaazzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?