Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

 
dely .!.:
İşteee burdaaaaa!!! Tebrikler güzelleeerrr!!

Eki Görüntüle 638849

Ve de çizelgede BMI (Body Mass Index) olarak gördüğünüz renklerin anlamları. Vücut kitle indekslerii:

Eki Görüntüle 638852
Genişletmek için tıkla...

Delyyyy ben senin parmaklarına sürdüğün ojenin her bir zerresine altın varaklar katayım tatlııııııımmmmmmmm. Oturduğun koltukların kenarlarını eski türk filmlerinin varaklı koltukları gibim boyayımmmmmm..... Ellerin dert görmesin kuzuuuuum.
 


Yaratıcı arkadaşım benim.. Ay çok güldüm
 
winniepooh .!.:
Yaratıcı arkadaşım benim.. Ay çok güldüm
Genişletmek için tıkla...

Sen gülünce bende mutlu oldum

Güzel bir anı olaraktan hafıza kayıtlarıma geçecek dün olan squash olayını aktarmak istiyorum (çok ciddi bir giriş oldu ama rakibim tez danışmanım olunca nedense bir ciddiyet havasına bürünüveriyorum) Kızlar bahsetmişimdir ben uzunca bir süredir squash oynuyorum kondüsyon açısından baya verimli bir dal olduğuna inanıyorum neyse dün iş çıkışı hocamla birlikte oynamaya gittik baya baya güle oynaya ter attıktan sonra yanlış bir hamle yapıp adamın önünde put gibi dikildim, hoca bana vurmamak için baya uğraşsada ağır bir şekilde raketi sol koluma özellikle dirsek ve bileğime doğru şaaaaaaaak diye indirdi. Adam mahçup ben can havliyle ııııyyyyyk diye bir ses çıkarmışken hocacığııııımmmm bana 'e kızım eridin bittin artık azıcık bir vurmada taaak diye ses çıkıyor kemik yığını gibi kaldın fena acıyacak artık' dedi ve ben o dakikadan beridir acıymış dirsekmiş bilekmiş hiçbişi hissetmiyorum desem yeridir. Çıkaracağımız sonuç sonucunda yaralanma, berelenme bile olsa ucunda iltifat olan her türlü kaza mutluluk vericidir.... Hele hele bu şekilde olana can kurban yaaa
 
Merhaba Kızlar

Trombolin kullanan arkadaşlar deneyimlerini paylaşabilirler mi acaba?? :122:

Ben kalçayı ve bacakları daha çok çalıştırdığını duydum ancak benim sorunum göbekte.. Yani kalçam erisin pek istemiyorum..

Geçen ay kalçam ve bacağımdan 2 şer cm incelme olmasına rağmen göbekte pek birşey değişmemiş..

Trombolin benim için işe yarar mı ne dersiniz? Fikirlerinizi alabilir miyim?
 
Herkese merhabalar. Çok yoğun çalışıyorum bugün haftanın son gününün olmasının etkiside var. Trampolinimi sipariş verdim Pazartesi günü elimde olucak sanırım :)
 

selam,
simlanin blogunu okumussundur heralde, trambolin ile ilgili olan.
dukandiyetitariflerim: FORMDA KALMANIN EN SAĞLIKLI ve EĞLENCELİ YOLU:TRAMBOLİN

burda tramboline ozel karin hareketlerinin oldugundan bahsediyor.

video yayinlamis. 12:40 dan itibaren karin hareketlerini gosteriyor.


karin ne yazik ki harektle eriyen bir sey, zayiflasanizda, karin hareketi yapmayinca cok bi incelme olmuyor. Ama hareketin dozunu da iyi ayarlamak gerekiyor. cunku bi yerde okuduguma gore, eger kiloluyken bir den cok hareket eder ve kas yaparsak, yag kutlesi, kasin altinda kaliyormus, ve bunlari yakmak daha zor oluyormus. bu nedenle modere bir sekilde, hem sarkmicak gibi, hem de baklava yapmicak gibi, karin calismak gerekiyor.
 

Cevabın için teşekkürler esra;
Evet simlanın paylaşımını gördüm ama kızlardan deneyen var mı diye de merak ettim.. :26:
Çünkü bir trombolin konusu dönüp duruyor..

Benim göbek yağları biraz inatçı olduğu için her türlü tavsiyeye açığım, geçen 2 ay göbek için kavitasyon + pasife gittim..
İlk ay 6 cm incelme olmuştu ama geçen ay hiç incelme göremeyince bende gitmeyi bıraktım..
Yani alet bağlatıyorum yine de inat ediyor bu yağlar..

Dukan ile kilo vermem çok şükür devam ediyor ve diğer bölgelerden de inceliyorum..
Amaa göbek konusunda işi biraz daha hızlandırmak istiyorum açıkçası..

Bunun için trombolin uygun olur mu onu araştıryorum şimdilik..
 
winnim yapilan sporun her turlusu genel olarak vucudun butun yaglarinda yakilma sagliyor.evet yuruyus falanda etkili tabiki ama yag yakmak icin kardio yapmak gerekiyor yani nabzi belli bir seviyeye cikarmak o zaman yaglar yakiliyor..bu sekilde yapacagin spor herne ise gobeginede etkili olacaktir..beni bilirsin bu diyete basladigimda 5 aylik hamile gobegim gibi gobegim vardi ve ben s^por salonuna spora gidiyordum hemen hergun 1-1.5 saat genelde yuruyus bandini yada eliptik bisikleti kullanarak yag yakici programini uyguluyordum o kendi ayarliyordu gucunu ve hedef ayniydi nabzimi yukseltmek,terletmek orda sabit tutmak..bunun yaninda hergun spora gitsemde gitmesemde 20 dakika sadece karin calistim..bende ilk basladigimda salonun hocasina sordum evet rejim yapiyorum,kilo vermek istiyorum ama en cokta gobegin daha hizli gitmesini istiyorum dedim ve ona sordum bunun icin ekstra ne yapmaliyim diye oda bana yapacagin her kardio gobegindede etkili olacaktir fazlasina gerek yok dedi..ve benim suan gobegim falan yok dumduz oldu ve yaklasik 3 haftadir spor falanda yapamiyorum
 
bende tranbolinle 40 dakka atlıyorum zıplıyorum ve 30 mekik çekiyorum ve hergün bir fazla mekik olayını artırıyorum birde şöyle düşünüyorum başka yerimde yağ kalmadı göbeğim var sadece yağ yakmaya ordan devam edecek diye düşünüyorum en zor göbeğin gitmesidir ama yağ kalmayınca başka yerinde ne olacak yağ nerde varsa ordan kullanacak
 
diyetin 9 gününde regli oldum tartıya çıkmamalıyım benim regli dönemimde 3 kg farketiği bile oluyor.tatlı isteğim şuana kadar olmamıştı.şuan çok aşırıda olmadı.gözüm dönerdi hemde şıralı tatlı canım isterdi şimdi ligt vanilyalı pudingi fazla sütle pişirdim sonra bardağa koyup içinede tarçın atıp içtim.bu bugün bu yeterli.şekeri bırakmak lazım.şimdi birden kesmek olmuyor.tatlandırıcı ağızda burukluk tat bıraıyor.benim kullandığım acı,probiyotik lif tatlandırıcısı(stevya)bundan tatlandırıcıya elim gitmiyor.yapmak istemiyorum
 

kullandığm tatlandırıcılar içinde, tadı şekere en çok benzeyen splenda idi...
 
Ben takita60 kullanıyorum. Çaylarda kahvelerde şeker kullanmıyorum zaten.

Dün akşamda yulaf kepeği hakkımla simlanın tarçınlı çöreğinden yaptım çok güzel oldu. hepsini bitiremedim bile bir porsiyonun. yarısınıda işyerinde az önce yedim :)
 

kavitasyonla pasifi ben diyete baslamadan once denemistim. ben de pek ise yaramamisti. hem de baya bunalti yapiyodu bende, carpinti falan, o yuzden ben de birakmistim sonra.

sendeki incelme de diyetin etkiis buyuktur diye tahmin ediyorum. diyet yapmadan giden birilerine daha sormak laizm ama.

benim ogrencilerimden biri mezoterapiyi cok ovuyodu, gerci kiz o kadar inceydiki farki nasil anliyodu bilmiyorum:))
 
merhabalar ben tam olarak dukan yapmıyorum ama karbonhidrat almıyorum bol protein tercih ediyorum.ve dukan ekmek tercih ediyorum diyetimde. tatlılarda bana cok uygun.bir şey danışmak istiyorum.tatlandırıcı olarak stevya acı bir tat veriyor sevmiyorum.splenda kullanmak istiyorum toz halinde buldum ama bana miktarı çok az geldi.sanki bi tatlı yapsam kutunun hepsi bitermiş gibi.1 kutu toz splenda 1 kullanımlık değil di mi mesela dukan kümbet pasta yapmak istesem o kutudaki splenda bana yetmezmiş gibi.anlamadım bu olayı para yetişmez yani. yok mu beni aydınlatacak olan:26:
 
arkadaşlar akşam yemeğine fındık lahmacun ve düğün çorbası yaptım.. lahmacun fırında sabısızlıkla pişmesini bekliyorum. şimdi yazarken bile ağzım sulandı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
163
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
11K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…