Evet, kesinlikle tavsiye ederim. Çünkü:
1- Kaç gün diyet yaptığını görüyorsun
2- Ne kadar popoyu kaldırıp spor yaptığınla yüzleşiyorsun
3- Ve bence en önemlisi de duraklama yaşadığında başlangıç kilona bakıp aslında gayet de iyi gidiyorum diyorsun
Mrb kızlar tesadüfen gördüm bu forumu ben 17sinden itibaren dukan diyeti yapıyorum 11. günüm bugün .. siz ne durumdasınız bana önerebileceğiniz şeyler varmı acaba?
Selam kızlar,
Uzun bir aradan sonra bir kaç satır yazmak geldi içimden. Araya zaman girdi hem de çok acı bir zaman dilimi yaşadım. Sevgili babamı kaybettim. Vefat etti. Allah rahmet eylesin biricik babama... Kendime gelmem zaman alacak. Bu arada insanın canını kaybı kadar yakan başka şey de hayatın hiçbir şey dinlemeyip devam etmesi. Ödenecek faturalar, bekleyen işler gibi. Güçlendirmenin son haftalarındayım. Kilomu korudum. Çok dikkat edememe rağmen. En çok fireyi yulaf kepeği olayında verdim. Her gün tüketemedim aklıma bile gelmedi. 55,5 kg yim şimdi. Özellikle 1 kg almaya gayret ettim. çünkü 54, 5 ken yüzüm çok çökkün görünüyordu. Sanırım 55,5 da kalırım ben. Güçlendirme bitince koruma evresinde pek fazla bir değişiklik olmaz yeme düzenimde.Güçlendirmedeki yiyecekler zaten fazlasıyla karşılıyor ihtiyaçlarımı. Eski arkadaşlar nerelerdeler. Hepsini çok özledim. Hepinizi öpüyorum kızlar. Hayat harcanmayacak kadar kısa, unutmayalım bunu...
kızlar süt tozunu nerden bulabilirim. migrosta süt kreması vardı onu almadım olmaz diye
bak bak mutlaka bulursun :) hatta görevlilere sordiret bende çok aradım başım döndü meğer teee tepeye koymuşlar
geçermiş canım ama oynama sakın izlerinle..:18:
gider gitsinde yavaş yavaş gitsin. burda hiç kimse hoppidi 36 beden beklemiyor :) malum öyle bir olay hala yok :)aslında varda sadece rüyada var :) o yüzden sıkıntı yapma. birlikte başarır veririz allahın izniyle..
kızlarrr:18::18::18::18: çok tatlı istediğim için dukan kek yaptım fincanda 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği ile ama yarısını yiyorum çayla. tatlı isteğimi kesti ama ben bugünki yulaf kepeği hakkımı yemiştim yarınkini az tüketsem sıkıntı olur mu? bugün fazla kaçtı ya hani
Selam kızlarr.
Bende listeye katılabilirmiyim?
Başlangıç tarihi:23.01.13 Başlangıç kilo: 66,4
3 gün atak yaptım. 1 aydır da seyirdeyim
Bugünki kilo: 62,1
Toplam kilo kaybı: 4,3
Bu arada akıllı telefonu olanlar için 'idukan' diye bi uygulama var. Ben kilomu filan ordan takip ediyorum. Evreleri kilonuzu vs vs giriyorsunuz. size kaç gün seyir evresi kaldığını, kaç kilo verdiğinizi vs söylüyor. Grafik filan da yapıyor. Fena değil. Tavsiye ederim.
canım i dukan içindeki tar,ifler ingilizce diye indirmedim ben ama eğer cidden güzel uygulama tarifler dışındakiler türkçe diyorsan indirmeyi düşünüyroum :) neler var progrmda bilgilendirir misin lütfen?
Canım, evet malesef tarifler ingilizce ama diğer herşey türkçe. Açıklamalar filan. Hergün tartıl diye hatırlatıyor. Kilo çizelgesi yapıyor. Grafik olarakta gösteriyor kilonu. Kaç gün seyir yaptın kaç gün kaldı. Güçlendirme kaç gün yapıcan. Hangi günler sp günü hangi günler ps. Hem takvimde renkle gösteriyor, hem liste halinde. Ben baya memnunum. :))
geriye doğru mesajlarınızı okudumda epey güzel kilo veren var.duraklayan var.ama galiba kilo alan yok.kimse + da deyil neyse bu haftayı atlatığımı kendi adıma söyleye bilirim.umarım gelecek hafta daha çok kaybederiz.ben 60 lı kiloları görmeyi iple çekiyorum.60 lı kiloları görmeme 1.5 ay kadar bir zaman var.benim direnç kilom 70 civarı olur.belki orda epey bekleye bilirim.neyse o kiloya ineyimde tek sorun bir parça beklemek olsun.
Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?