Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

fbmy8785 .!.:
dukan testi yaptım toplamda 10 kilo civarı vermem gerekn kilo olduunu söylüyor..
2 gün atak yapmamı 2 ay kadarda seyir yapmam gerektiği çıktı..


2 gün atak sizce yeterlimi?
Genişletmek için tıkla...

bence yeterli ama istersen 2 gün yap durumuna göre 1 gün fazlaadan yap ben öyle yaptım bana da 3 gün demişti 4 gün yaaparım dedim ama yapamadım gerçi ben uzun zamandır diyet yapmamıştım 3 gün bile bana fazla gelmişti ,ilk günler sonuçta
 
herkese günaydınlar, güzel haftasonları diliyorum

fbmy8785 .!.:
dukan testi yaptım toplamda 10 kilo civarı vermem gerekn kilo olduunu söylüyor..
2 gün atak yapmamı 2 ay kadarda seyir yapmam gerektiği çıktı..


2 gün atak sizce yeterlimi?
Genişletmek için tıkla...

merabalar :) dukan 2 atak verdiyse 2 yapın bence, atakta zaten yağ yakımı söz konusu değil ödemdir sudur onlar gidiyor vücuttan.
 
selam arkadaşlar,dukana başlayalı 2.5 ay oldu.bugüne kadar 1-2 küçük kaçamak dışında herhangibir yanlışım olmadı dukana.ama artık yavaştan sıkılıyorum...eşim,annem,babam ve çevremdeki herkes azmime hayranlar.ben de faza çaktırmıyorum onlara sıkıldığımı.ama işte buraya yazıyorummm.SIKILDIMMM.herkes herşeyi yerken yememekten,masaya hep yalnız oturmaktan sıkıldımmm.......Ama bozamam diyeti.bozmam.oh be buraya yazdım rahatladım biraz diyetimi renklendirmeye karar verdim bende.sınırlı izinlileri kullanmıyordum.kullanmaya karar verdim azda olsa.canım tatlı istiyordu kaç gündür.helva yaptım,tadı fena olmadı sanki...
 

bugün düşündüğüm şeyleri yazmışsınız. ben de sıkıldım. her güne yemek düşünmekten her gün yürüyüş yapmaktan her gün yeşilçay içmekten gerçekten sıkıldım. düşünmeden yemek yemek istiyorum bazen. yemek yemek yemek ve yine yemek istiyorum bi nevi intihar olur tabi bu :)
ama dukana başlamadan önce daha çok sıkılıyodum. tam ifadesi sıkılmak da değil muhtemelen ama dışarı çıkarken mutsuzdum mesela, aynanın karşısında mutsuzdum, odak noktası olmam gereken durumlarda mutsuzdum. sadece yemek yerken mutluydum. onda bile bazen çok yiyip mutsuz oluyodum :) ama şimdi mutluyum :) sadece sıkılıyorum :) dukanın bize kattıklarını düşününce, sıkıntı üstesinden gelinemeyecek bişi değil yani :)
ben de simlanın truffle tarifi yaptım bugün, en kötü keki bile kurtarıyo :) şuan dolapta dinlenmekte kendileri, daha süslenmemiş haliyle bile tadı şahane, foto çekebilirsem eklerim buralara :)
tavsiye ederim herkese
 



fikir sahibi olmak isteyelere, truffle* budur :) tadı çok güzeldir, değişiklik isteyenlere tavsiye edilir :)

*orjinal tarifte hindistan cevizi aroması var ama ben hindistan cevizi koydum aromam olmadığı için. kötü örnek olmak istemem, hindistan cevizinin yağ ve karbonhidrat oranı çok yüksek çünkü, yaparsanız sakın ama sakın hindistan cevizi koymayın :)
 
ellerinize saglik,gercekten guzel gorunuyorsimla danmi tarif :26zellikle pembe kalpli kaliplara bayildimsiteylede pek uyumlular.ayy canim tatli istedi kalkayimda bende truffle yapayim

tamam gordum ust mesajda vardi zaten simladan
 
Son düzenleme:

Bugay tanem, emin ol seni çok iyi anliyorum. Bende çok sıkıldım...Benimde 95. günüm... et yemeklerine karşı aşırı bir bıkkınlığım var. Tavuk yapiyorum 2 kasık yiyip döküyorum. Et yemekleri pisiriyorum yarısında ög geliyor... 2 gündür ton balikli salata ile idare ediyorum. Tabi bu durumda saf protein günlerimin iptaline neden oldu..Diyete öyle bise yok ama bende neredeyse saf sebze günü diye bir olay çikacak. Tabi paralelinde duraklama. Az önce somon alip geldim artık balikla bu durumu aşmaya çalisacağım. Hedefime ulasmak için 37 günüm kaldı. 37 günde 7 kilo gidermi bilmiyorum. Ben güçlendirmeye geçmeden önce, hedefimi düşürüp biraz daha seyir yapmak istiyordum. İnşallah bıkınlığım bıkınlıklarımız bir an önce geçer...Eski kiyafeflerimi çikarttim içlerine girdigimi görüp, moral düzeltip, enerji depolamaya çalişiyorum. Çünkü geçtiğimiz hafta neredeyse aç dolaştım ve sadece 800gr verebildim. Deli gibi proteyin yedigim haftalardan 1.6 kilo verdigim olmuştu.
neyse arkadaşım yolumuza devam pes etmek yok...başarcağız...
 
Son düzenleme:
evet arkadaşlar tam altı gün önce başladım dukana zaman zaman sinirlerim gerildi çok zorlandım hiç kaçamak yapmadım ama galiba yumurta ve yoğurdu abartılı tükettim onlardan aldım hırsımı diyebilirim. 7 gün atak yapmam gerektiği yazıyor dukanın sitesinde bana biraz fazla geldi vermem gereken 19 kilom var. 3,5 kilo verdim iyi mi ne dersiniz?

çok sabırsızım bir sabah uyanıp 59 kilo olmak istiyorum.
 
kızlar şu an halen köydeyim ve komşular filan toplandılar anneannem filan herkes oturuyor löpür löpür kuzinede yapılmış börekleri götürülüyorlar (( şu an o kadar üzülüyorum ki bu kiloda olmama eğer yersem daha da çok üzüleceğim nefsim tatmin olmuş olacak, ama ben değil... o yüzden o börekleri üzülmeden mutlu bir insan olarak yemek için bundan sonra fit bir insan olarak yaşamak için şimdi üzülmeyi göze alıyorum ve size yazıyorum :))) herkese iyi akşamlar :)))
 
Kızlaaarrrr herkese iyi akşamlar...atağımın 3. günündeyim 2 gundur evde netimde sorun olduğuı ıcın gıremedım ve suan işte oldugum için tickerımı guncelleyemedım. ve ve veeeeeeeeeeeee 2 gunluk atakta 1.5 kılo gıttı coooooooooook mutluyummmmm tartılmıcaktım ama 1 gecede 3 kere wc ye kalkınca baya bı su kaybı oldu gıbı geldı dayanamadım tartıldım yarın sabahta tartılıp seyire baslıyorum ondam sonra elımden geldıgınce haftada 1 tartılmaya calısıcam
 
yahu şu aşağıda çıkan 678kg --------234kg zımbırtısı nasıl yapılıyor 1 senedir burdayım bi öğrenemedim hani şu ölçek :)
 
Son düzenleme:
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/tdnsp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a> diye birşey çıktı ama olmadı amaaan neyse :)
 
Son düzenleme:
kızlar iş görüşmesinden çağırmadılar 2 gün içinde döneriz demişlerdi moralim çok bozuldu diyetimi bozasım bile geldi eee eski alışkanlık moral bozulunca abur cubur allahtan tuttum kendimi dukan ekmeğime tatlandırıca kattım.. off offf niye çağırmadılar yaaaaaaa orhan gencebay çalsın fonda,, (
 

6 günde 3.5 gayet iyi bence, 6 yapmışsınız 7 de yaparsınız hem nolcak :) dukan 7 dediyse vardır bi bildiği, başarılar :)


selam canım, belki o işten daha iyi bi iş çalar kapını üç beş güne, belli mi olur demekki senin için hayırlı bi iş değilmiş bu, arkasını dönmüş gitmiş, üzüldüğüne ya da diyeti bozduğuna değmez o yüzden hiç sıkma canını
sana orhan gencebay'dan hayat devam ediyor'u armağan ediyorum
 

aynaya bakınca mutluluğuma diyecek yok zaten arkadaşımdolaptan çıkarıp çıkarıp 38 beden pantolonumu hergün deniyorumaz sıkıyor,ama bol gelecek.36 ya gireceğim başka yolu yokkk akşamda yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı kakao ve tatlandırcı koyup yedim.regl dönemim idare edin artık:))bu arada kabızlık çekenlere şiddetle helva ve bu bahsettiğim yoğrdu tavsiye ederim...bağırsaklarım kıpır kıpır


ellerine sağlık ama baktım ben şimdi tarife...ama benim bayat kekim yokkiiii çok canımçekti çokkk


başaracağız arkadaşım.buraya bundan sonra biraz daha fazla takılmaya karar verdim.motivasyon tavan yapıyor çünkü.hepberaber başaracaz......:13: bu arada sana çok ama çok mutluluklar....


hakkında hayırlısı buymuş,neden biliyor musun?ciddi bir firma olsalardı olumlu yada olumsuz dönerlerdi.dönmedilerse çokta umursama,önündeki maçlara bak
 
sağolun arkadaşlar moral oolarak iyi geldiniz kısmet artık ama bu hep başıma geliyo umutlarım tükeniyo ,,ama dukana dewam az kaldı )
 
Merhaba ben bugün başladım dukana sonrasında regl oldum o yüzden 3 gün atak sonrasında tartılıcam hem regl şişliğimde inmiş olur şu an 53 civarıyım. ,50-51 en takıntılı olduğum kilodur yıllrdır ilk hedefim 47 diyebilirim ama 45e kadar yolu var
dün bir arkadaşımı gördüm 5 haftada 7 kilo vermiş çok gaza geldim başladım valla
bugünde öğlene doğru yulaf kepekli ekmek 2 yumurta peynir yedim
akşamda tavuk ve yoğurt yedim
öğlen acıktım ama bi kahve içtim o tuttu beni baya şu an hiç aç değilim zaten tavuk baya tok tuttu
öyle işte kızlar beni de aranıza kabul edersiniz umarım :)

size asıl sormak istediğim bir arkadaşım dukana regliyken başlama dedi de bunun hakkında bi fikriniz var mı ben bu kadar kaarlıyken devam ettirmek istiyorumda?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
171
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
11K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…